众所周知水果里面富含大量的维生素、矿物质、纤维素，宝宝适当的吃水果能够补充身体所需要的营养，促进增强身体的免疫力，那宝宝吃水果最佳的时间是什么时候。宝宝吃水果最佳的时间是什么时候？水果里面含有的单糖物质比较多，容易被小肠吸收，一旦堵在了小孩的胃中就可能会引起胃胀气，甚至会导致便秘。所以吃完饭之后不能马上给孩子吃水果，也不能在孩子吃饭前吃水果，因为宝宝的胃容量比较小，如果餐前吃水果的话就会影响孩子摄...

营养护理2018-08-22

  推荐：冬季吃什么水果好     水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。 早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜...

食材档案2010-12-24

一、早上最宜吃：苹果、梨、葡萄 同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。 因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休...

营养搭配2012-04-06

水果是家里不可少的一种食物，原因是吃水果对家人的身体是非常好的，但是在吃水果的时候，也要注意水果的一些饮食禁忌，下面大家一起来看看吧。吃水果有什么禁忌呢？1、忌吃不卫生的水果大多数的人喜欢将洗好的水果搁置一段时间之后再去吃，如果这个时候，很容易引起腹泻，而且会发现在水果上面会出现一些斑点，如草莓、桑椹、切开的西瓜等，容易发生腹泻、急性胃肠炎等胃肠道传染病。2、水果不宜用酒精消毒在许多情况下，会发现...

食材档案2018-08-08

在目前有很多家庭在饭后有吃水果的习惯，他们认为在吃饭时摄取一些油腻食物在饭后吃一点水果能解腻，而且能补充足够的维生素。但很多人不知道这是一种错误的生活习惯，在饭后吃水果是一种会影响身体健康的行为。饭后吃水果到底好不好？一般来说饭后吃水果是一种错误的行为，不仅会对肠胃带来影响，会让其他器官受到影响而带来这几点伤害。一、加重胰腺负担由于水果含有大量的糖分，一般在进食食物后餐后血糖会有所上升，如果在这个...

营养误区2020-01-08

糖尿病患者吃水果需考虑血糖控制情况、水果的升糖指数、食用时间、食用量以及水果的选择，这些因素对于制定合理的吃水果方案至关重要。1.血糖控制情况：在血糖控制平稳时，即空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.5%，可以适量吃水果。若血糖波动较大，则应暂时避免吃水果，可选择黄瓜、西红柿等蔬菜代替。2.水果的升糖指数：升糖指数反映了食物引起血糖升高的...

健康科普2025-03-08

水果什么时候吃最好呢？水果在饭前还是饭后吃会带来不同的影响，所以不得不多注意吃水果的时间。不仅如此，吃水果还会有误区，你会不会觉得不可思议呢？下面就来一起看看水果究竟要怎么吃吧。吃水果的必知要点每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹...

营养搭配2017-07-17

吃水果的最佳时间受空腹与否、用餐前后、血糖情况、消化功能、水果种类等因素影响。1.空腹因素：部分水果不适合空腹吃，像柿子、山楂等，其含鞣酸、果胶等成分，空腹食用可能与胃酸结合形成胃柿石，引起胃痛、胃胀等不适；而苹果、梨等相对温和的水果，空腹适量吃可补充水分和糖分。2.用餐前后：饭前半小时左右吃水果，可增加饱腹感，减少正餐食物摄入，利于控制热量；饭后1-2小时吃水果，有助于胃肠蠕动，促进食物消化。不...

养生2025-03-13

上午几点吃水果最好的说法并不准确，吃水果的时间并没有明确的限制，可以结合个人情况选择吃水果的时间。如果在吃水果后出现腹痛、腹泻等现象，建议及时前往医院就诊，并在临床医生指导下进行相应处理。水果属于日常生活当中比较常见的一类食物，含有丰富的维生素、果酸、糖分等营养物质。吃水果的时间并没有限制，可以选择中午、早上、下午等时间段添加。如果在早上时，早餐食用量比较少，未到中午进餐时间即有饥饿感，也可以随时...

精编文章2024-06-19

吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果，这是不正确的。建议临睡前最好不要吃任何东西，包括柚子。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的柚子，对肠胃功能差的人...

蔬果养生2017-10-23

吃水果的最佳时间与空腹与否、饭前饭后、两餐之间、睡前以及运动前后等因素有关。1.空腹时：部分水果不适合空腹吃，如柿子、山楂等，它们含有较多鞣酸、果胶等成分，空腹食用可能与胃酸结合形成胃柿石，引起胃胀、胃痛等不适。但苹果、梨等可以在空腹时适量食用，能补充水分和维生素，促进肠道蠕动。2.饭前：饭前半小时左右吃一些水果，如橙子、柚子等，可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制体重。同时，水果中的酸性...

养生2025-03-07

夏季宝宝吃什么水果好？我们都知道多吃水果对身体好，特别是在炎热的夏季，吃水果既解渴又解暑。于是许多宝妈都会鼓励孩子多吃水果。那么有哪些水果是适合孩子吃的呢？适合宝宝吃的水果1、木瓜木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。2、葡萄葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生...

幼儿2017-06-14

解决孕产血糖高吃水果的有效方案，包括选择低糖水果、控制食用量、注意食用时间、搭配其他食物、监测血糖等。1.选择低糖水果：孕产期间血糖高，应优先选择含糖量较低的水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓、樱桃等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，升糖指数相对较低，对血糖的影响较小。2.控制食用量：即使是低糖水果，也不能过量食用。一般来说，每天水果的摄入量控制在200-300克为宜。可以将水果分成几份，分次食...

健康科普2025-03-09

水果能当饭吃？ 许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%...

营养误区2012-11-01

夏天是生产水果最多，最丰富的时候，所以，在夏天的时候多吃水果对自己的身体也有很多的好处，那么在夏天的时候应该怎么吃水果？吃水果对自身的身体有什么好处？夏天吃水果有哪些好处？夏天怎样正确的去吃水果？一、吃水果可以提高自身的免疫力大部分水果中都含有丰富的维生素C，比如，柠檬，柳橙，草莓等。大量食用含有维生素C的水果可以提高自身的免疫力。二、吃水果可以美容皮肤水果中含有的维生素C可以促进人体内胶原蛋白的...

四季饮食2018-07-31

晚上吃水果的营养搭配需考虑水果种类、食用量、搭配食物、食用时间、个人体质等因素。1.水果种类：不同水果营养成分不同。富含维生素C的橙子、草莓等，能增强免疫力；富含膳食纤维的香蕉、苹果等，可促进肠道蠕动；富含抗氧化物质的蓝莓、葡萄等，有助于延缓衰老。可选择多种水果搭配，保证营养均衡。2.食用量：晚上人体活动量相对减少，水果食用量不宜过多。一般来说，建议控制在200-300克左右。过量食用可能导致糖分...

健康科普2025-03-08

吃水果的好处多多，能养颜排毒、改善身体状况等等。但是，如果吃水果掉进误区。结果会适得其反。下面小编就来介绍一下吃水果的六大误区吧。吃水果误区1：水果烂一点还能吃水果放久了，会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，以为这样没什么问题。但是，以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可...

保健误区2014-11-24

冬天吃什么水果好？水果的营养价值是众所周知的，不过你是否会正确吃水果呢？因为吃水果是有讲究的，下面就和小编一起来看看怎样正确吃水果吧。吃水果的好处水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供...

营养搭配2014-12-25

天气越来越热，有些宝宝又不喜欢喝水，怎么办呢？有些聪明的妈妈想出了个好方法：让宝宝多吃水果，既有营养，又补充了水分。其实这种想法可是有误区的哦。虽然夏天水果的种类多，但由于有些水果对于孩子来说是有危害的，而且怎样吃、什么时候吃水果也有讲究，所以，家长也不可一味给幼儿吃各种各样的水果。想要保证孩子的健康，就要注意吃水果的安全，以及吃水果的误区。4种宝宝应慎吃的水果柿子大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结...

幼儿2013-07-10

夏天是水果种类最多的季节，在这时，妈妈要为幼儿挑选适合的水果，同时也要注意吃水果的最佳时间。一、夏天宝宝吃哪些水果最好1、桃子：富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2、西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝...

幼儿2013-06-04

大部分的小宝宝们比较喜欢挑食，不喜欢吃水果，青菜，这对他的健康成长非常不利。这让爸爸妈妈们很着急，那么，怎么让小宝宝们吃水果呢？孩子不爱吃水果的原因1、小孩子爱吃零食，不爱吃水果，并不是因为水果的味道不如零食，有可能是从一开始妈妈并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯，而是根据孩子的喜好，他喜欢吃什么就给他买什么，即使是毫无营养的零食。孩子吃多了杂七杂八的食物后，当然不想吃水果啦。而且长久这样，很...

幼儿2017-07-16