秋天是吃南瓜的季节，妈妈在宝宝食谱中适当的添加南瓜有利于孩子成长发育哦。那么，除了南瓜粥以外还有哪些南瓜类食物适合宝宝吃呢？南瓜营养成分南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是秋季食物中非常好的一种。接下来，就来看看南瓜类宝宝食谱吧。南瓜类宝...

营养食谱2013-10-10

秋天的饮食里，南瓜是很不错的选择。在秋天吃南瓜会给我们带来很多的好处，南瓜的味道也很独特，有很多人会喜欢吃。在这里，不如就来为大家介绍3款南瓜的营养食谱，让你学会更多吃南瓜的方法。秋天3款南瓜食谱老南瓜炖牛肉材料：牛肉，老南瓜，洋葱，料酒、盐、白胡椒粉。做法将材料分别准备：牛肉切成小块，洋葱洗净后切块，南瓜去皮后切块。锅中清水烧开后，放入牛肉块焯水。牛肉焯水后用冷水冲洗干净。热锅后放入油，待热油后...

食谱推介2017-09-09

完美早餐食谱：南瓜吐司准备食材：吐司1/2片、南瓜30克步骤1：南瓜去皮，洗干净，将南瓜切小块。步骤2：吐司切边，留下中间白面包部分。步骤3：将南瓜放入蒸锅中蒸熟。步骤4：用汤匙压成南瓜泥，或可以用搅拌机搅打成南瓜泥。步骤5：将南瓜泥铺在吐司上面即可。点评：南瓜含有多种类对眼睛有益的营养素，用南瓜搅打成南瓜泥作为果酱，既美味又营养。完美早餐食谱：南瓜炒米线准备食材：南瓜300克、米线300克、猪肉...

营养食材2017-05-11

食谱原料： 南瓜、鸡蛋。 工艺做法：拌。 配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。 制作方法： 1、将南瓜去皮去瓤切成块用蒸锅蒸软，用勺子或者婴儿食物研磨器压成泥; 2、鸡蛋放入冷水中煮10-12分钟至熟，去壳取蛋黄用勺子或者婴儿食物研磨器压成泥，和南瓜混合在一起即可。 适合人群：3个月以上的宝宝 健康提示： 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质...

营养食谱2011-09-28

原料：小南瓜、米饭、腊肠、玉米、虾仁、香菇、西芹、盐、黑胡椒碎、生抽。做法：1、小南瓜切去1/3做其它用途，剩下2/3挖空内瓤、南瓜籽，稍稍雕刻边缘成为南瓜盅备用；2、香菇泡软后和西芹、腊肠切成玉米粒大小，锅里加少许橄榄油将之炒香；3、加入虾仁、米饭翻炒均匀，再加入适量盐、黑胡椒碎、生抽调味；4、将炒好的花色米饭放入之前挖好的南瓜盅内，隔水蒸至南瓜软绵，食用时用勺子挖食。小牛贴心提示：1、南瓜请挑...

营养食材2017-05-22

适合4个月宝宝的南瓜类食谱。 南瓜粥：高纤健胃的粥品 食物原料： 原料：大米50克，南瓜50克 制作方法： 1、将南瓜洗净，去皮、去瓤，切成碎末备用； 2、将大米淘净，用水浸泡半小时，沥干水分后磨成细末； 3、锅中放适量水和大米末熬煮，水沸腾后加入南瓜末，一起熬至粥稠瓜烂即可。 营养经： 食用南瓜能加强胃肠蠕动，促进消化。南瓜含有胡萝卜素、维生素C及锌，是婴儿生长发育不可缺少...

营养食谱2012-08-01

南瓜中含有丰富的锌元素，是肾上腺素所需营养，对于肾虚人群可以常吃些南瓜，对肾有修复的作用，今天介绍补肾食谱-------南瓜泥米糊，甜丝丝的南瓜糊，做个可爱的造型，吃起来美味可口。【秋季补肾食谱南瓜泥米糊】主料：南瓜一块辅料：米粉适量步骤：1、原料备用。2、南瓜去皮，去籽，洗净切小块。3、南瓜块上锅蒸熟。4、蒸熟的南瓜块倒入九阳料理杯内。5、搅打成南瓜泥。6、搅打好的南瓜泥，非常好细腻。7、婴儿食...

食材档案2017-10-30

奶香南瓜鸡的制作方法：原料：南瓜，鸡腿，奶粉水或母乳，奶酪辅料：姜丝，淀粉1、南瓜洗净后切成小丁。2、将鸡腿洗净去皮去骨去筋膜切成小丁，用水冲洗片刻，用纸巾吸干水分再用姜丝、淀粉腌制。3、锅子预热，食用油入锅，将调出姜丝的鸡腿肉翻炒变色。4、再加入南瓜丁一起翻炒片刻。5、加入奶粉水没过食材小火煮制12分钟左右至南瓜煮软烂成泥。6、再加入奶酪炒匀。奶香南瓜鸡的营养价值：1、吃南瓜可以起到消除致癌物质...

营养食材2017-06-27

南瓜虽然很普通，但是却营养丰富。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症。对于宝宝来说，经常吃南瓜不仅可以增强免疫力，还能促进生长发育。那么宝宝怎么吃南瓜比较好？下面就为大家推荐一些宝宝南瓜食谱。南瓜营养丰富 宝宝吃南瓜好处多多南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲...

婴幼儿营养2017-05-06

夏天闷热难耐，让人没有食欲。南瓜有利尿、解暑的功效，糖尿病的患者也可以食用。用南瓜到底能做出什么夏天消暑佳品呢？南瓜粥做法：米50克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，下食盐调味即可。功效：每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等症。绿豆南瓜汤做法：绿豆50克，老南瓜500克，食盐适量。将南瓜...

营养食材2017-05-09

好吃的南瓜食谱：糖醋南瓜丸材料：南瓜，面粉，鸡蛋，白糖，熟猪油，湿淀粉，葱姜，盐，醋等各适量。做法：1、南瓜把皮和籽去掉，切成厚片，上锅蒸熟后盛出来捣成泥，鸡蛋放在面粉中，加点盐湿淀粉一起搅拌一下，再和南瓜泥搅拌在一起，用手搓成小小的南瓜丸备用。2、炒锅放在火上，放上熟猪油后把油锅烧热，将南瓜丸下锅炸成金黄色后起锅放在盘子里。3、炒锅内放上熟猪油，再放上白糖，醋，葱姜，淀粉加入适量的清水，炒成金黄...

营养食材2017-05-11

南瓜米粉(适合22〜24个月宝宝) 材料 米粉50克·南瓜60克·肉丝15克 虾米少许·干香菇1朵·油1匙 做法 ·米粉先泡水软化备用。 ·南瓜刨丝，干香菇泡软后切丝，虾米泡水备用。 ·起油锅，先将香菇、虾米炒香，再加入肉丝、南瓜一起炒熟。­­ ·加水至锅中盖过炒料，再放入米粉略炒拌匀，最后加少许盐调味即可。 小小叮咛，大大贴心 1.米粉在下锅...

营养食谱2011-03-03

薏米南瓜粥 原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗(瘦身男女快速减肥网www.Ssnn.net) 调料：蜂蜜随意(根据个人口味适量加入) 步骤一：将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。 步骤二：在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。 步骤三：放人南瓜丁和...

减肥食谱2011-12-10

材料：南瓜1个；猪肉300g；小麦面粉1000g。调料：酱油葱姜大蒜麻油油精盐。南瓜猪肉饺子做法：1、面先提前和上，醒着。2、南瓜一个，约三斤左右。3、去皮去瓤，洗净。4、擦丝，开剁陷。5、南瓜擦丝后好剁，剁时稍微点上一点盐，剁好了。6、用细纱布，尽量挤出水份。7、葱，姜，肉准备剁碎。8、切好，剁的过程中，适当加点生抽，植物油。9、剁好的肉馅。10。油热后关火至油到五成热时，倒入生抽，开火，一直搅...

营养食材2017-06-22

原料：南瓜250克，糯米粉250克，奶粉25克，白砂糖40克，豆沙馅50g。制作：①将南瓜去皮洗净切片，上笼蒸酥，乘热加糯米粉、奶粉、白砂糖、猪油，拌匀，揉和成南瓜饼皮坯。②豆沙搓成圆的馅心。取南瓜饼坯搓包上馅，压成圆饼。 ③锅内注入清油，待油温升至120℃时，把南瓜饼放在漏勺内入油中用小火浸炸，至南瓜饼膨胀，捞出待油温再升至160℃时下饼炸至发脆时即好。

营养食材2017-06-22

南瓜拌饭材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。制作：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。（南瓜拌饭：南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。）

婴儿2016-12-22

双红南瓜汤糖尿病食谱双红南瓜汤的详细做法，双红南瓜汤的营养成份菜系及功效：工艺：煮双红南瓜汤的制作材料：主料：南瓜500克辅料：枣（干）20克，调料：赤砂糖10克双红南瓜汤的做法：1、把南瓜法净去皮，切成块状；红枣去核；2、红枣、南瓜、红糖一起放入盛水煲中，煮至南瓜烂熟即可。

营养食材2017-06-22

南瓜牛肉汤的做法 糖尿病患者多食南瓜牛肉汤的做法简单是老年人食谱菜谱里的常见菜。 【食疗功效】南瓜味甘，性温，牛肉味甘，性平。此汤用于脾气虚、营养不良、腰膝酸软等症。多吃南瓜可促使糖尿病人胰岛素分泌正常。 【原料】牛肉150克，南瓜500克，姜片、生抽、白糖、淀粉、花生油、胡椒粉、盐各适量。 【制作方法】南瓜去皮，去核，洗净切小块。牛肉洗净切小片，加腌料腌10分钟，放入滚水中烫至半熟捞...

中华美食2011-06-15

1、蒜蓉蒸茄子主料：嫩长茄子。辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸五分钟左右。取出蒸盘后，淋上香油即可。2、素炒南瓜尖原料：南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、盐2.5g、湿淀粉10g、清水少许。南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净，将南瓜尖沥干水，炒锅放油，下蒜末...

养生常识2017-10-20

因为饮食不调、生活不规律，不少白领女性深受胃肠功能紊乱、胃溃疡、便秘等疾病的困扰，其实这可以通过我们日常很常见的蔬果——南瓜来改善。南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。南瓜粥原料：米50克、水12杯、南瓜200克、冰糖适量、鲜百合20克。做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟；南瓜去皮和籽，切成丁；鲜百合取出瓣，冲净；将南瓜放粥...

营养食材2017-05-09

什锦南瓜盅食材：南瓜1个莲子20克鸡肉50克银杏20克鸡肫30克田鸡50克冬菇2只火腿10克做法：1、莲子及银杏用水浸泡1小时，捞起沥干水。南瓜顶部开盖，将瓜肉挖走，做成器皿状。2、南瓜洗净，放入焗炉内，以低温焗。3、鸡肉及鸡肫切丁后以盐、豉油、生粉、糖和胡椒腌半小时。田鸡切件，冬菇及火腿切粒。4、锅红油滚放入莲子、银杏，炒半分钟后放入其余材料，加盐、糖、麻油和花雕酒，炒熟后倒入南瓜盅内。主治：南...

营养食材2017-06-22

南瓜绿豆汤食谱原料老南瓜一斤，绿豆二两，盐适量制作方法1、绿豆洗净，放半咖啡匙盐拌匀腌五分钟；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。2、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。3、当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。4、放盐后煮两分钟。5、搅匀后盛入汤盆即可上桌。适用人群围产期准妈妈健康提示南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和...

营养食材2017-06-22

【南瓜粥】：老南瓜100克，大米0克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。【绿豆瓜汤】：绿豆50克，老南瓜500克，食盐适量。将南瓜去皮、去瓤，洗净后切块备用；先取绿豆煮至开花，下南瓜，煮至烂熟后食盐调味服食。可清热解暑、利尿通淋，适用于...

营养食材2017-07-26

准备材料：姜饼屑2杯；奶油（牛油）60克，融化；速成香草布丁粉2袋（每袋约90克）；牛奶360毫升；南瓜泥1罐（约425克）；肉桂粉11/4茶匙；姜粉3/4茶匙；肉豆蔻粉（groundnutmeg）1/4茶匙；山核桃，作表面装饰（可选）；制作方法：1、取一小锅，搅入姜饼屑和融化的奶油，搅至饼屑均匀沾上奶油，倒入直径23厘米的派盘，盘底和盘壁压紧，做成派皮。2、取一金属中碗，搅入布丁粉和牛奶，搅拌至...

营养食材2017-06-22

银耳南瓜粥的制作方法：原料：南瓜，银耳，小米辅料：冰糖1、将银耳用温水泡泡洗净并撕成小朵。2、南瓜洗净去皮去瓤，切成小块。3、将小米洗净并放入煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右。4、再加入南瓜银耳一起煮，南瓜小米都煮软的时候加冰糖调味即可出锅。银耳南瓜粥的营养价值：1、银耳南瓜粥具有养胃的功效。2、银耳南瓜粥拥有清除体内毒素的功效。3、南瓜粥有着抗癌的作用。4、银耳南瓜粥有加快体内新陈代谢的...

营养食材2017-06-22

月子食谱南瓜绿豆汤食材：老南瓜500克，绿豆100克，盐、白糖各少许。做法：绿豆洗净，南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。这时可放少许白糖或者盐（放糖或盐根据自己的喜好），搅匀后盛入汤盆即可上桌。功效：产妇多喝此汤，不仅可以清热去火，还可以清理肠道，排毒养颜。

食材档案2017-11-02

1。准备食材：南瓜100克、鸡蛋1个、盐1/2茶匙、温水适量2。步骤1：南瓜洗干净，切掉顶部，留着备用。3。步骤2：将切开的南瓜用勺子和小刀挖掉中间的南瓜籽，再挖掉少许南瓜肉，使其呈现一个碗状的形态。将处理好的南瓜盖上南瓜盖，放入蒸锅蒸20分钟，然后取出。4。步骤3：鸡蛋打散，以温水：蛋液=2：1的比例加入温水，调入盐，搅拌均匀。5。步骤4：等出蒸锅的南瓜稍微放温之后，在南瓜中心倒入蛋液，盖上南瓜...

产后2017-09-12

1、蒜蓉蒸茄子主料：嫩长茄子。辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸大约五分钟就可以了。取出蒸盘后，淋上香油即可。2、素炒南瓜尖原料：南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、盐2.5g、湿淀粉10g、清水少许。南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净，将南瓜尖沥干水，炒锅放油...

食材档案2017-11-17

遇到节庆日，厨房里通常很忙碌。不妨试试这款简单易做的南瓜派（批），不仅美味，而且富含β—胡萝卜素和纤维，十分有益健康。准备材料：姜饼屑2杯奶油（牛油）60克，融化速成香草布丁粉2袋（每袋约90克）牛奶360毫升南瓜泥1罐（约425克）肉桂粉11/4茶匙姜粉3/4茶匙肉豆蔻粉（groundnutmeg）1/4茶匙山核桃，作表面装饰（可选）。制作方法：1、取一小锅，搅入姜饼屑和融化的奶油，搅至饼屑均匀...

营养食材2017-06-22

鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

营养食材2017-05-11