根据食品标准局的要求，孩子在两岁之前应该喝全脂牛奶；从两岁到五岁这段时间，他们应坚持喝半脱脂牛奶；超过五岁，就可以喝完全脱脂牛奶了。 在牛奶的选择上，这些渐进步骤的依据是，在宝宝两岁以前，幼儿并不会一次吃大量的食物。因此，你需要给宝宝一个健康，均衡的食物，包括蛋白质（例如肉，鱼，蛋，奶和奶酪或豆腐等），碳水化合物（面包，面条，大米，马铃薯，谷类早餐）、水果和蔬菜，这些食品需要保持“正...

婴儿2011-12-21

脱脂牛奶在分离脂肪同时，脂溶性的维生素a、d、e、k也流失了，对减肥人士来讲，两者各有优势，原因如下1、脂肪含量对比：牛奶脱脂之后和半脱脂后脂肪含量分别是0.5%和1%～2%，而全脂牛奶也不过是3%。2、优越性：全脂牛奶所含的脂肪属于优质脂肪，在减肥期间摄入一定量的脂肪，这样更有利于减少其它脂肪量的摄入。3、饱腹感：全脂牛奶含有一定量的脂肪，吸收之后更容易有饱腹感，这样呢就不容易觉得饿，当然吃的东...

泛健康文章2022-03-15

学会自制脱脂奶1、牛奶加热煮沸后倒入耐高温的瓶子或消毒瓶。2、冷却后放入冰箱冷藏室或保鲜室6~8小时。3、取出牛奶，用勺子把牛奶上面的一半或多一半取出。记住取奶时，瓶子保持垂直，不要倾斜瓶子，否则牛奶的油脂有可能又混到牛奶中。4、瓶中剩下的牛奶煮沸，去2至3次油膜。脱脂奶就有了。

食材档案2017-11-17

大多数正常孕妈妈，选择全脂奶（纯鲜牛奶）就可以了。如果有高脂血症、肥胖、胆囊炎未发作的孕妈妈，可以选择低脂牛奶。如果是胆囊炎发作期、胰腺炎平稳期、轻度腹泻的孕妈妈，喝脱脂奶更安全，更少刺激病情发展。正常的孕妈妈，不宜用全脱脂奶。因为脱脂的同时，脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，也一并脱去了，营养就少了。当然，每个人的饮食习惯不同，口味爱好不同，正常孕妈妈可以选的奶品种还是蛮多，只要自...

食材档案2017-11-17

牛奶中脂肪越少越健康？牛奶中脂肪含量仅为3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，会增加脂肪7.5克。对于城市家庭来说，一日饮食摄入脂肪通常在80克以上，牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高。低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食...

食材档案2017-08-22

糖尿病人究竟能不能喝牛奶？牛奶的营养成分牛奶中含有人体必需的8种氨基酸，牛奶脂肪是高质量的脂肪，不仅品质好，其吸收率也在95%以上；牛奶中含钙较高，是豆浆的10倍，在体内极易吸收，比其他各类食物中的钙吸收率高，老年糖尿病患者更容易出现骨质疏松，应在饮食中注意补钙。牛奶虽然含有少量的糖分，但是对血糖并没有太大的影响，所以糖尿病人也可以适量的喝一些牛奶。糖尿病人喝牛奶也要注意一些问题糖尿病人虽然可以喝...

糖尿病知识2017-05-17

糖尿病患者喝牛奶注意事项1、专家表示，儿童1型糖尿病患者应饮用全脂牛奶，2型糖尿病伴有肥胖的患儿，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂奶。成人糖尿病患者适量饮低脂牛奶。2、择纯牛奶或AD强化奶，饮用牛奶时不能加纯糖类，否则会导致血糖的迅速升高而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。如需要调味，可用甜味剂代替蔗糖。3、饮用时间要根据个人习惯而定，如早上应伴食谷类食品，以便起到营养素互补的作用，也有助于各种营养...

糖尿病预防2017-01-17

如今许多人已经不喜欢喝全脂牛奶，因为它的脂肪含量高。但实际上，全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。一般来说，脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，相当于每100毫升牛奶含脂肪5%。与此相比，真正的高脂肪食物，如高浓度的奶油，其脂肪含量高达48%。半脱脂奶含有1%~1.5%的脂肪，脱脂奶含有0.1%脂肪，所以，除非你喝1加仑的全脂牛奶，那样和半脱脂或脱脂奶相比，在脂...

食材档案2017-08-23

牛奶和咖啡都是平时比较常见的饮品，可能牛奶更适合减肥，也可能咖啡更适合减肥，具体还需要根据两种饮品的类型进行分析。需要减肥的人群可前往医院咨询专业医生，在医生的指导下完善相关检查，并根据检查结果制定合理的减肥方案。牛奶是一种天然的乳制品，可分为全脂牛奶、脱脂牛奶、半脱脂牛奶等类型，而咖啡是一种由咖啡豆研磨而成的饮品，可分为拿铁咖啡、美式咖啡、黑咖啡等类型。如果拿脱脂牛奶和美式咖啡或者拿铁咖啡做比较...

精编文章2024-05-13

并没有哪种牛奶补钙最好最快最有效的说法，但在平时可以适当添加全脂牛奶、半脱脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶、复合牛奶等。可前往医院进行详细咨询，医生也会根据身体情况给予建议。1、全脂牛奶：一般每100ml的全脂牛奶中约含有120mg的钙，可满足正常人体对钙的需求量，还能补充身体所需要的维生素、脂肪等。2、半脱脂牛奶：通常每100ml的半脱脂牛奶中约含有110mg的钙，而且富含有维生素K、维生素A等脂溶性...

精编文章2024-06-19

1、脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。对于现代人来说，人们并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成为脱脂牛奶。脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工业上生产外，家庭中可用上静置过夜或煮沸去奶皮的方式，连续3次，使脂肪减至最少量。脱脂牛奶并不适合婴儿饮用。相反，往往在其中加入钙剂后成为脱脂高钙...

食材档案2017-11-08

糖尿病人可以适量喝一些含糖量较低的牛奶，如低糖脱脂奶、高钙脱脂奶、低脂纯牛奶、半脱脂牛奶、无糖牛奶等，通常不会影响患者血糖水平。1、低糖脱脂奶：乳糖和脂肪含量较低，饮用后一般可通过人体新陈代谢被排泄出，不会引起血糖变化。2、高钙脱脂奶：做了脱脂处理，脂肪含量较少同时钙含量较高，不仅能够补充蛋白质、维生素和矿物质，同时又不至于摄入过多脂肪，比较适合此类人群饮用。3、低脂纯牛奶：指牛奶中的脂肪被降到较...

精编文章2023-10-26

所谓脱脂，就是经过离心除去部分或者是大部分的脂肪。那么就有人问了：可是脱去脂肪后还有脂肪吗？全脂的又含脂肪多少呢？其实脱脂之后或者是半脱脂后，脂肪含量分别是0.5%和1%～2%，而全脂也只不过是3%，成为精品奶的脂肪含量是3.3%～3.6%之间，所以说也没含多少脂肪。然而从味道上却相差很多，因为全脂奶更更好喝，奶香很浓，口感又滑，脱脂奶呢则味道寡淡，稀薄如水，精品奶更不用说了。有不少人认为，从补钙...

食材档案2017-11-17

脱脂奶是指经过脱脂工艺处理，去除大部分脂肪的奶类产品，常见的有脱脂牛奶、脱脂羊奶、脱脂马奶、脱脂骆驼奶、脱脂牦牛奶等。1.脱脂牛奶：这是市场上最为常见的脱脂奶类型。牛奶本身富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养成分。经过脱脂处理后，脂肪含量大幅降低，适合需要控制脂肪摄入的人群，如患有高血脂、肥胖症的人群。同时，其丰富的钙质有助于维持骨骼健康，是日常补钙的优质选择。2.脱脂羊奶...

营养饮食2025-03-05

腐竹是以优质大豆为原料，经精选、脱皮、半脱脂、超微粉碎和组织化等一系列工序制成的。消费者在选购腐竹产品时应注意以下几点：要到规模较大的超市、商店或正规农贸市场购买，并仔细查看产品的标签、生产日期、保质期、厂名厂址等信息。看腐竹的色泽。质量较好的腐竹呈淡黄色，略有光泽；劣质腐竹则黄中发白，色泽光亮，或呈灰黄色、黄褐色，色彩过暗。除了看外观之外，还可以把腐竹折断观察。质量好的腐竹为枝条或片叶状，质脆易...

食材档案2017-10-13

随着生活条件的越来越好，现在人对物质的要求也是越来越高。吃的要好，穿的要好，住的要好，用的要好，开的也要好，这点严格体现在孩子身上了，现在的父母对孩子的照顾是无微不至，每天早上都要一杯牛奶，但是牛奶必须还是脂肪含量最少的，哪些定制的牛奶已改不喝，正也体现了养生的概念。现在生活中脂肪含量最少的牛奶莫过于脱脂牛奶了，一般的牛奶脂肪含量都挺高的，特别是全脂牛奶。好多妈妈给孩子吃的都是超市里卖的脱脂牛奶，...

食材档案2017-11-20

脱脂牛奶饮用提示如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康成人和少年儿童并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可，美味又营养。对于中老年人来说，可考虑选择强化维生素A、D的低脂产品（脂肪含量为1.0%-1.5%）；如果有医嘱要求喝脱脂奶，而每日饮奶数量又达2杯以上，则可考虑脱脂奶。另外，肥胖者、糖尿病患者适宜饮脱脂牛奶。全脂牛奶营养价值其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂...

食材档案2017-11-20

脱脂奶粉因脂肪含量低，适合多种人群。常见对健康有益的脱脂奶粉有富含钙与优质蛋白的脱脂奶粉、添加益生菌的脱脂奶粉、强化维生素的脱脂奶粉、添加矿物质的脱脂奶粉、低乳糖的脱脂奶粉等。1.富含钙与优质蛋白的脱脂奶粉：钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，对于维持骨骼健康至关重要。优质蛋白则是身体细胞的重要组成部分，有助于身体的生长、修复和维护。这类脱脂奶粉适合需要补充钙和蛋白质的人群，如儿童、青少年、老年人以...

健康科普2025-04-16

在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养餐单，可帮助有需要人仕，效果可能不太显著，但每月约可减4-5磅。 下一页推荐阅读：产后身材恢复得最快的女星 早餐 A.麦皮一碗脱脂奶一杯B.苹果三个清茶一杯C.香蕉二条绿茶一杯D.提子麦包一个乌龙茶一杯E.粟米片一碗脱脂奶一杯F.西梅五粒脱脂奶一杯G.麦包一个西梅汁一杯 午餐 A.蕃茄鸡蛋三文治一份绿茶一杯...

营养知识2010-07-29

过节吃多了，很多朋友都在踌躇着节后怎么减肥，现在网上都盛传脱脂牛奶有助于减肥。脱脂牛奶的热量比较低，在满足人体正常的需求的同时，不会造成能量堆积，起到减肥的功效。脱脂牛奶有助于保持体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。因为脱脂牛奶营养成分缺失很大，牛奶在脱脂的过程中，脂溶性维生素也会被除去，这会影响钙质的吸收。...

食材档案2017-11-17