秋冬季节气候干燥，不少人有便秘的问题，所以女人经常便秘怎么办也是女性冬季养生的一个必谈话题，那么冬季女人经常便秘怎么办呢？ 冬季经常便秘是什么原因？体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不健康，女人身体也会不自觉感到臃肿、肥胖，久而久之便成为减肥上的大敌，女性便秘患者占总比例的67.35%以上，女性便秘占肥胖症的很大比例。便秘确实是现代都市人的“通病”，除...

便秘2017-08-02

冬季气候比较干燥，很多人会很容易便秘。所以冬天饮食调节也很重要，只有吃对食物，才能更好缓解便秘。那么，冬季便秘该如何调理呢？下面小编为大家介绍五招方法吧。多吃膳食纤维平时饮食多吃些含纤维素食物，食物不能过于精细化，不能挑食，要适当吃些粗粮。膳食纤维可促进肠道蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，其中的营养与水份不容易被吸收。还有膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作...

便秘食疗2017-12-11

冬天很多人都会因上火而便秘，因为很多人在冬天就很多运动，造成肠胃没有蠕动。那么，冬季该如何缓解便秘？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。多吃膳食纤维平时饮食多吃些含纤维素食物，食物不能过于精细化，不能挑食，要适当吃些粗粮。膳食纤维可促进肠道蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，其中的营养与水份不容易被吸收。还有膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。对于想减肥...

便秘食疗2018-01-11

冬季是一个十分容易出现便秘的季节，中医认为便秘与饮食有密切关系，为此只要通过合理的饮食调理就可以达到治疗便秘的效果。导致便秘的根本原因痔疮。患有痔疮的病人，由于排便时肛门疼痛，因惧怕排便常常抑制便意，逐渐产生便秘，而便秘又在一定程度上加重痔疮。当痔核较大，痔黏膜组织变薄，用力排便时干燥粪块易擦破痔黏膜，引起便血。肠息肉。特别是直肠息肉出血。多数人，由于小的息肉仅仅是在肠黏膜有隆起的结节，虽然肠黏膜...

药膳养生2015-02-23

冬天干燥、寒冷，便秘者日见增多，老人和孩子更是如此。冬季老人肠道蠕动缓慢，直肠肌肉萎缩，张力减退，排便无力，加上气候干燥，容易造成老人便秘；儿童由于食物过于精细，爱吃零食，喝水又少，也容易造成便秘。对于老人和小孩的便秘，最好润治、不可泻治。紫菜就是冬季润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维，用其做菜汤，不但味道鲜美，还能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物...

便秘2017-08-01

70%的人群到了冬季会出现便秘症状，主要是天气变冷，人们喝水量就会减少，肠道没有足够的水分来进行滋润所引起的，再加上人们总是吃一些牛肉、羊肉等温补的食物，更容易引起上火，导致冬季便秘的原因都有哪些呢。为什么冬季更容易便秘？1、饮食过于精细现在生活水平质量提高了，人们饮食会过于精细，长时间下去摄入纤维食物就会减少，从而减少了肠胃道蠕动，一些食物残渣不能及时排出体外。粪便在肠道里面滞留的时间太长，里面...

便秘2018-11-12

过多的脂肪堆积在体内，很容易产生便秘，尤其在干燥的冬季，便秘更是常见。如何治便秘？清淡美味的粥肯定是不二的选择，今天小编就推荐10款美味清肠粥，赶紧一起来看一下吧。一、奶油南瓜粥材料：南瓜300克，赤小豆10克，葵花子（生）10克，芹菜叶20克，奶油5克做法：1、把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟；2、把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状；3、南瓜泥放入锅中，加入...

超重与肥胖2013-11-11

花胶又称为鱼鳔，所含的蛋白质有84.4克、脂肪0.2克、钙质30毫克、磷29毫克、铁26毫克。经常服用能促进肠胃吸收、提高食欲、预防便秘、腹胀、增强肌肉组织，冬季滋补的必备良方。 猴头菇炖花胶 材料：花胶适量，猴头菇适量，猪展肉适量，淮山适量，枸杞子适量，盐适量 做法： 1.猴头菇用水浸泡一晚发好。 2.发制花胶：将花胶蒸半小时，然后放入冰水中，置于冰箱里24小时取出就行了。...

中华美食2011-11-28

刘女士是办公一族，长期坐在办公室里，平时运动很少。上半年，开始明显感觉到便秘。刚开始，刘女士觉得是自己喝水少的关系，也就没有在意，买点便秘胶囊应付一下。最近，这种现象越来越频繁，而且还发现便中带血，刘女士很担心自己得了痔疮。便秘和痔疮到底有没有直接联系呢？ 推荐阅读：绝对有效的超简单健身操 无锡肛泰医院赵德美院长介绍，冬季是痔疮和便秘的多发期。痔疮一般从青年时期开始，终身伴随。冬季气温降低...

出汗2011-01-07

冬天干燥、寒冷，便秘者日见增多，老人和孩子更是如此。冬季老人肠道蠕动缓慢，直肠肌肉萎缩，张力减退，排便无力，加上气候干燥，容易造成老人便秘；儿童由于食物过于精细，爱吃零食，喝水又少，也容易造成便秘。对于老人和小孩的便秘，最好润治、不可泻治。紫菜就是冬季润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维，用其做菜汤，不但味道鲜美，还能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物...

食材档案2017-10-31

秋冬是进补的季节，吃得多加上容易上火，往往会造成便秘。便秘对每个人来说都无疑是一件很痛苦的事情，除了就医以外，冬季便秘在日常饮食上也要多加注意。比如说注意多吃一些以下的食物，能有效通便排毒。1.香蕉香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干...

营养饮食2015-12-02

有关资料表明，每年入冬后，医院肛肠科门诊患者就会逐渐增多，特别是便秘患者的增多更为明显，其中以中老年人居多。据统计，一般在春、夏、秋三季，便秘患者约占门诊的11%，而到了冬天，便秘患者增加20%左右。为什么冬季成了便秘的高发季节呢？冬季气温降低，空气干燥，使得人体缺水，人们只知道给皮肤补水，却忽略了肠道，自然而然就引起了便秘。加上冬天天气寒冷，很多人不愿意动，运动时间太少，活动量太小，也是诱发便秘...

减肥百科2016-12-05

在冬季寒冷干燥的气候状态下，无论是在室内还是室外，由于宝宝体内水分流失较多，便秘、上火很常见。下面具体看看宝宝便秘的原因。1、是吃的种类不合适。如果孩子不常吃蔬菜水果，只爱吃肉，会因为饮食中蛋白质过多，造成肠道菌群改变，使大便干燥。2、精细食物吃太多也会引起便秘，因为膳食纤维摄入太少。尤其是1岁以后的孩子，如果还总吃泥状食品或细碎食品会加重便秘。3、冬季干燥，宝宝体内容易缺水，再加上有的地方室内冬...

消化2016-01-17

冬季减肥方法建议喝水时间表： 1.早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作； 2.到办公室后给自己喝一杯温开水； 3.上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水； 4.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化； 5.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动； 6.下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感； 7.20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。

减肥食谱2011-12-26

冬天到了，气候干燥、寒冷，人们进食的汤水、蔬菜不多，非常容易发生便秘，再加上人体的皮肤粘膜抵抗力减弱，弹性与韧性降低，由此诱发肛裂的发生。冬季肛裂：女性尤其要注意我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数远高于男性。无锡肛泰医院赵德美认为，造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与她们在月经期不注意休息和卫生，易引...

肛裂2014-01-09

冬季气候较干燥，暖气和空调又容易让人丢失水分，加上冬季运动减少、果蔬摄入减少，很容易引起便秘，老人肠道运动减慢，更容易受此困扰。很多人发生便秘时，喜欢频繁使用中药导泻剂。这些含有番泻叶、大黄、芦荟等成分的药物购买方便、价格低廉、起效迅速、通便效果好，但如果自行久用，容易产生依赖性。使用一段时间后，即使加大剂量，也难以起到很好的效果。此外，这类药物含有蒽醌类成分，易引起结肠黑变、肠功能失调及电解质紊...

食材档案2017-08-24

很多人一到冬天就开始出现便秘的情况，主要是因为冬季运动量少加上气候比较干燥而引起的。虽然便秘不算什么大病，但还是给正常的生活工作带来些麻烦，严重的便秘会引发痔疮、肛裂更甚会导致心肌梗塞和脑血管病人的死亡。下面就介绍几招冬季防治便秘的方法，让便秘和你说再见吧。不做久坐不动者久坐不动，不仅血液循环会变差引起肌肉酸痛，还会引起肠胃功能减弱及肠胃肌肉松弛，从而使肠胃蠕动功能差，排便能力弱，致便秘。特别是女...

便秘2017-08-01

人到老年，因为身体机能下降，老年人的身体也会出现各种各样的问题。最为普遍的症状当属“便秘。”此外，现在正值寒冷干燥的冬季，老年人也会由于老年人水分摄入不足，饭量少、荤素搭配不均衡、运动量少等原因导致便秘。便秘是不是忍忍就可以过去了呢？不少人以为，便秘在冬季是一种常见的症状，并不是病，无须特别关注，忍忍就可以过去了。其实便秘除了严重影响生活质量，有时甚至会夺命。老人在冬季死亡率会增高，与心血管、呼吸...

减肥百科2017-01-06

在冬天的时候，由于孩子不喜欢喝水，空气又比较干燥，所以是很容易出现便秘的症状的，专家指出，如果小儿在冬天患上了便秘，首先就要让孩子多喝水，其次就是注意孩子的饮食和生活作息，下面就是具体的介绍。小儿如果在冬季有便秘该怎么办呢母乳喂养者，建议妈妈多摄入一些蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，例如南瓜、红薯等，同时在医生指导下服用一些乳酸菌类保健食品或酸奶调节肠道菌群，也可以将这些溶解在温开水中直接喂给孩子。...

其他疾病2017-05-04

宝宝便秘是很多妈妈担心的问题，便秘使得宝宝不舒服，妈妈也很担心。尤其是冬天到了，气候非常地干燥，一但照顾不周到，宝宝就会生病。换季的时候是最容易生病的，所以家长们一定要注意以及照顾好宝宝，注意宝宝的身边变化。宝宝的便秘是一种常见的症状，指的是宝宝的大便干燥，排便困难，排便的时间间隔长，几天一次。那么宝宝便秘的原因有什么呢？消化不良是宝宝便秘的常见之一，与其有直接关系的是宝宝所食用的奶粉。饮食不足也...

便秘2017-08-02

便秘是很多人都有的通病，尤其是进入秋冬季，由于空气干燥，体内肠道如果也缺乏水分，就会诱发或是加剧便秘的现象。便秘虽说不是大病，但各方面的负面影响却不容小觑。当便秘不太严重时，大多人都希望可以通过生活调理缓解。那么，便秘吃什么水果最有效？可不是香蕉哦~便秘吃什么水果好？需根据体质而定说到缓解便秘的水果，很多人第一时间会想到香蕉，实际上却并非如此。香蕉虽然含有大量膳食纤维可起到润肠通便的作用，但只有成...

营养饮食2017-11-28

不少人以为，便秘不是病，无须特别关注，但事实上，便秘就是百病之源。便秘易引起高血压、胆结石，易诱发肠癌等癌变，但并非不可防治。可见便秘对人体的危害不容小窥。那么，秋冬季吃哪些水果可以有效缓解便秘呢？便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便...

便秘2015-11-30

冬季之所以比夏季更容易便秘，是因为不同季节之间存在气温差，食物进入人体后的变化也有所不同。冬季为了耐寒，人体需要食物更多地转换为能量，以保持正常的体温，此时，人体会调整成为容易燃烧脂肪的体质，人们就更容易在冬季出现便秘症状。此外，夏季天气炎热出汗多，人体容易感到口渴，因此也会大量摄入水分，但冬季由于出汗较少，很多时候人难以察觉自身处于干燥状态，水分摄入不足导致容易便秘。此外，冬季就算不运动，身体消...

食材档案2017-11-06

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘是困扰很多人的难言之隐，冬季干燥，更易发生便秘。不妨去了解下防治冬季便秘的食物有哪些？冬季多吃三种食物有效远离便秘1、浆果草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进...

便秘2017-12-29

专家指出，肛门疾患以痔疮、肛裂、肛瘘最常见。除了肛瘘是因为日常清洁不好，细菌入侵后感染导致，痔疮和肛裂均与便秘有关。现在正值冬季，是容易发生便秘的季节，如果不注意防治，不但肚子不舒服，肛门也可能跟着出问题。“尤其平常就有长期便秘的人，更要积极应对和治疗”。防便秘从纠正生活习惯开始预防痔疮和肛裂的关键是解决便秘。秋冬气候干燥，尤其伴随冬天寒冷空气的到来，人们的生活方式也在发生变化：户外活动减少，饮水...

便秘2013-12-30

只要冬季冷气团报到，住家厨房就会飘散出药膳香气，但孕妈咪们可别迷信“一人吃两人补”，一旦补过头，容易加重便秘症状，有些血虚孕妇甚至会出现湿疹、荨麻疹等皮肤过敏症状，夜间搔痒难眠。那么孕妈妈进补怎么吃才不会导致便秘呢？有什么食物能减轻孕妈妈的便秘情况呢？下面让小编为您解答。孕妈妈进补过度小心便秘国人有冬季进补的习惯，特别是过年过节，使得准妈妈进补的机会大大增加，有些准妈妈在进补之后，会导致“上火”便...

便秘2014-12-10