经历了繁忙的春节，亲朋好友聚集在一起难免会喝酒或者大鱼大肉的吃，这样会对脾胃带来很大的伤害，严重的话会导致腹部疼痛、水肿、呕吐以及出血等，其实可以通过几种食疗的方法来养胃。哪些食疗方法可以补脾健胃？食疗一、山药小米粥需要适量的小米和新鲜山药、白糖，先把新鲜的山药洗干净捣碎和小米放在锅里面煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀，空腹的时候服用，此方法具有消食导滞以及健脾止泻的效果，特别适合于脾胃虚弱以及消化不...

营养搭配2019-03-03

中医认为脾胃虚弱时，势必会导致全身的血液流通不畅，引起腹部胀痛，只有调理好脾胃功能才能让血液畅通，尤其是在冬季养好脾胃是事关重要的。冬季如何养好脾胃？1、通过食补来养脾最简单的方法是通过食疗方式来养脾，能够为身体产生能量，同时也能够健脾开胃，小编强调大家在冬季吃大白菜番薯，糯米粳米另外花生大枣，白扁豆玉米高粱也是不错的选择。一日三餐一定要均衡，避免暴饮暴食，做到细嚼慢咽和粗细搭配，千万不能一味的追...

中医养生2018-11-26

润燥～～～胡萝卜南瓜粥功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。补血～～～薏苡仁党参粥功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，...

四季养生2017-06-15

中医里说脾胃是后天之本，在人体内，所有的气血能量都要靠脾胃的云化功能来实现，所以脾胃对人体是非常重要的，一脏损五脏皆有损。脾胃是身体的轴心脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃...

胃肠健康2017-02-28

冬季如何养脾胃是我们在冬天的一大问题，当然很多注重养生的朋友们都知道这些问题，那么究竟冬季如何养脾胃呢?冬季如何养脾胃1、不吃贵的只吃对的养脾胃重在饮食，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的!养脾吃什么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般...

养胃方法2014-12-23

中医认为脾胃是身体轴心，脾和胃关系很是亲密，胃功能异常时会影响脾运化，会让患者出现消化不良和无食欲和腹部胀痛，其实可通过中医来调理此问题。如何通过中医来调养脾胃？1、生活中的调理保持规律的饮食，避免暴饮暴食和过饱过饥，多吃一些蔬菜水果以及五谷杂粮，合理为身体补充蛋白质。避免吃生冷以及半生不熟的食物，做好肚脐部位和背部的保暖。做到早睡早起，每天晚上11点之前入睡，中午抽出半个小时的时间午休。坚持有4...

中医养生2019-10-30

养脾胃的食物有很多，常见的有山药、小米、南瓜、红枣、芡实等。1.山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。在临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2.小米：小米是一种温和的谷类食物，具有健脾和胃的功效。它含有丰富的维生素B1、B2等多种维生素，以及铁、锌等矿物质，能够保护胃黏膜，促进胃肠蠕动...

健康科普2025-02-26

冬天是个适合养生的好时节，而很多人都不知道的是，冬天比养生更重要的是养脾胃。其中，芡实就是养脾胃的好材料。 健脾养胃四神汤 利用莲子、茯苓、山药、芡实煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。若是常熬夜、长痘痘、易嘴破、便秘的人，也可以多饮用四神汤来滋阴、固脾胃，让消化系统稳定下来。 养生美肤南瓜芡实粥 南瓜一小块，小米一杯，芡实一把。南瓜切小块，小米和芡实洗净，加足水...

营养饮食2011-12-08

胃不好的人群，可选择苹果、木瓜、香蕉、桂圆、樱桃等水果来养脾胃。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素、维生素等营养成分。果胶是一种膳食纤维，能保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。纤维素可促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘，减轻脾胃负担，起到一定的养脾胃作用。而且苹果性质温和，大多数胃不好的人都能食用。2.木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶，这种酶可以分解蛋白质，有助于食物的消化和吸收。对于消化不良、胃脘胀满等脾胃...

养生2025-06-04

养脾胃可从饮食、生活习惯、情绪调节、运动锻炼、药物调理等方面着手。1.饮食：遵循规律饮食原则，定时定量进食，避免暴饮暴食。选择易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物易加重脾胃负担，损伤脾胃功能。同时，要注意饮食卫生，防止病从口入。2.生活习惯：保持充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让脾胃在夜间得到良好的修复。注意腹部保暖，尤其是在季节交...

养生2025-02-25

“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。我们的身体也如春日一样舒展畅达，生机盎然。但乍暖还寒，气温忽高忽低，应该注意饮食。那么惊蛰吃什么好呢？惊蛰养生应保肝养脾胃。“惊蛰”期间保肝养脾胃中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉在春季也最活跃。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官会受到干扰。“惊蛰”的饮食调养既要根据节气...

四季饮食2014-03-06

俗话说一场秋雨一场寒，现在天气变得越来越寒冷。秋季人们的食欲打开，此时是进补的好时机，应该以补肾为主，平时可以多吃具有补肾和补脾胃功效的蔬菜。补肾养脾胃的蔬菜有哪些？1、茴香茴香具有很高的药用价值，里面含有丰富的膳食纤维、钾元素以及维生素c，可达到温补肾阳的功效，特别适合于秋季身体怕冷以及手脚冰凉的人群。吃茴香能够，防止矿物质的流失，降低了骨质疏松的几率，能够减少破骨细胞的数量，保护了骨骼。茴香里...

药膳食疗2019-10-18

寒冷的冬天来得猝不及防，但是人们对身体的保养也要跟得上。脾胃的健康问题一直是很多人重点关注的对象，确实好的脾胃运转人体才会更加健康，人才不会显得臃肿，体内的“垃圾”才能随时清理出去，那么怎么才能知道自己的脾胃健不健康呢？教你一分钟自查脾胃健康1、脸色是不是不好如果脸色发黄，显得十分黯淡没有光泽的话，那就很有可能是脾虚的结果，还有一系列的附加症状就是吃饭觉得没意思，勉强吃饭后觉得肚子很胀，或者会出现...

健康自测2017-11-22

睡眠不足会影响脾胃，可通过改善睡眠环境、调整饮食、适当运动、采用中医调理以及合理用药等方式来改善睡眠并调养脾胃。1.改善睡眠环境：一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室的安静，可使用隔音耳塞等；调整卧室的温度和湿度，使其处于人体感觉舒适的范围；选择合适的床垫和枕头，保证身体能得到良好的支撑。2.调整饮食：饮食上要避免睡前吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响睡眠。...

健康科普2025-03-07

脾胃具有消化和运输的功效，能够把我们吃进去的一些营养供给全身需要，若是脾胃功能太弱的话，那么就会导致生命的衰弱，哪些部位可以透露男性的脾胃差？那些部位可以透露男性脾胃差？1、眼睛红肿、眼袋大是脾虚早晨起床之后很多人眼睛总是处于肿肿的状态，眼底还有明显的眼袋，即使使用化妆品也不能得到改善，这是脾虚的表现，当脾胃不好时就会出现供血不足，从而影响到了肝脏。2、鼻尖红、白鼻头是脾的反射区，鼻头的两侧鼻翼是...

养生常识2018-09-29

 如何养脾胃是我们在冬天的一大问题，当然很多注重养生的朋友们都知道这些问题，那么究竟如何养脾胃呢?养护脾胃需要注意以下三方面：1.饮食无节暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时等饮食规律失常现象。2.饮食偏颇当然这类不仅仅指偏食，还包括寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等。3.饮食不洁主要指不讲究食材的卫生，及饮食习惯的卫生等。在脾胃的饮食保养上，首推大枣。枣自古以来就被列为“五果”...

养胃方法2016-02-25

医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。祛湿养脾常按3大养生穴位。祛湿养脾常按3大养生穴位立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收...

药膳养生2014-08-25

如今正值深秋，天气越来越凉，早晚温差很大，很容易出现脾胃虚弱问题，特别影响人们的生活。秋天是养胃的最佳时间，补脾健胃是秋季养生的重中之重。有以下这些表现的人，要开始养脾胃了，越早开始越好。脾胃虚弱有哪些表现？1、食欲不振脾胃虚弱的人，经常会没有胃口，不想吃饭。如果最近一段时间没有特别的事情发生，有没有其他的健康问题，却总是食欲不振，就要往脾虚弱上考虑。2、疲惫无力脾胃虚弱的人，还有疲惫无力的表现。...

中医养生2021-11-16

春季是养脾胃的好时节，那么，春季养胃有什么注意呢？吃些什么好呢？春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。这些食谱可常吃枸杞子羊肉粥枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净...

药膳食疗2018-05-06

   雨水节气调养脾胃最重要 根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于...

四季养生2012-02-19

秋季吃脆枣养脾胃，主要是因为脆枣富含营养、性质温和、能促进消化、改善气血、增强免疫力等。1.富含营养：脆枣中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有多种矿物质，像钙、铁、锌等。这些营养成分对于脾胃的正常运转十分重要，维生素C有助于增强脾胃的抵抗力，矿物质能维持脾胃细胞的正常代谢。2.性质温和：从中医角度讲，脆枣性温，具有补中益气的作用。在秋季，脾胃相对较为虚弱，食用性温的脆枣可以起到一定...

健康科普2025-03-12

脾胃虚弱者、饮食不节者、消化不良者、湿气较重者、久病体虚者等适合用健脾丸调养脾胃。1.脾胃虚弱者：脾胃虚弱时，运化功能失常，会出现食欲不振、腹胀、便溏等症状。健脾丸中的党参、白术等成分具有健脾益气的功效，能够增强脾胃的运化能力，改善脾胃虚弱的状况，促进食物的消化和吸收。2.饮食不节者：现代生活中，很多人存在饮食不规律、暴饮暴食等问题，这容易损伤脾胃。健脾丸可以帮助调节脾胃功能，缓解因饮食不节导致的...

健康科普2025-06-05

春季万物复苏，正是养生的好时节，那么，春季适合调养什么呢？下面我们就来看看春季应该如何养生：春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。适当喝茶更健康茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者...

消化2018-04-12

当血气不足时就会引起阴虚阴虚，也就是我们所说的火旺，会加快身体里面的脂肪垃圾代谢，同时也会把身体里面的营养成分消耗，不管是哪个年龄段的人群必须要养好脾胃。如何来养好脾胃呢？1、经常按摩腹部腹部是五脏六腑的所在部位，能够帮助食物的吸收消化及排泄，只要平时做好腹部的保健就能够促进消化系统，防止高血压以及肥胖症，具体的方法是把双手搓热交叠放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针以及逆时针的方向各按摩36圈，能...

中医养生2019-02-01

很多人在生活中都有养胃的概念，可是你知道吗？我们体内还有另外一个重要的器官，一直在默默的帮助我们的胃部运转，那就是脾。如果我们的脾胃不调，即便胃部功能再好，也会严重影响我们的精神状态和身体健康。因此，我们不应该单单只养护我们的胃部，必须要脾胃同养，才更加科学健康。春天是养生固原的好时候，下面我们就来了解一下春天应该怎样养护脾胃。春天养脾胃应该吃什么呢？1、鲫鱼鲫鱼是一种味道十分鲜美，营养非常丰富的...

四季饮食2018-04-04