你好，根据你的描述，你是想知道想减20斤，但是吃了p57怎么没效果啊？你好，肯定是没有效果的，这些减肥要都是假药。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走...

5个回复 2025/1/23 10:26:32

减肥药物一是容易反弹，二是副作用都是很大的。还有可能导致恶心，呕吐，厌食等并发症。建议不要用减肥药来减肥。也没有胖得结实这个说法，减肥的终极公式是管住嘴迈开腿，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，并且需要坚持。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：你好，喝荷叶茶是没效果的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2个回复 2017/7/7 21:04:54

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

1个回复 2018/6/20 10:39:15

嗨体去颈纹没效果的原因可能是因为自身的情况比较严重，所以见效会比较慢，或者是因为注射的剂量不够。颈纹可能是因为年龄增大或者是长期低头等因素所引起的，可能会影响到自己的形象，因此可以采取注射嗨体的方法改善。平时也要注意加强皮肤保养，避免经常低头，能够预防症状加重。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

我们想要成功减肥，首先需要控制饮食另外需要多运动锻炼就可以达到控制体重的目的。饮食减肥是不可能的。

3个回复 2017/7/6 7:38:18

跑步减肥没效果可以考虑通过医疗美容措施来减肥，比如注射溶脂针或者是做脂肪抽吸手术，能够溶解多余的脂肪，也有利于使局部多余的脂肪快速的抽吸出来，得到减肥的效果，任何的手术都有一定的风险性，手术之后需要严格遵照医生的指示来进行护理，能够使身体恢复的速度变快。

1个回复 2022/3/28 19:17:01

医生建议：你想要减肥的话，服用奥利司他片来治疗是有效果的，建议你饮食方面要清淡一点，少吃一些油腻生冷的食物，要适当的运动一下。

1个回复 2018/7/26 14:04:56

你好啊，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，这时才能起到很好的效果。关键是贵在坚持。

2个回复 2017/7/6 23:31:45

你好，想要减肥需要通过多运动加上注意饮食来减肥，你可以天天慢跑快走，也可以游泳做瑜伽等来塑形瘦身，并且注意饮食，不要吃高热量油腻肥厚甜食等，并且减肥需要一个过程，坚持一两个月才可以有效果的，晚上注意吃七分饱，天天运动两个小时就是会有效果的。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

做手臂吸脂五个月没效果的原因可能是护理不到位导致的，也可能是操作不成功造成的。手臂吸脂一般在局部麻醉下进行操作，在皮肤表面做较小的切口，将专业器械植入脂肪层，通过负压吸引的方式，将手臂部位多余脂肪抽出，从而使手臂快速瘦下来，达到减肥的目的。做完后可以通过塑身衣对局部塑形。

1个回复 2022/3/28 21:19:36

你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效

2个回复 2025/1/21 10:08:53

您好,最好不要服用减肥药减肥,多吃水果,多锻炼身体是根本,每天跑步1000m,跳绳,不要久坐,可以做一下仰卧起坐,

4个回复 2017/7/8 3:41:15

你好，这种情况就是没效果的症状。一般这些减肥药是没什么效果保证的，建议采取正确的方法减肥，减肥药就不要再用了。

4个回复 2017/7/5 20:16:56

吃什么都胖，减肥没效果，可以运动减肥，另外也可以采取一些中医的方法减肥。 通过饮食控制减肥没效果，很可能是运动不足，减肥需要消耗的能量大于摄入的能量，如果消耗的能量比较少，也会导致减肥没效果，可以循序渐进的去户外做一些有氧运动，如果效果不明显，也可以采取一些中医的方法减肥，包括针灸、推拿等。

1个回复 2023/5/8 10:19:33

健康指导：您好，减肥人士的饮食是需要特别注意的；首先就是要保证膳食能量不摄入超标；选择低能量密度、高饱腹感的食物进食如奶制品、粗粮类食物、新鲜蔬菜水果；而至于吃杂了是否可能导致减肥失败是没有根据的，只要控制好能量不超标即可。

1个回复 2021/11/12 11:35:44

健康指导：减肥的话建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥是比较有效果的，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入另外应当每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，来增强身体能量的消耗

1个回复 2021/11/12 11:38:19

您好，您应该是在日常的生活中摄入油腻的食物过多，加上缺乏运动等原因造成的身体肥胖，您可以通过运动等进行减肥建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

1个回复 2021/11/19 12:35:50

你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助...

4个回复 2017/7/7 19:15:49

这个速度已经算很快的了减得快了你能受得了吗？人是个生命又不是装卸汽车货物医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样身高体重怎么样

5个回复 2017/7/10 21:16:03

你好，你的信息提示进行减肥，健康的减肥方法是控制饮食，增加户外活动量。建议你不要按照计划的减肥食谱，可以在保证营养均衡的情况下坚持三餐在八成饱的程度，坚持会有效果的。

3个回复 2025/2/12 9:30:49