减肥反弹是很多人常见的事情，在减肥成功后，由于不坚持减肥中的一些生活习惯，所以导致了减肥反弹的情况发生。减肥是件不容易的事情，如果稍微不注意，很容易就引起体重反弹。许多女性在减肥后经常会出现反弹，如果想不反弹，必须先知道破坏瘦身效果的原因是什么。那么怎么避免减肥反弹？第一、不要只吃几种减肥食品限制食物的种类会使营养得不到平衡，如果不能持久，很容易导致减肥失败。所以最好要控制总能量摄入，食物类型应尽...

减肥达人2018-10-09

瘦身是很多肥胖人关注的话题，但是部分人群通过减肥一段时间之后却出现了反弹，让以前所受的痛苦功亏一篑，到底是什么引起减肥后的反弹呢。为什么减肥后会出现反弹？1、没有做足够的有氧运动减肥成功后若是没有保持有氧运动的话，会减少身体上脂肪的消耗，从而让大量的脂肪堆积，引起身体再次肥胖。每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动，每周仍然保持5天以上，可以选择打球游泳或者快步走慢跑等。2、饮食过于单一大部分人群...

减肥达人2019-08-15

减肥是女生毕生奋斗的事情，为什么要毕生奋斗，很多朋友都是减肥后又反弹，然后继续减肥，又反弹这样就陷入一个循环的过程。有时候不是你减肥的方法不对，可能只是没有避开一些会反弹的小细节，就会严重影响了减肥效果。下面小编就为各位介绍下减肥反弹的4大原因。导致减肥反弹的4大原因极端手法对应暴食大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题...

减肥百科2016-05-03

减肥成功之后，很多人都会遇到这样一个烦恼，那就是——反弹。辛辛苦苦的减肥成果，在很短的时间内就被毁掉了，让很多人非常苦恼。减肥要想避免反弹，一定要知晓反弹都是哪些原因导致的，接下来就让我们一起来了解一下。减肥反弹的原因都有哪些呢？1、是通过节食的方式瘦下来的减肥最重要的就是控制饮食，但是很多人对于控制饮食的理解有所偏差，认为控制饮食就必须进行节食。通过节食的方法减肥成功的人会在短时间内反弹，这是经...

减肥达人2020-06-06

原因主要有两个： 一、要改变饮食习惯的确是非常困难的； 二、即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。 当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。 生活方式的改变最有用，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。 人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原...

局部2012-04-17

减肥是一件很不容易的事情，也是一件很难坚持的事情。很多人都会出现减肥反弹的情况，减肥为什么会反弹呢？其实很大的原因是因为摄入食物的原因，不管是运动减肥还是食物减肥，如果在体重控制住的时，就又开始大吃大喝这样就很容易再反弹回去，那如何让减肥不反弹呢？下面就来看看小编介绍的2个小妙招，学会了就保证不反弹！怎么减肥效果好？这2个小妙招可保持减肥不反弹！一、保证下半身的温度，加快排毒才能保持身材现在的人在...

减肥达人2019-01-05

都说减肥不容易，但是减下来之后如何保持似乎更不容易。很多MM都减下来不久就又反弹回去了，而且比以前更胖了，大大打击了自己的信心。那么如何减肥能不反弹呢？到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。反弹的危害打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力，增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打...

减肥百科2016-10-17

很多瘦下来的人都很担心自己又胖回去，也就是出现反弹的情况，事实上也不乏瘦身之后又反弹的人。对于一部分人来说，减肥瘦身之后反弹是必经之路，但是为什么会出现这种情况，我们来具体的了解一下。瘦下来后为何又胖了回去？1、靠节食减肥会反弹现在减肥的人越来越多，各种千奇百怪的方式也层出不穷，大多数人减肥都会选择进行节食，这种方式可能是造成日后反弹的主要原因之一。节食减肥并不能真正的有利于提高身体代谢，使脂肪被...

减肥达人2019-12-31

部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的运动，但是运动坚持一个月左右，非但没有降低体重，反而越减越肥，这样挫败了他们的自信心。为什么运动减肥反而反弹了？1、通过运动刺激了食欲运动减肥最应该克服的就是面对运动后的饥饿感，刺激了人们的食欲。若是期间没有控制好饮食，总是吃高热量高脂肪的食物、一日三餐不规律或者暴饮暴食就会摄入高热量的食物，导致其中增加。另外错误的运动减肥方式也会引起减肥失败，不间断的运动不能更好的...

其它运动2019-10-14

每个人都希望能够拥有苗条的身材，只要减肥成功了就如同整容一般，但是在我们生活中，会有一部分人群出现减肥反弹的情况，这让他们非常的烦恼。减肥反弹的原因都有哪些呢？1、过度节食一部分女性会通过过度节食的方式来减肥，也就是吃的过少长时间饿着肚子，这样确实能够看到明显的效果，但是过度减肥会让人们产生饥饿感，甚至会影响到身体健康，过度节食不能让身体得到充足的营养，影响了生理代谢，导致营养不良或者缺铁性贫血。...

减肥达人2019-03-12

抽脂减肥不会反弹的原因是什么？抽脂减肥是现在临床上应用十分广泛的减肥项目而它吸引到众多求美者的一个重要原因在于它不会出现反弹，可以放心的维持减肥效果。为了对自身负责求美者需要在术前了解清楚，专家已经做出解答了一起来看看吧。抽脂减肥手术后不会反弹，这是因为成年人脂肪细胞的数量是恒定的，肥胖的人是因为脂肪细胞体积增大，抽脂术确切可靠地减少了人体脂肪细胞的数目，即使抽脂减肥手术后剩余的脂肪细胞体积再增大...

吸脂塑身2017-04-24

不知道MM们有没有试过这样的情况——一开始减肥的效果很明显，可能只要短短的几天，就能够减掉几斤，但是过了大概一个星期后，减肥效果开始缓慢了，甚至还出现了反弹的现象，不管用再多的方法，也无法顺利瘦下去。到底为什么会出现减肥反弹的情况呢？面对这种反弹，我们又该怎么办呢？今天，小编就向大家介绍如何解决减肥反弹的问题。一、减肥反弹的原因1、采用了错误的减肥方式减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体...

营养知识2014-04-01

不吃米饭、不吃油、只吃低卡食物……太过极端的减肥法虽然让你瘦了，却很难保持长久，而且还可能损害健康。现在就来看看小编总结的11大易败减肥法吧，如果想健康减肥不反弹，一定要避开它们。一、单一食物减肥法：复胖率最高。反弹率：95%。很多MM吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但小编得提醒你，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取...

减肥百科2013-04-02

减肥瘦身期间，很多人都经历过反弹的情况，那么到底是什么原因才会导致反弹呢？下面小编就要跟大家一起分析几种容易导致体重反弹的原因，帮助大家快速的走出反弹怪圈，快速的减肥。 反弹的原因通常有三种： 1.采用了误区的瘦身方法。减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的瘦身产品人群中最为常见。更严重的是，不仅瘦身成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解...

减肥百科2012-08-31

现在市面上减肥药各种各样，减肥效果简单方便而且有效，但是减肥药里面会含有抑制食欲的成分，只要停了减肥药之后会让体重不同程度的反弹，甚至比以前更胖。吃减肥药后反弹的原因有哪些？1、内分泌失调所导致的在减肥药里面的激素会干扰人体激素的分泌，从而紊乱内分泌，而内分泌失调容易影响身体代谢问题，所以停药后脂肪不能正常的代谢，长期囤积起来就容易引起体重反弹。2、减掉的大多数是水分减肥药的原理是为了能够减少营养...

医药2019-09-11

运动减肥后会反弹，主要原因有以下：1、喝运动饮料：运动饮料中的营养要比白开水多，可以快速补充身体失去的营养元素，但若运动量没有很大，运动后还继续喝运动饮料，饮料中的热量和糖分会导致体重上升。2、出现代偿性进食：减肥从根本上来讲是需要控制热量的收支平衡，控制热量的摄入，增大热量消耗，若摄入的热量大于消耗的热量会让剩余的热量堆积于身体中。减肥成功后认为体重下降就放松警惕，暴饮暴食，出现代偿性进食，都会...

泛健康文章2022-03-29

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。今天小编帮大家总结了几个减肥成功后再次肥胖的原因REASON1：抵抗饥饿是我们身体的天性这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以...

减肥百科2013-10-16

在生活中有一些人经过自己坚持不懈的减肥后，让体重达到自己想要的结果，而在减肥成功后他们就让自己恢复正常的饮食和生活习惯，而有一些人发现自己在恢复正常的饮食和生活习惯后，总是容易出现反弹的现象，这让他们特别疑惑也非常焦虑，却不知道该怎么办，其实在减肥后容易反弹，可能是以下这几个原因导致，只有了解才能让自己避免。减肥后为什么容易出现反弹？一、采取不科学的减肥方法在生活中有很多人认为减肥就是要减掉自己的...

减肥达人2019-10-17

一般相比起其他减肥方式，产后运动减肥反而是更不容易反弹的。但是如果出现了反弹的迹象，和运动减肥其实没有直接联系，因为身体反弹的原因有很多，我们一起来看看吧！产后肥胖的原因：1、体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。2、生理结构变化（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出...

顺产瘦身2016-12-14

很多人担心吸脂术后会有反弹的现象。减肥的女性中95%经历过减肥中断后的脂肪反弹的现象。这种现象的原因是生理上为了维持自身健康，人体内存在着调节基础代谢量的机能。减食或绝食来减肥时因能量供给不足，基础代谢量就会减少到很少。第一，在医学上，脂肪细胞的数目会增加到到孩提时代为止，此后脂肪细胞就会维持在固定的数量。肥胖是脂肪细胞自身的体积变大引起的。所以手术减少脂肪细胞后，就算脂肪细胞肥大成2倍，手术部位...

吸脂塑身2017-04-17

有很多经常减肥的人群发现减肥一段时间之后就会出现反弹的现象，但是要和患者平时不良的生活习惯有很大的关系，减肥为什么会出现反弹呢。减肥为什么会反弹？1、过度的吸收营养如果习惯了吃一些低卡路里食物，那么就会高效的吸收营养，一旦恢复到平时的饮食量，就会导致营养过度的吸收，从而让脂肪堆积。2、错误的减肥方法如果减肥只是减去的身体的水分而不是脂肪，只要一停药补充水分，那么体重就自然上升了，这种现象一般是发生...

减肥达人2018-09-14

对于有减肥需求的人来说，所有人都想一次性减肥成功，不想反反复复的让自己始终处在减肥的状态。减肥并不是一件轻松的事，需要控制饮食，需要坚持运动。接下来就让我们一起来了解一下，看减肥反弹都是哪些原因导致的，帮助大家一次性减肥成功。哪些原因会让减肥后体重反弹呢？1、采用极端的方法减肥大家在减肥之前一定要认识到这样一个问题，减肥成功不能光看体重，而是要看减去多少脂肪。如果采用了极端的方法来减肥，体重确实降...

泛健康文章2022-02-23

不吃饭减肥通常会反弹，原因包括身体代谢调节、营养失衡、肌肉流失、食欲反弹以及基础代谢率下降等。1.身体代谢调节：当人体长时间处于饥饿状态，身体会认为处于“饥荒”时期，从而自动降低代谢率，减少能量消耗。一旦恢复正常饮食，身体会更倾向于储存能量，导致体重反弹。2.营养失衡：不吃饭会使身体无法获取必需的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。这不仅影响身体正常功能，还会导致新陈代谢紊乱，增加反弹的风险。3....

营养饮食2025-02-06

减肥难反弹易，在减肥成功的人群中，反弹永远是一个令人崩溃的话题。减肥期间严格控制饮食，忍受了常人难以忍受的饥饿；努力的做大量的运动，体会到常人体会不到的肌肉酸痛。经历过这么多的辛苦才成功瘦下来，却很快就反弹了，这究竟是为什么呢？减肥为什么会反弹呢？1、积极的反弹对于很多人来说，减肥最重要的衡量指标就是体重了。有些人会神奇的发现，虽然依然保持着健康的生活方式，积极的运动，可是在一段时间之后，虽然身体...

减肥达人2018-04-17

减肥已经成为一种时尚，无论男女老幼，都把减肥当成一种功课。因为肥胖不仅使人失去美丽的身材，更会使人失去健康的体魄。在减肥中有一项是最让人头疼的，那就是反弹。吃什么减肥不反弹呢？减肥为什么会反弹为了瘦得更快，很多人都会想到使用节食的方法。的确，减肥需要控制饮食量，但是过度节食则会适得其反。过度节食，让身体长期“饥饿”，营养素得不到补充，影响代谢。一旦饮食稍稍增加，人们就容易长胖。坚持运动减肥一段时间...

营养指导2017-12-20

想瘦下来或许不难，难的是要维持身材的过程，有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了，为什么减肥这么容易反弹呢？通常反弹的原因有三种：1、减肥改变了身体的新陈代谢这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少的卡路里来维持。一旦你停止减肥，你不能按以前的饮食来吃，因为你的身体已经适应了减肥时的分量。假如你把每天的卡路里摄入量减少到1800卡，减了9斤的体重。那么现在你的身体也就只需要1800卡来维持...

减肥百科2016-06-14

在这个露肉的季节，不少人都在进行减肥计划。很多人在减肥时经常会以节食的方式来减肥，然而减肥成功后反弹的几率会大大上升。体重反弹几乎成为了每个减肥的人心中担心的难题之一。其实想要做到体重不反弹，也是有一定的小妙招的。想要减肥不反弹，送你4个小妙招！1、不熬夜说到不熬夜，很多人都觉得十分困难，尤其是一些经常熬夜的人。但要想减肥，养成一个不熬夜的习惯是有一定好处的。保持充足的睡眠时间，能让人体的免疫力上...

减肥达人2019-07-29

几乎任何一个减过肥的人，基本都烦恼过体重反弹的问题。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效，发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。换句话说，减肥不是难事，最难的是如何保持体重，杜绝反弹。那么为了不让减肥反弹，首先我们要了解为什么会出现减肥反弹。什么是反弹？反弹就是通过减肥减掉的体重再次恢复，或者是出现比减肥前更重的现象。如果减肥与反弹反复出现，那么就要注意自己已经变成易胖难瘦的体...

营养知识2015-12-31

很多人在减肥后都发现有反弹的情况发生，这令很多人非常苦恼，减肥出现反弹，不仅会使之前所做的努力白费，而且还会影响到减肥的质量，同时对于减肥者的信心造成很大的打击。专家指出，如果想要减肥不反弹，必须要采用一些有效的方法进行预防减肥反弹，只有严格遵照执行，这这样才可以有效减肥不反弹。那么，避免减肥反弹怎样做才有效？第一、有计划地放纵当减肥成功后，不能全部放弃原来的减肥计划，还必须要坚持。但是可以在原计...

减肥达人2018-11-05