在这个追求骨感美的社会，减肥瘦身是每个MM都在追求的。但是，除了日常的跑步、游泳之外，还有哪些最快的减肥瘦身方法呢？今天，小编就为各位MM解决苦恼，传授大家独家的最快的减肥瘦身方法。最快的减肥瘦身方法一、最快的减肥瘦身方法之饮食篇1、减肥瘦身食谱之辣拌豆芽炒韭菜材料：豆芽200g、韭菜100g、酱油、豆瓣油、胡椒、芝麻油做法：1、把豆芽韭菜清理干净，然后将韭菜切成段放置一旁备用。2、把所有的调料混...

减肥百科2014-07-18

相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，在众多配方中最具减肥功效的“玫瑰蜜枣茶”，其实它最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当...

排毒食品2011-12-05

自从我决定要减肥的那一刻起，每天除了规律的运动，饮食上也下了不少功夫。我的减肥秘诀很简单，就是“管住嘴，迈开腿”。但这里说的“管住嘴”，并不是要大家饿肚子，而是要学会聪明地吃。以下是一些减肥瘦身的餐谱建议，这些餐谱都注重营养均衡，低热量，高纤维，有助于控制体重和保持健康。早餐：燕麦粥搭配蓝莓和杏仁片：燕麦富含纤维，有助于控制血糖和胆固醇水平，蓝莓富含抗氧化剂，杏仁片则提供健康的脂肪和蛋白质。鸡蛋蔬...

健康笔记2024-03-08

午餐瘦身很关键 必修课1：午餐瘦身很关键 白领mm选择午饭的菜单的瘦身全攻略： 1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养。 2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。 3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对...

营养知识2012-01-03

木瓜本身就有减肥瘦身，排毒美容的效果，但是，木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢？今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。木瓜牛奶材料：木瓜150克（大约1/4个大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙。做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。效果：鲜奶中的钙质，木瓜...

营养知识2017-11-08

随着减肥热潮的掀起，各种各样琳琅满目的减肥瘦身产品被摆上货架。面对如此多的选择，有不少的朋友往往不知道如何选择，生怕买不到合适自己的减肥产品。减肥产品一般分为内服减肥产品、外用减肥产品，内服减肥产品包括常见的有减肥胶囊、片剂、减肥茶等，外用减肥产品主要是减肥贴，减肥膏等。内服减肥产品是减肥保健品里的主要类别，绝大多数减肥产品是内服的。下面就为大家一一介绍下减肥产品：1、左旋肉碱左旋肉碱是目前国际上...

西医减肥2014-05-30

骗胃招数一：想吃东西的时候，固定做一件事情分散注意力 当你在吃着水果蔬菜减肥餐的时候，隔壁办公桌的同事在吃红烧排骨饭，阵阵香味飘过，让你口水直流怎么办?这时候，赶快要干一件平时不做的事情，比如上班的时候打开网站看看笑话听听歌，或者拿本书学习学习外语，不知不觉地你就会感觉不到肚子的“空虚感”，反而因为学习休闲而产生了快乐感，自然也不会再为减肥烦恼了 骗胃招数二：减肥不辛苦，每天还可以吃最喜欢...

营养知识2012-04-10

瘦身减肥方法，水果减肥瘦身方法的五大误区是什么呢？减肥瘦身不但要关注它的效果，同时也要注意的它的误区什么，不然减肥不成功，反而还会影响到健康。吃水果作为正餐人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从...

减肥百科2016-04-20

高蛋白质减肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果减肥法效果更显著。下面就一起去揭开高蛋白质减肥法的神奇之处吧！人体摄入的营养元素中，属醣类和脂肪最容易导致发胖。糖类是最容易被人体吸收产生能量的来源，但是人体吸收糖分是有条件的，每吸收1克的醣类，就会储存3克的水分。稍稍调整下饮食结构，每天多吃一些高蛋白质含量的食物就能很好的加速脂肪代谢。高蛋白质减肥原理1、高蛋白质有利于体内盐分和水分的排除，有效避免...

营养知识2016-10-08

便秘果并不能减肥瘦身，要用科学的方法减肥：便秘果又叫做腊肠果，在国外是一种药材，主要用来治疗便秘。便秘果中含有一定的毒性，虽然毒性比较弱，但是依旧存在，中毒的症状就是腹泻。吃少量的便秘果能够缓解便秘，但如果长期食用，就有可能导致肝中毒，甚至引起肝衰竭。减肥要使用正确的方法，要注意以下3点：1、减肥不能以牺牲健康为前提：市面上很多减肥产品或者减肥方法，是对身体有害的，例如便秘果、番泻叶，不靠谱的减肥...

泛健康文章2022-03-28

春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。一、杂蔬醋腌虾仁材料：西兰花、樱桃番茄、黑橄榄、鲜虾、胡萝卜、白葡萄酒醋、橄榄油、盐。做法：1、将西兰花洗净切开；鲜虾去壳；放入水中焯烫一下；樱桃番茄和黑橄榄洗净，对半切开。2、胡萝卜去皮洗净，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐，用...

减肥2017-04-21

减肥瘦身汤受到很多的减肥朋友们的喜爱，原因就是不需要运动就可以瘦身，而且还可以吃到美味的减肥汤，这是一件多么开心的一件事情，下面就为减肥的朋友们推荐几个减肥瘦身汤，下面一起来看看吧。那么有哪些减肥瘦身汤呢？这些汤饮既营养又能瘦身：1、木瓜鲑鱼头汤煮汤的方法是，将新鲜的木瓜去掉皮之后切成片，洗净鱼头备用，然后将所姜、盐放入清水中煮沸大约十分钟，再慢慢煮沸直至煮烂，然后根据自己的口味加入调味料。功效就...

减肥食谱2018-08-19

很多女性朋友都在一直致力于减肥瘦身的事业。减肥瘦身一定要选择科学健康的方法，运动减肥和食疗减肥都是不错的选择。今天为大家推荐一种能够减肥瘦身的食物，荞麦。不仅可以去除多余脂肪，还可以健康肠胃。许多人食欲下降，乏力疲倦，精神不振，体重减轻等，可多食些荞麦（粉糊或荞麦茶），可促进脾胃运作、恢复食欲。荞麦又称“甜荞麦”，属蓼科一年生草本，子粒即荞麦，杂粮的一种。我国各地多有栽培，以黑龙江、吉林为最多。荞...

食材档案2017-08-21

饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢？下面的减肥早餐4大注意事项要谨记在心哦！一、减肥早餐摄入热量的多少估量一下自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。二、补减肥早餐要补充复合性糖类早餐中可以适当吃一些全麦...

减肥食谱2013-12-30

喝什么汤能减肥呢？平时的饮食调理是可以帮助我们健康瘦身的，来看看瘦身靓汤——甘蓝洋葱汤的做法。 甘蓝洋葱汤 材料：甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒少许 制造：将胡萝卜和洋葱切片，放入锅中煮开，再加入切成细丝的紫衣甘蓝，由于紫色的叶片碰到水会析出花青素，所以这道汤品颜色也非常讨喜。甘蓝的VC含量非常丰富，与洋葱搭配更能凸显出强效的降血脂、抗氧化功效，出锅时加入少许盐和胡椒调味即可食用。

春季靓汤2012-10-31

你知道吗，减肥粥的营养成分并不低于各种正餐食物，而且它还具有很好的减肥功效。因此减肥粥完全可以代替日常正餐主食，用来降低日常饮食中低糖、淀粉、脂肪的摄取，从而达到快速减肥的功效。下面哈秀时尚减肥瘦身小编就为你介绍几款美味的冬季减肥粥吧！瘦身粥的减肥功效1、白粥的卡路里相当低，1人分量的情况下，五分粥是80大卡，全粥也才150大卡。而与米饭相比，全粥能减少整整100大卡，能有效一直热量的摄入！2、粥...

减肥食谱2016-04-12

拔罐减肥瘦身是一个很不错的减肥方法，这样的方法副作用很小，并且很有效果的，那么在减肥瘦身的时候，再配合上很好的有营养的减肥食谱，就会让你的减肥瘦身更上一层楼！双项方法一起用力，减肥瘦身就是一件事半功倍的小case！下面就来看看给大家提供的营养拔罐套餐食谱：拔火罐减肥早餐：推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。拔火...

针灸拔罐2017-07-28

初春忙减肥，三款美味食物最瘦身。春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。春季减肥瘦身食谱：一、七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。做法：1、将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。2、将所有的蔬菜洗净切丝，放到...

营养知识2014-03-05

想要减肥的MM们，为了减肥，尝试了各种减肥方法，赘肉却依旧没有减去。是不是你的方法不对呢？由于冬季天气寒冷，室外运动不在适合。小编就给大家介绍几个简单的小动作，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，那么就来看看我们在瘦身期间应该如何做好减肥瘦身运动吧！伸展运动减肥重点：腹部早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触；手抱头，两膝并拢，轮流...

其它运动2016-01-08

经络减肥瘦身是一种通过刺激经络来达到减肥目的的方法，主要包括穴位按摩、针灸、拔罐、艾灸、刮痧等。1.穴位按摩：通过按摩特定的穴位，如足三里、三阴交、中脘等，以促进新陈代谢，调节内分泌，增强身体的消化和吸收功能。2.针灸：利用针刺穴位，刺激经络气血的运行，调整身体的脏腑功能，抑制食欲，促进脂肪代谢。3.拔罐：在经络穴位上进行拔罐，可疏通经络、活血化瘀，有助于排出体内湿气和毒素，改善代谢。4.艾灸：通...

养生2025-01-24

很多人减肥的人都喜欢吃苹果，可是你知道吗？在减肥的时候用苹果搭配牛奶，能快速减肥瘦身哦！苹果牛奶减肥法苹果牛奶是日常生活中最常见的营养物质之一，他们所蕴含的很多营养物质是我们每天必不可缺的。苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在...

超重与肥胖2017-09-28

伊能静表示，自己平时会坚持练习瑜伽，还会进行局部的按摩，让S型曲线更加凸显。她给大家介绍了一种手臂按摩减肥法。具体方法如下： 1、以螺旋状方式由下往上按摩手臂； 2、再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。 再结合红花素瘦身产品，对顽固脂肪有很好的改善效果，很好的消灭浮肿现象，所含红花素能快速深入肌肤，排除多余水分和毒素废物。 伊能静还提出了按摩时一些注意事项：必需要有大量的氧，才能...

明星瘦身2011-12-02

天然绿色减肥食谱一：荷叶减肥茶 鲜荷叶5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。 天然绿色减肥食谱二：菊楂决明饮 洁净的菊花3克，生山楂片及草决明各15克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。 天然绿色减肥食谱三：双根茶 山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶。 天然绿色减肥食谱四：萝卜汤 红白萝卜各250克(洗净切...

营养知识2012-04-14

夏季是MM们最疯狂减肥的季节。各种节食减肥、运动减肥、瑜伽减肥等等。但很多MM都很少尝试饮食减肥，因为夏天过于炎热也让人没胃口。但是，今天，小编就要打破大家的观念，为大家推荐几款既开胃解暑，有减脂甩肉的减肥瘦身餐。不信？那就跟小编一起来尝试一下吧。开胃解暑的减肥瘦身餐一、李子番茄汤食材：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许步骤：1、番茄、...

减肥食谱2014-07-21

想要减肥瘦身的朋友，除了在饮食以及运动上下功夫，还可以试试看药浴减肥。药浴可以帮助促进血液循环、新陈代谢，从而帮助我们达到减肥瘦身的效果。药浴怎么做？1、将中药材（花类除外）冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。2、先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。3、接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35～38度之间，勿过热。4、若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。5、果...

中医讲堂2016-04-07