去湿热的食物有哪些?现代人生活条件好了，温热多发，夏秋季节气候多变而且湿气更重，这时多会做些“去湿汤”调理身体更健康。什么是湿热体质?所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚...

体质养生2015-06-17

茯苓茅根煲猪瘦肉功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。猪瘦肉400克、生姜3片做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。五指毛桃鸡脚煲猪脊骨功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜...

养生常识2017-10-18

根据体质选去湿气食物可从五种常见体质入手，分别是湿热体质、寒湿体质、气虚体质、阳虚体质、痰湿体质，每种体质对应不同的去湿气食物。1.湿热体质：此类体质的人常表现为面垢油光、口苦、苔黄腻等。适合食用具有清热祛湿功效的食物，如苦瓜，其性寒味苦，能清热泻火、解毒明目；绿豆，可清热解毒、消暑利水；冬瓜，有利水消痰、清热解渴的作用。食用这些食物有助于清除体内湿热之邪。2.寒湿体质：通常有怕冷、手脚冰凉、舌苔...

健康科普2025-03-15

最近薏米茶被炒的很热，网传薏米茶可以祛湿！那么薏米茶真的可以祛湿吗？答案是肯定的，芡实和薏仁都能去湿，薏米茶有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。其实如果说是湿气重，一方面吃比较利水去湿的食物是其一，更重要也要阻止湿气入侵，比如不要晚上洗头啊这些。好多人用薏米仁熬粥喝，也有一定效果，但是因为熬粥太繁琐，很多人坚持不下来！薏米一定要坚持才能有效...

食材档案2018-10-13

保健养生柯大夫2014-04-22

朋友小丽是一个南方妹子，经常和我打电话沟通时，说她们那里很容易下雨，而且最近说他看了中医，身体湿气比较重，我给她推荐了几盆祛湿植物，让她试试看看能不能改善室内环境。今天，我们聊一下这个话题。一、祛湿的植物1.龟背竹：它茂盛的叶片能有效吸附空气中多余的湿气，让家中环境变得更加清爽。2.虎皮兰：凭借强大的空气净化和吸湿能力，通常可以使室内的空气变得干爽。3.香薷：散发着淡淡的香气，不仅能清新空气，还能...

健康笔记2024-03-19

春季养生汤木瓜山药去湿汤春季肝气旺盛，而肝气旺盛会影响脾胃功能。多吃一些健脾去湿的食材如山药、薏米、红枣等，可以保护你的肠道以及脾胃。材料：木瓜（1个）、瘦肉（250克）、玉竹（10克）、山药（150克）、薏仁（15克）、蜜枣2粒（选用）做法：1、木瓜去皮去籽取肉。2、玉竹、薏仁洗净，瘦肉切块飞水、山药去皮切块用水浸泡。3、瓦煲中放入足量的冷水，所有材料放入煲小火煲2~3小时（山药1小时后放入）。...

食材档案2017-08-09

薏米百合鹌鹑汤，奶白色，清甜可口。比较适合这个潮湿的季节。此汤有去湿之功效。不错的呢……材料： 薏米1两、鲜百合两包、鹌鹑6只、瘦肉250G、姜 做法： 1、薏米百合清水洗干净 2、鹌鹑去皮洗净 3、瘦肉洗净切块 4、煲里放上适量的清水，将材料倒入 5、开始用大火，水烧开后，转慢火煲大约两小时即可

秋季靓汤2011-09-07

大家都直到金银花的作用特别的多，而且用金银花泡茶效果也是非常好的，那么很多的女性朋友脸上有痘痘，身体中湿气大，这样的时候可以用金银花去湿吗，所以很多人都想要知道金银花去湿吗？金银花的作用1、金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。2、金银花可以清热可以解毒。3、金银花没有祛湿的功能。挑选金银花时，可以从形、色、气、味等方面入手识别质量。正品金银花长2~3厘米，表面黄白色或绿白色，气清香，...

中药大全2017-08-15

你有没有感觉过身体沉重，容易疲倦，甚至皮肤也总是黏糊糊的？这可能就是体内湿气过重的表现。湿气重不仅影响我们的精神状态，还可能引发一系列健康问题。今天，我就要和大家分享一个关于湿气重时饮食调整的小故事，还有我自己的一些去湿小秘诀。一、一个朋友的去湿经历我有个朋友小杨，前段时间总是抱怨身体不舒服，感觉像是被什么东西裹住了一样。去看了中医，才知道自己是湿气太重。医生给他开了些中药，并叮嘱他要特别注意饮食...

健康笔记2024-04-16

春季养生汤木瓜山药去湿汤春季肝气旺盛，而肝气旺盛会影响脾胃功能。多吃一些健脾去湿的食材如山药、薏米、红枣等，可以保护你的肠道以及脾胃。材料：木瓜（1个）、瘦肉（250克）、玉竹（10克）、山药（150克）、薏仁（15克）、蜜枣2粒（选用）做法：1、木瓜去皮去籽取肉。2、玉竹、薏仁洗净，瘦肉切块飞水、山药去皮切块用水浸泡。3、瓦煲中放入足量的冷水，所有材料放入煲小火煲2~3小时（山药1小时后放入）。...

食材档案2017-08-09

春季养生汤木瓜山药去湿汤春季肝气旺盛，而肝气旺盛会影响脾胃功能。多吃一些健脾去湿的食材如山药、薏米、红枣等，可以保护你的肠道以及脾胃。材料：木瓜（1个）、瘦肉（250克）、玉竹（10克）、山药（150克）、薏仁（15克）、蜜枣2粒（选用）做法：1、木瓜去皮去籽取肉。2、玉竹、薏仁洗净，瘦肉切块飞水、山药去皮切块用水浸泡。3、瓦煲中放入足量的冷水，所有材料放入煲小火煲2~3小时（山药1小时后放入）。...

营养食材2017-06-28

薏米是我们日常生活中比较常见的一种谷类，薏米含有的营养价值十分的丰富，适当的食用对我们的身体健康有很大好处。但是你知道薏米怎么吃可以去湿吗？薏米在我们的生活既可以作为食物又可以作为药材，而且在我国的记载中有介绍到：经常食用薏苡仁能够治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮...

营养食材2017-04-19

春季养生汤木瓜山药去湿汤春季肝气旺盛，而肝气旺盛会影响脾胃功能。多吃一些健脾去湿的食材如山药、薏米、红枣等，可以保护你的肠道以及脾胃。材料：木瓜（1个）、瘦肉（250克）、玉竹（10克）、山药（150克）、薏仁（15克）、蜜枣2粒（选用）做法：1、木瓜去皮去籽取肉。2、玉竹、薏仁洗净，瘦肉切块飞水、山药去皮切块用水浸泡。3、瓦煲中放入足量的冷水，所有材料放入煲小火煲2~3小时（山药1小时后放入）。...

营养食材2017-06-26

新妈妈们产后常常面临湿气重的困扰，那么产后去湿气的最佳时间是什么时候呢？其实，产后恢复期就是祛湿的黄金时期。一、最佳调理时期产后恢复期：产后一个月到三个月是身体恢复的黄金时期，也是祛湿的最佳时机。在这个时期，新妈妈们的身体相对敏感，更容易感受到湿气的存在，同时也更容易通过调理去除湿气。二、产后祛湿气的调理方法1、合理饮食：产后饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、粗粮...

健康笔记2024-06-26

材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片。做法：1、龙骨洗净备用。2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。3、薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。4、冬瓜带皮洗净，切小块备用。5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

养生常识2017-11-07

湿气引发皮肤问题时，可通过调整饮食、中药调理、适当运动、皮肤清洁护理、改善居住环境等方法护肤去湿。1.调整饮食：在饮食方面，可多食用具有祛湿作用的食物。比如薏米，其有健脾渗湿的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.中药调理：一些中药对于去除湿气有较好的效果。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用；白术...

健康科普2025-03-05

会做菜的人一定会运用多种调料来增添食物的味道，你知道吗？看似普通的调味品不仅仅味美，而且还有很多养生保健作用。十大调味品的保健功效究竟哪些调味品有保健功效？下面就为你详细介绍。桂皮多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。小茴香小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子，并起到抵御...

食材档案2017-07-25

春季多雨，潮湿，饮食应以化气去湿温补为主。 咸菜鲤鱼汤 此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。 猪肚马蹄汤 提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。 选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、...

春季靓汤2012-02-15

炒扁豆淮山粥功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。萝卜莲子猪舌汤功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。鹌鹑汤功效：健脾开胃。鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效，其中薏米、红豆、芡...

食材档案2017-10-31

薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁等。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。春季应当多吃。 花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含...

春季靓汤2012-04-16