减肥原理和减脂原理从字面上来看，并没有太明显的区别，都是让身体变瘦。接下来给大家详细介绍减肥原理和减脂原理。1、减肥原理。减肥原理就是使人体的总质量降低。人们通过运动、调节饮食、服用药物等方式将体内多余的热量消耗掉，促进脂肪的分解和燃烧，同时还要通过调节饮食来减少脂肪的摄入量，使消耗的脂肪比摄入的脂肪量更多，避免脂肪大量囤积在身体各部位，让人体变得越来越苗条。在减肥的过程中，脂肪、体液、肌肉都会不...

泛健康文章2022-04-24

减肥的方式有很多种。而中医减肥的方法也不少，拔罐减肥就是其一。对此，下面就来介绍一下拔罐减肥的原理是怎样的。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反...

经络养生2017-03-10

黄瓜是一种营养丰富却又可以达到瘦身目的的蔬菜，利用黄瓜减肥是一个正确的决定。黄瓜减肥是有一定的原理的，也有一定的菜谱，那么，你们想不想学习这些菜谱呢？就让小编教教大家吧。在这之前先为大家介绍黄瓜减肥的原理吧。1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类...

减肥食谱2017-04-26

减肥期间可以吃巧克力，有利于减肥，巧克力减肥原理如下：1.抑制食欲：巧克力中含有咖啡因，咖啡因会让交感神经兴奋，让情绪亢奋，但交换神经兴奋会抑制食欲，减少高热量食物。饭前半小时食用一小块巧克力可以抑制食欲，避免正餐进食过多。2.加快新陈代谢：巧克力中含有多酚，多酚可以提高新陈代谢，控制体重增长，而且多酚可以抑制小肠内蛋白质、水分、氯离子被身体快速吸收，减少水分流失。3.调节消化：巧克力中还含有纤维...

泛健康文章2022-04-28

番茄是许多女性都熟悉的减肥食物。那怎么吃番茄瘦身效果才最好呢？下面教你正确吃番茄，燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。一、干烤番茄、微波番茄减肥原理：提升代谢、燃烧脂肪番茄减肥已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人...

食材档案2017-11-06

减肥糖果的原理如下：1、只吃糖果、不吃正餐：减肥糖果的减肥方法操作起来是比较方便简单的，不需要周期性的计划，也不需要准备多样的食材，这种减肥就是一日三餐就吃糖果，不吃正餐，在感觉饥饿时就只吃一些糖果来充饥，这样能减少进食量，经过一段时间后就能达到减肥的效果。2、分解脂肪：减肥糖果能够促进体内脂肪的分解，能将固态脂肪转变成游离态脂肪，可以促进脂肪的代谢。3、吸收油脂：食用减肥糖果可以阻止消化道对油脂...

泛健康文章2022-03-14

揉腹操的减肥原理，主要是改善便秘、健胃、健脾。1、改善便秘：揉腹操可以增加腹部的血液流动量，加强胃肠内壁肌肉的张力，促进肠胃的蠕动功能，加快肠胃对食物的消化吸收，能够促进排便，防治便秘的症状。当出现消化不良、腹胀、便秘等症状时，就会影响体内脂肪的代谢，脂肪代谢速度缓慢就容易导致脂肪堆积而发生肥胖。因此，改善便秘可以起到减肥的作用。2、健胃：揉腹操时按摩中脘穴可以起到健胃的作用，对于打嗝、食道逆流、...

泛健康文章2022-03-14

运动减肥的原理主要是通过运动产生热量，带走多余的脂肪，从而达到减肥的目的。在运动减肥时要注意以下事项：1、 运动前补充蛋白质还是能够提升身体的活力，在锻炼前一小时吃一些富含蛋白质的点心，比如芝麻鸡蛋，核桃仁等，能够提升身体的负荷能力，身体燃烧的卡路里，自然就会比往常多。2、 运动项目多样化不管是什么样的减肥方式，到了一定时期都会遭遇瓶颈期，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这是因为人体一旦逐渐适应运动强...

泛健康文章2022-03-29

很多女性都会采取水果减肥法来减肥，三天苹果减肥法就是很多女生减肥常采取的方法。吃苹果确实对我们的身体有一定的好处，采用苹果来减肥的话是有一定的注意事项的。那么，苹果减肥法的原理到底是什么呢？1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体...

减肥食谱2017-04-24

蛋白质减肥这种方法很受大家的欢迎。主要要求减肥者进食低热量食物，消化蛋白质的时候可以同时消耗热量，达到减肥目的。那么蛋白质减肥原理是什么呢？日常饮食要怎么摄入呢？蛋白质减肥原理是什么蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利...

营养知识2016-12-06

鸡蛋减肥法由来已久，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食瘦身法。那么，吃鸡蛋为什么能减肥？鸡蛋减肥法的原理是什么？鸡蛋减肥法的原理1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。2、蛋白质水解物利于体内水分代谢鸡蛋内所含的...

营养指导2017-12-10

减肥贴是指将带有减肥效果的产品贴在身体脂肪较多的地方，得到减肥的效果。减肥贴的原理主要是通过药物刺激穴位恢复新陈代谢功能、调节肠胃道功能以及调节内分泌得到减肥效果。1.恢复新陈代谢功能：因为肥胖者的新陈代谢功能与正常人相比有差异，肥胖者身体脂肪合成的速度比正常人快。减肥贴通过刺激穴位恢复正常新陈代谢，抑制脂肪合成，促进脂肪分解，重建身体内脂肪代谢平衡机能。2.调节肠胃功能：肠胃功能会导致水分在身体...

泛健康文章2022-04-29

很多老年人都有晚上泡泡脚的习惯，他们觉得泡脚可以使自己有一个更加良好的睡眠状态可是，近来朋友圈流传着这样一条消息“温水泡脚可以帮助我们减肥”，这个说法有哪些原理呢？怎样泡脚才能起到减肥的效果呢？下面我们就来了解一下。泡脚减肥有哪些原理？促进血液循环：相信很多人都有泡脚的经历，泡脚的时候，把脚放到滚烫的热水里，很快就会从脚底传来一阵阵温暖的感觉。虽然我们仅仅温暖了自己的脚，可是很快就会觉得整个身体都...

减肥达人2018-05-15

下面就先来看看中药减肥的原理。传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。中药减肥是中药透过去湿制水、健脾...

中医减肥2013-04-10

西柚减肥是一种非常不错的方法，西柚可以有效的帮助我们促进体内消化酶的分解，但是西柚消耗的是体内的肌肉而不是脂肪，西柚减肥法属于高蛋白淀粉制的减肥方法，可以有效的帮助我们排出体内多余的油脂，详细的为大家普及一下西柚减肥的原理是什么吧。注意西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。以下为喝西柚汁减肥需要注意的事项：1、西柚...

蔬果养生2017-11-16

一、针灸减肥：原理与机制解析针灸作为中医的瑰宝，近年来在减肥领域也受到了广泛关注。那么，针灸减肥究竟是如何发挥作用的呢？针灸减肥的原理主要基于中医的经络学说。通过刺激特定的穴位，针灸能够调节人体的内分泌系统，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。具体来说，针灸可以：1.1调节胃肠功能：针灸能够刺激胃肠穴位，增强胃肠蠕动，改善消化功能，减少脂肪的吸收和堆积。1.2促进脂肪分解：通过刺激相关穴位，针灸可以...

针灸拔罐2024-07-14

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果。除了具有美容效果，柠檬还具有减肥效果。那么柠檬水能减肥吗？柠檬水减肥原理柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。柠檬水...

营养指导2017-11-08

说起拔罐减肥，大家都会说拔罐减肥效果很快，拔罐减肥是通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹，下面就为大家简单的介绍一下拔罐减肥的原理。拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。近年来，拔罐减肥己倍受国内外学者所关注，是目...

经络养生2017-03-10

在我国的中医里有针灸减肥的这种减肥方式，并且受到很多瘦身女性的喜爱。不过，针灸减肥虽然效果较好，在实施之前也要先多了解才行。下面就来一起看看针灸减肥的原理和细则都有哪些吧。针灸减肥的原理通过针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节...

针灸拔罐2015-08-09

减肥——估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？让我们先看看市面上的减肥产品吧！市面上的减肥产品不外乎两大类：一种是“泻药”，让你吃了猛上厕所，这样能达到暂时减重的目的，可是不久就会反弹，甚至比原来更重。因为这些减肥产品“减”掉的只是你身体内的水分而已，却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是“厌食药”，通过控制你的食欲，...

营养食材2017-06-20

喝水减肥法，其原理都是利用水分填饱肚子，配合低热量饮食，有长期战斗力的减肥人群采用，用这个办法一个月可减七到十斤，但必须采用饭前喝水的方式，用餐时，必须要一口食物然后喝一口水。那么，怎样通过喝水来达到减肥的目的？第一、通过喝水来抑制食欲在吃饭前喝水可以有效地抑制食欲，在喝水后，可以让胃部的空间被撑起来，这样就不会令人感觉到非常饥饿，从而可以降低食欲，食欲降低后，就可以减少食物的摄入量，从而可以达到...

减肥食谱2018-12-29

荷叶减肥法瘦身原理：1、 在中医角度分析，荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。2、荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。3、荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，既有调节血脂的作用。荷叶作为从古到今都作为瘦身的佳品，肯定是具有一定的减肥功效，这一点是不可否定的，但单纯从一片荷叶用来冲茶或者煲水...

中药大全2017-10-10

   一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗?一位研究学者SanjayPatel表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。很多专家相信，缺...

医药2011-11-18

冬瓜减肥原理：冬瓜对于减肥人士来说无疑是一种非常好的食物，它可以有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纤维对减肥有良好的效果。推荐3款冬瓜减肥食谱：1、藕节冬瓜汤原料：100克藕节、200克带皮冬瓜。做法：先将冬瓜洗干净，切成块，然后与与藕节一起放入锅内，加入适量水，煎煮20分钟，取汁饮用。2、消脂冬瓜汤原料：1斤冬瓜、4两海带、2块陈皮、1/2...

营养食材2017-06-20

乌龙茶减肥瘦身的3大原理1、能活化自律神经，减轻压力乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯，帮你控制食欲有助与减肥。2、提高能量代谢专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试，结果发现水并无特殊功效，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢哦！且乌龙茶的功效可延续5个小时，所以1杯300毫升的乌龙...

蔬果养生2017-09-20

防止人体暴饮暴食喝点红酒，就会使得血中的酒精浓度慢慢地升高，对于缓解人的压力非常有帮助，这样就能够很好地抑制压力性的暴饮暴食，从而有助于减肥。提高人体新陈代谢红酒含有的维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥是非常有利的。让人放慢进餐速度在进餐的时候喝点红酒，就会让人养成品尝红酒的习惯，让人在享受用餐乐趣的同时，还能够提...

食材档案2017-09-22

茶的减肥原理 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 5种减肥茶 1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。...

排毒食品2011-03-10

一、菊花雪梨茶的减肥原理菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。菊花雪梨茶还有养生功效，对眼睛好，适合经常使用电脑，用眼过多的朋友。菊花：散风清热，平肝明目。雪梨：梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。二、菊花雪梨茶的做法...

药膳养生2017-03-13

 总是在为自己的身材发愁、总不能找到适合自己的减肥方法……饮食对于减肥非常重要，想要减肥成功，就要控制高热量饮食的摄入。很多人之所以会发胖是因为晚饭吃得太晚，吃得太饱。对于看似很重要却不太重要的晚餐我们该如何吃才能在享受美味的同时又能减肥?下面就来看看西红柿减肥法。番茄减肥的原理：1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。2、番茄中的红茄...

药膳食疗2014-08-21