俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。但是很多人苹果吃多了，会开始厌恶苹果，其实苹果有很多种吃法，那你有没有尝试过苹果的新吃法呢？这样吃苹果营养又美味蒸苹果蒸苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。好处一：治腹泻苹果中富含的果胶，是一...

食材档案2017-05-12

我们知道苹果是水果之王，很多人都是非常喜欢吃苹果，苹果可以生津止渴，帮助人体补充很多的维生素，多吃苹果有益处。那么女性吃苹果具体有哪些好处？女性经期可以吃苹果吗？女性多吃苹果的好处1、中和人体酸性物质70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。2、预防心脏病苹果富...

女性营养2017-11-09

很多人减肥失败，是因为自己的食欲无法控制，而吃苹果则能够增加饱腹感，控制食欲，那么吃苹果能减肥吗？怎样吃苹果减肥？吃苹果能减肥吗吃苹果是能起到减肥的效果的。苹果提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。而且吃苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无...

营养指导2018-01-30

“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能。苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。那么，早上吃苹果最有益吗？吃苹果有哪些误区？误区一：早上吃苹果最有益吃苹果要根据自己的身体状况，老年人和小朋友本来食量就小食欲差，可能在饭前吃了水果就吃不下饭了，这样就建议在两餐之间吃水果。至于早上吃、中午吃还是晚上吃，吃的都是苹果，营养价值没有改变，所以时间...

保健误区2017-05-03

每天吃一个苹果，可以远离很多疾病。很多人吃苹果都是直接洗干净生吃，这样方便又新鲜。其实，论营养价值，苹果煮熟后再吃，能起到更佳的保健功效。苹果煮熟吃可治腹泻降胆固醇要想苹果的功效发挥的好，煮一煮苹果再吃更好。苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效，因此，利用熟苹果治疗腹泻效果是非常明显的。研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会...

厨具与烹饪2017-04-11

坐月子吃苹果好处：1、苹果能缓解产后疲劳苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。2、苹果能补充维生素C苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延...

产后2017-09-14

苹果缓解孕妇消化难题的吃法有煮苹果粥、做苹果胡萝卜汁、蒸苹果、烤苹果、拌苹果沙拉等。1.煮苹果粥：将苹果洗净、去皮去核后切成小块，与大米一起煮成粥。苹果中的果胶在加热后具有收敛、止泻的作用，同时又能促进肠道蠕动，帮助消化。大米本身就容易消化，二者搭配成粥，既营养又能减轻孕妇肠胃负担，缓解消化不良的症状。2.做苹果胡萝卜汁：把苹果和胡萝卜分别洗净、切块，放入榨汁机中榨成汁。苹果富含果酸，能刺激胃酸分...

健康科普2025-04-08

苹果是一种非常具有保健价值的水果，甚至还有那样一句名言叫“每天一个苹果，医生远离我”。既然苹果有如此的价值，那么有些人吃苹果就会为了避免浪费，想要最大程度地吸收苹果的营养价值，都要吃到果核了才扔，甚至把核都吃了。那么苹果核能吃吗？苹果核最好不要吃众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有...

营养指导2018-01-23

苹果是我们经常吃的一种水果，你一般会怎么吃苹果？洗干净生吃？有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢？有独特的功效哦。今天，我们就来扒一扒苹果到底有哪些食疗功效。煮熟苹果的好处多1、改变原有的风味传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。2、营养作用发挥得更好苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完...

食材档案2017-02-21

很多女性在怀孕的时候，都会特地注意补充营养，而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果，那么孕妇多吃苹果都有哪些好处呢？孕妇需要每天都吃苹果吗？孕妇吃苹果的好处1、缓解孕吐，调节体内电解质平衡苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。2、预防缺铁性贫血贫血是...

女性营养2018-01-24

老百姓常说的：一天一苹果，医生远离我。说明苹果在生活中是挻重要的，但是，每天吃苹果真的可以远离医生吗？吃苹果有什么好处又有什么要注意呢？常吃苹果好处多苹果确实是好处多多，但是如果只吃苹果，不吃别的，那么也会因为缺蛋白质而生疾病。还有的人每天吃高脂、高胆固醇、高钠的食物，吃苹果也不能远离医生。所以说，一天一苹果医生远离我是建立在合理饮食、适量运动的情况下的。1、预防心脏病因为苹果中所含的黄酮类物质有...

蔬果养生2017-02-22

苹果是一种很常见的水果，很多人都爱吃。经常吃苹果不仅能美白，还能保护心脏。可是苹果怎么没吃才美味？别急，下面就为大家介绍一些关于苹果的吃法。常吃苹果的5大好处常吃苹果的话有哪些功效呢？苹果营养丰富，其功效主要表现在以下几方面：1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。2、常吃苹果能达到有效保护...

食材档案2017-09-17

我们知道，苹果是非常健康的水果，有着多种多样的功效，但是吃苹果也有着禁忌，如果不加以注意，苹果也会变成不好的水果哦。苹果的功效与作用有哪些?1.苹果具有降低胆固醇含量的功效作用吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，...

蔬果养生2014-06-29

苹果是我们经常吃的一种水果，那平时你是怎么吃苹果的呢？洗干净生吃？有想过煮着吃吗？其实煮苹果吃有独特的功效哦！不信？一起来看下吧！煮苹果的功效1、通过加热的方法，可以很好的软化苹果中的膳食纤维果胶，使其更好的被人体吸收，从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。2、煮熟的苹果比较容易消化和吸收，能够减少对口腔、肠胃等的刺激，十分适合那些胃肠功能不好等特殊人群。煮苹果的食疗做法苹果煮水原料：苹果做法...

食材档案2017-06-29

苹果能带皮吃吗？很多人担心苹果皮会有残留的农药或者蜡，往往会削皮后食用，苹果皮真的不能吃吗？其实，苹果带皮吃的营养价值很更高，更好哦。在这里，就来看看苹果带皮吃会有哪些好处吧。苹果带皮吃好吗苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A。削皮之后，苹果...

食材档案2017-02-14

老百姓常说的：一天一苹果，医生远离我。说明苹果在生活中是挻重要的，今天我们话题是苹果都有哪些好处？一天一苹果真能远离医生吗？一天一苹果真能远离医生吗？苹果确实是好处多多，但是如果说，一天只吃苹果，就不吃别的食物的话，那么也会导致缺蛋白质而生疾病。有的人每天吃高脂、高胆固醇、高钠的食物，还吃苹果也很难健康。所以一定要合理饮食、适量运动、再每天吃一个苹果的话，就是有利健康的。就能有利于医生远离我。苹果...

蔬果养生2016-11-30

苹果是营养含量极高的水果，而且味道十分可口，不过大家在吃苹果的时候有人是带皮吃，有的人是削皮吃。有一部分人认为苹果皮上会有残留的农药或者是打蜡，带皮吃很不好。那么我们就来了解一下苹果到底是带皮吃好还是不带皮吃好。苹果带皮吃好还是不带皮吃好？苹果选的代表吃还是不带皮吃需要看苹果是否属于洁净天然的。如果苹果是洁净天然的状态，那么还是选择带皮吃，苹果皮里含有很多的活性物质，这些物质对预防慢性疾病很有帮助...

食材档案2018-07-19

随着人们卫生意识的加强，很多人吃苹果都开始削皮了，但是也有些人坚决认为不削皮好，那么吃苹果削皮好还是不削皮好呢？苹果的营养价值都在皮里？正如不同的食物会有不同的营养价值，同一食物的不同部分，也有不同的营养成分分布。苹果皮与苹果肉的营养成分有明显不同，前者有较多的水不溶性膳食纤维、维生素及矿物质，但膳食纤维的摄入并非越多越好，它会带来胃肠道的不适感，也会减少矿物质等营养物质的吸收，而从消化吸收率考虑...

营养指导2018-01-29

苹果中含有丰富的果胶，苹果是常见水果，而且苹果的营养价值非常高，苹果可以吸附人体内的废物，可减少废物对身体造成的危害，苹果带皮吃具有促进消化的作用，并且具有保护记忆力的功效，还可以起到减肥瘦身的作用，苹果带皮吃有哪些好处？苹果带皮吃竟有5大好处1、苹果带皮吃可以促进食物消化吸收，并且能增强肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘发生，能够缩短排便的时间，苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进消化，能...

治未病2018-12-29

苹果是很多人喜爱的水果，被誉为美容之王。但是，苹果也不能乱吃，吃苹果也是有很多禁忌的。你中招了吗？苹果果核含氢氰酸不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但含量不高。苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多...

蔬果养生2014-10-04

我们都知道，苹果是水果家族中最出色的成员之一，是人类的好朋友，西方就有“一天一苹果，医生远离我”的说法。既然苹果有如此的价值，那么有些人吃苹果就会为了避免浪费，想要最大程度地吸收苹果的营养价值，都要吃到果核了才扔，甚至把核都吃了。那么苹果核能吃吗？苹果核最好不要吃众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助...

营养指导2018-03-01

我们有句俗话，“一天一苹果，医生远离我！”苹果所含的多种营养素对预防疾病有很大的帮助，不过很多时候我们发现苹果放了一段时间会变软，那么苹果软了还能吃吗？吃苹果对身体有什么好处1、通便食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。2、防治高血压苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠...

营养指导2018-03-23

我们知道，苹果是非常健康的水果，有着多种多样的功效，但是吃苹果也有着禁忌，如果不加以注意，苹果也会变成不好的水果哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃苹果禁忌都有哪些吧。禁忌一、吃苹果别啃苹果核苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核...

营养误区2013-11-05