10个减肥冷门小知识如下：1、 在吃零食的时候最好用左手来吃，如果是左撇子建议反着来。2、 多吃水果有时候并不利于减肥，尤其是一些糖分较高的水果，多吃反而会让身体肥胖。3、 减肥期间可以把零食藏起来，越难拿的地方越好，最好不要放在随处可见的地方。4、 在炒菜时选择一个喷雾油壶，能大大降低饮食中的油脂。5、 在减肥时选择一个同伴能够让减肥更好的坚持下去，也能够避免减肥中的不良情绪。6、 在睡前做一些...

泛健康文章2022-04-25

含淀粉量高的就肯定热量高、是减肥大敌？NO，隔夜的冷饭更助减肥！原来隔夜冷饭含有抗性淀粉，热量不高又健康，是减肥军团的福音哦，还会给大家介绍一款红豆水果冷饭减肥食谱，快点享瘦起来吧！营养师表示，加热后冷却的隔夜饭、冷饭、寿司饭等，里面所含的“抗性淀粉”比例变高，由于这种淀粉在小肠难消化、血糖上升速度慢，跟一般淀粉相比，不仅较不容易囤积脂肪，连身体吸收到的热量也相对少。每克抗性淀粉平均仅提供2.8卡...

超重与肥胖2013-08-08

在我们的身边，有很多的人看起来并不胖的人总嚷嚷着要减肥，这让一些真正应该减肥的人很是讨厌，但是讨厌归讨厌，自己的肥还是要减，毕竟瘦下来穿衣服更好看呢。想要减肥的时候，你应该怎么做才能更省力且有效呢？关于减肥的冷知识，就让我们一起来探讨一下吧。想要减肥的你应该做什么？1、用小一号的餐具将有助于减肥。虽然大家的眼中，用小一号的餐具和普通餐具看起来差别还是有的，说不定吃小一号的餐具还多吃几碗呢。但科学研...

热点文章2018-05-08

减肥是什么？就是让体内的脂肪减少，体重减轻，每天个人可能都有过减肥的经历，尤其是爱美的女性，认为瘦下来才会更美丽，可能每天都在想着要减肥，想要减肥还是先来了解一下这些事吧，也许会帮助你避开减肥误区，达到事半功倍的效果呢。关于减肥的几个冷知识，快看看你知道哪几个！1、少吃不一定瘦，吃夜宵可能并不会胖人们普遍认为吃的多就会胖，想要减肥就要靠少吃，但是少吃也不一定会瘦，关键看要怎么吃，如果你一天只吃了一...

减肥达人2019-12-25

在减肥期间，要掌握以下4个减肥小知识：1、 减肥不能只在意体重很多人在减肥期间总是很在意体重，每天都要上一次称，看看自己是否变瘦了。然而很多不科学的减肥方法虽然会使体重下降，但也会严重影响到人的身体，减肥后后还会反弹。所以减肥不能只在意体重，只要脂肪减少了，即使重量没有降低，身材也会更加苗条。2、 节食不能减肥刚开始节食确实会让体重大幅度的下降，但是节食并不能起到很好的减肥效果。这是因为人在节食过...

泛健康文章2022-04-27

减肥时代，现在很多女性都是瑜伽减肥的爱好者，瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但是真的能减肥吗?其实不是所有瑜伽都能减肥的，只有选对了流派才能达到自己的减肥目的。下面给大家介绍下瑜伽减肥的相关知识，你一定要知道。坚持不管做神马，坚持是第一要诀。一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理运动的原理一样，坚持少量的规律的运动，比大量的偶尔运动效果要好。对于想...

减肥瑜伽2017-02-28

很多人减肥都不按常理来，很多时候他们都忽略了很多细节的事，然后导致减肥并没有太大的效果。那么，小编现在就为大家科普更多的减肥营养知识吧。增加蛋白质蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以，不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物，包括海鲜、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，这样能帮助你成功瘦下来哦。补充铁质想要快速减肥的话，要注意在减肥期间多吃一些含有大量铁质的食品，比如瘦肉、大豆等。铁质对于健身...

营养知识2017-05-14

快速减肥是很多人的梦想，但往往欲速则不达，肥肉不是一口吃出来的，也不会一夜消失。那到底如何减肥才算合理呢？下面小编就为大家介绍一些有关减肥的知识吧。一周减肥多少斤最健康合理呢？减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。有什么快速有效的减肥...

减肥食谱2017-08-02

想要拥有曼妙曲线的美眉们，常常拿自己的身体当作试验，尝试各式各样“传说有效”的减肥方法，因此而搞坏身体或者变得更胖，下面4个营养知识被视为减肥的最佳妙招，想要减肥的美眉们要学习照着做了。膳食纤维清肠很多人会关注到排便这个方面，因为如果你不能正常的排便，是无法瘦下来的，清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题，只要毒素排出来了，体重也会自然而然的下降了，膳食纤维一般都是存在在蔬菜中的，所以你至少要保证...

营养知识2016-10-18

很多家居生活之中我们会发现身体肥胖的朋友，但是，发生了赘肉之后，要想很好的去减掉，就不是那么的容易了，不过，不用着急，下面就是小编给大家介绍的居家养生需要注意的一些减肥知识，希望给我们的减肥事业，和身体健康带来了帮助。居家减肥知识之一：嚼一下口香糖，当食欲即将来临的时候候，我们不妨暂时使用一些望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降...

减肥达人2019-02-27

减肥必须知道的5个基础知识分别是细嚼慢咽容易饱、想变瘦要多喝水、喝果汁不等于吃水果、喝粥不能减肥、节食并不会瘦。1、细嚼慢咽容易饱：细嚼慢咽可以给大脑充足的反应时间，因为大脑接收肚子吃饱的信号需要20分钟左右，细嚼慢咽能够给大脑充分的反应时间，吃饭过快容易造成大脑接收不及时，就造成暴饮暴食，体重增长过快。2、想变瘦要多喝水：身体缺水也容易造成饥饿感，但这是一种假饥饿，为了避免这种情况，就应该多喝水...

泛健康文章2022-04-28

家医互动互动话题2014-02-10

很多人就有疑问了，长胖的时候，肚子长的最快，那么减肥是不是也是肚子减的最快呢？正确答案并不是，其实减肥是手臂和腿先变瘦的，肚子是最后才瘦的，想必一定颠覆了不少人的认识。还有一点就是，肥肉越多，需要消耗的能量也多。要知道身体最重要的部分是人的器官，人没有心肝脾肺肾是活不下去的。而大家肚子上的肉最能对大家的内脏起保护作用，自然要瘦也是最后瘦的。可是肚子上赘肉多，这种现象男女都有，男生一般表现为啤酒肚，...

减肥百科2017-12-26

糖是很多减肥人士的禁忌，认为吃糖是造成肥胖的重要因素，不但长蛀牙，还会长赘肉。所以无糖食品成为减肥人士的新宠。无糖食品真的能减肥吗?吃甜食就一定会胖吗?“糖”分哪几种要更好地认识代糖，首先应该清楚，什么是糖。糖，是组成人体的重要成分之一，在人体的比重仅2%，但是食物提供的及我们机体美丽所需的糖量却远比蛋白质和脂肪多。从现代营养学的角度来讲，正常的人每天能量来源分三大类：碳水化合物、脂肪和蛋白质。糖...

营养知识2013-03-14

据专家介绍，因为成年以后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不能减少脂肪细胞数量，只能使脂肪细胞的体积减小来达到减肥的目的，因此吸脂减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易复发。 ${FDPageBreak} 什么时候最适宜？     很多人都认为夏季天气炎热，脂...

中医减肥2010-09-28

为了可以成功减肥，大家需要科学地进行有氧运动。那么，最简单的运动减肥方法有哪些？下面为你介绍有关的知识。最简单的运动减肥方法1、行走运动减肥的方法以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ，1个月就可以减重1kg，换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。5、爬楼梯运动减肥的方法如今，人们的生活条件好了，出门坐...

减肥方法2018-02-18

控制摄入热量时减肥的重要手段。低卡食物热量低，而且饱腹感强。减肥食品，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢下面一块来看看吧。每天摄入多少热量减肥?到底每天吃多少热量能减肥?吃多少热量减肥这得看你一天需要多少热量。一般来说，摄入热量不要超过身体所需热量太多就不会长胖。人体无时无刻都在消耗热能，就算人一天躺着不动，人体也需要消耗1500大卡来维持体温和体内机能运作。控...

营养知识2017-04-30

天真地减肥者，你们节食、拒绝脂肪、拒绝甜品……为什么还是瘦不下来?因为你天真的饮食减肥食谱一开始就是大错特错!知道吗?即使是减肥，脂肪摄入还是少不了的，而且好脂肪一定要吃够!下面来了解下相关知识吧!1.为啥说吃脂肪好如果你从小到大都是看见大肥肉就扔掉，那这算是个好习惯。但是，如果一点油星都不吃，也不吃含油的食物，吃任何东西之前都打开手机查一查，有脂肪就直接不吃，可是很危险的。经常听说，要多补充维生...

营养知识2017-10-05

冬季因为要保暖，所要摄取较多的热量，来补充机体能，但是又不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积，那么究竟怎么办呢？下面小编介绍一些食谱让你们不运动又饱腹还能有效减肥。瘦肉苦瓜汤材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。减肥原理：苦瓜含有大量的钾元素，钾元素帮助身...

营养知识2018-02-04

减肥成为全民话题，这世道不说减肥感觉赶不上潮流了。那么身材肥胖的人该怎么减肥？今天我们就一起来看看究竟哪些方法可以有效减肥。消除身体浮肿想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗...

减肥百科2018-03-22

1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。4、如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。

运动养生2017-10-16

我甩我甩我甩甩甩，甩掉大肥肉，吸脂减肥是不是你觉得最可靠快速的减肥方法？但任何整形术都会面临一定的风险，吸脂减肥也不例外，为了加大成功概率，这些小知识小细节你绝对不能错过。吸脂减肥存在的风险1、吸脂过度每次吸脂的面积最安全的是不超过两个手掌的面积，最多不超过4个手掌，因为一次性吸脂太多、面积太大，就容易导致出血过多和麻药中毒。2、深浅不当吸脂过浅，就会导致皮下组织和肌肉连在一起，形成畸形；但吸脂也...

吸脂塑身2015-04-02

夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。下面一起来了解一下游泳的相关的知识。游泳减肥做什么准备？1、耳塞在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。2、鼻夹游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。3、游泳眼镜主要是为了预防眼病的发生，对于初学游...

运动养生2017-08-16

在追求健康生活的道路上，减肥无疑是许多人面临的挑战之一。然而，在减肥的过程中，我们的身体和心理状态都可能发生微妙的变化。手淫作为一种常见的自我满足方式，是否会影响减肥效果呢？在减肥期间，手淫并不会直接影响体重或脂肪消耗，一般情况下是可以的。手淫主要是满足性需求的一种方式，与身体的能量代谢没有直接关系。然而，从情绪和心理层面来看，手淫可能在一定程度上帮助缓解减肥期间的压力和焦虑。当身体感到疲惫或压力...

健康笔记2024-06-26

拔罐减肥相对于针灸减肥来说操作更为简单，安全性也更高，而且它具有很强的针对性，可以真正的实现“想减哪里就减哪里”愿望。只要你知道了一下知识，拔罐减肥完全可以在家完成。准备工作：拔罐工具，可以在一些中药行或者是中医保健产品的专卖店里买到，而且当中还会附有拔罐穴位图。能瘦身的穴位：大横穴：位于肚脐两边，距离肚脐两边大约一横掌的位置上，这个穴位可以帮助调理脾胃水湿，有通腑去脂的功效。中脘穴：在肚脐正中上...

经络养生2017-03-10

9式瑜伽推荐1.树式美化腿部曲线，修复受伤的盆骨。动作要点：右腿膝盖挺直，将左脚抬高到右膝内侧，双手在胸前合十，大拇指交错，慢慢地举向天空。坚持40秒。熟练者可将左脚抬高到小腹下部，膝盖向外向后放下。姿势正确时，大腿内侧会有紧绷感，完成后，换右腿继续。2. 半月式矫正弯曲的腿。运动全身，有助于全身形成漂亮的肌肉，向左的动作还能刺激心脏功能。预防便秘，促进消化。动作要点：两手举向天空，双手...

减肥瑜伽2013-04-23

减肥并不是一件理想化的事情，必须要我们落实在行动上。当我们开始减肥的时候，会发现各种各样的问题，这些问题轻则影响我们的减肥进度，重则伤害到我们的健康。随着科学越来越发达，我们对减肥也有了更深的了解，有越来越多的科学知识可以帮我们解决这些问题。下面我们就来了解一下有关减肥的科学知识。有哪些科学的减肥方法呢？1、科学安排一日三餐如果两个人每天摄入的热量是等同的，可如果他们安排一日三餐的方式不同，那么他...

减肥百科2018-04-11

现今社会的肥胖越来越严重，刮痧减肥是中医的一种物理减肥方法，现下十分的热门，但是刮痧减肥的原理，刮痧的注意事项都要充分的了解，下面小编整理一些刮痧减肥的知识，帮助大家健康的刮痧减肥，避免刮痧对身体照成伤害。中医刮痧减肥原理：1、通过刮痧增强血液和淋巴循环刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。2、刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑...

中医减肥2016-06-15

黑咖啡减肥的原因 黑咖啡快速减肥：热量低 一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，另外还不用担心摄取了过多的热量。 黑咖啡快速减肥：可以促进脂肪分解 黑咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，并转化为身体所需的能量被消耗掉，...

排毒食品2012-05-01