在中医日常养生中叩齿是很多人并不够熟悉的，正确的叩齿可以帮助我们补肾健脾，有很多的好处。今天，就来为大家介绍一下叩齿的方法和好处都是怎样的，千万别错过了。中医叩齿的好处补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者，肾之标”（《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》），由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志...

中医养生2016-11-18

由浅入深地讲，中医保护牙齿有三种方法：叩齿、养胃、固肾。中医是讲究整体的，这三种方法，不仅仅是养牙，而且是养生。叩齿，说白了就是上牙磕下牙，力度以舒适为度。历代养生文献对叩齿的具体操作方式的记载有颇多出入，我们可以不必拘泥，只要在每天早上起床后、晚上睡觉前，叩齿三五分钟，就可以了，贵在坚持。唐朝名医孙思邈，主张“清晨叩齿三百下”，他活了一百多岁；南北朝时期著名医家陶弘景，年过八旬，依然牙齿完好，身...

养生常识2017-10-19

口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥引起，经常叩齿对于口臭有一定的防治作用。因为叩齿时，口中唾液增多，中医说唾液是金津玉液，可以清热祛火，叩齿的具体方法是闭唇，轻轻叩齿100~300次，其间将唾液小口缓缓咽下，每日做2~3次。另外，还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样以佩兰代茶沏着喝），一天1~2次。对于经常性的口臭，也可以取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅（砂锅...

养生常识2017-10-19

叩齿是古代盛行的一种养生术，古代人们认为牙齿好了身体才会长寿。那么叩齿是什么意思呢？说得简单就是空口咬牙，这种牙齿保健方法在现代医学认为也是科学道理的。叩齿可增加牙齿的自洁和增强牙体抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。有一种说法叫"叩齿三十六"，就是...

养生常识2017-10-19

【概述】叩齿疗法是通过上下齿有节律的叩击，来达到防治疾病目的的一种治疗方法。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六”等语，说明叩齿疗法作为防病健身的方法，由来已久。此法简便易行，无痛苦，随时随地可作，实践证明效果良好。【操作方法】口唇轻闭，有节奏地叩击上下齿，先叩两侧大牙30～40次，再叩门齿30～40次，每日2～4遍。【适应症】适用于各种牙痛、...

养生常识2017-10-19

“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”中医认为，牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨，齿为骨之余”。意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，能强肾固...

养生常识2017-10-19

1、口腔卫生差所导致的口臭要注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。2、食物导致的暂时性口臭可在漱口刷牙或停食这些食物以后就很快消失；口腔清新剂或口香糖，专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新。3、口腔局部病变导致的口臭应及早请口腔医生积极...

预防保健2017-09-01

一。什么是叩齿：叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。有一种说法叫"叩齿三十六"，就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生...

养生常识2017-10-19

对于肾阴不足的人来说，有一种非常简便易行的自我保健疗法，那就是叩齿咽津法。所谓叩齿咽津，就是上下牙齿做有节律的相对叩击后，再用舌贴着上下牙床、牙面慢慢搅动，同时将口中产生的口水徐徐咽下的一种保健方法。经常做叩齿咽津的锻炼能够促进局部气血运行通畅，以坚固牙齿、延缓牙齿脱落，而牙齿的健康与否又是肾精气充沛与否的一个指标，因此，说叩齿咽津是在坚固牙齿，不如说是在补充肾精。叩齿能健齿、补充肾精，所以有很好...

养生常识2017-10-19

道家养生修炼方法种类繁多，其中“叩齿鼓漱”的养生方法得到中医学家的大力推崇。中医理论中的“肾主骨，齿为骨之余”是说肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成，认为牙齿与肾脏关系密切。平时多叩叩牙齿可以益气养肾，此外常鼓漱吞咽口水也有益于人体的健康。晋代道家葛洪在《抱朴子》中记载：“清晨建齿三百过者，永不动摇。”宋代帏《道山清话》说：“人之叩齿，将以收召神观，辟除外邪，其说出于道家者流，故修养之人多叩齿。”明代...

养生常识2017-10-19

牙齿对于我们来说是至关重要的，没有好好的呵护牙齿没有做好口腔卫生习惯容易导致牙周炎以及牙菌斑，增加了患上心脑血管疾病的风险，在古代很多人经常做叩齿运动来养生，不仅能延年益寿，同时也保护牙齿。坚持做叩齿有哪些好处？1、让牙齿变得更加坚固每天坚持做叩齿运动能让牙周组织以及牙床变得更加健康，增加了牙齿抵抗病毒和细菌的能力，让牙齿变得更加坚固而且洁白，降低患上牙周炎以及牙龈炎的几率。另外叩齿时能够促进口腔...

推拿按摩2019-08-09

妇科专家指出：晨起叩齿可防乳腺病！乳房疾病越来越年轻化，很多时候得病的竟然是一些二十出头的小女孩，所以今天就教大家一个简单预防乳房疾病的小方法。不管是手术隆胸，还是健胸按摩，似乎都不够绿色，亦不够经济。其实生活当中有一些简单易行的健康动作，不仅可以帮助预防乳房疾病，还可以促进乳房发育。站立，调息。上下牙齿相对，双齿有节律轻叩36次。叩齿之所以能健乳，是因为乳房健康与脾肾两脏密切相关。每天早上起来之...

养生常识2017-10-19

方法是：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松地咬牙切齿。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。俗话说：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。因为经常叩齿可巩固牙根和牙...

疾病百科2017-06-05

对症下药了有效的防治口臭1、口腔卫生差所导致的口臭要注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。2、食物导致的暂时性口臭可在漱口刷牙或停食这些食物以后就很快消失；口腔清新剂或口香糖，专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新。3、“上火”所致的口臭...

其它疾病2017-08-16

对症下药了有效的防治口臭1、口腔卫生差所导致的口臭要注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。2、食物导致的暂时性口臭可在漱口刷牙或停食这些食物以后就很快消失；口腔清新剂或口香糖，专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新。3、“上火”所致的口臭...

其它疾病2017-08-16

6招快速去除口臭有口臭不仅影响社交形象，有些甚至是疾病的前兆。针对导致口臭的原因后，对症下药，可有效防治口臭。那么怎么去除口臭最快呢？1、唾液减少的口臭患者，可试用叩齿的方法：闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，将唾液缓缓咽下，每日做2-3次，不但可以治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效。2、饮柠檬水-除口干造成的口臭，饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减...

其它疾病2017-07-21

功法：漱津叩齿法。导引方法：每于晨起或夜卧前端坐于床上，排除杂念，调匀呼吸，鼻吸鼻呼，口目微合，全身放松，舌尖轻抵上腭，静默片刻。以自身为表盘，用舌尖舔摩内齿龈，逆时针转l8次，再顺时针舔摩18次。然后舌尖伸到牙齿外侧面，向上卷翘舔住上齿龈（龈交穴），先逆时针舔摩18次，再顺时针舔摩18次。在此过程中会产生许多唾液，故应闭上嘴，防止口中的唾液流失，同时鼓漱口中唾液36次，然后叩齿36次咽下一口唾液...

养生常识2017-10-19

中医养生让牙缝自然变小的方法有按摩穴位、使用中药漱口、叩齿锻炼、调整饮食和保持口腔卫生等。1.按摩穴位：可按摩合谷穴、颊车穴等穴位。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；颊车穴在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处。按摩这些穴位能促进面部血液循环，增强牙齿周围组织的健康，有助于改善牙缝问题。按摩时用手指适度按压，每次按压持续数秒，重复多次。2.使用中药漱口：一些中药具有杀菌消炎、固齿的作用。比如...

健康科普2025-03-18

朋友的牙周状况不太好，就从网上搜集了许多关于牙齿保健方面的资料，说是没事叩齿很有好处，这个说法是不是真的啊？叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不...

养生常识2017-10-19

1、“上火”所致的口臭对于“上火”所致的口臭，则要注意不吃辛辣、温热的食物，应多吃性凉的食物或喝些凉茶，可以求助中医，予以清热泻火等治疗。2、唾液减少的口臭患者唾液减少的口臭患者，可试用叩齿的方法：闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，将唾液缓缓咽下，每日做2-3次，不但可以治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效。3、口干造成的口臭饮柠檬水-除口干造成的口臭，饮清水可令口腔保持湿润，在...

预防保健2017-09-01

   一、叩齿 清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃。 二、摩头 具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。 1.两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样； 2.用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍； 3.两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部； 4.两手...

肝脏保养2012-09-11

扣齿生津法指的是叩齿生津法，是一种传统的中医养生方法，通常在早上做比较好。可以前往医院咨询医生，在医生的指导下操作。叩齿生津法是通过叩击牙齿刺激唾液分泌，达到强健牙齿、健脾养胃、补肾固精的效果。建议在早上做比较好，不仅有助于清洁口腔，还能通过刺激唾液分泌，增强脾胃功能，促进食欲。除了早晨起床后可以采取叩齿生津法，餐后叩齿也可以，有助于刺激唾液分泌，促进食物的消化和吸收。叩齿时需注意力度适中，避免用...

精编文章2024-06-18

叩齿的养生作用1，健脾脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”（李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》）。叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分（饮食物）”和脾的“运化、升清”（把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全...

养生常识2017-10-19