骨骼健康与否，关系着晚年幸福，养护骨骼越早越好，最晚不要超过50岁。想要让骨骼更为健康，就要戒掉高糖饮食。饮料、蛋糕、糖果等高糖食物虽然能够给人们带来快乐，带来味蕾上的享受，但是它会影响钙的吸收。而且高糖食物饱腹感比较强，不容易消化吸收，会扰乱消化系统，时间长了就很容易造成营养不良，也对骨骼健康不利。50岁之后如何养骨？1、科学饮食除了戒掉高糖饮食之外，养护骨骼要养成健康的饮食方式。首先要戒掉浓茶...

中医养生2022-04-29

1、用冰毛巾敷脸如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。2、左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。3、...

颌面整形2017-09-11

1、用冰毛巾敷脸如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。2、左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。3、...

颌面整形2017-09-18

股骨头坏死保养方法：股骨头坏死保养很重要。首先必须改掉长期饮酒的不良习惯，或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。股骨头坏死保养是对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定...

股骨头坏死2016-10-04

久视伤肝，久坐伤骨”。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。电脑族养生应从养肝开始，养肝要从以下几个方面进行：1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。4、不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝...

养生常识2015-01-14

对于胃炎的保养方法，大家需要准确的了解，正确把握胃炎的保养方法，才能够帮助大家尽快预防和控制疾病，那么常见胃炎的保养方法是什么呢？胃炎的保养方法：保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食调养。胃炎患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，...

胃炎2017-08-01

办公族保养颈椎病的方法：哪些保养方法比较好呢？相信这个问题广大患者都很关心吧！但是您了解哪些保养方法呢？骨科医院专家为您介绍如下保养法。办公一族颈椎病的保养有哪些？为了解决广大患者的疑惑，为了让大家能够更健康、快乐的生活，接下来专家为您讲述以下具体方法。1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，...

颈椎病2016-10-09

肌肤正确的保养方法是什么？女性无论在哪个年龄层都希望自己能拥有完美的肌肤，因此正确的保养肌肤非常关键，下面为大家介绍肌肤正确的保养方法是什么。拯救方案：做足保湿功课秋冬时节保湿功课是重中之重，在这里我们无需过多的赘述。气温骤降的时候，建议大家不要一次性更换掉所有的护肤品，可以先更换保湿精华或者保湿面霜，用过一周后，等到肌肤已经完全接纳新产品后，再更新一款保湿类单品，这样可以把对肌肤的刺激降到最低，...

护肤技巧2017-06-22

发现疾病的存在就要及时的治疗，但是有很多疾病并不是那么容易被发现的，例如盆骨错位。如果病情较轻，症状很不明显，如果较为严重，就需要手术进行矫正，但是需要手术治疗的一般都是属于先天性质的盆骨错位。那么除了手术治疗之外还有什么措施能够治疗盆骨错位呢?严重者可以利用手术治疗，但是病情较轻的患者是否还需要利用手术?还有其他的有效且无痛苦的措施吗?据专家介绍，针对盆骨错位较轻的患者可以利用矫正操和绑矫正带进...

盆骨矫正2013-04-11

坐骨神经痛是一种需要好好保养的骨科疾病，如果不注意保养可能会导致坐骨神经痛的频发，对患者的伤害更大。那常见的坐骨神经痛的发病原因和治疗方法有哪些呢？注意事项又有哪些？一起来看看吧。导致坐骨神经痛的4大原因引起坐骨神经痛的原因很多，但是常见的病因可概括为四大类。一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如...

坐骨神经痛2017-07-27

白癜风这种皮肤疾病的发生会使患者承受很大的痛苦，而且白癜风这种疾病很顽固，治疗起来很困难，想要治愈白癜风，了解白癜风的护理时很重要的，所以很多白癜风患者想要了解白癜风保养的基本方法，那么，白癜风有什么保养的基本方法？怎样才能做好白癜风患者的基本保养方法呢？专家指出：构成白癜风的缘由有许多，大致分为两种状况：一种是外感，一种是内伤。所以医治需求晓得抱病的进程。致病的经脉是肝经，因而判别药方真假的要害...

白癜风2016-08-09

白癜风患者保养方法对于白癜风患者而言是一门必修课。因为如果白癜风患者朋友们想要及早的治愈白癜风，除了及时有效的治疗之外，白癜风患者保养方法也是重中之重。那么到底，白癜风患者保养方法有哪些呢？白癜风患者保养方法注意劳动防护。做好劳动防护，减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。注意房屋装修造成的污染。装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒...

白癜风2016-08-19

中医讲究燥则润之，现在天气干燥，对肺部有所损伤。我们需要在饮食上加以调节，还有在生活方式上多加注意。多笑，让牙齿见太阳“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则...

中医养生2015-02-06

秋季干燥因此要格外注重清心养肺，那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?秋季保健按摩清心养肺这么按清心养肺的按摩方法是怎样的?推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：1.左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。2.往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中(前正中线，平第四肋间)、鸠尾(剑突下，脐上7寸)、巨阙(脐上...

养生常识2014-09-30

随着年纪的增长，日常很重要如何让骨头保持年轻？如何让骨头保持年轻，多锻炼是最重要的。除了跑步、快走等常规锻炼方法以外，还要有针对性的进行锻炼。1) 2) 3) 2、补充营养3、经常晒太阳4、经常测试骨密度养护骨骼是预防衰老的一部分，做好日常护理，不仅能让腿脚更加利落，预防骨质疏松等骨病，还能让人身姿挺拔，气质出众。内外兼修才是保养的关键，不能只重外在而忽视内在。

中医养生2022-02-27