湿气重会影响身体健康，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯调整等方法去湿气。1.饮食调理：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑...

健康科普2025-03-02

去湿气较好的方法有饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等。1.饮食调节：可选择具有祛湿作用的食物，如薏米，其能利水渗湿、健脾止泻；红豆可利水消肿、解毒排脓；芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑步，可加快身体的气血运行，增强心肺功能；游泳能锻...

养生2025-03-08

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04

夏天天气炎热雨水相对也比较多，加上饮食不节制、没有养成良好的生活习惯等就会导致身体里面湿气重，从而引起身体的肥胖、月经失调、全身无力、嗜睡等症状，夏天湿气重应该吃哪些食物可以排出身体里面湿气。祛除湿气的几种食疗方法有哪些？1、赤小豆煲鸡汤需要90克的赤小豆，母鸡去除内脏洗干净，把赤小豆放在鸡肚子里，用竹签把鸡肚缝合，加入适量的水来进行煲汤，最后放入适量的调料味就可以了，这种食疗的方法有利于健脾利湿...

药膳食疗2018-06-21

去湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、生活习惯改善、中医理疗等方式。1.饮食调节：一些食物具有祛湿作用。例如，薏米能利水渗湿、健脾止泻，可与红豆搭配煮成粥，有助于排出体内湿气；芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，可熬汤食用；白扁豆能健脾化湿，可炒菜或煮汤。日常应减少生冷、油腻食物摄入，以防加重湿气。2.运动锻炼：适当运动能促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排汗，从而达到祛湿效果。像跑步可增...

健康科普2025-03-10

春季雨水多，天气湿热，人也容易被湿气侵袭。对于女性而言，如果体内湿气重，除了排便不畅外，还容易得阴道炎、月经病和妊娠病。因此，女性为了身体健康，要及时将湿气去除。那么女性如何去除体内的湿气呢？其实，最好的方法就是多吃些去湿气利尿的食物。女性体内湿气重，易患6种疾病女性湿气过重，轻则出现浮肿，影响排泄；重则诱发阴道炎、月经病及肥胖等疾病。1、月经病久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦...

女性营养2017-03-28

判断普通方法与中成药哪种去湿气效果更好，需综合考虑适用人群、起效速度、作用持久度、副作用、使用便捷性等因素。1.适用人群：普通方法包括运动、饮食调整等，适合大多数人群，尤其是湿气较轻且不适合用药的人群，如孕妇、儿童等。中成药有明确的适应证和禁忌证，需根据个体体质和病情辨证选用，并非所有人都适宜。比如湿热体质和寒湿体质适用的中成药不同，若用错可能加重湿气。2.起效速度：普通方法如运动、饮食调整等，通...

健康科普2025-04-01

这几天连着吃火锅，而且还吃了很多冰激凌，感觉舌头上黏黏糊糊的，身体也比较乏力，大便也不正常，朋友说这是湿气重的表现，给我讲了一个土方法改善，今天，将这个土方法分享给大家，希望对你们也有帮助。1.食疗去湿湿气重的人应该避免食用油炸、甘甜、油腻、重口味、高热量等食物，比如麻辣火锅、奶油蛋糕、油饼等，因为这些食物容易生痰湿。相反，应该多吃一些利水消肿、健脾去湿的食物。我个人非常喜欢薏米和红豆，它们不仅美...

健康笔记2024-03-20

湿气是人体内部出现问题的一种表现症状，大多是由睡眠不足、长时间缺乏运动、经常呆在在空调或者暖气的房间所引起，也有部分患者是由于生活饮食不规律、常吃油腻辛辣生冷的食物所导致，那么关于去除湿气的方法，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。有哪些去湿气好的方法？去湿气可以吃一些健脾和胃的食物，可以适当的喝一些小米南瓜粥或者是山药枸杞粥。当脾胃功能差的时候会引起人身体内有湿气，身体内有...

体质养生2020-07-06

拔火罐是常见的治疗方法，拔火罐具有排出毒素的作用，而且能缓解身体疼痛，具有疏通经络的功效，拔火罐可将体内湿气排出，同时也可排出体内的毒素和废物，但是要注意拔火罐的正确方式，拔火罐后要注意身体护理，拔火罐要注意哪些问题？注意三大事项效果更好1、拔火罐要找准穴位：哪里疼痛拔哪里能有效缓解疼痛感，祛除疼痛要找准穴位，这样能取得更好的效果，拔火罐具有治疗疾病的作用，而且还具有排出湿气的作用，体内湿气重，要...

针灸拔罐2018-10-31

湿气属于中医理论学的概念，其认为湿气的来源除了有天气原因外，还会通过饮食习惯来造成机体体内积存湿气。也有部分认为湿气是人体水液代谢异常所引起，当身体湿气过重，无法排除体外时会直接影响机体的健康。那么关于湿气去除的相关问题，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。泡脚可以去湿气吗？泡脚是可以去湿气的，尤其是用艾草泡脚。艾草具有很好的除湿效果，在泡脚的时候，水温能够刺激到脚部的穴位，...

体质养生2020-07-06

1、冷敷。当孩子出现湿疹问题，就会觉得很难受，很痒，想要用自己的小手去抓湿疹部位。然而为了缓解这个问题，可以采用冷敷的治疗方法。选择一块干净的纱布，沾取冷水，敷在宝宝湿疹部位。要定时更换新的纱布，才能保证纱布的卫生。2、乳汁清洗。妈妈的乳汁是属于营养物质，乳汁中存在免疫的成分，对于人体肌肤有很大的好处。要是发现婴儿出现湿疹问题，还是可以选择用乳汁涂抹宝宝湿疹位置。一天涂抹五到六次，每次涂抹的量不要...

湿疹2017-08-07

拔火罐去湿气有用吗一些传统的中医疗法对于身体的防湿祛湿有很好的疗效，比如说现在只是在农村地区或者较偏远地区才会使用的拔罐疗法就对祛湿很有效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中养护身体，祛除湿气，近几...

针灸拔罐2017-07-28

拔火罐去湿气有用吗拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气，近几年来拔罐疗法在都市也开始流行起来，可见这一疗法确实经得住实践考验。如何拔火罐才能去湿气通常丰隆、阳陵泉、阴陵泉等穴位有利...

经络养生2017-03-10

根据体质选去湿气食物可从五种常见体质入手，分别是湿热体质、寒湿体质、气虚体质、阳虚体质、痰湿体质，每种体质对应不同的去湿气食物。1.湿热体质：此类体质的人常表现为面垢油光、口苦、苔黄腻等。适合食用具有清热祛湿功效的食物，如苦瓜，其性寒味苦，能清热泻火、解毒明目；绿豆，可清热解毒、消暑利水；冬瓜，有利水消痰、清热解渴的作用。食用这些食物有助于清除体内湿热之邪。2.寒湿体质：通常有怕冷、手脚冰凉、舌苔...

健康科普2025-03-15

有助于去湿气的食物有红豆、薏米、芡实、冬瓜、玉米须等。1.红豆：红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。其富含蛋白质、维生素B族、铁等营养成分，能促进体内多余水分的排出，减轻水肿，对于湿气重引起的下肢浮肿等症状有一定的改善作用。可以将红豆煮成红豆汤，或者与大米一起熬成红豆粥食用。2.薏米：薏米是常见的祛湿食材，有健脾渗湿、除痹止泻等作用。它含有多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，增强肾功能。不过生薏米...

健康科普2025-03-18

具有去湿气作用的食物有很多，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。1.薏米：薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助排出湿气。可以将薏米煮成粥，不仅能去湿气，还能起到滋养脾胃的作用。不过，由于薏米性凉，虚寒体质者不宜长期大量食用。2.红豆：红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，有健脾利水、解毒消肿的作用。...

健康科普2025-02-28

当下****的去湿气食物有薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能够促进体内水分代谢，帮助排出湿气。可以将薏米煮成粥，长期食用，对改善湿气重引起的水肿、乏力等症状有一定帮助。2.红豆：红豆有利水消肿、解毒排脓的作用。其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于湿气的排出。常见的食用方法是与薏米一起熬煮成红豆薏米粥，口感...

健康科普2025-04-12

为家人选去湿气的食物，可考虑薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有助于排出湿气。可以将薏米煮成粥，适合全家食用，能起到很好的祛湿作用。2.红豆：红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用。它含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。可...

健康科普2025-03-18

女性去湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等方法。1.**饮食调节**：可以多吃一些具有祛湿作用的食物。例如薏米，其有利水渗湿、健脾止泻等功效，可与红豆搭配煮成薏米红豆粥。芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带，可熬制成芡实粥。白扁豆能健脾化湿，可炒菜食用。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.**运动锻炼**：适当的运动有助于促进血液循环...

养生2025-03-12

去湿气效果较好的中药有茯苓、白术、薏苡仁、泽泻、藿香等。1.茯苓：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿、健脾、宁心的功效。它对于脾虚湿盛所导致的水肿、小便不利、痰饮眩悸等症状有很好的调理作用。茯苓既能渗湿利水，又能健脾扶正，使水湿之邪从小便排出，且不会损伤正气，是临床上常用的祛湿药物之一。在很多健脾祛湿的方剂中，茯苓都是不可或缺的组成部分。2.白术：白术味苦、甘，性温，归脾、胃经。...

中医频道2025-02-21

普通食物与去湿气食物在营养成分、功效作用、适用人群、食用方式、食材特性等方面存在明显差距。1.营养成分：普通食物的营养成分较为多样广泛，涵盖了碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素，但分布和含量因食物种类而异。例如谷物富含碳水化合物，肉类富含蛋白质和脂肪。而去湿气食物通常含有一些具有特殊功效的成分，像红豆含有丰富的皂角苷，有利尿作用；薏仁含有薏仁脂等成分，能促进体内湿气排出。2.功效...

养生2025-03-18

人体去湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、中医外治、生活习惯改善等方法。1.饮食调节：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；冬瓜能清热利水、消肿解毒；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动...

养生2025-03-04