随着社会越来越进步，人们生活越来越好，尤其是饮食方面，各式各样的食物也有很多，随着饮食提高，肥胖的人群也是越来越多。所以问题就来了，很多人为了减肥刮油想尽办法。今天就让大家详细的来了解一下饮食方面吃什么刮油比较有效。吃什么刮油最快呢？1、黄瓜黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在...

药膳养生2019-05-14

吃火锅后，可选择苹果、芹菜、山楂、燕麦、酸奶等营养刮油食物。1.苹果：富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它能在肠道内吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而加快食物残渣排出体外，减少脂肪吸收。此外，苹果中的有机酸也有助于促进消化液分泌，增强消化功能。2.芹菜：含有大量的膳食纤维，尤其是不溶性膳食纤维。这些纤维可以像扫帚一样，清扫肠道内的垃圾和毒素，促进排便。芹菜还含有丰富的维生素和矿物质，热量低...

养生2025-03-15

运动达人吃火锅后，可依靠芹菜、苹果、山楂、燕麦、绿茶等食物刮油。1.芹菜：芹菜富含膳食纤维，这些膳食纤维在进入人体肠道后，能够吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，加快食物残渣的排出，减少脂肪在肠道内的吸收时间，从而起到一定的刮油作用。同时，芹菜的热量较低，食用后不会给身体带来过多的热量负担。2.苹果：苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维。果胶可以在肠道内形成一种凝胶状物质，吸附肠道内的...

养生2025-03-17

1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 3.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化...

健康生活2011-01-27

人类的各种欲望都好克服，唯口腹之欲很难抵制。人们忍不住对美食的欲望，明知道对身体不好还要吃很多。比如特别油腻的食物，吃下去总会非常后悔。那么，可以用食物来刮油吗？能刮油的食物有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。能刮油的食物有哪些呢？1、海带海带是一种比较能瘦身去脂肪的食物，更可以快速的产生刮油的食物。海带内含有很多的微量元素和非常丰富的营养成分，时常食用海带可以让身体内部的脂肪加速消耗。而且常吃...

减肥食谱2019-05-22

春节期间，家人聚会，朋友PARTY无限多，各色筵席少不了。累了身体，苦了肠胃，涨了体重……我们常会听到很多朋友们会说“这个春节我胖了XXX斤”。为了帮助广大朋友在春节期间轻松刮油，小编在这里给大家推荐10种刮油减肥的食物。1.玉米玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中...

排毒食品2016-01-28

家庭聚餐吃火锅后，可选择苹果、芹菜、山楂、酸奶、燕麦等刮油食物。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它进入人体肠道后，能吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，加快食物残渣排出体外。同时，果胶还可以与肠道内的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，有助于降低血液中胆固醇的水平，起到一定的刮油降脂作用。2.芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，尤其是不溶性膳食纤维。这些纤维可以在肠道内形成网络结构，增加...

养生2025-04-23

夏季是减肥的旺季，如果你不喜欢大汗淋漓的减肥方法，那就来试下舒服的饮食减肥法，下面给大家分享7种刮油食物，一起来看下吧。海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海鱼人体甲状腺工作效率低，就会发胖，人也会感到无精打...

排毒食品2016-07-29

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些食物皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几...

超重与肥胖2011-12-28

对于长时间面对电脑的白领来说，会导致腹部堆积赘肉，不仅会影响美观，同时也会增加患上糖尿病、高血脂症的风险，除了积极的运动之外也要科学合理的饮食，不妨多吃一些刮油的食物。刮油的食物都有哪些呢？1、山楂冬季是山楂上市的季节，山楂含有大量的胡萝卜素以及维生素c，不仅能够把身体中多余的脂肪消除，同时也能够减少肠道对脂肪的吸收。山楂能够促进食物的消化，帮助胃肠道蠕动，把胃里面的食物排空，消化食物效果会更好，...

减肚腩2018-11-14

现代有些人不注重饮食健康，在平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物，就会导致肠道对油脂过多，容易形成肥胖，甚至会引起肠道疾病。所以大家在平时应该多吃蔬菜和水果，多吃一些能够给肠道刮油的食物，有利于减肥，而且能够保持肠道健康。哪些食物能够给肠道刮油呢？食物一、洋葱洋葱几乎不含脂肪，洋葱含有丰富的维生素，特别是前列腺素也相当丰富，能够降低血液粘稠度，可以降低外周血管的阻力，有利于降压降脂，而且还能够提神醒脑...

营养食材2019-03-05

吃火锅后易摄入过多热量导致肥胖，可借助一些刮油食物改善，如芹菜、苹果、山楂、燕麦、绿茶等。1.芹菜：芹菜富含膳食纤维，这些纤维在肠道中能吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，加快食物残渣排出体外，减少脂肪在肠道内的吸收时间。同时，芹菜的热量极低，食用后能增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。2.苹果：苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，吸附肠道内的...

减肥2025-04-19

下面首先介绍一下十大刮油食品！ 1、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 2、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥...

排毒食品2012-05-04

经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等...

营养食材2017-07-07

春天来了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。春季减肥，不妨多吃强效刮油的食物，下面我们来看看春季减肥适合吃什么刮油食物。1，燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。2，洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸...

减肥2017-04-19

孕产妈妈吃火锅后，可选择苹果、芹菜、酸奶、燕麦、冬瓜等安全刮油食物。1.苹果：富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能吸附肠道内的油脂和毒素，促进其排出体外。同时，苹果中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，增强消化功能，帮助孕产妈妈减轻吃火锅后肠胃的负担。2.芹菜：含有丰富的膳食纤维，尤其是粗纤维，可促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的排空速度，减少油脂在肠道内的吸收。而且芹菜热量低，富含多种维生素和矿物质，适合孕...

营养饮食2025-05-25

老年人吃火锅后，可选择苹果、芹菜、山楂、燕麦、酸奶等刮油食物守护肠胃健康。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它能在肠道中吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便，从而减少肠道内油脂的吸收。同时，果胶还可以与胆汁酸结合，降低血液中胆固醇的水平，起到一定的刮油作用，减轻肠胃消化油腻食物的负担。2.芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，尤其是不溶性膳食纤维。这些纤维能够促进肠胃蠕动，加快食物...

消化科2025-06-03

营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高。向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒...

超重与肥胖2017-05-24

在追求健康饮食的当下，人们对如何通过日常饮食来调理身体的关注度与日俱增，尤其是那些有助于“刮油”的食物。“刮油”是一种常见的表述，通常意味着某种食物或行为能够削减体内多余的油脂，促进脂肪的代谢和消耗。水果作为健康饮食的重要构成部分，无可避免地成为了大家关注的重点。那么，哪些水果的刮油效果出众呢？食用这些水果又需要留意什么？一、哪些水果刮油效果好？1、柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够促进新陈代谢...

健康笔记2024-03-13

吃火锅后易摄入过多油脂，造成身体负担，还可能带来压力，可通过食用黄瓜、芹菜、苹果、山楂、燕麦等刮油食物缓解。1.黄瓜：黄瓜水分含量高，富含膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的通过速度，减少油脂等物质的吸收，起到刮油作用。同时，清脆的口感能在一定程度上舒缓情绪，缓解压力。2.芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素。其膳食纤维可增加粪便体积，促进排便，帮助排出体内多余的油脂和毒素。而...

心理睡眠2025-03-19

空气污染下吃火锅，可选择海带、木耳、芹菜、苹果、燕麦等刮油食物，它们有助于减少油腻摄入，促进身体健康。1.海带：海带含有丰富的膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血脂的作用。在空气污染环境下吃火锅时，海带可以吸附肠道内的脂肪和有害物质，促进其排出体外，减少油腻感。2.木耳：木耳富含膳食纤维和植物胶质，具有很强的吸附能力。吃火锅后，木耳能把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质...

营养饮食2025-03-25

吃火锅后儿童积食，可通过食用山楂、苹果、白萝卜、大麦茶、酸奶等刮油食物缓解。1.山楂：山楂富含多种有机酸，如山楂酸、苹果酸等，能增加胃蛋白酶活性，促进蛋白质分解消化，增强胃肠蠕动，帮助消除积食。可将山楂制作成山楂糕、山楂汁给儿童食用。2.苹果：苹果含有丰富的果胶，这是一种膳食纤维，能促进肠道蠕动，吸附肠道内的有害物质并排出体外，起到清理肠道的作用。可以将苹果洗净后直接给儿童吃，也可蒸熟后食用，对缓...

营养饮食2025-05-13

比较刮油的食物有梨子、香蕉、番石榴、葡萄柚、甜橙、苹果、木瓜、猕猴桃、菠萝、西红柿、枇杷、蓝莓等。1、 梨子梨子中含有丰富的纤维素和多种维生素，一个正常大小的梨子的热量仅为50卡路里，能够增强人的饱腹感。2、 香蕉香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体刮油。3、 番石榴番石榴中富含膳食纤维，热量极低，能够促进新陈代谢，减少脂肪在体内堆积。4、 葡萄柚葡萄柚中富含维生素C，糖分也不高，非常适...

泛健康文章2022-04-27

刮油效果较好的水果有：1。苹果：富含果胶，能吸附肠道内的多余油脂，有助于降低胆固醇。此外，苹果中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。2。柚子：含有丰富的维生素C和果胶，有助于消化、排毒和降低胆固醇。柚子中的某些化合物还具有抗炎和抗氧化作用，对心血管健康有益。3。西瓜：含有大量的水分和纤维，有助于利尿、消肿和排毒。西瓜中的水分能有效缓解口渴，而纤维则有助于维持肠道健康。4。菠萝：含有丰富...

保健科2023-10-12

减肥需要控制饮食，减少热量的摄入。减肥的人平时可以适量的吃8种食物帮助身体刮油，促进脂肪的代谢。这8种食物分别如下：1、芹菜。芹菜中的纤维素、维生素可以加速肠道的蠕动，使大便及时排出，同时也可以将肠道里面的油脂排出，起到刮油的效果。2、海带。海带低热量、低脂肪，海带之中有胶性物质可以吸附肠道中的油脂，使其随着粪便排到体外。3、山楂。山楂可以健脾胃，促进消化，进入体内能使脂类物质顺利被分解和代谢。4...

泛健康文章2022-04-28

哪些食物能预防下半身发胖？如何Diy瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5！No.1：控制下半身发胖的食物人气指数：★★★★☆1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含...

减肥食谱2016-09-25

现代有些人不注重饮食健康，在平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物，就会导致肠道对油脂过多，容易形成肥胖，甚至会引起肠道疾病。所以大家在平时应该多吃蔬菜和水果，多吃一些能够给肠道刮油的食物，有利于减肥，而且能够保持肠道健康。哪些食物能够给肠道刮油呢？食物一、洋葱洋葱几乎不含脂肪，洋葱含有丰富的维生素，特别是前列腺素也相当丰富，能够降低血液粘稠度，可以降低外周血管的阻力，有利于降压降脂，而且还能够提神醒脑...

泛健康文章2022-02-23

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧～春节聚餐最刮油的八种食物1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。...

减肥方法2016-02-10

在出去聚餐或者是参加同学聚会的时候，免不了出现大油大肉，然后就会吃的很油腻，对于减肥的患者来说，无疑是一种伤害，那么吃的太油腻怎么办呢？有哪些刮油的食物？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。有哪些刮油的食物呢？1、洋葱可以促进消化洋葱中含有的硫化物能够帮助肠道蠕动，其中含有的可溶性食物纤维还可以促进肠胃蠕动，低聚糖也可以抵抗肠道细菌的繁殖，有效改善便秘的症状。2、玉米可以促进排泄玉米这...

减肥食谱2018-10-19