现在人们越来越注重养生了，只有保持良好的养生习惯，才能够让我们变得更加的长寿，除了通过锻炼和饮食养生之外，我们也要选择好最佳的养生时间，这样才会让养生事半功倍。哪9个时间是养生最佳的时候？1、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前洗温水浴，这样能够让全身的肌肉和关节松弛，加快了血液循环的速度，能够让睡眠质量更好。2、刷牙的最佳时间饭后三分钟是刷牙和漱口最佳的时间，因为这个时候口腔的细菌已经开始分解了食物的残...

养生常识2018-07-19

现如今，养生茶越来越多，究竟哪种最适合我们呢？要知道，养生茶也是不可以随便饮用的。在选择养生茶时可以根据自己的体质来选择，这样才是最有也是保健效果的。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧。养生茶需根据体质来选择实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强...

中医方剂2017-10-26

春天是肝气旺盛的季节，饮食主要以养肝护肝为主。中医讲春季是养生的好时机，选择合适的食物能保健养生，同时能延年益寿。春季养生吃哪些食物好？1、韭菜韭菜又被称为起阳草，可达到补肾补阳功效。春天气候变化多端，多吃韭菜能祛阴散寒。中医认为韭菜能解毒散瘀，帮助降低血脂。同时也能防止动脉硬化、冠心病及贫血。韭菜中含有大量维生素A可达到美容养颜、护肤明目和润肺功效，降低患上寒喘和伤风感冒的几率。2、山药若春天吃...

四季饮食2020-02-13

现如今，养生茶越来越多，究竟哪种最适合我们呢？要知道，养生茶也是不可以随便饮用的。在选择养生茶时可以根据自己的体质来选择，这样才是最有也是保健效果的。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧。根据体质选择养生茶实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋...

中医方剂2017-01-17

寒冷冬季是养生的最佳时期，此时可以根据自身体质来选择进补的药膳，冬季养生并不是越暖和越好，适当的接触冷空气也可以提高呼吸系统抗病能力，冬季养生的5个小妙招来了解一下。冬季如何健康养生？这5个养生重点应做好！1、适当的吃冷食在寒冷冬季，人们一般穿的非常厚，再加上长时间待在暖气屋里面和空气干燥，就会减少活动量，从而导致身体上的积热不能及时散出去，若是大量的吃温性的食物比如羊肉或者狗肉会引起上火，比如咽...

中医养生2018-11-28

在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生。而雪菊花，这一古老而珍贵的植物，因其独特的功效和口感，成为了健康养生的新选择。一、雪菊花泡水喝的功效雪菊花泡水喝，不仅口感清香，而且具有多种养生功效。首先，雪菊花具有清热解毒的作用，能够帮助我们缓解因上火引起的各种不适。其次，雪菊花还具有降压降脂的功效，对于高血压、高血脂等慢性疾病的预防和治疗有一定的辅助作用。此外，雪菊花还能促进新陈代谢，增强免疫力，...

健康笔记2024-03-12

随着冬季的来临，气温逐渐下降，人们开始寻求各种方式来驱寒保暖、养生健体。而茶饮作为一种传统的养生方式，自然成为了不少人的选择。那么，在冬天，我们应该选择哪些茶饮来达到养生的效果呢？接下来，就为大家详细介绍几款适合冬天饮用的养生茶。一、冬日暖身茶推荐1.红茶：红茶是经过发酵烘制而成的，对胃部的刺激性小。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。同时，红茶中的咖啡因可以提神醒脑，提高工作效率，还能起到驱寒的作用...

养生常识2024-08-13

冬冷春湿时应选择什么样的靓汤，今天就为大家推荐三款养生靓汤，在家里也比较容易烹制。高丽参糯米红枣炖乌鸡人参性味甘温，有大补元气、补肺健脾、生津止渴、安神定智的功效。分类上有红参、高丽参、白参、生晒参、白糖参。高丽参和红参较之温甘，而白参、生晒参、白糖参较之平和，均有抗衰老的作用，能增强人体的免疫力。在冬冷春湿之时，在南方可用高丽参，它对补气血效力更佳。配以糯米红枣炖乌鸡，此汤醇香甘润可口，有补气养...

中医养生2015-03-09

大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。春季如何饮食养生？1、注意饮食多样化春季万物复苏，新型代谢速度加快，再加上户外活动增多，所需要的营养元素也随之增多，所以饮食要注意多样化，避免缺乏营养不均。多吃含蛋白质优质食物如牛肉鱼肉，蛋类鸡肉等能增强抵抗力。多吃核桃或黄豆等可增加体能，帮助抵御寒冷。多吃含维...

四季饮食2020-02-09

夏天应该要如何养生呢？中医认为，在不同的季节里，养生也会有所不同。养生应该要根据不同的气候来选择，在夏天中医上是如何养生的呢？一起来学两招吧。夏天中医教你养生防伤湿。三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。坚持健康午休。夏季午休必须要有，...

中医养生2019-06-20

夏季高温使我们口干舌燥，身体也是非常容易缺水。茶作为一种健康的饮品，恰好是我们夏天饮用的不二选择。那夏天喝什么茶最养生呢？金银花茶金银花不仅有降火功效，而且还有很好的杀菌作用。对于夏季吹空调引起的空调病，时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果。金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力，对血脂也有明显的降低作用，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝金银花茶对身体很有好处...

养生2015-08-27

春季，是万物复苏的季节。肿瘤患者如何根据春季气候变化特点，选择合适的养生之道这是大家在春季关注的重点，有关肿瘤养生专家表示，日饮食宜少酸增甘、以养脾气。那么，春日肿瘤患者饮食有什么食谱推荐呢？一、春日饮食宜少酸增甘、以养脾气唐代名医孙思邈《四时摄养篇》中有:“当春之时,其饮食之味宜减酸增甘,以养脾气”，意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味，而多加以甘味的食品，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气。...

肿瘤饮食2013-03-25

鲍鱼是一种高营养的养生品，选择这个鲍鱼来制作美食的时候很多人都会选择用鲍鱼来熬汤喝，熬鱼来熬汤可以提高身体的营养，而经常吃鲍鱼的人也是利强体壮的，吃鲍鱼的养生汤做法有很多种，但是很多人你的偶会选择特别清淡的方式来制作，鲍鱼是一种非常不好做汤的食物，因为海鲜味特别的重，那么鲍鱼养生汤的做法有哪些？瘦肉鲍鱼汤：原料：鲍鱼、瘦肉、夏枯草；做法：只要拣选新鲜鲍鱼，将鲍鱼壳和鲍鱼肉分离。鲍鱼壳用清水擦洗干净...

食材档案2017-11-02

近几年来，由于生活水平的提高，人们越来越关注养生保健的问题，一时间，研究养生之道成为了一种潮流，各种养生方法和养生食物相应而生，种类之多之丰富，让人在选择时真的是眼花缭乱。其实，养生之道因人而异，只有根据自己的实际情况和自己的体质去选择自己的养生方法，才能真正做到养生保健。不过，有一些养生误区，你可能在生活中并不会去注意。下面，我们就来给大家介绍一下，有哪些养生误区，常常会被我们忽略。养生，动词也...

养生之道2014-06-24

秋季干燥易上火，天气冷热变化无常，连带着胃口也不好。这个时候，你不妨选择喝粥，温软肠胃。特别是对女性来说，选择适合自己的养生粥，既是利膈养胃，又能养颜保健。一、秋季宜喝粥进行秋季养生保健一定要把握好相关注意事项，只有做到饮食健康才能最大限度的恢复大家健康，专家指出做好秋季养生保健要多吃粥，接下来我们就来详细分析粥对秋季养生保健有怎么样的功效。初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟...

营养饮食2013-09-23

在现代快节奏的生活中，人们越来越注重养生与保健。今天，我们就来介绍一款集补肾、健脾、祛湿于一体的养生粥——补肾健脾祛湿粥。这款粥不仅美味可口，而且具有多种健康功效，是家庭养生的新选择。一、补肾健脾祛湿粥的功效有哪些？1、补肾：粥中的某些食材如黑豆、黑芝麻等，具有补肾益精、强筋健骨的功效。长期食用能够改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。2、健脾：粥中的山药、红枣等食材，具有健脾和胃、补中益气的作...

健康笔记2024-03-19

已经到了秋季，我们日常养生的习惯就要逐渐开始发生变化，选择最适合秋天的养生方法。今天要说的是秋天养生喝什么茶最适合，茶饮是很多人养生保健都会选择的一种饮品，不同的茶会有不同的功效作用，一起来看看秋天喝什么茶最好吧。秋天喝什么茶最好茉莉花：茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状...

药膳食疗2019-12-03

中医讲究养生，认为养生比治病更为重要，只要记住4字养生诀，就能够保持阴阳的平衡，减少疾病的产生，但是一定要选择正确的养生方式。中医4字养生诀1、要让动作慢一点中医认为应该慢养生，平时运动还是起床千万不能过于急躁，如果动作过猛、过急的话都会导致身体供血不足，从而引起心悸以及头晕等，另外吃饭的速度也要慢一些，狼吞虎咽的话不仅会引起身体肥胖，同时也会导致胃肠道疾病，吃饭时细嚼慢咽才能够让胃肠道吸收食物中...

中医养生2019-01-11

人们养生的意识越来越强烈，从饮食到健身，人们已经开始意识到养生对身体带来的好处，但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些？1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效，但是如果过分梳头的话，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以多梳头，最好选择天然鬃毛做成的梳子，不然会伤害头发。2、盲目的进补膏方有些人会盲目的吃中药制作而成的膏...

中医养生2018-08-23

因为现在人们的生活节奏比较快，没有固定的作息时间，这样会给身体带来严重的伤害，中医认为选择不同的时刻来进行养生，养生效果会直接翻倍，不妨来了解一下时辰养生时刻表。时辰养生时刻表子时来养胆子时就是23：00到凌晨1：00，中医认为此时是胆经旺盛时期阴气下降，阳气开始慢慢的生发，一定要养阳气，胆气在阳气初生的时候是非常脆弱的，一定要做好防护措施，最好的方法就是进入深睡眠状态，这样才有利于养生。丑时养肝...

中医养生2019-02-06

现在人们越来越注重于中医养生以及饮食养生，其中有经络养生，经络也就是我们全身气血运行的一个通道，只要选择正确的经络进行敲打就能够让身体保持健康状态。经络养生有技巧，正确敲打这4个经络才有效！1、心包经心包经在乳头的外侧，心包顾名思义，就是心脏外面的一层薄膜，当受到外界侵犯时具有一定的抵御能力。经常性的敲打心包经，不仅仅能够提高心脏的功能，同时也可以增加呼吸及血流量，能够帮助分解脂肪，晚上七点到九点...

推拿按摩2018-12-11

要选择黄金时间段来进行养生，这样才可以提高身体的抵抗力和免疫力，从而降低了患上宫颈癌及乳腺癌的风险，不妨跟着小编来了解一下，女性养生的黄金时间段有哪些？女性开启养生新篇章应掌握养生的黄金时间技巧1、每两个小时要更换一次卫生巾一般在月经后期血量会大量的减少，一部分女性换卫生巾并不是那么的频繁，不管月经量有多少，应该两个小时更换一次，另外要选择高质量的卫生巾，放在干燥的地方，千万不能直接囤卫生巾。2、...

日常保健2019-02-05

药膳也就是中药材和某些食材搭配在一起，采用独特的烹调技术而制作成的食品，必须要根据自身体质来选择合适的中药材，推荐6款药膳养生。金秋时节选择哪些药膳来养生？1、核桃仁煲鸭子把一只鸭子宰杀清洗干净，100克核桃仁和15克荸荠、50克香菇先洗干净，一起放在锅里面，加入适量的葱姜蒜味精鸡精盐等，然后倒入汤，大火烧开之后再用小火一直把鸭子肉煮熟为止，此方法具有补肾益肺以及润燥的功效，适合于肾亏所引起的腰痛...

药膳食疗2019-08-19

二月是初春的开始，中医认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生应以养肝、护肝为先。初春喝热粥是养生的好选择。稀软温和的粥还是养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。1、枸杞叶猪肝粥材料：大米、猪肝、瘦肉、枸杞叶、姜丝、生粉少许、盐、油。做法：先将枸杞叶择洗干净，猪肝、瘦肉切片，瘦肉用少许生粉腌制5分钟；将大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大...

食材档案2017-11-17

进行平和体质养生一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方法才会有更好的养生效果，那么究竟平和体质养生方法是什么呢？专家给出如下解释，并且明确指出，进行平和体质养生一定要防止体质偏颇。平和体质是9种体质中唯一健康的体质类型。属平和体质的人，身体没有疾病，而且精神状态饱满。具体表现为：体内阴阳气血和谐，精力充沛，不易疲劳；目光有神，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，体态匀称，不胖不瘦；睡眠良好，胃口好...

体质养生2017-06-06

夏季要根据自己的体质来选择合适的养生方式，在夏季人们起得早，晚上睡的晚，容易出现睡眠不足的情况，可以抽出半个小时的时间来午睡让体力得到恢复，达到了养心和护心的功效。夏季根据体质来养生，6种不同体质的养生方法不同！1、平和体质在夏季天气比较炎热，平和体质要清补，饮食方面以清淡为主，多吃一些清淡芳香和清热解暑的食物，远离辛辣油腻的食物，推荐选择菠萝或者西瓜等应季水果。另外黄瓜苦瓜，冬瓜绿豆以及金银花也...

中医养生2019-05-15

春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。那么春季养生喝什么汤好？清热祛湿的汤水是春天养生的好选择。下面为您介绍8款春季养生汤，汤汤水水帮你清热祛湿，你可不能错过！春季养生汤帮你清热又祛湿1、枸杞菜猪肝汤材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净；...

养生常识2017-11-06