通常来说人们产生肥胖是由于久坐不动，拒绝不了美食的诱惑等因素造成的，而肥胖也不是一天形成，而是人们长期累积造成的，不过你可以通过一些细节来确认肥胖是否来临了，如果有那么就要抓紧减肥，这样才能将减肥扼杀在摇篮中。减肥期间有哪些禁忌事项？近期没有测量体重不少人很少去称自己的体重，所以总是会觉得自己的体重一直都在那个状态，没有上涨，所以就不会去准备减肥和控制自己的饮食。而如果你时长的去测量体重，并且知道...

减肥达人2018-09-10

胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂，减肥效果不明显，副作用却极明显，严重的能致人于死地。 1995年7月，在德国莱茵地区，不少肥胖妇女热衷于服用一种被称为“神奇药品”的减肥胶囊，结果接连有6人死亡，...

营养知识2011-09-29

下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点 下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点。女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更呕。 怎么吃？ 喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配一杯黑咖啡，热量就很低。记住，不要选有内馅或上料、或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有反式脂肪风险。

营养知识2011-10-11

在现实生活中，每个人都渴望有一个苗条的身材，但是由于现代生活的提高，人们的物质水平的提高，肥胖人群的增多都会导致各种各样的疾病，对于这样的肥胖人群来说，他们最渴望的就是能够减肥成功，所以很多人都加入了减肥的行列，但是减肥期间需要注意很多事情，并不是嘴上说一句减肥就可以真正进行减肥，所以在减肥期间我们一定要注意以下这些事情，这样才能达到减肥的成功。减肥期间的3个大忌，快看看你做对了吗？一、减肥期间切...

减肥达人2019-01-26

随着生活条件的不断改善，人们对美的要求越来越高，也越来越苛刻，对自己的满意度不断下降，减肥成为了很多人深深困扰的一个问题。很多人使用了很多方法，却仍然不见效果。减肥一个月，一夜回到解放前。甚至有人长期节食，不摄入就不会长，这种方法大错特错，会严重危害人的身体健康，今天，我们就来看一看，如何边吃边轻松减肥。减肥的禁忌是什么？1、 合理安排一日三餐早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。由于熬夜起床晚，很...

减肥百科2018-07-12

每天环绕身边的小吃，小小一份热量大大，蕴含高油、高盐、高淀粉、高热量陷阱！五类危险小吃是减肥大忌，一定要记住了。小编还给你介绍减肥期间适合吃的小吃哦。危险小吃1号：盐酥鸡=2大匙油150克裹粉酥炸的盐酥鸡约有585卡热量，油脂比例超高，每天一份，一个月下来就会爆肥2公斤，堪称危险小吃第一名，而且消费者也无从得知摊贩多久更换炸油，饮食安全难把关。如何聪明吃：营养专家都建议，最好不吃，若真的嘴馋，也务...

超重与肥胖2014-03-04

生活当中有很多人天天在喊口号，一定要减肥，特别是一些爱美的女性朋友，虽然天天都抱着减肥的想法，但却总是放一些减肥的大忌，比如在平时经常暴饮暴食和缺少运动，这些都是导致减肥不成功的原因，所以要想减肥成功，一定要避免这些减肥禁忌发生。减肥有什么禁忌吗？减肥禁忌一、不吃早餐很多人由于工作原因或者学习原因，往往忽视的早餐早餐其实是相当重要的，如果不吃早餐，那么就会导致一天无精神身体出现全身乏力和精神不振的...

减肥达人2018-11-29

对于减肥的人群来说，最常听到的建议就是少吃精米白面，多吃粗粮，因为摄入太多的碳水化合物会变胖。为了减肥，就拒绝了白米饭。可是，白米饭真的是减肥的大忌吗？米饭是一种容易取得，且含丰富营养（包含足够的热量、蛋白质、矿物质等）的碳水化合物，不需要经过复杂的烹饪，就可以食用，比起马铃薯要来的好烹饪，差别是马铃薯热量较低（同样100公克），适合减脂期间食用。注意！碳水化合物≠肥胖虽然我们都觉得“碳水化合物是...

超重与肥胖2015-12-23

减肥就是减少身体的脂肪含量，在减肥过程中有五大禁忌，分别是熬夜、喝啤酒、暴饮暴食、不吃水果、喝水少，这5大禁忌分别会对身体带来以下几种影响。1.熬夜：熬夜会导致人体得不到充分的休息，从而引起内分泌紊乱以及器官的功能减弱。长时间下来就会导致消化能力减弱、身体激素分泌异常。当胰岛素的敏感性降低，不能更好的代谢糖类和脂肪，食物里面的油脂长时间停留在体内被吸收，导致身体堆积脂肪越来越多。2.喝啤酒：啤酒热...

泛健康文章2022-04-29

早晨是三餐中最重要的一餐，吃的不好一整天都没精神，还易导致多种疾病。但有一些早餐看着简单方便，却是减肥的大忌，同时对健康也很不利，下面就随小编一起看看哪5中早餐减肥时千万不能吃。一、“回味早餐”：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从...

减肥食谱2014-01-21

节食减肥是减肥者经常容易犯的大忌，现在减肥更提倡吃新鲜的蔬菜，因为有很多营养，还有饱腹感。蔬菜有很多种，为了减肥人们可以选择适合自己口味的蔬菜，把它们煮成清水菜，不仅美味，而且可以起到减肥的作用。芹菜真的可以减肥吗？芹菜含有丰富的利尿成分，能起到消肿利尿的作用，也是减肥的非常理想的食材。当人们咀嚼芹菜时，身体的热能会大大降低，这比食用的芹菜散发的热量要多得多。芹菜的卡路里非常的少，不但可以有效的帮...

减肥食谱2018-10-30

据新加坡《联合早报》报道，英国的研究人员发现，睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物，以摄入更多的热量，长此以往就易导致体重增加而发胖。参与研究的伦敦大学国王学院的格尔达·波特说，肥胖的一个主要原因就是热量摄入和消耗失衡，这项研究再次证明，睡眠不足有可能助长这种失衡状况。除了睡眠不足，还有很多错误是减肥人们常犯的，导致“越减越肥”的现象。错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住完全强迫自己放弃爱吃的巧克...

健康新闻2016-11-07

减肥的大忌就是甜点，甜点所含的热量高，是容易发胖的食物之一，可同时甜点又是很多人的心头爱，嘴馋时想吃甜点又怕发胖怎么办？今天小编就介绍3大可以减肥瘦身的甜点，要减肥的吃货们可不要错过了哦。燕麦椰丝球材料：椰丝55克+10克（沾表面用），燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。做法：1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。2、加入椰丝。3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种...

减肥食谱2013-07-08

调整用餐顺序 所谓时间：10分钟 瘦身说法：顺序改变，吃得少还能吃饱。 用餐时先喝汤能抑制胃的饥饿感，在饥饿感较不强烈时，除能比较理智的选择热量较低的食物食用外，也可以借此吃少点。 提醒：先吃热量低的，高负担的垫后。 先喝汤，用汤匙一口一口慢慢喝，再吃青菜，营养高、热量低，还易有饱足感，最后吃主食，肉类，由于此时胃里已有食物了，因此能较容易的控制主食，肉类的摄取量。 试用心...

饮食2011-11-29

说到减肥，大家都比较熟悉了，生活中，越来越多的朋友因为工作的关系，没有时间自己做饭吃，选择点外卖也是没有办法是事情，但是对于健康和身材来说，吃外卖是大忌，想要健康的身材，点外卖还是要少，那么，吃外卖怎样做能瘦？下面我们就来看看小编的介绍，一定要遵循这5大原则哦。养成每天排便的良好习惯瘦身者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外，还需注...

减肥百科2016-06-03

营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。 1、体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。 2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力 体力过量...

营养知识2010-11-25

大象腿是身材大忌，穿裙子不好看，穿裤子也穿不出满意的效果，严重影响美观，所以要对自己狠一点，努力瘦腿，大腿的赘肉不消灭，总会让你苦恼不堪的。可是大腿减肥非常困难，那么有没有比较好的大腿减肥方法呢？下面跟着小编一起来看看吧。低盐饮食瘦腿法想三天快速瘦腿，必须注意少吃盐，因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外，还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。盐吃多了，不仅会造成下肢...

瘦腿2017-03-17

怎么吃甜食有助减肥？专家教你吃甜食有助减肥的方法！甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的妹妹来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你挑对吃的时间就可以了。营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲惫，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄...

食材档案2017-09-22

降脂后的吃什么好合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝花草茶，不但有助于排便，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉...

养生常识2017-10-23

宵夜向来是很多人比较热爱的，可是宵夜向来是减肥的大忌，如果临睡前吃点儿宵夜，不仅会让你的减肥计划毁于一旦，还会让你的胃因为过度操劳，而无法正常休息。尤其是如果选错了吃的宵夜，还会让你一夜暴肥哦，现在就来盘点一下生活中那些让你一夜暴肥的宵夜吧，要减肥，一定要远离哦!一、火锅火锅的热量不仅是最高的，锅汤中含有大量高热量的底料，尤其是麻辣的底料，高油脂高热量，而且很多人为了让口感更好，经常会选择这种麻辣...

营养知识2013-05-29

早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做这4件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！一起来看看吧。1、起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可...

其它运动2014-10-16

   私处沐浴最忌讳使用那些碱性过高或者具有强氧化作用的清洁用品来清洁私处，因为这样会破坏阴道的酸性环境，导致私处自洁功能降低甚至受到破坏，外界的病源生物就会趁虚而入，造成感染疾病。 普通沐浴露和香皂大都呈碱性，其PH值基本在7以上，容易与私处体液发生中和，破坏私处弱酸环境，弱化私处的自洁功能，导致天然屏障受损，从而容易导致妇科疾病。对私处而言，普通沐浴露＝...

部位保健2011-06-21

早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做这4件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！一起来看看吧。起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消...

减肥操2015-10-24