晚上喝酸奶能否减肥，取决于多种因素，如饮用方式、酸奶成分、个人体质、晚餐搭配、运动量等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮用方式：单独喝或搭配食物喝效果不同。单独喝可能有一定帮助，搭配食物则效果不佳。2.酸奶成分：含糖量高的酸奶不利于减肥，低糖或无糖酸奶相对较好。3.个人体质：代谢快的人可能影响较小，代谢慢的人易因热量堆积影响减肥。4.晚餐搭配：若晚...

2个回复 2024/8/26 15:31:42

可以的，晚上不吃饭，吃点黄瓜，可以辅助减肥的。但是中午饭早上饭也不能暴饮暴食，不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。为了减肥，一定要管住嘴，少吃饭，也要适当的多运动，就能有效的减肥了。但是又不能减肥过度，避免伤害健康。适当的减肥也是应当的，对健康也是有利的。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，通过晚上不吃饭来减肥的方法是比较有效的，通常养成了晚上不吃饭的习惯是不会再次反弹的。但是这种减肥方法是很考验一个人的毅力的，不但不能吃饭还也不能吃一些容易长胖的零食，建议晚上可以吃点水果，让肚子有饱腹感。

2个回复 2025/2/18 11:25:55

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

3个回复 2025/1/9 14:32:32

晚上不吃饭能否减肥受多种因素影响，如体质、营养吸收、运动、代谢和饮食结构等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.体质：不同人的基础代谢率有差异，影响能量消耗。2.营养吸收：吸收能力强弱会改变食物转化为脂肪的量。3.运动：缺乏运动，即使晚上不吃饭也难有效减肥。4.代谢：代谢速度慢，减肥效果不明显。5.饮食结构：全天饮食不均衡，仅晚上不吃饭作用不大。总之，不建议通过...

1个回复 2024/8/19 17:04:30

您好，早餐的话可以吃些鸡蛋，牛奶。根据您的上诉情况，一般饮食需要注意就是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，或者不吃。

5个回复 2017/7/7 20:48:07

每天晚上不吃饭只吃一个苹果喝一杯蜂蜜，这是可以减肥的。但是要注意，这种减肥，是属于营养不良导致的减肥，不利于身体的健康。

5个回复 2024/12/20 11:36:26

晚上不吃饭不一定能减肥，其效果受多种因素影响，包括体质、营养吸收能力、饮食习惯、总体能量摄入和基础代谢率。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.体质差异：不同人的新陈代谢速度不同，代谢快的可能减肥效果不明显。2.营养吸收：吸收能力弱的，即便晚上不吃饭，也不一定能有效减肥。3.饮食习惯：平时偏好高热量、高脂肪食物，单纯晚上不吃饭作用不大。4.总能量摄入：全天...

1个回复 2024/8/2 17:59:14

你好，单纯这样减肥如果你中午也控制总量摄入，同时不吃零食，晚上就一个苹果大小水果，加酸奶是可以减肥，不过长期胃会不好，最好是运动加正常饮食。天天跑步30分钟是最好减肥方式。

1个回复 2023/3/24 10:26:32

你好，如果想要减肥首先要有恒心，要通过增加体育锻炼和控制饮食来达到减肥的目的。不要依靠药物减肥，有可能引起反弹或者内分泌紊乱你好，你这种情况首先要树立信心，要控制少吃甜食和面食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果

4个回复 2024/12/26 11:34:38

一个月晚上不吃饭不一定能减肥，这取决于多种因素，如基础代谢、饮食结构、运动量、身体状况、睡眠质量等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.基础代谢：基础代谢率低，即使晚上不吃饭也可能难以有效减肥。2.饮食结构：白天饮食不均衡，高热量食物摄入过多，也影响减肥效果。3.运动量：缺乏运动，仅靠控制晚餐难以消耗多余热量。4.身体状况：患有某些疾病可能影响代谢和体重控制。5...

1个回复 2024/8/23 17:27:26

你好，晚上少吃再加上合理的运动能减肥.!我一个月晚上不吃饭然后做运动,减了10多斤呢!

5个回复 2017/7/6 5:17:43

您好，喝茶有一定的帮助，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

4个回复 2017/7/6 9:46:34

您好！慢跑是很好的减肥方式，但最好到户外，进行有氧运动！建议：饭前喝汤，苗条正好，七、八分饱，营养正好，天天早晚走路。只要能坚持，相信你会很快苗条漂亮的。

1个回复 2017/7/6 21:25:54

减肥期间晚上喝汤，需注意低热量、高纤维、营养均衡。以下几种汤可供选择。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.蔬菜汤：如冬瓜汤、白菜汤等，富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感。2.菌菇汤：像香菇汤、金针菇汤，营养丰富，有助于促进新陈代谢。3.豆腐汤：豆腐富含蛋白质，做成汤热量不高，且能提供营养。4.海带汤：含碘和膳食纤维，利于身体代谢和消化。5.番茄汤：维生素含...

1个回复 2024/7/26 16:05:13

非常不好，如果长期这样，会导致营养不良的！

4个回复 2017/7/5 21:36:00

每天晚上不吃饭对减肥有一定作用，但效果因人而异，且可能存在健康风险。影响减肥效果的因素包括基础代谢率、饮食结构、运动量、睡眠质量和个人体质。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.基础代谢率：它决定了身体消耗能量的速度。长期晚上不吃饭可能降低基础代谢，影响减肥效果。2.饮食结构：即使晚上不吃饭，若白天饮食不合理，如高糖、高脂肪，也难以减肥。3.运动量：单纯靠节食，不增...

1个回复 2024/8/5 13:33:50

晚上不吃饭在一定程度上可能有助于减肥，但这并不是一种健康且可持续的减肥方式，其效果受到多种因素影响，如基础代谢率、饮食结构、运动量、身体状况和睡眠质量等。 1.基础代谢率：人体的基础代谢率决定了能量消耗速度。长期晚上不吃饭，可能导致身体进入“节能模式”，降低基础代谢率，反而不利于减肥。 2.饮食结构：即使晚上不吃饭，如果白天摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，总体热量超标，也无法达到减肥目的。 ...

1个回复 2024/12/9 13:52:44

每天晚上不吃饭可能对减肥有一定作用，但也存在风险，如营养不良、胃肠功能紊乱等。要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体代谢等因素。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：保证营养均衡，控制总热量摄入，增加蔬果摄入。2.运动：选择适合自己的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽。3.睡眠：充足睡眠有助于调节激素，利于新陈代谢。4.心理：保持良好心态，避免因减肥产生...

1个回复 2024/8/26 16:03:46