饮食减肥方面，有哪些科学有效的建议？【视频】
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家庭医生在线：饮食减肥方面，有哪些科学有效的建议？孙嘉医生：如果是饮食减肥，我希望大家有一个表格，因...
原创2018-09-28 标签： 孙嘉饮食减肥减肥科学建议
健康减肥要在饮食上花功夫推荐4款健康减肥美食【资讯】
科学减肥方法，减肥，不是一日之内就能完成的。想要寻求减肥的最好方法，还得选择科学的减肥方法。经常听见很多人说，要减肥，要瘦身。但是又控制不住自己的嘴，又懒得去运动。这样子减肥肯定没有什么效果的。当然了，我们所说的减肥都是针对体内脂肪过剩的人。要是已经是标准身材的你们，就不要勉强自己了。那么我们有什么比较好的方法可以帮助我们减肥吗？估计大家都听说过这样一个减肥的方法：早上吃得好，中午吃得饱，下午不要...
减肥食谱2016-08-26
健康减肥不伤身的方法是什么？有哪些小妙招呢？【资讯】
减肥的方法是相当多的，有运动减肥和饮食减肥，还有医美减肥方法和药物减肥。但是最健康不伤身的减肥方式还饮食减肥和运动减肥相结合。那么健康减肥不伤身的方式到底是什么呢？有哪些小妙招呢？多吃黑色食物想减肥的朋友，在平时应该多吃黑色食物，比如黑木耳和黑枣，以及黑米之类的深色食物，黑色食物能够清除人体的自由基，可以消除活性氧化，同时还能够起到降压降脂以及降糖的作用，特别是黑色食物含有丰富的粗纤维，更利于减肥...
减肥达人2018-08-21
最有效的减肥方法有哪些？七大减肥方法教你轻松减肥【资讯】
减肥方法多种多样，只有选择对的方式减肥，才能达到最佳的减肥效果。减肥的人要学着把这些减肥方式不断掌握起来，才能采取不同的方式来减肥。那么，最有效的减肥方法有哪些呢？游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热...
减肥百科2017-04-24
正在哺乳期减肥的方法【即问即答】
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健康指导：你好，根据邪恶情况，平时要注意多做运动，要注意饮食的营养，哺乳期正是婴儿和母乳需要营养的时候，因此饮食上要注意营养的需求，不要挑食，也不要节食，平时尽量饮食多样化，多补充易于消化吸收的食物。
5个回复 2024/1/31 21:58:37
减肥处方？？【即问即答】
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没有好的办法的,可以坚持运动来减肥的
3个回复 2024/1/31 20:11:30
松树叶能否用于减肥？【即问即答】
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
4个回复 2024/12/23 17:14:51
正确减肥方法7大原因让你减肥不见成效【资讯】
减肥的人有很多，为什么有的人减肥那么容易，有的人却无论如何都难以减肥成功？有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗？什么样的减肥方法才是有效的？今天就跟小编来看一下。7大原因让你减肥不见成效1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹...
营养知识2015-12-03
我很胖请问喝什么中药可以减肥【即问即答】
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，...
2个回复 2017/7/7 0:36:37
节食减肥也会有这些危害教你健康减肥四大绝招【资讯】
对于胖妹子来说，减肥似乎成了家常便饭，看着自己如此肥胖的身材，不减肥都对不起自己了。当然，每个人选择的减肥方法都不同，如健身减肥、针灸减肥、药物减肥……减肥方法听得多了，但更多的人一开始选择减肥的方法是——节食减肥。当你在节食减肥的时候，也许是这样的：导致骨质疏松：过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现...
减肥2017-04-28
减肥茶减肥有效果吗？如何自制减肥茶【资讯】
现在减肥的方法多种多样，最简单方便的减肥方法可能就是减肥茶了吧。早在几年前我们就能在电视中听到很多减肥茶的广告，绿瘦、碧生源减肥茶等等。可是，减肥茶减肥真的有效果吗?其实很多茶，它本身都是有一定的减肥效果的。不过市场上卖的减肥茶，减肥效果并没有他说的这么显著，而且价格昂贵，副作用也比较大。可能人体会对产生依赖性。喝减肥茶，最好还是选择自己制作。安全、健康价格也很实惠。下面我们就介绍几种减肥茶的做法...
中医减肥2018-04-02
盘点经期减肥4阶段让你健康减肥【资讯】
现在的减肥方法层出不穷，甚至有很多MM选择一些减肥偏方进行减肥。在这么多方法中，相信MM们都听说过经期减肥。所谓经期减肥是否就是在经期减肥这么简单呢？还是有其他的注意事项呢？那经期减肥又应该如何减肥呢？今天小编就帮大家一一解决。一、什么是经期减肥所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的...
营养知识2014-03-12
什么减肥方法最有效？【即问即答】
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你好!可以做有氧运动.比方说跑步等.这样最健康,最有效.
5个回复 2017/7/6 3:59:21
关于减肥的方法【即问即答】
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一般性的茶对于减肥是没有什么作用的.要减肥可以喝普洱茶.饭前,饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积.吃饭的时候身体会发热,这是因为吸收食物时,通过自律神经的作用而释放出了热量.这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”,这种功能越旺盛的人,吃下去的东西燃烧得也就越快,很难以脂肪的形式在体内堆积.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有...
5个回复 2017/7/5 12:50:30
日常减肥方法【即问即答】
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患者您好，跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。有效减肥运动的条件1。运动强度：强度应达到最大心跳数的60-90%（最大心数＝200-年龄）2。运动时间：达到强度的标准后，至少需维持15至30分钟。3。运动的频率：每周至少三次。五种有效的有氧运动慢跑、快走游泳。骑脚踏车、上下楼梯。有氧舞蹈。希望你正确治疗，早日康复。
6个回复 2024/1/31 19:54:06
吃什么减肥药好呢。。【即问即答】
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药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负...
5个回复 2019/7/1 14:29:44
苹果减肥的正确方法7款苹果减肥食谱吃到瘦不停【资讯】
现在MM找了越来越多的减肥方法——蜂蜜减肥法、食醋减肥法、苹果减肥法等等。其中苹果减肥法是MM们最关注的，因此，很多MM都会问：苹果减肥的正确方法是什么？有哪些苹果减肥的正确方法呢？不用苦恼，今天，小编就向大家介绍苹果减肥的正确方法。苹果减肥的正确方法一、苹果减肥之苹果通心面材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、...
减肥食谱2014-07-10
吸脂减肥需要注意哪些方面？【即问即答】
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健康指导：这类手术减轻人体体重是通过减少人体脂肪细胞实现的，而脂肪细胞可以无限吸收能量变大，所以在手术的同时仍然需要注意均衡饮食结构，控制能量的摄入，同时需要坚持运动，调节摄入能量种类和比例，由此更好的满足人体日常的需要。
3个回复 2025/1/8 15:41:00
