减肥很简单，通过多运动，及控制饮食，是可以减掉的。不推荐服用减肥药。平时要控制饮食摄入量。多喝水。增加运动量。不要过多节食。

5个回复 2024/1/31 21:12:24

建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

3个回复 2017/7/5 23:39:12

你好,控制饮食和加强体育锻炼是最好的减肥方法

2个回复 2017/7/10 19:08:25

您好，减肥方法有多种，控制饮食是核心方式。您在减肥的时候要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果蔬菜，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果，多做减肥操！祝您减肥成功！

3个回复 2024/1/31 20:40:25

肥胖越来越成为困扰人们健康和美观的大敌,人不是一天胖起来的,也不是一天能瘦下来的,关键是坚持和耐心,急于求成换来的只会是不健康和失望,下面提供几条建议：（你参考一下）1,如果您的家族里有过比较胖的人,那么您要是想减肥的话,比一般人要难,首先您要有决心,可以先制定一个短期的自己可以承受的但是又出于自己运动极限的健身计划,不要指定那些魔鬼训练,要慢慢来,强度慢慢加大,但一定要保证你有能力和时间执行；2...

5个回复 2017/7/7 20:18:30

你好，不管用,这样会营养不良的最好的减肥方法就是营养均衡的饮食和热量的控制人每天正常都要消耗2000-2400卡的热量,但是我们平时的饮食一般都会超过这个范围,所以导致热量的囤积成为脂肪.而让热量囤积的最关键因素就是营养不均衡~~

4个回复 2017/7/7 7:09:17

你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

2个回复 2017/7/6 15:29:31

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2017/7/6 6:33:38

你好，很高兴为你解答。减肥最好的方法是控制饮食加运动。中药热敷对有些人是有效果的，但是减肥最好的方法是控制饮食加运动。

1个回复 2017/7/12 15:50:01

最有效的减肥方法，最简单的减肥方法，那就是少吃。控制饮食，多运动。这些方法是比较简单，而且有效果，但是做起来是比较费劲，所以很多人减肥不能成功，就是因为控制不住饮食，过于贪食，所以要戒掉这种不良习惯，再加上多运动，学习殷勤，就容易减肥成功了。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

您好：是药三分毒，建议慎重，减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量

2个回复 2017/7/10 20:41:14

你好，想把肚子瘦下来，用白醋效果也不好啊。建议你可以做仰卧起坐，并且少坐着，多站着，多散步，多运动，可以在腹部拔罐子。

3个回复 2017/7/5 20:56:00

你好，根据你所描述的情况，是可以吃消炎药的。不要使用减肥药进行减肥，要科学减肥，运动减肥加上控制饮食。减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

4个回复 2019/7/1 14:26:10

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，...

5个回复 2017/7/10 12:36:38

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。

2个回复 2017/7/6 18:53:56

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

5个回复 2017/7/7 18:56:35

中医认为肥胖多与禀赋、饮食失调及脾胃为、肝胆功能失常和不良生活习惯密切相关，但具体评判标准应参考体重指数。可通过针灸、经穴按摩法、药袋法穴位埋线等调理，最好结合运动疗法，少吃含大量脂肪和碳水化合物的食品。

5个回复 2017/7/10 23:46:55

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

2个回复 2017/7/6 1:52:11

你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

5个回复 2024/12/20 10:27:10

痰湿体质是中医的一种说法，一般中医认为肥人多痰湿，意思是胖的人很多都是由于体内有痰湿，阻碍了脾的运化功能和气血的流通，所以才会造成肥胖。减肥主要是要合理膳食，适当运动。要少吃多餐，每天的膳食以满足人体的能量需求即可，以碳水化合物、蛋白质为主，少量的脂肪，还有就是要进行运动，燃烧体内脂肪，如跑步、仰卧起坐等。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，瘦身有很多方法的，可以通过药物减肥，可以通过针灸减肥，还有中药减肥等等，但最重要的就是你要加强锻炼并长期坚持下去，合理的控制饮食，如果一直不控制饮食，什么样的减肥方法都是会反弹的啊。

3个回复 2017/7/6 4:41:10

控制饮食是能减肥，但是也是因人而已的，为了减肥拒绝了那么多美味佳肴此乃人生一大憾事。如果您想减肥的话，建议您采用采用吸脂减肥。最好的减肥方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法，针眼很小，术后完全没有痕迹。用吸脂来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法。吸脂这种减肥方法效果比起通...

5个回复 2024/1/31 18:54:23