工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。 1、沐浴下肢 中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。 以38至40摄氏度的温...

减肥百科2012-09-20

曾经的我，也是减肥大军中的一员。尝试了各种方法，效果总是不尽如人意。直到有一天，我遇到了拔罐减肥法，通过精准刺激穴位，结合合理的饮食调整，我终于成功瘦身。今天，就来和大家分享一下这个神奇的拔罐减肥法。有助减肥的穴位1、中脘穴：位于肚脐上方四指的位置，拔罐这个穴位可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。2、关元穴：在肚脐下方三指，拔罐关元穴能够调节内分泌，加速新陈代谢，助你轻松告别小肚腩。3、带脉穴：位于侧...

健康笔记2024-03-20

时下很多减肥食品、减肥胶囊、减肥茶等都有用到中药配方，下面列出了最具有减肥功效的中药，对于您了解减肥中药和购买减肥食品都有很好的指导作用。中药对减肥是否真的有效大黄特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和...

中医减肥2016-03-22

酸奶有减肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，因此有减肥功效。但何时喝酸奶才是最能减肥的呢?今天为大家介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥妙法!酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖...

减肥方法2015-07-01

众所周知，早晨跑步不仅是一种很好的健康养生的锻炼方式，也是减肥妙法哦。只是，怎么晨跑才能减肥呢？精选跑步鞋别随便套上双运动鞋就去跑步，否则瘦身效果会打折，甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。此外，由于女人的骨盆宽于男性，所以跑步落地时足部更容易内翻，因此还要注意跑步鞋的足弓内侧...

有氧运动2016-05-03

酸奶有减肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，因此有减肥功效。但何时喝酸奶才是最能减肥的呢？今天为大家介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥妙法！酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖...

蔬果养生2016-10-08

许多人将跑步视为减肥妙法，然而，最新研究发现或许事实并非如此。如果处理不当，跑步不但不减肥，而且可能有反效果。跑步锻炼能够减肥，这是人们通常的看法。然而，许多人即使跑了很多年，体重降低的数量却依然是零。索菲·莫里斯就是其中之一：“我曾跑马拉松，以为自己最后会像保拉·拉德克里夫那样苗条，但我却变重了。当时这令我震惊，实际上，这非常正常，部分原因是由于肌肉比脂肪重。但更重要的，是因为早上6点钟起来长跑...

有氧运动2012-04-19

春节期间，很多女性朋友都陷在吃与保持身材的两难抉择中，因为春节过后天气回暖，怎么可以让一身脂肪大笑留到春天？来看看中医都有什么妙法吧。中医按摩防增肥我们知道，脚底有身体各脏器的反射区，按摩和刺激双脚相应反射区，可以促进局部血液循环，排毒燃脂，减掉内脏脂肪，进而达到减肥养生的目的。一、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。排毒燃脂方...

推拿按摩2015-02-24

   推荐阅读：葛优特明白运动是好事    刚出道时，郑秀文有120多斤，远远比现在多30斤左右。现在45公斤的她，维持身材的妙法就是“慢跑”，长年累月地坚持慢跑！Sammi说：“如果是在家里，就会在家的附近慢跑，如果是住在外面的饭店，就会到健身房的跑步机上跑，但是时间一定要确保！30分钟到1个小时最合适。”除了慢跑，Sammi也会...

健身地带2011-05-27

怎么瘦脸最有效？很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话，怎么瘦脸最有效？这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道怎么瘦脸最有效了。三种常见胖胖脸一、水肿型胖脸不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。二、脂肪型胖脸虽然...

减肥方法2016-10-27

秋季天气开始慢慢转凉，所以在这段时间里饮食也需要稍作调整，下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速的达到控制食物热量的目的，那么就来看看在瘦身期间应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。 猪尾莲子红枣汤 材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两 作法： 1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净，乾莲子浸泡2小时； 2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤...

减肥食谱2012-08-20

1、多喝乌龙茶。茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。 2、玉米须代茶饮。以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。 3、多喝绿豆海带汁。取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。 4、多喝瓜菜汤。平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽...

健康生活2012-01-28

很多MM都知道想要有效减肥，最基本的方法就是要排毒，只要排清了体内的毒素，减肥之路你就向前迈进了一大步了。而对于排毒方法，很多MM认为就是吃一些排毒食物、多喝水，或者喝一些减肥茶，但是，做这些的原理又是什么呢？其实，想要有效排毒，最重要的就是要加快我们体内肠道的蠕动，想知道具体要怎么做，今天，小编就向大家一一介绍。排毒减肥要清楚如何饮食1、清淡食物配粗粮节后几天的主食要以谷类粗粮或者是易消化的食物...

营养知识2015-12-28

夏天到了，想要消暑，最好的方法就是泡在清凉的泳池里，但是泳池中含有氯气等对皮肤和头发有伤害的物质，很容易令染好的头发掉色。应该怎么办呢？现在就教你四个方法！ 戴个泳帽 最为安全的办法当属：先用净水冲洗头发，然后抹上护发素，最后戴上泳帽。因为大部分泳帽带有硅胶、塑胶之类的成分，如果头发乱糟糟不经梳理就直接罩上帽子，可是会因为拉扯过度而造成脱发哦。所以长发MM最好把头发编成紧紧的麻花辫盘好再塞进帽...

日常保健2012-08-09

一、水肿型腿就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人（多数是上班族），真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压出一道道的白色的痕迹。避免久坐+敲胆经减腿法平日在办公室里面不要老坐着，可能适量的踢踢脚，伸伸腰，让血液也循环一睛。而腿部较为粗壮，容易囤积脂肪，也跟气血虚弱很有关系。体寒的人特别容易下半身肥胖，因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅...

吸脂塑身2017-08-11

妙法1：晒15分钟太阳 在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。 卫生部首席健康教育专家洪昭光教授告诉记者，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。 为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。 妙法2：睡够7小时 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%...

肿瘤预防2012-07-10

叫人听起来就发毛的癌症疾病，威胁着众多人的健康，那有没有神奇的防癌妙法来抵御恐惧呢？！小编教你12个防癌妙法，让癌症都成“纸老虎”！妙法1：晒15分钟太阳在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。妙法2：睡够7小时每晚睡...

化学治疗2016-10-18

职场妈妈休完产假，要上班了，不能整天陪着宝宝，可是小家伙还在吃母乳，你有让母乳新鲜又营养的保存妙法吗？母乳保存法产假结束后，一直坚持母乳喂养的妈妈遇到了一个大难题不能按时哺乳，这可怎么办？如何才能做到既坚持母乳喂养，又不耽误工作呢？听听我们为你推荐的母乳保存妙招吧！提前准备篇调整哺乳时间、积蓄母乳调整时间妈妈上班前12周，开始给宝宝打心理预防针，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间...

母乳喂养2016-12-22

治疗腰椎间盘突出的妙法！专家指出，腰椎间盘突出是一种骨科疾病，是患者健康的重大杀手，会给患者正常的生活、工作，带来很大的障碍，因此，腰椎间盘突出发生以后，一定要及时进行治疗。临床上，治疗腰椎间盘突出妙法有哪些呢？手术疗法：治疗腰椎间盘突出，常见的手术治疗方式有：腰椎间盘摘除术、前路椎间盘摘除术、显微腰椎间盘摘除术、经皮腰椎间盘摘除术等。腰椎间盘突出的手术，一般从腰部后方正中做切口，将位于上下椎板间...

腰椎间盘突出2016-10-10

好好保养皮肤谁都知道，可就是有些懒惰的姑娘往往因为嫌麻烦而疏于护肤，能简单就简单，能偷懒则偷懒。今天就来教你懒美人护肤妙法，让你走个捷径拥有好皮肤！选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。坚持不起泡...

嫩肤美白2013-07-19