吃什么降血压呢？高血压不仅仅要控制情绪，加以运动，日常的饮食对血压影响也是很大的。那么，血压高吃什么好呢？今天，小编要告诉你几种降血压的食物，千万别错过了。吃什么降血压鸡蛋清。据英国《每日邮报》4月9日报道，中国吉林大学于志鹏博士及其研究小组完成的一项新研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉《生命时报》记者，其实早在2009年，加拿大阿尔伯塔大学的一项研究就发现，...

高血压吃什么好2014-11-29

老年人往往会出现高血压的症状，想要控制血压不仅要合理的安排生活节奏还要多注重饮食。因为，有很多常见的食物都具有降血压的作用。接下来，为大家总结一下老年人降血压吃什么好，快来看看吧。老年人高血压的饮食原则控制能量。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。...

高血压吃什么好2015-09-17

得了高血压吃什么好呢？高血压患者吃什么可以降血压呢？今天小编推荐9道汤，适合高血压患者哦！高血压吃什么好一、枸杞芹菜鱼片汤材料：鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。二、鲜草菇丝瓜鱼片汤材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，...

饮食禁忌2016-12-02

血压高的人吃什么食物好？血压高就要多注意日常饮食才行，因为血压和饮食有很大关系的。需要在日常生活中知道吃什么降血压的效果好，这样才能更好控制自己的血压。那么，血压高吃什么好呢？高血压的饮食原则多优质蛋白。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。多钾和钙。钾直接扩张血管，使尿钠排出增加；钙摄入量低可以增强高盐膳食对...

高血压吃什么好2014-11-09

秋季如何降血压？降血压要靠药物，但不能否认，一些食物也被证明确有辅助降压的效果。从吃开始，学着保护血管健康，或许应该成为您的一节必修课。那么，秋季吃什么可以降血压？通常认为，芹菜有保护血管的功效；小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效；洋葱能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果；醋可减少血液流通的阻塞，改善高血压患者的症状；西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力，辅助降压；葡萄中...

饮食禁忌2014-11-05

我们都知道有很多食物都可以帮高血压患者降血压，并且具有显著的效果。不仅如此，只要饮食安排合理还可以起到控制血压的作用。那么，下面就为大家总结一下这些降压的食物和饮食都是怎样的吧。高血压患者的饮食建议饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。三餐。饮食安排应少量多餐，避免...

高血压吃什么好2017-04-11

一些食物具有保护血管、降低血压、降血脂及预防血栓形成的功效，对冠心病的防治有辅助作用。以下10种食物就可以帮助高血压患者把血压“吃”下来。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。葱常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。洋葱有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海...

高血压吃什么好2015-06-05

高血压，现在来说还是一个不可逆的慢性疾病。大家都知道高血压患者饮食禁忌有很多，那么可以吃什么东西来降血压呢？在这里，推荐一些可以降血压的水果，来帮你远离高血压。吃什么可以降血压？1、菊花粥菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用，治疗...

高血压吃什么好2017-10-23

在夏天，中老年人要降血压需要吃些什么好呢？饮食控制血压是最科学并且没有副作用的方法之一。那么，哪些食物可以帮助中老年人降血压呢？接下来，就来为大家推荐几种具有降血压功效的蔬菜和水果，千万别错过了。夏天降血压的蔬菜土豆。降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连...

高血压吃什么好2015-06-10

吃什么降血压？现如今的都市生活中，高血压患者的年龄层越来越年轻，不得不引起重视。除了日常起居的要注意降血压外，在饮食上也要多注意才行。今天，来为大家介绍一下可以有效降血压的食物都有哪些，千万别错过了。吃什么降血压脱脂牛奶：脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶...

高血压吃什么好2015-07-16

夏季是高血压患者最危险的季节，但如果知道吃什么可以降血压，便可以有效的降低危险系数。那么在这个危险的夏季，吃什么可以降血压呢？1、芹菜患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜，临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用，特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。芹菜的食用方法很多，不但可以绞汁、煮食，同时还可...

高血压2014-04-21

现如今，高血压成为我们常见的疾病之一，控制血压的方法有很多，应该要选择适合自己的。今天，要为大家介绍的是中药茶降血压的方法，如果你喜欢喝茶不如就来试试这种方法控制血压吧。高血压的饮食原则从现在开始要少吃盐，这是关键。因为，食盐越多，血压升高的机率越大。节日期间由于各种原因的影响，饮食上放松了，但现在每天食盐不应超过5克。要适量增加含钾食物的摄入，如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素C、亚...

高血压吃什么好2015-05-28

高血压患者吃什么食物好？高血压是我国很常见的一种慢性疾病，患病人群非常庞大。因为高血压难以根治，除了需要长期的药物治疗外，在饮食上也需要特别注意，限盐、限糖、限制脂肪过高的食品。此外，还可以适量多吃一些可以降血压的食物，如海带、香蕉等。这7种食物可有效降血压1、豆腐及豆制品：常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。2、海带：海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。3、葱：葱能...

高血压吃什么好2016-11-17

高血压吃什么好？夏季是高血压患者最危险的季节，炎热的天气使高血压患者的血压易升高，但如果知道吃什么可以降血压，便可以有效的降低危险系数。那么在这个危险的夏季，吃什么可以降血压呢？其实生活中的一些蔬菜就有降压的功效，下面就给你介绍5种具有降压作用的蔬菜，还给你推荐相关的降压食谱哦！夏季降压蔬菜：芹菜临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用，...

高血压吃什么好2014-05-05

由于我们的生活水平的提高，日常生活饮食的丰富，很多人都开始出现了高血压的现象，那么高血压怎么办呢？专家指出，多吃土豆可以降血压，吃土豆为什么可以降血压呢？我们一起来了解一下吧。土豆带皮吃降压效果更好土豆在生活中普遍很受欢迎，人们都习惯削皮后再烹饪。但不得不说的是，土豆皮对高血压的治疗有所帮助。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入...

营养指导2018-02-17

一、有益于降血压的食物 1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 3、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； 4、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 5、动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 ...

高血压吃什么好2012-03-14

在很多人眼里，心跳过快会导致血压升高，其实这不是绝对的，因为心跳慢也有可能会引起高血压。高血压怎么办？吃什么可以降血压？下面一起来了解下！心率过慢也会高血压心率是指心脏每分钟跳动的次数，一般情况下人的每分钟心跳与脉搏次数是相同的。成年人正常心率范围是60～100次/分钟，大多数人每分钟心跳七八十次。在平常情况下，安静时每分钟心跳大于100次，为“心动过速”；少于60次，就是“心动过缓”；心跳若时快...

高血压吃什么好2017-06-04

英国南安普顿大学和爱丁堡大学的实验医学和综合生物学学者进行的一项新研究发现：让皮肤接受阳光照射可以降低血压，从而降低了人们患上中风和心脏病发作的风险。鉴于心血管疾病而死亡的病例中有30%是由高血压所引起的，因此研究人员考察了采用何种方式血压能够得以降低。他们发现阳光能够改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而导致了血压水平的下降。1、芹菜患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜，临床研究发...

高血压2014-10-01

众所周知，饮食是可以控制血压升高的，很多最常见的食物都会有这样的功效。不过，如果让你具体来说怎样通过饮食控制血压，你是否可以举例呢？今天，要为大家来具体介绍一下哪些食疗方可以降血压，快来看看吧。高血压的饮食建议饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。据报道，一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿...

高血压吃什么好2017-06-30

其实得了高血压，除了药物的治疗以外，有一些降血压的茶也能起到很好的降血压功效。今天向大家推荐高血压的10大茶疗法，降血压真的管用。 高血压茶疗1、菊花茶： 所用菊花应为甘菊，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 高血压茶疗2、山楂茶： 山楂所含的成分可以扩张血管、降低血压，可每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。 高血压茶疗3、荷叶茶： 用鲜荷叶半张...

高血压吃什么好2011-12-15

随着人们的生活水平逐步的提高了，高血压患者数量也在在逐年的上升，那么，生活中血压过高的人，平时吃什么好呢？应该怎么去吃水果和食物呢？平时吃什么可以降血压荸荠：荸荠又名水栗、马蹄、芍、乌芋、凫茈、菩荠、地梨，是莎草科荸荠的一种。荸荠加上海蜇头可以很好的治疗高血压。食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。芹菜：芹菜属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相...

高血压吃什么好2017-03-19