夏天天气炎热雨水相对也比较多，加上饮食不节制、没有养成良好的生活习惯等就会导致身体里面湿气重，从而引起身体的肥胖、月经失调、全身无力、嗜睡等症状，夏天湿气重应该吃哪些食物可以排出身体里面湿气。祛除湿气的几种食疗方法有哪些？1、赤小豆煲鸡汤需要90克的赤小豆，母鸡去除内脏洗干净，把赤小豆放在鸡肚子里，用竹签把鸡肚缝合，加入适量的水来进行煲汤，最后放入适量的调料味就可以了，这种食疗的方法有利于健脾利湿...

药膳食疗2018-06-21

具有去湿气作用的食物有很多，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。1.薏米：薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻等功效。其富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能促进体内血液和水分的新陈代谢，帮助排出湿气。可以将薏米煮成粥，不仅能去湿气，还能起到滋养脾胃的作用。不过，由于薏米性凉，虚寒体质者不宜长期大量食用。2.红豆：红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，有健脾利水、解毒消肿的作用。...

健康科普2025-02-28

去湿气效果较好的中药有茯苓、白术、薏苡仁、泽泻、藿香等。1.茯苓：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿、健脾、宁心的功效。它对于脾虚湿盛所导致的水肿、小便不利、痰饮眩悸等症状有很好的调理作用。茯苓既能渗湿利水，又能健脾扶正，使水湿之邪从小便排出，且不会损伤正气，是临床上常用的祛湿药物之一。在很多健脾祛湿的方剂中，茯苓都是不可或缺的组成部分。2.白术：白术味苦、甘，性温，归脾、胃经。...

中医频道2025-02-21

湿气重会影响身体健康，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯调整等方法去湿气。1.饮食调理：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑...

健康科普2025-03-02

春季雨水多，天气湿热，人也容易被湿气侵袭。对于女性而言，如果体内湿气重，除了排便不畅外，还容易得阴道炎、月经病和妊娠病。因此，女性为了身体健康，要及时将湿气去除。那么女性如何去除体内的湿气呢？其实，最好的方法就是多吃些去湿气利尿的食物。女性体内湿气重，易患6种疾病女性湿气过重，轻则出现浮肿，影响排泄；重则诱发阴道炎、月经病及肥胖等疾病。1、月经病久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦...

女性营养2017-03-28

拔火罐在一定程度上可以辅助去湿气，其原理、人体湿气类型、操作规范性、个人体质、配合调理等因素影响着去湿气的效果。1.原理：拔火罐是中医传统疗法，通过在皮肤表面形成负压，使罐吸附在皮肤上，促进局部血液循环，打开毛孔，让体内的湿气以汗液等形式排出体外。当罐吸附在皮肤上时，局部的气血运行加快，新陈代谢增强，有助于湿气的排出。2.人体湿气类型：人体湿气分为外湿和内湿。外湿多因环境潮湿等引起，拔火罐对于去除...

养生2025-03-08

清火去湿气通常可以遵医嘱选择具有去湿热功效的中药茶饮，比如陈皮茯苓茶、蒲公英茶、冬瓜荷叶茶等。1、陈皮茯苓茶：陈皮茯苓茶是由中药材陈皮、茯苓组成的，陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，而茯苓有利水消肿、渗湿、健脾的功效，遵医嘱使用这两种中药材同时泡水饮用可以清火去湿气。2、蒲公英茶：蒲公英具有消肿散结、利湿通淋、清热解毒的功效，遵医嘱使用蒲公英泡水饮用，可以去除湿热，起到清火去湿气的作用。3、冬瓜荷...

精编文章2022-11-30

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04

一、湿气是万恶之邪 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火...

中医养生2012-11-05

去湿气较好的方法有饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等。1.饮食调节：可选择具有祛湿作用的食物，如薏米，其能利水渗湿、健脾止泻；红豆可利水消肿、解毒排脓；芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑步，可加快身体的气血运行，增强心肺功能；游泳能锻...

养生2025-03-08

去湿气排毒可适当食用一些水果，如薏米、赤小豆、冬瓜、西瓜、苹果等。1.薏米：薏米性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾祛湿等功效。薏米可以煮粥食用，也可以与其他食材搭配煮汤。2.赤小豆：赤小豆味甘酸，性平，具有健脾利湿、消肿解毒的作用。可煮赤小豆粥，或与薏仁一起煮汤。3.冬瓜：冬瓜味甘淡，性微寒，有利尿消肿、清热祛湿的效果。冬瓜可以煮汤，也可清炒。4.西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿除湿的作用。但西瓜性凉，不...

养生2025-02-10

香砂六君丸能去湿气，与其成分、作用机制、适用症状、对比其他药物优势、使用注意事项等有关。1.成分：香砂六君丸由木香、砂仁、党参、炒白术、茯苓、炙甘草、陈皮、姜半夏、生姜、大枣组成。其中茯苓具有利水渗湿的作用，白术能健脾燥湿，二者搭配对于去除体内湿气有一定帮助。2.作用机制：从中医理论来讲，湿气的产生与脾胃功能失调密切相关。脾胃虚弱，运化水湿的能力下降，就会导致湿气内生。香砂六君丸具有益气健脾、和胃...

中医频道2025-03-05

去湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、生活习惯改善、中医理疗等方式。1.饮食调节：一些食物具有祛湿作用。例如，薏米能利水渗湿、健脾止泻，可与红豆搭配煮成粥，有助于排出体内湿气；芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，可熬汤食用；白扁豆能健脾化湿，可炒菜或煮汤。日常应减少生冷、油腻食物摄入，以防加重湿气。2.运动锻炼：适当运动能促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排汗，从而达到祛湿效果。像跑步可增...

健康科普2025-03-10

去湿气效果较好的东西有食物、中药材、中成药、中医理疗方式、生活习惯调节等。1.食物：一些食物具有祛湿作用。例如薏米，其含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能促进体内水分代谢，减轻水肿，起到祛湿功效。红豆也有良好的利水除湿作用，可与薏米搭配煮成粥，能增强祛湿效果。此外，冬瓜有清热利水的作用，多吃冬瓜能帮助排出体内湿气。山药不仅能健脾益胃，还可在一定程度上祛湿，可清蒸或煮粥食用。白扁豆能健脾化湿，适合湿...

健康科普2025-02-28

我们经常说身体内湿气重，觉得身体深重发懒。究竟湿气重的表象有哪些，如何自测体内湿气，又如何解决体内湿气，一起来了解下吧。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳...

慢病管理2015-02-10

冬天去湿气可以煲多种汤品，如薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、山药芡实汤、玉米须瘦肉汤、鲫鱼豆腐汤等。1.薏仁红豆汤：薏仁有利水消肿、健脾祛湿等功效。红豆能健脾止泻、利水消肿。将薏仁、红豆洗净后，放入锅中加水熬煮，可起到祛湿的作用。2.冬瓜排骨汤：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用。排骨能提供丰富的营养。二者搭配煲汤，有助于排出体内湿气。3.山药芡实汤：山药健脾益胃、滋肾益精。芡实补脾止泻、祛湿止带。两者一起...

养生2025-02-07

具有去湿气效果的茶有很多，如红豆薏仁茶、茯苓陈皮茶、荷叶茶、冬瓜荷叶茶、玉米须茶等。1.红豆薏仁茶：红豆和薏仁都是常见的祛湿食材。薏仁有利水渗湿、健脾止泻等功效，能够促进体内湿气排出，减轻水肿。红豆则能健脾益胃、利水消肿。二者搭配制成的茶，对于湿气重导致的身体困倦、水肿等症状有较好的缓解作用。2.茯苓陈皮茶：茯苓是一味传统的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。它可以帮助调节体内水液代谢，改善湿气...

中医频道2025-02-21

正确咨询医生去湿气，可从整理自身症状、了解生活习惯、知晓既往病史、准备相关检查资料、明确咨询目的等方面入手。1.整理自身症状：仔细回想身体出现的与湿气相关的症状，如是否有头重如裹、肢体困重、食欲不振、腹胀、大便黏腻不成形等情况，还要留意这些症状出现的时间、频率、程度变化等，越详细越好，以便医生准确判断湿气的状况。2.了解生活习惯：生活习惯对体内湿气的产生有重要影响。要清楚自己平时的饮食偏好，是否爱...

健康科普2025-03-12

眼看已经进入秋季阶段，但是由于气候的敏感性，很多人体内藏有大量的湿气，那么秋季该如何去去湿气呢？什么食物可以帮助去湿气？秋季养生小常识到底有哪些？下面一起来看看吧。有利于去湿气的食物：1.山药山药你们知道是可以健胃补脾的食物，男女老少都可以吃，对身体都非常好，其实山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿的效果，还能促进血液循环加速，所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气...

四季养生2018-11-12

食用姜粉去湿气可以通过多种方式，如直接冲服、搭配食材、制成饮品、外用敷贴、熬煮成汤等。1.直接冲服：将适量姜粉放入温开水中搅拌均匀后直接饮用。这种方法简单便捷，能让姜粉中的有效成分直接被人体吸收。2.搭配食材：与一些具有祛湿作用的食材一同食用，如薏米、红豆、芡实等。例如，可以将姜粉与薏米、红豆一起煮粥，增强祛湿效果。3.制成饮品：把姜粉与蜂蜜、柠檬片等搭配，制成姜茶饮用。蜂蜜有补中润燥的作用，柠檬...

养生2025-02-20

姜去湿气存在一定科学依据，主要与其促进血液循环、刺激汗腺分泌、温暖脾胃、抗菌抗炎、调节新陈代谢等作用有关。1.促进血液循环：姜中含有的姜辣素等成分，能够刺激血管扩张，加快血液循环速度。当血液循环加快时，身体的新陈代谢也会随之增强，有助于将体内的湿气通过汗液等方式排出体外。例如，在寒冷潮湿的环境中食用姜，会感觉身体发热，这其实就是血液循环加快的表现，同时也有利于湿气的散发。2.刺激汗腺分泌：姜具有一...

健康科普2025-03-05

西洋参通常不能去湿气。西洋参属于一种中药材，可以起到补气养阴、清热生津的功效，一般用于改善肺气虚及肺阴虚证，由于此药物不具有去湿气的功效，因此是不能用于去湿气的。此外，西洋参的性质比较滋润，如果长期服用，还有可能会加重身体的水分，反而造成湿气的症状进一步加重。因此，当出现湿气重的症状时，是不能盲目选择西洋参来去湿气的。一般情况下，当出现湿气重的症状时，可以遵医嘱选择参苓白术丸、香砂六君丸等药物，能...

精编文章2022-10-25

春季里经常出现回南天，房间的玻璃上挂着水珠，地板上也铺着一层水雾，就连衣服被套摸起来都是湿润润的。回南天湿气大，如果湿气侵入机体的话，那么就会威胁到身体的健康。那么应该怎么去湿气呢？其实不妨多吃些利水的汤水，赶走体内的湿气。回南天多吃5款去湿食疗方薏米、芡实、冬瓜、赤小豆等食物可以说是去湿气的最佳食物，利用这些食物煲汤煮粥，效果不错。山药薏米芡实汤材料：山药1根（约300克），薏米50克，芡实40...

食谱推介2017-03-21

新妈妈们产后常常面临湿气重的困扰，那么产后去湿气的最佳时间是什么时候呢？其实，产后恢复期就是祛湿的黄金时期。一、最佳调理时期产后恢复期：产后一个月到三个月是身体恢复的黄金时期，也是祛湿的最佳时机。在这个时期，新妈妈们的身体相对敏感，更容易感受到湿气的存在，同时也更容易通过调理去除湿气。二、产后祛湿气的调理方法1、合理饮食：产后饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、粗粮...

健康笔记2024-06-26

拔罐可以去湿气吗？拔罐是中医传统的治疗方法之一，那么拔罐可以去湿气吗？下面一起来看看专家的说法。拔罐可以去湿气吗体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病。因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么拔罐可以去湿气吗？专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈...

经络养生2017-03-21

猪心，这个看似普通的食材，其实蕴含着丰富的营养。那么，猪心炖什么才能补气、补血又去湿气呢？下面，就让我为大家揭晓答案。一、猪心炖什么食材可以补气补血去湿气1、猪心炖黄芪：将猪心、黄芪、姜片准备好。将猪心、黄芪、姜片放入炖盅或砂锅中，加入清水，大火烧开后转小火，慢炖1至2小时，直到猪心炖烂，黄芪的味道完全渗出。加入适量的盐，根据个人口味调整。2、猪心红枣汤：将猪心、红枣、姜片准备好。红枣可以提前用温...

健康笔记2024-03-12

湿气是人体内部出现问题的一种表现症状，大多是由睡眠不足、长时间缺乏运动、经常呆在在空调或者暖气的房间所引起，也有部分患者是由于生活饮食不规律、常吃油腻辛辣生冷的食物所导致，那么关于去除湿气的方法，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。有哪些去湿气好的方法？去湿气可以吃一些健脾和胃的食物，可以适当的喝一些小米南瓜粥或者是山药枸杞粥。当脾胃功能差的时候会引起人身体内有湿气，身体内有...

体质养生2020-07-06

拔火罐是常见的治疗方法，拔火罐具有排出毒素的作用，而且能缓解身体疼痛，具有疏通经络的功效，拔火罐可将体内湿气排出，同时也可排出体内的毒素和废物，但是要注意拔火罐的正确方式，拔火罐后要注意身体护理，拔火罐要注意哪些问题？注意三大事项效果更好1、拔火罐要找准穴位：哪里疼痛拔哪里能有效缓解疼痛感，祛除疼痛要找准穴位，这样能取得更好的效果，拔火罐具有治疗疾病的作用，而且还具有排出湿气的作用，体内湿气重，要...

针灸拔罐2018-10-31

前两天，朋友小李一脸愁容地告诉我，他总感觉身体湿气寒气重，听说吃姜能驱湿祛寒，但又怕吃错了反而坏事。这让我想起自己曾经也对这个问题一头雾水，于是决定深入研究一番，为大家揭开吃姜去湿气的真相，并分享一些实用指南。一、姜的驱湿祛寒作用如何？姜，这味古老的调料，不仅能让菜肴风味独特，更有着不俗的驱湿祛寒功效。中医认为，姜性辛温，具有发散风寒、温中止呕、解毒杀菌等作用。对于体内湿气寒气重的人来说，适量食用...

健康笔记2024-04-10