冬季可以利用水果来减肥，水果不仅可以补充维生素，而且可以瘦身。那么，冬季减肥吃哪些水果好呢？下面小编为大家介绍六大轻松减肥的水果吧。葡萄柚葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果减肥不吃饭吃葡萄柚，热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚，因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚，可以适量吃些粗粮，如：黑豆、绿豆、玉米、薯类等。番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每20...

减肥食谱2017-12-09

水果是减肥的强力帮手这大家都知道，那吃什么水果减肥最快？想要减肥的你一定要认清楚哪些才是你所需的，这样才能一边吃一边减肥，享受完美瘦身。奇异果奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。葡萄柚葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是...

营养知识2017-09-01

水果不仅还有丰富的营养元素，不仅可口，还能促进身体健康，助消化，达到防治疾病、养颜美容的效果，是天然的健康食品。是许多减肥人士的“减肥妙药”。那么，哪些水果的减肥效果更好？小编为大家介绍六种减肥水果。番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600...

减肥食谱2017-09-26

每天“2+3”指的是两种水果+三种蔬菜，可见水果对人体的重要性，它富含水分和多种营养元素，既能保障身体健康，又能促进减肥。但是，吃对刮脂效果更好的水果，效果才明显。那么，想要快速减肥吃哪些水果好？小编推荐六种瘦身水果。苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减...

营养知识2017-09-27

吃水果减肥是很多正在减肥女性的选择，可是如果吃水果减肥不讲究方法是不会起到减肥效果的。在这里，就来为大家介绍一下吃水果减肥应该要避开的误区，以及哪些水果可以减肥，快来看看吧。吃哪些水果能减肥柑橘：柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受减肥人士的欢迎。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素...

超重与肥胖2017-09-25

秋天比较干燥，多吃水果不仅让我们润肺清肠，还可以帮我们减肥哦。那么，秋季减肥吃哪些水果好呢？下面小编为大家介绍六种减肥水果吧。柚子柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。西瓜西瓜含有94%...

减肥食谱2017-10-30

减肥成为当今的潮流，很多人都在为了减肥而作出了很多努力。那么，今天小编为大家介绍最轻松的减肥方法。吃着水果减肥。那么，哪些水果能够减肥呢？下面小编为大家介绍六种减肥的水果吧。苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的...

减肥食谱2017-06-26

相信大家都知道水果能够减肥吧。水果的功效很多，美容养颜，排毒通便，补充人体内的维生素。那么你知道哪些水果更有助于减肥么？下面由小编为大家介绍这些减肥水果吧。苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含...

减肥食谱2017-04-07

夏季炎热，多吃水果对身体健康大有裨益，而且因为水果不含脂肪，也是很多正在进行减肥大计的女性所青睐的食物，夏季水果种类多，哪些水果有消脂减肥的功效呢？下面一起来了解下。苹果：尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食。另外，当这些物质进入肠道后，在肠道细菌作用下发酵，有益肠道蠕动和健康。柠檬：是美眉们公认的减肥佳果，它当中的维生素丰富，可舒化血管，加速血液循环还可有...

排毒食品2015-07-06

水果中含有丰富的营养物质，还含有纤维，是减肥的最佳选择。很多人都会选择水果来瘦身，但是，也不是所有水果都可以减肥的。并且食用的方式也需要注意。那么，减肥吃哪些水果好呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。苹果苹果是减肥水果之王。很多人减肥三餐都吃苹果。苹果中含有的热量很低，还容易有饱足感，同时含有的钾质多，可以防止水肿，所以很适合减肥的人食用。但是我们可以适当吃些其他的食物，因为只吃苹果会让我们饿到...

营养知识2018-04-08

水果是这个夏季必不可少的，夏天有水果的陪衬才更有味道。我们也知道水果具有减肥的作用，所以，选择水果来减肥是正确的选择。那么，减肥吃哪些水果最有效呢？下面小编为大家介绍七种减肥水果吧。番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番...

减肥食谱2017-07-12

对肥胖者来说，减肥是一件很辛苦的事。夏天又即将到来，减肥者苦恼着该如何轻松减肥。殊不知，常吃水果也能减肥。那么，你是否知道常吃哪些水果能够减肥？接下来让小编告诉你最佳的水果减肥方法。常吃哪些水果能减肥1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果...

饮食2017-03-30

水果含有丰富的营养物质，想要利用水果来减肥的人一定要好好了解哪些水果的具有较强的功效。那么，下面小编为大家介绍六种能够快速减肥的水果吧。番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在...

减肥食谱2017-08-07

夏天是个减肥的好季节，夏天出汗多，新陈代谢快，多吃些水果可以补充维生素，这对我们身体是很有用的。那么，夏天最适合减肥的水果有哪些呢？美容减肥菠萝菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第...

减肥食谱2017-06-05

水果里面含有大量的维生素、矿物质、微量元素，不仅能够为身体补充营养，同时选择低卡低热量的水果也具有减肥的效果，哪些水果可以减肥呢。哪些水果可以减肥？1、葡萄柚100克葡萄柚里面含有33卡的热量，葡萄柚不仅属于低卡低热量的食物，同时营养非常的丰富，里面含有的天然果胶和钾元素，具有排毒清肠的功效，多吃葡萄柚能够防止便秘，从而减少了胃肠的负担，有利于减肥。2、木瓜100克木瓜里面含有27卡，热量非常的低...

减肥食谱2018-09-04

吃水果可以减肥吗？水果减肥相信热衷于瘦身的女性朋友们一定不会陌生。可是，你吃水果减肥的方法是否正确呢？如果吃水果减肥的方法不正确，就会适得其反哦。接下来，为大家介绍一下有哪些水果可以减肥吧。吃什么水果能减肥香蕉。香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功...

超重与肥胖2017-02-22

蔬菜水果可很好减肥，而蔬菜水果除了直接食用外，蔬菜水果榨汁也有很好的降脂减肥效果。那么，减肥蔬菜汁及果汁有哪些呢？芹菜汁材料：西芹150g，蜂蜜少许做法：西芹洗净切段，用榨汁机榨汁。放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下，口感更好。功效：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。...

减肥食谱2017-05-08

夏天又到了，五月不减肥，六月徒伤悲，那么不管男男女女，大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧。最适合减肥吃的水果有哪些呢？苹果100克50卡路里苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收。还可以消除腿部水肿，所...

减肥食谱2018-06-07

减肥早餐吃什么水果？专家指出：吃水果减肥大家都知道，但是很多人不知道吃哪些水果可以减肥，下面就让专家为大家介绍下减肥早餐吃什么水果吧。1、奇异果奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。2、香蕉每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦...

营养搭配2017-05-05

水果一直以来都是一种非常好的瘦身食物，在瘦身减肥的时候多吃水果可以有效的帮助减肥，那么哪些水果我们平时可以多吃呢?下面小编给大家积点建议，水果中含有丰富的果胶和植物纤维，可以有效帮助排毒以及身体对矿物质、维生素的摄取，下面就就来看看那些水果最减肥吧。 一、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 1、红苹果 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路...

超重与肥胖2011-02-22

很多女生喜欢吃水果，如果想要减肥，更是可以选择水果了。因为水果中含有丰富的维生素，多吃水果不但可以护肤，还可以有效减肥。那么，哪些水果有利于减肥呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。苹果苹果是一种很有效的减肥水果，因为它不仅热量低，还富有丰富的纤维素，所以很容易增加饱腹感，从而减少食物的摄入。同时，吃苹果还能促进消化吸收，有效预防便秘，排出毒素和脂肪。所以我们可以选择苹果来减肥。西瓜西瓜水分含量很...

减肥食谱2018-07-05

利用水果来减肥是一种很不错的选择，水果含有丰富的营养物质，多吃水果对我们的身体有很大的帮助。那么，吃哪些水果可以轻松减肥呢？番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右...

减肥食谱2017-08-30

水果中富含维生素和营养物质，多吃水果对我们是有一定的益处的。很多人也会利用水果来减肥，这是一种健康的减肥方式。很多人都不知道减肥该吃哪些水果，下面小编就为大家介绍五大适合减肥吃的水果吧。番茄番茄富含水分，不但可以吃饱，而且卡路里又低，如果我们想要减肥，可以多吃番茄。但是如果你利用番茄来减肥的话，要记得补充营养物质，因为番茄中营养物质含量少，做好的方法是：我们可以在早餐和午餐食用正餐，补充些营养物质...

营养知识2018-03-21

生活中，很多人减肥都希望通过食物来进行减肥，水果减肥法也是大家青睐的一种减肥方式。当然并不是所有水果都可以减肥，下面举几个日常减肥水果给大家分享。奇异果奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。香蕉香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的...

减肥食谱2017-06-26

很多人都知道水果可以减肥，那哪些水果可以减肥？怎么吃才更有减肥的效果呢？今天小编就和大家分享一些减肥的水果偏方，大家赶紧一起来看一下吧。水果减肥法原理水果减肥法[1]是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果...

营养知识2013-09-23

大家都知道水果是减肥的强力帮手，那吃什么水果减肥比较好？香蕉或许是你的得力帮手，今天小编就为大家介绍一下关于香蕉对减肥的五大作用。香蕉热量低香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。香蕉可刺激肠胃蠕动富含纤维，...

减肥食谱2017-07-18

吃水果减肥，是不少人最喜欢使用的方法之一。那么，生活中有哪些水果是适合减肥的呢？1、葡萄柚葡萄柚是一种被低估的亚热带水果，它是半苦而甜的柑橘，世界上最好的脂肪燃烧器之一。除了燃烧脂肪，葡萄柚还提供最佳水平的维生素C，番茄红素，钾，纤维和胆碱。2、柠檬柠檬热量低，不含糖类和脂肪，其中的柠檬酸能促进热量代谢，而且柠檬中的维生素C含量丰富，能降低胆固醇，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。3、菠萝菠萝...

减肥2024-03-12

水果中含有人体所需要的营养，能及时为身体补充能量，同时也能提高抵抗力，达到瘦身减肥目的。在减肥期间可以多吃这几款低热量的水果。减肥期间吃哪些水果好？1、山楂山楂中含有苹果酸、抗坏血酸以及碳水化合物，能降低血压，促进胃肠道消化。中医讲山楂具有健脾消食效果，适合继发性肥胖症。山楂中含有大量果胶和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动和消化腺分泌，帮助食物消化和废物排泄。推荐喝山楂汤，把500克山楂洗干净去除籽，放...

减肥食谱2020-02-26

很多减肥的患者都是在尝试水果减肥的方法，那么各种的水果不仅可以补充身体里面所需要的营养，同时也为大家的减肥计划有很大的帮助，当然减肥专家说不同的季节应该选择不同的水果，减肥应该多吃哪五种水果？吃哪些水果减肥快？强烈推荐5种减肥水果1、奇异果奇异果又叫做猕猴桃，里面有很多的维生素c，一直都是很多爱美的女性朋友们的最爱，而且这个水果也是水果之王，里面有很多的食物纤维和丰富的钾，的确可以达到瘦身的效果，...

减肥食谱2018-10-19