莲藕红枣章鱼猪骨汤气味香浓可口，具补中益气、养血健骨的功效，不失为冬令家庭上佳汤品，同时又能养血、滋润肌肤，又可辅助治疗产妇缺乳，可谓老少咸宜。[材料]莲藕500克、红枣4个、章鱼干1只、绿豆50克、猪尾骨500克。莲藕性平，味甘、涩，功能健脾开胃、益血生肌，唐代医学家孟诜谓之“甚补五脏，实下焦”；红枣性温、味甘，功能补脾和胃，益气生津，《本草再新》认为它能“补中益气，滋肾暖胃”；章鱼性平，味甘、...

食材档案2017-11-14

骨骼健康与否，关系着晚年幸福，养护骨骼越早越好，最晚不要超过50岁。想要让骨骼更为健康，就要戒掉高糖饮食。饮料、蛋糕、糖果等高糖食物虽然能够给人们带来快乐，带来味蕾上的享受，但是它会影响钙的吸收。而且高糖食物饱腹感比较强，不容易消化吸收，会扰乱消化系统，时间长了就很容易造成营养不良，也对骨骼健康不利。50岁之后如何养骨？1、科学饮食除了戒掉高糖饮食之外，养护骨骼要养成健康的饮食方式。首先要戒掉浓茶...

中医养生2022-04-29

每个人都希望有一口洁白坚固的牙齿，牙齿的关爱和保护，你知道多少？保护牙齿从养好骨头做起中医认为，齿和骨同源，肾精是它们的根本，所以护齿先要养好骨。古云：“齿为骨之余”，即牙齿是骨骼延伸到体表的部分。而骨有骨髓，牙有牙髓，骨髓与牙髓的营养，均来自于肾。因为肾主藏精，精能化髓，肾精盛则髓充，骨骼也就坚韧有力，牙齿坚固不易脱落；肾精亏则髓枯，不能营养骨骼和牙齿，小儿易出现囟门迟闭、骨软无力、长牙慢等；成...

推拿按摩2014-10-08

骨科专家指出：骨质疏松是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。下面我们就为大家介绍一下关于已经患了骨质疏松的患者该怎么进行日常生活的自我保养。1。不要经常采取跪坐的姿势。2。豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。3。定期做X光摄影及骨质密度骨质疏松检查。4。炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释出。5。...

骨质疏松2016-09-27

骨质疏松是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。下面我们就为大家介绍一下关于已经患了骨质疏松的患者该怎么进行日常生活的自我保养。1。不要经常采取跪坐的姿势。2。豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。3。定期做X光摄影及骨质密度骨质疏松检查。4。炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释出。5。适量运动，可以...

骨质疏松2016-08-30

骨质疏松是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。下面我们就为大家介绍一下关于已经患了骨质疏松的患者该怎么进行日常生活的自我保养。1。不要经常采取跪坐的姿势。2。豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。3。定期做X光摄影及骨质密度骨质疏松检查。4。炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释出。5。适量运动，可以...

骨质疏松2016-09-06

骨性关节炎的治疗与保养骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。骨性关节炎是引起膝关节疼痛和残疾的常见病，易误诊为轻度骨质增生、局部风湿、...

髌骨软化症2016-09-28

木瓜入汤清润养肺生津；海螺鲜美养阴益精；鸡脚美味而又补筋骨养颜容。合为炖汤，鲜美清润可口，既不燥热又不寒凉且不油腻，又有养阴益气、健骨补骨、养颜美肤的功效，为秋冬干燥时的家庭养生靓汤，且男女老少皆宜。材料：木瓜（半生熟）1个、海螺肉250克（干品则100克）、鸡脚6只、生姜4片。烹制：木瓜洗净，去皮、籽，切片；海螺肉用淡盐水洗净，干品则用温开水浸软，均要切块；鸡脚去皮、甲，切对半，并用刀背敲裂。一...

营养食材2017-06-26

腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。一、猪腰煲杜仲。猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15-30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”；猪腰性平味咸，能“和理肾气...

骨折2016-09-17

骨骼健康对于中老年人的生活质量至关重要。随着年龄的增长，骨骼会逐渐变得脆弱，养骨成为了中老年人关注的重点。今天，咱们就来探讨一下中老年人养骨在饮食方面的要点。中老年人养骨，建议多吃以下两种食物。1、乳制品：比如牛奶、酸奶等。它们富含丰富的钙质和优质蛋白质。每100毫升牛奶中，钙含量约为100毫克，蛋白质含量约为3克。酸奶中的益生菌还能改善肠道环境，促进营养吸收。2、豆制品：像豆腐、豆浆等。豆制品中...

健康笔记2024-03-13

昨天是世界骨质疏松日，骨质疏松已经成为困扰很多中年人老年人的疾病，预防骨质疏松应该从年轻时期就开始。那么，一般骨质疏松有什么症状呢？平时又应该怎么养好骨骼防止骨质疏松呢？骨质疏松的症状1、骨骼疼痛骨骼疼痛是患有原发性骨质疏松症最常见的症状，而以腰背痛为多见。腰背痛占患者疼痛的70%-80%。这种腰背疼痛经常沿患者的脊柱向两侧扩散，如果患者取仰卧或坐位时，疼痛一般可能减轻，而直立、或后伸、或久立、久...

健康新闻2017-10-21

腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。一、猪腰煲杜仲。猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15－30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”；猪腰性平味咸，能“和理肾气...

骨折2016-06-28

你是否曾好奇，当遭遇骨折后，那层关键的骨痂究竟是在白天还是晚上生长得更快？事实上，骨痂的生长并不偏爱白天或黑夜，它的形成是一个24小时不间断的过程。一、了解骨折愈合的奥秘骨折的愈合过程是一个自然界的谜团，就像森林中的树木，无论昼夜都在努力地向上生长。一旦骨骼受到损伤，身体就会立即启动自我修复的机制。这个复杂的过程包括了血肿的形成、纤维性骨痂的初步构建、骨性骨痂的加固，以及最终骨痂的改建和重塑。每个...

健康笔记2024-06-29

活血养骨汤由当归10克，延胡索10克，陈皮10克，郁金10克，独活15克，白芷10克，肉桂10克，骨碎补15克，续断15克，狗脊15克，怀牛膝6克，透骨草10克组成。煎汤内服，每日1剂，早晚服，亦可共碾为药末炼蜜为丸，每丸重10克，日服3丸。可再加乳香6克、没药6克共研细末，用白酒调外敷于痛处。股骨头骨骺无菌性坏死症，又称股骨头骨骺骨软骨炎，或扁平髋，由于髋部强力负重，股骨头骨骺多次受到损伤，气滞...

骨炎2016-08-29

胡萝卜除含维生素A外，还含有一定糖、蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用；排骨可益精髓、强骨。此汤有润燥滋阴，养筋强骨之功效。原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。制作：将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块，加水适量。将锅置中火上，炖约2小时，将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟，加入味精即成。可因人喜好添加其他作料，如能加入米醋，使其汤中钙质更...

食材档案2017-10-26

中医理论认为，肾主骨生髓，肾藏精，精能生髓，髓以养骨，故骨及骨髓的生长、发育、修复等均有赖于肾气的滋养。骨质疏松病因复杂，中医中并无骨质疏松这一疾病名称，根据其临床症状，骨质疏松属于中医中骨痹、骨痿、虚劳等范畴，其中医发病机理如下。中医理论认为，肾主骨生髓，肾藏精，精能生髓，髓以养骨，故骨及骨髓的生长、发育、修复等均有赖于肾气的滋养。肾为先天之本，肾气足、肾精充实，则骨髓化生有源，骨骼坚固；若肾气...

骨质疏松2016-09-22

坐骨神经痛是一种需要好好保养的骨科疾病，如果不注意保养可能会导致坐骨神经痛的频发，对患者的伤害更大。那常见的坐骨神经痛的发病原因和治疗方法有哪些呢？注意事项又有哪些？一起来看看吧。导致坐骨神经痛的4大原因引起坐骨神经痛的原因很多，但是常见的病因可概括为四大类。一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如...

坐骨神经痛2017-07-27

记得去年春节，回老家看望年迈的父母。饭桌上，妈妈端上了一碗热腾腾的排骨汤，说是特意为爸爸炖的，因为爸爸最近总说腰酸背痛。这一幕让我深感中老年人的骨骼健康是多么重要。今天，我就跟大家分享两种对中老年人养骨特别有益的食物，以及怎么吃才能发挥它们的最大功效。一、哪两种食物养骨效果好？牛奶：牛奶被誉为“白色血液”，富含钙质和维生素D，这两种营养素对骨骼健康至关重要。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D则有助...

健康笔记2024-03-18

骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。骨性关节炎是引起膝关节疼痛和残疾的常见病，易误诊为轻度骨质增生、局部风湿、特发性关节积液或生长痛等。一组2743例正常人群调查显示，骨性关节炎患病率达36.2%，尤以30～40岁人群中患病率最高，达50%。据调查发现，冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主...

髌骨软化症2016-09-28

与筋、骨、肉相对应的脏腑分别是肝、肾和脾，在中医基础理论《灵枢·五色》中明确说明肝合筋，心合脉，肺合皮，脾合肉，肾合骨也。如果身体筋、骨、肉出现异常，相对应的脏腑也会出现相应症状，建议及时到医院就诊，避免病情加重。1、肝：《灵枢·五色》中“肝主筋”，筋与肝有着直接关联，肝的生理功能为主疏泄、主藏血，肝血充足则筋脉得养，筋骨柔韧。肝气郁结或肝血不足时，筋脉失养，会出现筋脉拘挛、抽搐、疼痛等症状，此时...

精编文章2024-08-27

山药酒据传统中医药学《内经》中的记载：肾主水、肾主骨、纳气、藏精、肾生精、精生髓、养骨、补脑、精能生血、精足则血旺，血旺则发荣。山药酒对因肾虚、肾亏而引起的失眠多梦、神疲乏力、腰酸腿软、风湿骨痛、夜尿频多、畏寒肢冷、腰肌劳损、骨质增生、头晕耳鸣、前列腺炎、遗精、阳痿、性功能减退、房事后疲惫不堪等症状有明显作用。配方米酒（或黄酒）、山药、黑芝麻、桂圆肉、枸杞子、蜂蜜、阿胶等。比例为：生山药250克，...

营养食材2017-06-20