其实，脂肪抽吸术并不是一项简单的手术，它不仅需要手术医生有娴熟的技术和丰富的经验，还需要术后的精心护理和随访，否则很容易导致手术效果不佳。1、找技术好的整形外科医生做由于整形医生的技术和经验直接关系到吸脂手术的效果。比如，经验丰富的整形医生在进行脂肪抽吸时，会保留一定的脂肪层来确保手术后平整和皮肤安全；为避免手术后皮肤不平整及术中损伤神经血管等问题，他们对抽吸部位的解剖层次非常熟悉，并尽可能做到像...

吸脂塑身2017-04-24

丝瓜对于减肥的MM们来说，可全身都是宝哦。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络腹部按摩减肥可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有有效的减功效。 丝瓜络腹部按摩减肥步骤一： 按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。 丝瓜络腹部按摩减肥步骤二： 用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。 丝瓜络腹部按摩减...

瘦腰2012-02-29

喝水也能减肥，是不是觉得很奇妙。但是喝水减肥法是有规则的。只有遵守规则，才能有效减肥。喝水减肥法是有步骤，并且有它有效的时间点的。那么，你知道喝水减肥法的步骤么？喝水减肥法步骤1、起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。2、每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问...

减肥食谱2017-04-04

中医拔火罐减肥步骤方法中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。治疗：清胃泻火。取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的...

针灸拔罐2017-07-12

中医拔火罐减肥步骤方法中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。治疗：清胃泻火。取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的...

针灸拔罐2017-07-28

4个腹部吸脂减肥的步骤1、切口的选择切口的选择既要方便吸脂操作又要隐蔽，臀股区切口应在臀沟，腹部、髋部切口选择应在脐部或耻骨联合上方，小腿股内侧可选择在腘窝。体表原有的手术切口（如阑尾切口，剖腹产切口）也可利用。切口长约1～2cm，以能插入吸管为适度，过长会影响负压效果，并会遗留较长的切口瘢痕，影响美观。2、按设计切口切开皮肤、皮下组织用剪刀在皮下脂肪层稍加分离，右手持吸头把柄将吸头插入吸脂部位，...

吸脂塑身2016-12-07

维持苗条的身材，运动是个健康有效的方法。但是，运动减肥可不能盲目进行，需要制定目标和计划，这样才会事半功倍。另外，再结合一定量的减肥运动，让你变身“赵飞燕”，也不是问题！运动减肥的三步走计划运动减肥第一步：制定健身目标首先制定好自己的健身目标，如果以前没有健身计划，那么目标可以循序渐进。当然，你可以将自己的健身目标和健身计划告诉自己的朋友和同事，或许他们能够督促你。运动减肥第二步：实施健身计划明确...

减肥操2016-05-11

冬季是人们囤积脂肪最快的季节，因为在这个季节里，人们的户外运动量明显下降，故脂肪就会越积越多。因此，有很多的体重控制者，就会四处寻找适合冬季的减肥方法。其实，冬季减肥并不难，只需要选对方法，如苹果减肥法。苹果减肥法的步骤是什么？1、2天内排空体内垃圾在使用苹果减肥的前两天，减肥者需要使用恰当的方法，将体内残留的垃圾排泄干净。而所谓的方法有很多，如利用食物。减肥者需要连续两天食用水煮青菜或者生吃青菜...

减肥达人2018-11-14

泡澡减肥的好处就是轻松就舒服，还能达到自己想要的目的。但是要想泡澡减肥达到有效的瘦身效果没还需要遵循5个步骤才可以，那么泡澡减肥方法要遵循那5个步骤呢？泡澡减肥的五个步骤：1、入浴前先洗浴按摩拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是你自认脂肪最多的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示那里的代谢功能越不好，水分和陈旧废物无法顺利排出体外，而按摩除了有...

特色疗法2017-08-18

1、学习游泳初期要学会如何使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2、游泳中如何快速短距离游相信一部分朋友游泳时都是慢吞吞的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。3、游泳减肥步骤中的分时间段练习可以像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息...

运动养生2017-10-18

腹部减肥是很多人都在选择的，因为随着我们每天饮食的特别好，现在大家的腹部都是很胖的。所以大家都想着要进行腹部减肥，但是大家都想了解下腹部减肥视频，下面就为大家仔细介绍下腹部减肥视频步骤。腹部减肥视频步骤腹部减肥可以扭转自己的腹部，然后大家整个人是可以躺在地上的，然后将自己的双腿并拢起来，伸直自己的双腿，自己的手臂弯曲着，用自己的双手存托这自己的下方，然后抱着自己的头部，把自己的右腿慢慢的收拢起来，...

吸脂塑身2016-12-12

在当今社会，减肥已成为许多人追求健康生活的一部分。然而，减肥并非简单地减少体重，而是需要采取一系列科学合理的步骤来确保身体健康和长期效果。以下将详细介绍健康减肥的三个关键步骤。一、制定合理的减肥计划减肥计划是减肥成功的基石。在开始减肥之前，应首先明确目标，例如期望减去的体重范围、减肥的时间周期等。接着，需要评估个人的健康状况，包括体重、身高、年龄、性别、基础代谢率等因素，以便制定适合自己的减肥计划...

减肥方法2024-05-14

中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。治疗：清胃泻火。取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要...

经络养生2017-03-10

吃饭时选择正确的进餐顺序也具有一定的减肥功效，每个人的体质是不一样的，选择的减肥方法也会存在很大的差异，不妨来了解一下在减肥期间正确的进餐顺序。减肥期间进餐顺序1、要先吃蔬菜蔬菜的热量密度非常的低，同时里面有大量的膳食纤维，尤其是颜色越深，里面含有的矿物质、维生素就会越高，一定要选择正确的烹调方式，应该选择蒸煮或者水炒的方式，千万不能放太多的油以及肥肉。2、喝汤吃完蔬菜之后可以喝几口汤，这样能够让...

减肥食谱2019-03-18

很多时候人的腹部看起来都是比较胖的，特别是一些女性腹部超胖，都想着要跳腹部减肥操让自己的身材变得好起来，但是面对众多的腹部减肥操练视频，大家却不知道怎么跳了，下面就为大家介绍下腹部减肥操练视频步骤。腹部减肥操练视频步骤第一步就是揉并且擦自己的腹部——大家躺在床上，把手相叠放在自己的腹上，而且要以顺时针或者逆时针的方向来回的按摩摩擦，这个动作大家一定要持续五十圈左右。然后，大家在自己的手展开，再次放...

吸脂塑身2016-12-12

很多时候人的腹部看起来都是比较胖的，特别是一些女性腹部超胖，都想着要跳腹部减肥操让自己的身材变得好起来，但是面对众多的腹部减肥操练视频，大家却不知道怎么跳了，下面就为大家介绍下腹部减肥操练视频步骤。第一步就是揉并且擦自己的腹部——大家躺在床上，把手相叠放在自己的腹上，而且要以顺时针或者逆时针的方向来回的按摩摩擦，这个动作大家一定要持续五十圈左右。然后，大家在自己的手展开，再次放在自己的肚子上，这样...

吸脂塑身2016-12-14

香蕉的营养维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。膳食纤维：有助于消除便秘。血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。一、减肥原理香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的...

营养食材2017-03-29

腹部吸脂减肥的步骤，1、切口的选择切口的选择既要方便吸脂操作又要隐蔽，臀股区切口应在臀沟，腹部、髋部切口选择应在脐部或耻骨联合上方，小腿股内侧可选择在腘窝。体表原有的手术切口（如阑尾切口，剖腹产切口）也可利用。切口长约1~2cm，以能插入吸管为适度，过长会影响负压效果，并会遗留较长的切口瘢痕，影响美观。腹部吸脂减肥的步骤，2、按设计切口切开皮肤、皮下组织用剪刀在皮下脂肪层稍加分离，右手持吸头把柄将...

肠道养生2017-06-21

WakeUp7:00AM起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人、又能有效补充营养...

减肥操2011-09-27

小编今天为大家推荐三套快速减肥瘦腹操，有效锻炼腹部赘肉，这三套快速减肥瘦身操简单却不失瘦腰效果。 快速减肥瘦腹操1：上腹部锻炼 Step1 身体呈躺姿，双脚平放，边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。 Step2 下半身贴地，腹部收紧出力，吐气同时头、颈部向上抬约3秒后回Step1。重复Step1~2约15~20回。 提示： 头部向上抬时要注意，颈部不要向前仰，以...

减肥操2012-12-17

在这个世纪，被肥胖困扰的人们可以说是非常非常多的。好多人想要减肥的同时又不想动手术，那么就要学会穴位按摩瘦脸的步骤，这是一种非常好的瘦脸方法。穴位按摩瘦脸的步骤是怎样的？以下就是穴位按摩瘦脸的步骤是怎样的介绍：1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则...

颌面整形2017-08-07

瑜伽是现代人养生的一种流行方式，在练瑜伽的同时，整个人可以处于身心放松的状态，而且能在无形当中让你的脂肪悄悄消耗掉，减肥有养生，多练练瑜伽有何妨。下面小编来为大家推荐几个有助于减肥的瑜伽动作和奇怪瑜伽步骤，想要减肥的MM，赶紧学起来。瑜伽动作站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。坐在...

减肥方法2013-04-28

1、两腿直立并挺胸收腹第一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。2、两足开立向前屈体九十度第二步首先两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作三到五秒钟，然后再还原。3、两脚自然开立并下蹲成马步第三步首先两脚自然开立并...

运动养生2017-10-19

很多时候人的腹部看起来都是比较胖的，特别是一些女性腹部超胖，都想着要跳腹部减肥操让自己的身材变得好起来，但是面对众多的腹部减肥操练视频，大家却不知道怎么跳了，下面就为大家介绍下腹部减肥操练视频步骤。第一步就是揉并且擦自己的腹部——大家躺在床上，把手相叠放在自己的腹上，而且要以顺时针或者逆时针的方向来回的按摩摩擦，这个动作大家一定要持续五十圈左右。然后，大家在自己的手展开，再次放在自己的肚子上，这样...

吸脂塑身2016-12-14

精油按摩可以促进全身的血液循环和淋巴循环，起到加快脂肪代谢和排除毒素的减肥效果，所以可以起到很好的减肥塑身效果，而被减肥一族所熟悉并广泛应用。为了更减肥效果更为显著，就需要配合正确的精油塑身三大基本步骤，下面就具体为大家介绍。瘦身效果：精油减肥被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。精油塑身基本上分三...

养生常识2017-08-14