每逢过节就会有聚餐活动，虽然是件美好的事情，但对于正在减肥的朋友们来说可就拧巴起来了，你肯定会想，如果怎么吃都不胖该有多好啊！面对美食的诱惑你是否能忍住？如果忍不住，那么不妨试试下面向大家介绍的怎么吃都不胖的方法。 方法一：早上醒来后1小时内吃早餐 哈佛大学研究员发现，早上起床后1小时之内吃完早餐，可以帮你在一年内毫不费力地减掉10斤重。所以说早餐可以帮助我们稳定夜间快速的新陈代谢，并能帮助可...

饮食2012-01-10

有些人似乎总也吃不胖，而有的人一吃就胖？那些身材苗头的人，他们的秘诀就是吃饭时候的一些好习惯。苗条的人吃饭，都有这4个好习惯1、少吃多餐和苗条的人一起吃饭，明明你还只是刚刚进入状态，准备大干一场的时候，她已经皱着眉头放下了筷子，摸着肚子说自己吃饱了。。。但是当你撑得只能在沙发上葛优瘫的时候，却发现她又拿着什么水果开始吃了！我擦！当初是你说饱了，我才帮你清盘的！这就是少吃多餐啊，每次吃一点，每天吃几...

减肥方法2017-02-19

在我们身旁从不缺乏吃很多食物都长不胖的女性，这让很多女性非常的羡慕和嫉妒，相信有很多人想要知道，为什么有的人总是吃不胖呢。为什么有的人总是吃不胖？1、遗传因素导致的吃不胖的人一般和身体中的遗传因素有很大关系，因为在身体中有一种特殊的分泌物叫做瘦素，可以控制身体的能量进食，同时也可以控制人体的体重，人体之所以容易发胖主要是因为身体中缺乏瘦素或者瘦素没有发挥真正的效果而导致的。2、肠胃吸收有关吃的多但...

日常保健2018-09-21

在如今这个社会，人们都带着一个有色的眼镜，总是以瘦为美。颜值高的人，不管干什么都能够更容易受到关注，也更容易成功。所以人们都非常羡慕那些怎么吃都吃不胖的人，可能很多时候我们都会听到有人在抱怨为什么明明和别人吃一样的东西，别人却总是不胖，而自己却一胖不可收拾了。那么他们吃不胖的原因到底是什么？有什么样的方法可以吃不胖呢？其实对于那些吃不胖的人来说不一定就都是好的，因为其实有一些人之所以吃不胖，是因为...

机体平衡2018-10-07

在我们的生活中，很多人好像怎么吃都不胖，我们觉得诧异，其实这不是一种神奇的现象，它有一定的科学依据。原因之一：消化系统较弱。消化系统薄弱的人在饮食之后，食物不容易被吸收，营养物质没有达到增肥的指标，这一定程度上滤过了致胖的重要因素，但是这一体质的人群，也有不好的弊端，他们的消化系统薄弱也就间接造成了身体免疫力低，身体素质较差，容易受疾病侵扰。在学习及工作间隙，这一类的人群应该要及时调养身体，定期医...

减肥百科2018-03-16

吃不胖的饮食方法有两点：1注意卡路里的摄入，不可过量；2营养均衡，代谢良好。按照上述两点来说：吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全又可能哦！常见的烤肉多以炭火烤为主，卡路里较高的肉在经过高温烧烤之后，卡路里也有所下降，所以吃烤肉不发胖，绝对有可能！肉的营养与瘦身功效：肉是人体的必须品。含有丰富的蛋白质、铁等矿物...

食材档案2017-09-25

每逢佳节胖三斤，大多数人应该都体会过。随着春节假期的来临，有很多女性害怕自己在春节期间控制不住而让体重不断上升。所以在即将步入春节假期，很多女性都会研究各种方法来帮助自己控制体重，其实在春节期间可以采取这些方法，让自己怎么吃都不胖。春节期间为什么容易发胖？一、能量过剩在春节期间会有各种聚会，而在聚会时会有各种美味佳肴让大多数人控制不住，当摄取的能量大于消耗的量时，就很容易让脂肪堆积而形成肥胖。二、...

减肥达人2020-01-26

有些人怎么减肥也瘦不下去，而有一些人则无论怎么吃身体却总是偏瘦。这种感觉吃得很多、但就是吃不胖的情况是怎么回事呢？吃不胖的原因是多方面的，主要与以下因素有关：1、遗传因素。很多人没有任何的不良习惯，可就是身体总是偏瘦，不论吃什么东西也胖不起来，其实这部分人可能就是遗传因素在作怪。有一些人本身新陈代谢的能力比较强，所以一般也不容易发胖。2、营养不够全面。可能有一些人会偏食，营养不均衡，这样所吃的东西...

养生常识2019-01-13

很多正在减肥的人都很羡慕一些人怎么吃也吃不胖，其实这都跟平时的饮食习惯有很大的关系，下面小编就要介绍给大家几种饮食方法。帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该怎么吃吧。 1.瘦人留意食物的份量 瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。 2.人吃到满意 瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把...

减肥百科2012-09-10

有时候常常感慨，为什么有些人喝凉水都长肉，而有的人就是怎么都吃不胖？这些人到底为什么吃不胖呢？我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动和运...

减肥百科2016-11-28

在减肥成为主流的今天，主播中的“吃播”们还直播自己大饭量，开心的直播自己吃饭的过程，胃口是如何好，而又不增胖，引来无数人的叹服。那么这些吃不胖的“吃播”们，真的是这么能吃，而且又吃不胖吗？事实上，吃不胖的“吃播”们一般是由于以下几个原因造成的：一、遗传因素。人与人之间虽然没有太大的不同，但是不同的人之间，在身体条件上还是有区别的，有些人就是存在吃不胖的基因遗传。一般这类人基础代谢较高，基础代谢是指...

营养知识2017-11-06

在工作之余，很多人选择与三五好友聚集在一起进行聚会，这样不仅可以享受到美食，而且也可以使我们的感情更加的亲密。但是这就面临着一个问题，经常聚会难免会使自己控制不住自己的食欲而长胖。如何避免长胖的情况呢？可以采取以下三个方法。有哪些方法可以使我们聚会长不胖呢？方法1、聚会之前吃点东西一般我们聚会都是选择在饭店里举行聚会，饭店的食物虽然好吃，但是也非常的容易长胖。我们为了减少对于饭店食物的摄取，可以在...

减肥达人2019-03-08

南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。且热量比米饭还要低，又促进消化，使大便通畅。是不是一样没想到南瓜还有这么多的妙用，下面为大家整理好几款南瓜的做法，相信南瓜减肥餐也能暴瘦20斤。南瓜减肥原理1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4、南瓜果实中有7%~17%的果胶...

减肥2017-04-18

世界上有那么一种体质，叫易瘦体质，她们的特点是怎么吃也吃不胖，这就是神奇的吃不胖的易瘦体质。对于很多爱美的女性朋友们来说，有些人是让人十分羡慕嫉妒恨的，原因是什么？就是她们怎么吃都吃不胖，而我们为了美美的身材，只能望吃叹息，那么，到底为什么有些人吃不胖呢？我们能不能也变成这种吃不胖的易瘦体质呢？答案是肯定的，下面，就跟小编一起来看看，怎么养成易瘦体质吧。多吃碱性食物日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱...

减肥百科2016-07-13

爱美之心人人都有，如何拥有好身材、拥有健康的身体，是人们普遍关注的问题。今年，有关“肥胖基因”的研究大有进展。据报道，日本一个研究小组近日在英国《自然·通讯》杂志网络版上报告说，名为“ARIA”的基因与肥胖有关，若抑制该基因表达，即使摄入高脂肪食物，也不容易变胖。京都府立医科大学等机构的研究人员发现，这种基因具有妨碍脂肪燃烧的功能。当连续14周喂该基因表达被抑制的实验鼠和正常实验鼠后发现，前者皮下...

减肥百科2013-09-24

怎么吃都不胖的人真的是很多女孩梦寐以求的。当然，人有胖有瘦，这是很正常的，除了与遗传因素有关，也和平时的生活习惯有关。但是，有些人比较瘦而且怎么吃也不胖也有可能是身体某一方面出问题导致的，这就需要警惕了。一般而言，又瘦又吃不胖，一般是由于以下几种原因造成的：一、胃肠系统较弱。消化吸收系统功能不好，容易导致人体营养物质吸收不足，吃进去的食物还没消化就会被排泄掉，自然就胖不起来了。简单的说，就是吃的东...

日常保健2017-09-28

许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？专家支招来了！ 首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。 其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。 第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定...

减肥食谱2012-11-01

掌握晚上吃不胖的秘诀，可从控制进食时间、选择食物种类、控制食量、搭配饮品、适当运动等方面入手。1.控制进食时间：晚上尽量在7点前吃完晚餐，这样有足够时间消化食物。若进食过晚，肠胃蠕动减缓，食物易堆积转化为脂肪。比如晚上9点后才进食，身体代谢变慢，脂肪更易囤积。2.选择食物种类：优先选择低热量、高纤维的食物。蔬菜如西兰花、芹菜、黄瓜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感且热量低；水果可选择苹果、橙子、柚子等...

健康科普2025-03-07

未来儿童饮食可选择蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、低脂奶制品等吃不胖的健康食物。1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量低且饱腹感强。例如西兰花，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养成分，能促进儿童的生长发育；胡萝卜富含胡萝卜素，对儿童的视力发育有益；菠菜含有铁元素，可预防儿童缺铁性贫血。儿童多吃蔬菜，既能满足身体对营养的需求，又不会摄入过多热量导致肥胖。2.水果：水果是维生素和水...

健康科普2025-03-19

你吃或者不吃，美食就在那里，不离不弃；吃了就一定胖吗？非也！美食与减肥是完全可以和谐相处的，快来看看怎么吃都不胖的10种特色美食吧。 一、桂林米粉——广西桂林、柳州一带 桂林米粉以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好大米磨成浆，装袋滤干，揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。米粉本身由大米制成，所以比以面粉为原料的面食所含的淀粉少很多。同时，米粉所含的油脂和卡...

减肥达人2012-01-09

研究显示日本“全球瘦子排行榜”的首位，而中国的肥胖人口位居世界首位。究竟如何饮食才不会发胖？下面就来看看日本人是怎么吃的吧！日本人教你吃不胖的技巧发布在医学杂志《柳叶刀》上的这份研究成果称，科学家在历时40年对1920万成年人调研后发现，目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子。这项由伦敦帝国理工学院科学家牵头的研究还显示：中国的肥胖人口位居世界首位，美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性紧随我...

营养搭配2017-07-09

  1.和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。 2.像淑女那样吃东西 想想淑女们都是怎么吃东西的...

饮食2012-01-24

在生活中我们可以发现，有些女生是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉类，运动也不见得比别人多，可就是不发胖。而有些人刚好相反，吃得很少，已经很注意控制饮食了，可还是会胖。为什么呢？吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。方法/步骤生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。此外，营养师也提供了一些有关...

消化不良2015-12-16

每个女生都渴望拥有苗条婀娜的身材，可现实总是残酷的，不少女生认为自己“喝水都会胖”，减肥的口号喊了几年，每年都觉得离瘦的梦想更远了！对于这些女生来说，减肥最大的刺激，或许是那些怎么吃都吃不胖的人在你面前吃大餐吧！可偏偏在我们的身边，总有那么几个肤白貌美身材好却又怎么都吃不胖的女神刺激着“胖妞们”的神经！其实，变美，总是需要一点点“心机”的！我们可以发现，美丽的女神在“变美”这件事情上，往往比普通的...

减肥百科2016-11-17