在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。减轻痛经的方法：1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它...

痛经2016-11-23

女性朋友们在痛经的时候可以使用的方法，而这些方法可以比较有效的减轻痛经的情况。1、饮食均衡首先是饮食一定要均衡，专家说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2、服用维他命有专家指出，在少数痛经患者中，在每天摄取适量的维他命及矿物质...

痛经2016-11-21

瑜伽是一种修身养性的有氧运动，也是都市白领减压放松的常用锻炼方式。其实练习瑜伽还可减轻女性痛经的症状。1、调节内分泌瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使肾上腺素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定，改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的呼吸法还具有稳定自主神经的效果，有助...

痛经2016-11-29

减轻女性痛经疼痛的方法有哪些？这是大家应该把握的，只有把握了减轻女性痛经疼痛的方法，才能够帮助大家积极的控制疾病的伤害，接下来就对减轻女性痛经疼痛的方法做详细的介绍。减轻女性痛经疼痛的方法：1、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。2、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用...

痛经2016-11-21

痛经对女人来说是一种比较无奈而痛苦的事情，当痛经在发作时有没有什么减轻痛苦的方法呢？答案是肯定的，今天我们通过下文一起来了解一下关于减轻痛经的方法有哪些。减轻痛经的方法1，饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。2，补充矿物质钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，...

痛经2016-11-28

生活中有很多的人对于痛经不陌生，因为有很多的人会出现痛经的现象，严重的影响了患者的身体健康，大家应该全面的进行治疗，而且也要注意一些减轻的方法，避免造成更多的危害后果，减轻痛经的方法大家知道多少呢？1，饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。2，补充矿物质钙，钾及镁矿物质...

痛经2016-11-11

如何缓解痛经？减轻痛经的方法有哪些？推荐11条有助于减缓痛经的方法。1、保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。2、服用维生素，许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。3、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的...

痛经2016-11-17

痛经分分原发性和继发性两种，临床中治疗这两种类型的方法有很多种。那么，减轻痛经最有效的方法是什么？痛经表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时，疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧，约有50%以上病人伴有全身症状：乳房胀痛，...

痛经2016-11-22

减轻痛经疼痛的方法有哪些？这一点是大家应该把握的，只有把握了减轻痛经疼痛的方法，才能够帮助大家积极正确的治疗这种疾病，以最大限度的恢复大家的健康，接下来就对减轻痛经疼痛的方法做详细的解读。减轻痛经疼痛的方法：1、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。2、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂...

痛经2016-11-21

痛经（dysmenorrhea），系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。为了能够缓解这种症状，是可以通过适量的运动实现的，那，练瑜伽会不会减轻痛经？据调查，全球85%的女性都患有不痛程度的痛经，痛经严重影响广大女性的身心健康，练瑜伽是可以减轻痛经的，这里教您几招瑜伽动作，可以有效的预防痛经。瑜伽缓解痛经：眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管...

痛经2016-12-02

调节生活的节奏或可减轻痛经，如何才能减轻痛经的程度呢？这也是广大女性朋友都想知道的？对于严重痛经的青春期的女孩，应到医院进行检查，针对引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。此外，调整好心态，从容的面对生活压力，也是解决痛经不适的有效方法。相当数量的未婚女性，每次来月经时往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适的感觉，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，这就是令人特别苦恼的痛经。经期出现...

痛经2016-11-16

痛经是女性的常见病，有些女性痛经非常严重，影响到了正常的工作和生活。痛经的治疗方法还是挺多的。那么，怎么样能减轻痛经，做法呢？痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。痛经病人平时饮食应多样化，不要偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如胡萝卜、橘子、佛手、荠菜、洋兰根、香菜、生姜等。身...

痛经2016-11-08

护理女性痛经的措施有很多，瑜伽就是其中的一种。瑜伽是一种修身养性的有氧运动，也是都市白领减压放松的常用锻炼方式。其实练习瑜伽还可减轻女性痛经的症状。那么瑜伽是如何护理的呢？1。调节内分泌瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使肾上腺素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定...

痛经2016-11-11

减轻痛经有什么方法？痛经伴有情绪很不稳定是内分泌失调的原因！中医诊断气虚血於导致的，建议通过药膳和食疗来调节。月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。还多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血...

日常保健2016-03-17

治疗痛经应尽量少用或不用麻醉性止痛药物，而去选择一些健康的方法比较好。那么，练瑜伽能治痛经吗，还有什么方法？痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。痛经最常见于20...

痛经2016-11-16

生活中有很多的人对于痛经不陌生，因为有很多的人会出现痛经的现象，严重的影响了患者的身体健康，大家应该全面的进行治疗，而且也要注意一些减轻的方法，避免造成更多的危害后果，减轻痛经的方法大家知道多少呢？1，饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。2，补充矿物质钙，钾及镁矿物质...

痛经2016-11-18

痛经来了实在受不了，所以女性朋友肯定想知道如何缓解痛经了，好吧，其实方法还是有比较多的。那么，怎么样可以减轻痛经？有什么有效的方法？1、经期食物选择多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。2、饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。3、暖...

痛经2016-11-08

痛经怎么缓解？其实瑜伽运动就可以起到缓解痛经的作用，下面就来看看瑜伽缓解痛经的方法吧。缓解痛经一：坐姿前弯式利用台阶进行伸展筋骨的运动，台阶很容易找到，所以这项运动也可以随时随地进行。功效：可以锻炼脊椎，使脊椎充分得到伸展运动，并且能增强血液的流通，缓解痛经，还能按摩腹部的器官。方法：并拢双腿，坐下来，吸气，向上举起手臂，之后吐气尽量使身体贴近双腿，腰背挺直，双手握住双脚，并保持这个姿势，做6次呼...

痛经2016-11-16