火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。火龙果的减肥功效火龙果富含维生素C和纤维素，每100g火龙果大约含有60卡路里，它的热量非常低，可以产生饱腹感，降低热量的摄取。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”，增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥食物。火龙果减肥食谱：1、火龙果黄桃西米露材料：火龙果，黄桃，西米露。做法：火龙果对半...

减肥食谱2016-08-02

又找到一种良好的减肥水果了——火龙果。我们只知道火龙果具有很好的滋阴作用，是上佳营养水果。可是，你知道它也是一道绝好的减肥水果么？火龙果耐饱，具有良好的减肥功效哦！ 火龙果，英文Pitaya，本名青龙果、红龙果。原产于中美洲热带。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道...

营养知识2010-12-06

冬季减肥，最困难的就是抵抗食物的诱惑，冬天减肥吃什么才可以减肥呢？不妨试试在日本爆红的谷菜果瘦身法。这套在日本十分受到重视的方式，是以谷类蔬菜及水果为主食，再搭配其他各种方式使能量代谢提高，消除体脂肪。通过调整食物结构，无需节食，在尽情享受美食的同时，高效燃脂！ 谷菜果瘦身法的根本是...尽情吃对身体有益的食物，而极力拒绝对身体无益的东西。其中脂肪性食品限制在35g左右，而以自己所喜欢吃的谷...

饮食2011-12-27

火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 1.火龙果沙拉的做法 ...

排毒食品2012-01-01

减肥果泡水喝的功效1、清热解毒虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实减肥果最好的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。2、减肥通便大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧？没错，减肥果确实有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。3、抗炎消肿用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿...

减肥2017-04-17

天天喊着要减肥，但是你真的知道如何减肥才是最好的吗？这些减肥误区，如果踩中了那怎么减肥也不见成效，所以避开减肥误区很重要，下面小编就提醒大家，减肥需要遵循哪些原则。减肥5原则要遵守一日三餐一定要吃，一餐都不能少不吃东西的话体内的代谢功能会下降，饿了的话就会特别想吃东西，一个管不住就会出现暴饮暴食的结果。而早餐就更是重要了，一整天的能量和早餐的摄入是密不可分的，要是不吃早餐的话，可能会让你一整天都通...

减肥食谱2017-04-27

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。1、火龙果虾仁的做法虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即...

产后减肥2011-12-27

火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。1.火龙果沙拉的做法火龙果180克...

产后减肥2011-09-06

减肥反弹是很多人常见的事情，在减肥成功后，由于不坚持减肥中的一些生活习惯，所以导致了减肥反弹的情况发生。减肥是件不容易的事情，如果稍微不注意，很容易就引起体重反弹。许多女性在减肥后经常会出现反弹，如果想不反弹，必须先知道破坏瘦身效果的原因是什么。那么怎么避免减肥反弹？第一、不要只吃几种减肥食品限制食物的种类会使营养得不到平衡，如果不能持久，很容易导致减肥失败。所以最好要控制总能量摄入，食物类型应尽...

减肥达人2018-10-09

如果不是正在减肥，就在准备减肥的过程中，这是很多人的写照，可有关减肥的观点满天飞，哪一个是我们能相信，并指导自己的减肥大计？先来破解这6个有关减肥的流言。多喝白开水可以减肥这一说法很可能给减肥者带来灾难性的危险。长期大量喝水很可能让你水中毒，大量喝水使人频繁排尿，尿液从身体排出时必然会带走电解质，人体内的电解质就被稀释，这时候人就会“水中毒”，轻则心跳加快、虚弱无力，重则会导致全身痉挛和昏迷。至于...

减肥百科2016-05-19

饭后吃什么水果可以减肥？这是很多减肥人士想要解决问题。水果减肥法也是非常觉得很理想的一种减肥方式。近日，牛油果作为一种网红水果，除了营养丰富外，其减肥功效也是让大家喜欢的。下面一起来看看饭后哪些水果可以减肥？草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。我...

减肥食谱2017-06-26

如果想快速地瘦身和减肥，最好要知道哪些时间是减肥的最佳黄金时间，只有掌握减肥的黄金时间就绝对可以迅速减肥，这样就可以起到事半功倍的减肥的效果了。快速瘦身减肥的黄金时间是什么时候？第一、散步时散步一般都在晚上吃过晚饭后，最后饭后一个小时再去散步，每小时行走200-300公里，持续半小时以上，对于卡路里的消耗量最大，这对减肥最有利。如果在饭后2小时再去散步，效果会更好。第二、睡觉时中睡最好在中午1点时...

减肥达人2018-10-12

大部分的身体肥胖是不正确饮食导致的，如果想要减肥必须要合理的控制饮食，尤其是晚餐，如果晚餐暴饮暴食的话做任何的剧烈运动都无法成功减肥。晚上吃什么可以减肥？1、水果在晚上8点左右可以选择红色的水果，因为里面含有很强的抗氧化成分，不仅可以帮助减肥，同时也具有美容养颜的功效，比如石榴、西红柿等，里面含有大量的抗氧化剂，可以清除体内的有害自由基，同时抑制了癌细胞的生成，能够提高人们的免疫力。2、蜂蜜众所周...

减肥食谱2018-08-16

夏季减肥可是有其独特性的哦，如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的。中医提醒应用正确的减肥方法，注意夏季减肥禁忌，便可以轻松瘦身。夏季减肥5大禁忌1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬...

中医养生2016-08-05

便秘果并不能减肥瘦身，要用科学的方法减肥：便秘果又叫做腊肠果，在国外是一种药材，主要用来治疗便秘。便秘果中含有一定的毒性，虽然毒性比较弱，但是依旧存在，中毒的症状就是腹泻。吃少量的便秘果能够缓解便秘，但如果长期食用，就有可能导致肝中毒，甚至引起肝衰竭。减肥要使用正确的方法，要注意以下3点：1、减肥不能以牺牲健康为前提：市面上很多减肥产品或者减肥方法，是对身体有害的，例如便秘果、番泻叶，不靠谱的减肥...

泛健康文章2022-03-28

如果对于减肥存在有一些不合理或不恰当的误区，那么可能会令减肥达不到一定的效果。所以，减肥必须要结合自己的实际情况，不要有一切不切实际的减肥愿望和目标，因为如果减肥目标过高，它被过度的需求所束缚，从而导致巨大的压力。因此，减肥的第一件事就是从你的内心开始，重新审视你的想法，摆脱不必要的心理负担，进步就会顺利得多。只有改变想法才能开始改善自己的身体，这样减肥更有效。要减肥，要尽可能切实可行而有效率，而...

减肥达人2019-01-12

春季人体抵抗力弱，如果减肥，必须要一边养生一边瘦身。因为初春天气变化大，气温经常降低，如果节食减肥不当，很容易造成抵抗力下降，从而引发感冒等疾病。因此选对食物对减肥养生都是十分重要。倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，因为冬天消耗的热能量大，到春天时人的阳气就会比较弱。而且阳气是由内而外散发的，如果寒气侵入人体，阳气的生发就被扼杀在摇篮里，抵...

减肥食谱2014-02-20

冬天减肥虽然对于很多人来说是一件值得挑战的事情，但是如果掌握好减肥方法可能比夏天减肥要容易的多哦，如果冬天决定减肥，那么应该注意些什么呢？冬天减肥的方法又是什么？下面一起来看看吧。冬天减肥要注意什么？1、切记运动过量很多人说冬天即便是运动了，但是出汗量还是比较少，其实这是正常的，因为天气问题，血液流畅程度不高，所以出汗量少，那么遇到运动不出汗的这种情况，千万不要一下子增长运动时间，不要运动过量了，...

有氧运动2019-01-30

腊肠果一般有减肥效果，能润滑肠道，促进食物消化，缓解便秘问题，不过减肥功效并不是很显著。减肥的关键是控制饮食，多运动，这样才能保证减肥成功且不反弹。1.控制饮食：多吃新鲜蔬菜，其中含膳食纤维、水分以及多种维生素，能促进胃肠道蠕动，维持排便通畅。远离油炸食物、外卖和快餐、各种糕点、烧烤等；以鱼肉、去皮的禽肉替代猪肉、牛肉和羊肉等红肉，少吃加工肉类。吃饭应做到按时按量，吃7~8分饱就行，不能吃得太撑。...

泛健康文章2022-03-10

减肥如果找对时机，其实可以事半功倍。女性如果想减肥，最好的时机其实是在月经期结束后的两周，在这期间多做些跑步、游泳及爬山等运动，可以起到不错的减肥效果。月经后减肥事半功倍月经期是女性身体比较虚弱的一个时期，如果想要减肥的女性朋友可以在月经期结束后开始进行减肥，当然经期后怎样减肥能够起到最好的效果，是需要根据经期过后不同的时期针对自己的身体素质来制定相应的减肥计划的，可以有效的促进和提高减肥效率。卵...

运动与营养2017-04-08

减肥这件事，对于一些人来说是很难的，很多人为了减肥费尽心思，不择手段。有人说，减肥最重要的是心态，其次才是方式。但如果能掌握正确的减肥方式，也能让减肥变得很轻松，让心态变得很愉快。其实减肥也是有捷径的，不少的减肥工具都能让减肥变得更加轻松。这几样减肥工具，简单又实用，快快用起来！1、瑜伽垫做瑜伽是一件很有效的减肥方式，它不仅能燃烧脂肪，还能塑造线条，让瘦的效果更加明显。在做瑜伽时，瑜伽垫是必不可少...

减肥达人2019-07-25

火龙果煮水喝不可以减肥，但对减肥有一定的辅助作用。减肥期间喝火龙果汁的好处有以下几点：1、热量低：100克火龙果含有的热量约为51大卡，热量较低，用火龙果汁代替晚餐，可减少热量摄入，对减肥是有益的。2、促进代谢：火龙果中的维生素和水溶性膳食纤维含量较为丰富，可促进肠胃蠕动，帮助排泄，加快代谢。火龙果中还有一种植物性蛋白，可与人身体中的重金属结合并排出体外，能起到排毒、促代谢的作用。3、帮助脂肪排出...

泛健康文章2022-03-29

饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢？下面的减肥早餐4大注意事项要谨记在心哦！一、减肥早餐摄入热量的多少估量一下自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。二、补减肥早餐要补充复合性糖类早餐中可以适当吃一些全麦...

减肥食谱2013-12-30

大家是否还在担心夏天减肥无果？今天，小编为大家介绍几款减肥食谱及其做法大全，让你温饱的同时，也可以轻松减肥。冬瓜海带汤食材：冬瓜、海带各100g，芝麻油、盐适量。做法：将冬瓜去皮洗净切成片，海带用温水泡30分钟后，洗净切成条。锅置旺火上，加入适量清水，放入海带，大火煮开，瞥去表面的浮沫。水开后加入冬瓜，再次煮开后小火焖十分钟，滴入芝麻油，加盐调味即可。莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿；富含纤...

减肥食谱2017-06-29