越来越多的人认识到了吃早餐的重要性，有些人习惯早起，一起床就吃早餐，实际上这样对胃不好，吃早餐还有哪些常见误区呢？一起床就吃早餐对胃不好在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，...

营养指导2017-12-12

很多白领一族的MM都不爱吃早餐，一是想减肥不想吃早餐，二是因为没有时间吃早餐。不管时什么原因，总之不吃早餐对你的健康很不利。下面，我们就来揭秘不吃早餐的危害。女白领8年不吃早餐痛失胆囊27岁的彭小姐是武汉一家软件公司的白领，为了每天能多睡一会儿，从大学起她就养成了不吃早餐的习惯。在参加工作后，经常加班加点，平时更是赖床不吃早餐。至今算来，已有8年没吃过早餐了。前段时间，她经常出现右上腹疼痛，并伴有...

白领2017-06-10

中新网12月6日电天慢慢冷了，很多同学又到了取暖靠正气、起床凭毅力的时候，早上八点有课的同学，常常只匆匆抓起一片面包就赶向教室，而起来晚的同学干脆忽略早餐，空着肚子去上课，这样的事在大学生中已经屡见不鲜。据2016年校园一卡通数据显示，40%的大学生都没有吃早饭的习惯，近13%的大学生从没吃过早餐。大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期。据了解，为了引导大学生养成良...

健康新闻2016-12-09

因为很多孕妈在怀孕前就没有养成吃早餐的习惯，怀孕后就更不想吃早餐了。这样会对胎儿和自己身体造成哪些伤害？孕妇不吃早饭好吗早饭对于人们来说是极为重要的，尤其是对于孕妇来说更是重要，所以可以很肯定的告诉你的是孕妇是不可以不吃早饭的哦，孕妇不吃早饭不仅影响自身健康而且还有可能会危及胎儿的健康发育，所以孕妇为了胎儿的健康还是应该要坚持吃早饭的。孕妇不吃早餐危害大1、引发低血糖，造成流产孕妇比正常人体质弱一...

女性营养2018-01-18

男士精选：五种肉让男人雄风再现 绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人，都有一个相同的观念：不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音，不吃早餐有害健康。那些经常不吃早餐的人，经常会受到他人的劝诫，一定要吃早餐，否则将会怎样、怎样。但遗憾的是，用医学研究方法分析（流行病学调查），结果并不能证明“不吃早餐有害健康”的观点。 人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：其一是对习惯吃...

健康生活2011-04-22

1。心理状态：这是引起青少年痛经的很重要的一个原因，有些性格比较内向，情绪比较低落、抑郁的青少年发生痛经的比例会比较高一些。2。经期饮食：这也是引起痛经的一个重要原因。如果喜欢吃生冷食物或是经期穿着暴露、不保暖或者是经期做比较剧烈的体育运动都会引起痛经。3。不吃早餐：还有研究发现吃早餐跟不吃早餐跟痛经的发生率也有关系，吃早餐的女性痛经的发生率会低一些，不吃早餐发生率高一些。4。生活习惯：比如说熬夜...

痛经2016-11-14

很多老人由于要进行老年保健，而且自身已经养成了早睡早起的习惯，每天早起进行老人保健前先吃早餐，虽然运动前吃点东西填肚子比较好，可是老年人由于早起吃早餐过早了，这样对身体是很不好，老人为什么不宜过早吃早餐呢？老人不宜过早吃早餐人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，以消化吸收晚餐摄入的食物，这种忙碌一直要持续到凌晨过后，然后开始休息，逐渐...

老年人营养2018-01-28

“一天之计在于晨”，早餐对我们来说很重要。而工作繁忙的上班族往往有边走边吃早餐的习惯，这种习惯的危害其实是很大的，应该要避免。吃早餐还有哪些坏习惯要改正呢？边走边吃早餐的危害在路上吃东西的时候，很容易把空气中的一些灰尘给吃进肚子里，虽然看起来好像没什么不干净的，但是路边马路上有很多肉眼不可见的污染物、灰尘颗粒，吃东西的时候容易带进肚子里，这样很不卫生，还是安安静静坐在一个地方吃东西比较好。边走边吃...

营养误区2018-04-26

俗话说早餐吃得好，中午吃的饱，晚饭吃的少，这就说明了早餐对身体是多么重要的，早餐直接决定了人们一天的精神状态，男性如何吃早餐比较健康。男性如何吃早餐比较健康？1、吃早餐前要先喝水身体经历了一晚上的休息已经消耗了大部分水分，此时身体处于缺水状态，早晨醒来之后喝一杯水可以及时为身体补充水分，同时也可以把肠道里面的垃圾排出体外，但是喝水不能喝得太多，不然容易出现饱腹的状态，影响早餐的进食量。2、选择五谷...

养生常识2018-08-08

减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日和星期天，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢？有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信...

营养知识2016-09-12

我们经常说一日三餐最重要的就是早餐，一定要吃好。对于不少正在减肥的人来说，吃早餐无疑是给减肥道路增添了不少障碍。究竟吃早餐会发胖吗？吃早餐会发胖吗吃早餐是不会长胖的。吃早餐不仅能够帮助提供身体所需的能量，还有利于整个身体的健康。但是早餐吃太多可能会长胖。特别是在前一天晚上进食过少或者是没有进食的时候更容易出现早餐吃太多进行能量补偿。如果是整个上午的活动量较小的话，很容易将早餐吃进去的食物转变成脂肪...

营养指导2018-02-24

生活中有很多人不喜欢吃早餐，调查研究发现大约有55%的人没有吃早餐的习惯。有些人是因为起得晚，没时间吃早餐，有的人则是觉得没胃口，不爱吃早餐。不管什么，都不能当做不吃早餐的理由。早餐的重要性是不言而喻的，不吃早餐有很多危害。不吃早餐有哪些危害？经常不吃早餐，会给身体带来很多危害。首先它会让人低血糖，本身早上起床后血糖就低，如果不吃早餐，不能及时的补充能量，就会出现低血糖的症状，就会精神不振、四肢无...

泛健康文章2022-02-17

在平时注重健康养生的人都知道，一定要吃早餐，而且要吃好。但是很多糖尿病患者却误认为不吃早餐可以很好的控制血糖，所以就忽略了早餐。其实糖尿病人不吃早餐，不仅不能够很好的控制血糖，反而还会对血糖的控制造成不利影响。那么糖尿病人不吃早餐会有哪些危害呢？1、影响人体热量供应在我们早上起床之后，我们体基本上处于空腹的状态，这时候血糖已经达到了一天中最低的水平，如果继续活动而不吃早餐的话，就无法满足大脑和肌肉...

糖尿病误区2018-09-08

当下快节奏的生活让很多年轻人都选择不吃早餐，但是大家却没有关注不吃早餐的哪些危害。不吃早餐对人体有多种影响，早餐是三餐当中最重要的，不仅不能不吃，还需要营养丰富，补充身体所需要的能量。不吃早餐有哪些危害？1、容易肥胖有一部分人认为不吃早餐的话能够减轻体重，但其实恰恰相反，首先不吃早饭就会导致中餐和晚餐的饭量增大，其次就是身体先消耗碳水化合物，到了最后才会消耗脂肪。早饭是最不容易转化为脂肪的，因此尽...

营养误区2018-06-04

很多人都以为不吃早餐可以减肥，其实不是这样的。要想减肥，最好吃早餐，而且要吃对早餐。吃早餐有哪些好处？减肥人士吃什么早餐好？吃早餐的好处吃早饭会有健康和减肥效果的效果吗？下面来看看按时吃早餐的那些神奇“功效。体温上升促进新陈代谢经常嚼着吃，或者喝温汤的话，在吃饭的时候会出汗。体温在37℃左右的时候，体内的活动越来越活跃。晚上睡觉体温会下降，通过吃早餐能够提升自己的体温，唤醒自己的身体，促进新陈代谢...

食谱推介2017-07-19

大家都知道经常不吃早餐得胆结石的风险较高，但澳大利亚的新研究发现，经常不吃早餐还易增加潜在致命心脏病的危险。不吃早餐也易发糖尿病研究发现，经常不吃早餐更容易导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇，这些都是心脏病风险因素。另外，不吃早餐还容易导致血液中胰岛素水平更高，久而久之必然会导致糖尿病。研究称，小时候就经常不吃早餐的人和成年后经常不吃早餐的人，已开始埋下了心脏病的种子。吃早餐有益心脏健康科学家分析说...

营养搭配2017-05-05

调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。从小养成有节制地进食经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使...

胎儿发育2016-12-30

据了解，随着生活中节奏的加快不吃早餐或者是随随便便吃一点来敷衍的情况越来越多了。据媒体报道，最近有一份调查数据显示，有六成左右的人几乎是每天都有吃早餐，而有三成左右的人则是有是吃有是不吃，而剩下的人则是从来不吃早餐。调查数据还显示过半的单身青年不吃早餐，已婚人士吃早餐的人数将近七成。不吃早餐的现象如此之常见，但是你知道吗？不吃早餐对我们的健康是有很大影响的，下面我们就来看看吧。易患胆结石国外有研究...

健康新闻2018-03-01

几点吃早餐最好呢？一天之计在于晨，早餐对我们来说至关重要。但是，却有很多吃早餐的误区存在于我们的生活中。有些人习惯边走边吃早餐，这样的危害其实是很大的。今天，就来一起看看吃早餐的误区都有哪些吧。几点吃早餐最好早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长...

营养误区2015-03-03

大家都知道不吃早餐危害很大，越来越多人都养成并保持着吃早餐的习惯。然而很多人却只是吃了早餐，而并没有正确、科学地吃早餐，甚至走入了误区。每天吃早餐，却越吃越伤身。快跟小编一起看一下看自己有没中招吧：误区一：早餐吃得太丰盛俗话说：早餐要吃得好。很多人因为意识到早餐的重要性，因此每天都帮自己和家人准备了丰盛的早餐，例如奶酪、汉堡和各种煎炸食物。但其实这对健康有弊无利。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营...

保健误区2015-08-28

儿童不愿吃早餐怎么办？每天早上，妈妈都为学龄前儿童准备了丰富的早餐，但是，孩子却不愿吃，这可怎么办呢？小编提醒家长们，在这个时候一定要想办法让孩子吃早餐。因为，宝宝不吃早餐，时间久了就会影响到正常发育和身体健康哦。儿童吃早餐的重要性如果说“一年之计在于春”，那么从一日三餐对身体、学习的重要性来看，说“一日之吃在于晨”是一点也不过分的。早晨，经过一夜，人的胃肠空空如也，急需补充食物；上午又是孩子课时...

学龄前2013-12-19

对于男性朋友来说，一天的早餐是开启新的一天的开始，营养的早餐可以让男性在一天中工作精力旺盛，也有利于身体的健康。那么，男性每天要怎么吃早餐才健康？如果经常不吃早餐，会不会有什么危害？男性怎么吃早餐才健康？首先、在吃早餐前要先喝些水。当身体在经过一夜的休息后，会消耗很多的水分，就会处于一个缺水的状态，因此在吃早餐前喝些水可以补充水分，并且还能清理肠道上的垃圾。但是也不能一次性喝太多的水，不然容易让肚...

饮食禁忌2018-08-15

俗话说早餐要吃好，早餐要注意营养均衡，但是一部分人群工作比较繁忙，为了能够节约时间直接忽略早餐，长时间不吃早餐身体会发生很大的改变。长期不吃早餐身体会有哪些变化？1、容易患上低血糖经过了一整晚的休息，胃肠道里面的食物已经排空，而且肝脏中储存的能力也会慢慢的被消耗，此时体内的血糖值很低，必须要有充足的营养和食物来补充，这样才能让能量和血糖恢复到正常。不吃早餐的话，在工作学习或者运动的时候，会出现全身...

营养误区2019-04-04

“一天之计在于晨“，女性早起才会吃早餐，早餐对健康影响巨大。因此，我们不仅要吃早餐，还要会吃早餐，避开早餐误区，女性养生从”早“开始。一、早餐四大误区1、路边餐当早餐路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收；另外街头食品往往存卫生隐患有...

保健误区2014-02-15

早餐吃什么好呢？一天之计在于晨，早餐对一整天的营养都会有很大的作用，所以要健康合理的吃早餐。同时，每天吃早餐的时间也是有讲究的。今天，就来一起看看每天吃早餐的黄金时间是什么时候吧。早餐吃什么好早餐要吃热的食物。早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃...

营养搭配2015-02-06

有一半的上班族因为早上起不来又要赶着上班的缘故，经常不吃早餐。有的时候即便是买了早餐，但一进公司忙碌起来又给忘了。这对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身体的异样，但时间长了就知道不吃早餐的后果有多严重了。不吃早餐能减肥？不吃早餐只会让你越来越胖1、身体越来越胖身体发胖是谁都不愿意看见的。如果不吃早餐就会使你更加容易发胖，而且是虚胖。一晚上加一早晨不进主食的情况下会使胃部产生强烈的饥饿感，这...

减肥达人2019-02-10

现在多数孩子每天早上七点半就要赶到学校上课，往往住的地方离学校又比较远，所以很多孩子早上都是匆匆忙忙赶往学校，经常没来得及吃早餐或随便对付，长此以往，不吃早餐或早餐太差，会对身体造成很多不良影响。接下来一起看看孩子长期不吃早餐的危害以及孩子不吃早餐应该怎么办！孩子长期不吃早餐的危害1、不吃早餐，易致胃病人体在夜里睡眠中脂肪储存较多，而肝中糖原储存较少，如果不及时进食早餐，糖原会很快消耗殆尽，还会造...

幼儿2017-08-22

而相对来说，我们现在有些女孩子，不喜欢吃早餐，或者早晨空腹吃冷食，或者只吃一个苹果减肥，这些都是不科学的早餐。不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多，而且更喜欢吃高热量的食物。这些人因此更容易感觉疲劳、精神不集中、易怒，下面就看看不吃早餐的“七宗罪”。不吃早餐的“七宗罪”No.1注意力不集中，工作效率降低：从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应给血糖，脑部血糖很低，这时即感到疲劳...

饮食禁忌2016-04-28