如何吃玉米最健康呢？玉米是日常饮食中极为常见的粗粮之一，同时也深受人们的喜爱。不过，你真的了解玉米的功效与作用吗？今天，小编所介绍玉米的营养价值，也许会让你更加喜欢吃玉米哦。玉米的营养价值延缓衰老：中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。预防心脑血管疾病：现代医学认为，玉米含有丰富的不...

食材档案2014-11-29

有很多人在吃玉米的时候都会习惯把玉米须清理干净，不太喜欢吃玉米须。其实玉米须的功效与作用是很多的，可以帮你缓解很多不同的症状。今天，小编就来为你一一介绍玉米须的营养价值都有哪些以及吃法吧。玉米须的营养价值利尿作用：玉米须对人或家兔均有利尿作用，可添加氯化物排出量，但作用较弱。其水浸膏甲醇不溶局部经过透析者（甲）利尿作用最强，无论口服、皮下或静脉注射均有明显效果。利尿作用次要是肾外性的，对肾脏的作用...

食谱推介2014-11-20

冬季饮食调养要注意滋阴润燥，中医认为，玉米有调中健胃、益肺宁心、利胆退黄的作用，饮食减少和食欲不振的人群，可以经常吃玉米。在主食中，玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。现在，一起看看玉米的营养和功效吧。玉米的健康和功效价值防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富...

食材档案2014-02-04

玉米是我们生活中常见的一种粗粮，营养价值很高，里面含有大量的维生素以及蛋白质，具有预防癌症以及心脏病的风险，同时也可以延缓衰老，保护人民的眼睛，吃玉米能够给身体带来四大好处。吃玉米的好处有哪些？1、预防癌症和心脏病玉米里面含有的维生素高于小麦和稻米，营养价值很高，不仅仅含有胡萝卜素、蛋白质以及碳水化合物，同时维生素以及核黄素也是非常丰富的，具有抗癌防癌以及预防心脏病的功效。在新鲜的玉米里面会含有人...

食材档案2018-12-16

玉米属于粗粮的一种，里面含有丰富的镁以及粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助排出代谢废物和毒素，给人们一定的饱腹感，具有减肥美容养颜以及明目的效果。吃玉米的好处有哪些？1、能延缓衰老及明目玉米能入肝经膀胱经以及肾经，具有平肝利胆以及利尿消肿的功效，同时也能够清湿热和健脾益胃。冬季吃玉米不仅能去除干燥感，同时延缓了皮肤衰老。另外玉米里面含有的类黄酮物质具有抗氧化功效，能直接作用于视网膜黄斑，防止黄斑变性，...

食材档案2019-11-14

玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对智力发展有利的营养物质。那么宝宝吃玉米有什么好处？宝宝怎样吃玉米？宝宝吃玉米的好处1、可以促进生长宝宝常吃玉米，可以促进生长。宝宝由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，宝宝更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生长，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。因此...

幼儿2018-01-07

冬季是高脑卒中的高发季节，脑卒中的发病往往与血压的骤然波动有关，时值冬季，高血压患者应定期测血压，饮食均衡，多吃一些降血压的食物。玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1.B2.B6，烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收的抑制剂，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。 玉米膳食推荐一：玉米豆腐鸡蛋羹 材料：豆腐1块，玉米粒约1碗的份...

四季饮食2013-01-23

玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些营养物质都有助于宝宝的智力发展，所以宝宝吃玉米是有很多好处的。那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢？宝宝多大可以吃玉米宝宝一般从6个月大开始可以添加辅食，辅食添加的顺序是谷物—蔬菜—水果—肉类。宝宝比较小的话，消化功能和咀嚼功能都尚未发育完全，或还没有给宝宝添加辅食，食，建议父母给宝宝喝玉米汁喝，每次一小杯就可以了，不能过量，以免宝宝肚子不舒服。如果...

幼儿2018-01-19

玉米，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地，如今是全世界公认的“黄金作物”。玉米的品种类型很多，按用途分，有粮用饲用品种、菜用品种（包括糯质型、甜质型、玉米笋型）、加工品种（甜玉米、玉米笋）、爆粒型品种（爆米花专用品种）等。【营养成分】玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。玉米中的...

养生常识2014-04-25

宝宝如何吃玉米呢？玉米是粗粮的一种，幼儿多吃是有很多好处的。妈妈不能错过哦，以玉米为原料的宝宝食谱是有很多的哦，今天小编就来推荐两款玉米类宝宝营养食谱。宝宝吃玉米的好处玉米可防治宝宝便秘玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。黄玉米可以保护视力玉米对人类的最大贡...

营养食谱2013-09-14

玉米淀粉的功效在生活中，相信大家是没有少吃玉米的，玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。那么玉米淀粉又有哪些食用功效呢？ 1、玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。2、玉米淀粉中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。3、玉米淀粉中含钙、铁质较多，可...

食材档案2017-09-25

玉米是很多人都喜欢吃的食物，玉米虽然是有粗粮，但是营养成分并不低，玉米的微量元素非常丰富，可以有效的保护人们的牙龈健康，还具有延缓衰老的作用，不过玉米当中的膳食纤维含量很高，不要长时间吃，否则不容易消化吸收，人们在吃玉米的时候，也尽量选择一些颗粒大比较饱满的玉米，这类玉米水分充足，比较容易咀嚼。吃玉米有哪些好处？1、可以促进消化玉米当中的植物纤维非常多，可以促进胃肠的蠕动，同时还很有丰富的镁元素，...

食材档案2019-12-12

玉米，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地，如今是全世界公认的“黄金作物”。玉米的品种类型很多，按用途分，有粮用饲用品种、菜用品种（包括糯质型、甜质型、玉米笋型）、加工品种（甜玉米、玉米笋）、爆粒型品种（爆米花专用品种）等。【营养成分】玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。玉米中的...

蔬果养生2016-05-19

哪些人不能吃玉米呢？玉米的营养价值在粗粮里是不容忽视的，同时也受到很多人的喜爱。不过，小编要提醒大家的是并非所有人都可以吃玉米哦。今天，就来告诉你哪些人不宜吃玉米，千万别错过了。玉米的营养价值钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、...

营养误区2014-12-12

宝宝能吃玉米吗？玉米是最常见的粗粮之一，其中所含的营养元素是很丰富的，妈妈可以适当的为孩子添加一些玉米类的营养食谱哦。在这里，小编就来为大家推荐几款适合孩子吃的玉米类营养食谱吧。宝宝能吃玉米吗宝宝可以吃玉米。玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些营养物质可促进宝宝智力发展，增强宝宝记忆力。那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢？因为宝宝一般从6个月之后才开始添加辅食，而且是从谷物—蔬菜—水...

营养食谱2014-05-21

玉米是一种粗粮，在网上，对于吃玉米有两种说法：一种认为吃玉米会发胖，另一种认为吃玉米能减肥，那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?吃玉米会发胖吗认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论...

营养知识2013-08-11

玉米是生活中最普通不过的粗粮，营养成分比较全面，其中含有蛋白质、糖类、钙铁磷和胡萝卜素以及维生素和尼克酸等。正确吃玉米能起到健脾开胃和利尿除湿功效，而且也能帮助减肥瘦身，辅助治疗消化不良、身体水肿和腹泻等，不妨来了解一下玉米的保健功效。经常吃玉米会带来哪些保健功效？1、预防骨质疏松100g玉米中的钙含量达到300mg，可以跟奶类相媲美，能提升骨密度，促进骨骼生长发育，延缓骨质疏松，防止出现骨折。2...

泛健康文章2022-02-17

我们一般只把玉米当成主食来食用，其实从医学的角度来讲，它还是有一定的保健效果的。医学上认为玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的，是它开胃的功效。但玉米也含有糖分，那么糖尿病能不能吃玉米呢？玉米都有什么功效呢？糖尿病能不能吃玉米糖尿病患者的日常生活是比较苦逼的，因为要经常担心这个能不能吃那个能不能喝，生怕吃了喝了导致好不容易控制住的血糖一下又升高了，玉...

糖尿病吃什么好2017-06-07

玉米味美而且有多种食用方法，是人们的家常便饭，并且，玉米中含有大量的营养保健物质让专家们感到惊喜。那么，得了白癜风可以吃玉米吗？首先我们先来了解一下玉米的成分。每100克玉米中含：蛋白质85克，脂肪4.3克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等。研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和...

白癜风饮食2016-07-27

孕妇可以吃玉米排骨汤吗？孕妇可以吃玉米排骨汤。孕妇吃玉米排骨汤的好处：玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。其营养价值极高，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。孕妇吃可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在怀孕期间，用骨头汤或排骨煨...

食材档案2017-10-30

夏天的蔬菜种类很多，其中玉米是每家每户都会吃的一种，玉米的功效有什么？现在小编就一一介绍给你听。玉米的功效1、健脾益胃玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。2、抗衰老玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。3、防止便秘，防止动脉硬化玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动...

食材档案2013-05-29

玉米须，顾名思义就是玉米的上面所长的胡须。吃玉米的时候，大家都爱光煮玉米吃，把玉米须给扔掉。营养专家指出，这其实是非常浪费的。玉米须的作用有哪些呢？玉米须的功效作用玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。在中药里，玉米须又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。由于...

营养指导2018-01-27

减肥期间最好不要吃玉米，虽然玉米比较美味，营养丰富，但是吃玉米可能会因为以下两种原因导致减肥的效果变差。1、摄入过量的淀粉。玉米里面含有大量的淀粉，淀粉在人体之中会被转化成葡萄糖，葡萄糖进入血液之后再被转化成脂肪，大量囤积在皮下。因此，在减肥期间要尽量避免吃玉米，以免身体的脂肪过剩，对减肥效果造成影响。2、吃玉米的方法不对。一根普通的鲜玉米里面的热量大约是150大卡，一根糯玉米的热量大概是270大...

泛健康文章2022-04-24

玉米都有哪些功效对我们的身体健康会有所帮助呢？玉米是最常见的粗粮之一，并且有很多的功效和作用。玉米除了可以煮着吃以外，还有哪些不同的家常吃法呢？在这里，为大家来总结一下玉米的家常吃法都有哪些吧。玉米的好处是什么增加记忆力、抗衰老。刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。明目。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有...

食谱推介2017-02-20

玉米中含有的天然维生素有延缓肌肤松弛衰老的功效，还可以有效地降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能。其他养生功效润肠排毒玉米含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，降低肠道内毒素的浓度，促进机体排出毒素。护眼明目经常吃玉米有护眼的功效，防止白内障的发生。健脑玉米中还含有较多的谷氨酸，能促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。玉米的最佳搭配玉米+鸡蛋：减少胆固醇。玉米+松子：防癌抗癌。玉米+碱...

护肤技巧2017-04-13

你知道吗？最普遍的粗粮玉米可以帮助我们来减肥哦。玉米的甜甜的味道受到很多女性朋友的喜欢，并且还具有减肥的功效。那么，要如何挑选玉米呢？在这里，就来为大家支支招吧。吃玉米减肥的方法煮玉米：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富...

超重与肥胖2015-08-12