夏季要注意养阳气，养阳气首先要注意避免伤阳的行为，比如长期吹空调、大量喝冷饮等，下面我们来看看夏季养阳气的5大禁忌。1、长期吹空调夏天天气热，出门就是暴晒，空调房成了人们最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。夏天天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡...

治未病2016-07-09

虽然在夏季阳气旺盛，但是阳气直接浮在身体表面，长时间处于潮湿高温的环境中、总是吹空调、喝冷饮等都会伤害到阳气，夏季要做好养阳工作。夏季如何养阳？1、不能长时间待在空调房里在夏季是阳气升发旺盛的时候，需要遵循自然界的规律让阳气得到舒展，补充足够的能量，吸收新鲜的空气，每天抽出20分钟晒晒太阳，但要避开上午11点到下午4点，防止强烈的紫外线对皮肤带来的伤害。夏天阳气浮在身体表面，阴寒藏在身体中，容易损...

中医养生2019-07-12

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。每年的夏季是养阳的最佳时机，所谓养阳，其实就是要保养人体的阳气和补养人体的阳气。中医理论认为，人体与自然界密切相关，夏季是自然界阳气旺盛的时候，也是人体阳气最活跃的时候。中医的特色治疗方法------灸法，具有很好的温补阳气、驱散寒气的作用，所以每年的夏季尤其是三伏天，前来医院做灸疗的人很多，灸疗对缓解人体虚寒、四肢冰凉、月经失调、精神疲乏、肠胃虚寒的病症有很好的...

特色疗法2017-06-19

春天饮食要养阳：阳是指人体阳气，泛指人体的功能。要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭，特此推荐一些生活中因有特殊气味的食物，如韭菜、大蒜、葱。 春天吃什么菜养阳之韭菜： 一年四季长青，终年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人们常说：“韭菜春食香，夏食臭。”春天气候冷暖不一，就需要养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，祖...

四季饮食2011-02-28

夏季要注意养阳气，养阳气首先要注意避免伤阳的行为，比如长期吹空调、大量喝冷饮等，下面我们来看看夏季养阳气的5大禁忌。夏季养阳气需远离五个坏习惯1、长期吹空调夏天天气热，出门就是暴晒，空调房成了人们最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。夏天天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，...

中医养生2017-05-29

韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 芹菜 芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。 菠菜 含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。...

其他疾病2012-03-22

中医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏气候冷热不一，应养阳气，而韭菜性温，最宜养阳气。特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的药用功效（1）传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。（2）韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。此外，这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而改变皮肤毛囊的黑色素，消除...

蔬果养生2017-08-09

中医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春天气候冷热不一，应养阳气，而韭菜性温，最宜养阳气。特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的药用功效(1)传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。(2)韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。此外，这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而改变皮肤毛囊的黑色素，消除...

蔬果养生2015-04-07

说到夏季养阳，很多人就有一个疑问，明明夏季阳气最重，为什么我们还要养阳呢？中医夏季养阳又有哪些方法呢？跟着我们一起来了解下吧。夏季为何要养阳一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗？事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗...

中医养生2016-07-18

春季阳气升发，除了春捂多晒太阳之外，在饮食方面，我们也要配合春夏养阳的养生原则，在春季里适当进食有升阳理气作用的食物。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。所以春季的饮食，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物。春夏养阳饮食宜温不宜凉阳虚之人宜食温热性质的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼、核桃等。干果中的粟子为...

春季靓汤2015-03-02

我国传统养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。春季阳气上升，应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性，既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。韭菜被称为“春季第一菜”，南齐周颙说过“春初早韭，秋末晚菘”，意思是初春时节的韭菜最好。民间也有韭菜“春食则香，夏食则臭”的说法。韭菜性温，有助养护人体阳气，春季常吃还可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的，...

营养食材2017-06-12

夏季里吹空调可以说是一件美事，冰冰凉，简直爽翻天。可是长期吹空调容易造成体内湿气不易排出，损耗阳气。因此，夏季养生尤其要重视养阳气和祛湿。夏季养生护阳大法夏季如何养阳呢？接下来我们就来讲讲夏季养生的护阳大法。1、吹空调不忘加披肩现在，很多办公室都是密闭空间，去到哪个角落都有中央空调的强劲风力和让你瑟瑟发抖的冷气，办公室白领扎堆感冒是极为常见的现象，特别是流汗后立即叹空调极为损阳气。因此，我们要健康...

四季饮食2017-06-08

我们都知道女人需要滋阴养颜，但是你们是否忽略了女人也需要养阳的呢？夏季炎热的天气，让女性贪凉饮，终日处于空调环境，容易伤阳气。而夏季，是养阳的最佳季节，千万不要忽略了。女性阳虚容易引起以下疾病：1、痛经阳虚体质的女性特别容易痛经，经期延后，甚至会不孕不育。2、肥胖阳气不足的女性，精神容易不振、消沉，而且新陈代谢不畅痛，容易出现肥胖等现象。女性阳虚的症状1、怕冷阳虚的女性特别怕冷，特别是月经前后不能...

日常保健2014-08-02

   春天是万物萌生的时节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。春季食物除选择一般性调补的食品如鸡、鱼、肉、蛋外，同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜，对春季养生大有裨益。 韭菜韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成...

健康生活2012-03-10

夏天热会大量的出汗，很多男性就会选择喝冷饮或者吃冰冻西瓜来解渴，而且会采取吹风扇和吹空调的方式解暑，其实这些行为都会导致男性阳气不足的。所以男性朋友在夏季应该多吃一些养阳的食物，就可以及时补充阳气。那么男性养阳气的食谱有哪些呢？1、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子韭菜可以起到壮阳的功效，还可以肠胃消化和缓解便秘的作用，韭菜对壮阳补肾都有相当不错的功效，尤其是对腰酸背痛和阳痿遗精都有很不错的辅助治疗作用。阴虚肝...

药膳食疗2018-06-03

艾叶苦辛，性温，是自然界阳气最足的植物，具有纯阳之性，善补阳气；能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。艾火温热，可温通经络，补虚阳起萎陷。因此，对于阳虚为主的病症，用艾灸治疗能温补阳气、升阳举陷，使火气助元阳，以达助阳治病之功。关元灸、气海灸：关元又名丹田，为一身元阳之所；气海为诸气之海，是大补元气、调节下焦气机的养生保健重要穴位。灸关元、气海能补...

特色疗法2017-06-19

中医学认为春夏养阳，秋冬养阴。春天气候冷热不一，应养阳气，而韭菜性温，最宜养阳气。特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。但韭菜并不适合所有人的体质，以下几类人最好少吃或者不吃。首先，爱上火的人体质偏热，经常出现便秘、口舌干燥、生口疮等上火症状，而韭菜性温，偏于温补，如果大量进食，会导致上火症状更为严重。儿童由于抵抗力较低，容易上火，最好也少吃韭菜。其次，韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，...

营养食材2017-06-29

互动小焦点图2014-06-27

医学指导：广东省中医院珠海医院心内科副主任医师刘培中炎热的高温天气，喝杯冰可乐、来罐冰啤酒、吃块冰西瓜，是不是感觉很爽？然而专家提醒，从养生的角度来讲，这是损伤阳气的做法。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，而夏天最重要的养生工作就是“养阳护阳”，过度贪凉的事情还是少做为宜。适量运动顺应阳气生发夏季是自然界阳气生发最旺盛、植物生长最繁荣、动物最活跃的时期，人体也要与自然界阳气相应，顺其升发之性，动而向外...

中医养生2015-07-13

夏天已到来，无论男女，都应该适当补阳气，特别是女性，平时容易出现身体乏力、手脚冰冷、精神疲累甚至性唤起缓慢、性冷淡等阳虚症状的女性更需要补阳、壮阳。那么应该如何补阳呢？一起来看一下吧！ 春夏阳长阴消的阶段顺势而养阳 夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。 阳...

日常保健2012-07-27

我国传统养生讲究春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气上升，应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性，既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。其中，韭菜被称为春季第一菜，南齐周颙说过春初早韭，秋末晚菘，意思是初春时节的韭菜最好。民间也有韭菜春食则香，夏食则臭的说法。韭菜性温，有助养护人体阳气，春季常吃还可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物...

营养食材2017-06-29

  市民为何钟爱春品茶?中医：养阳宜喝茶根据中医理论，人体阳气潜藏一冬，从春天开始升发，因此春夏要“养阳”。在此时节常喝些花茶不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。在所有的春季保健食品中，茶是最佳的选择。因为人体的新陈代谢在春天日趋旺盛，无论是血液循环，还是营养供给都会相应加快、增多。春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循...

四季饮食2013-03-24

春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天怎么补阳气呢？春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。民间谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，说的就是这个道理。春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，常食可以促进阳气升发。多吃一些芽类蔬菜，例如黄豆芽，黑豆芽，香椿芽等等，有利于肝气疏通...

日常保健2017-09-07

导读：很多男士都以为，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”，其实这是一个误区。专家介绍，中医主张“冬病夏养”，“春夏养阳”，其实夏季是养阳的关键时期。 红茶 材料：红茶30克，白矾1小块（玉米籽大）。 做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡1碗，盖密闷10分钟即可。每晚1剂，1次服完。 功用：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。 人参茶 材料：人参9克，茶叶3克。 ...

男性营养2011-07-15

我们平时所说的养生就是养阳气，当阳气不足时身体就非常的虚弱，容易让大量的细菌入侵身体，导致疾病接踵而来，中医如何来补阳气呢。中医如何来补阳气？1、按摩腹部每天晚上平躺在床上，双手五指并拢以肚脐眼为中心，先使用左手的指腹和手掌，按照逆时针的方向按摩80次，然后再用右手按照顺时针的方向按摩80次，最后再使用左手按照逆时针的方向按摩100次，这种方法特别适合于身体虚弱的老年人、大便溏稀、小便清长的患者。...

中医养生2018-09-15

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄教授“春夏养阳”，春季养生中，提升阳气是重点之一。中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄教授说，春季养阳，饮食中不妨加点鲜灵芝，以养心安神，宣肺益气，理气化瘀、养肝健脾。“仙草”灵芝好处多有抗衰老、增强免疫力之效梁俊雄教授说，灵芝自古就有“仙草”、“瑞草”之称，被奉为“上药”。它味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经。另外，它还含有丰富的“锗”，能增加人体血液吸收...

四季养生2017-03-14

春季万物萌发，是养生家非常重视的季节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。那么，到底有哪些清淡之物可以补阳呢？春季养阳，总的来说：要补阳气，但不燥热；要微刺激，但不辛辣；要略甘润，但不甜腻。春季补阳气饮食原则1、补阳气但不燥热“春捂秋冻”，冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主，春...

四季饮食2014-02-28