养生是现在较为流行的一个话题，那么中年养生应该怎么做呢？中医对养生有什么建议呢？三因素让中年男人快速衰老频繁熬夜。熬夜首先会伤害到气色，然后会对健康造成很大的麻烦。熬夜过程中，身体的正常生理活动都会受到影响，这也是导致健康受损的原因之一，所以每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮...

中医养生2017-07-24

冬天，此时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的寒冷时期。在冬天，不仅是防寒保暖的重要时期，也是养生保健的最佳时节。要掌握自然界变化的规律，来调整身体的状态，达到强身健体的作用。下面就介绍下冬天养生保健应该怎么做。冬天怎么养生1、食宜温，养肾为主固护脾肾，调养肝血是大寒的饮食应遵守的饮食原则。饮食宜减咸增苦，以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，要...

四季养生2018-02-12

春节一过，意味着春季的到来，在这春暖花开，万物复苏的时节里，我们应该怎么做才能避免孩子出现：水痘、流行性感冒、麻疹、发烧、咳嗽等春季常见流行疾病。护理孩子要做到哪一些？孩子春季养生应该怎么做？养生方法1、室内开窗通风春天到来，气候会渐渐变暖，这为细菌和病菌提供了“温床”，疾病的传播速度就会变得越快。稍不注意，我们的孩子就会被细菌及病菌感染，导致各种疾病的发生。所以家中有孩子的要多开窗通风，让室内的...

预防保健2019-02-21

养生粥对我们身体是很有帮助的，学会制做养生粥我们就可以经常喝上养生粥啦。那么，养生粥该怎么做呢？下面小编为大家介绍四款养生粥的做法和功效吧。美白润肺的红枣百合银耳粥材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，功效：养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、...

营养饮食2017-09-09

足部护理虽然很少被人提起，但他也是护理身体很重要的方法，那么正确的足浴该怎么做？如何有效进行足部养生？下面我们就一起来看看吧。1、日常保健每天用水洗脚，通过刺激穴位既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁。回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥；睡觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩；平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧；适当做足部运...

经络养生2018-08-31

冬季的时候容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。冬季养生应该注意些什么呢？其实，要想保健康，下面这四点很关键，希望引起大家注意。1、冬天是个养肾的好时候。而冬天养肾，根本的原则和要领，就是要应冬之气。生活中的方方面面，都要顺应天地此时的气机。还有一些小细节，千万不要憋尿。不要久坐湿地。这些都非常的伤肾。当然，还有就是房事，要节劳。冬天早上，能喝粥...

中医养生2018-01-12

    春季万物复苏，草木生发，中医认为肝属木，因此，春季肝气当令，是肝气最旺的时候。中医认为，肝是人体调畅气机的枢纽，只有肝气调达，人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。春季是养肝的最佳时节，但是要注意不可误入以下3个误区。误区一：有脾气就要发泄出来春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。刘敏说，春季肝气开始升发，中医上讲“肝阳，肝气常...

肝脏保养2013-03-28

远离咽喉癌，应该怎么做呢？1、勿长期饮用酒精性饮料，戒除烟酒嗜好，勿过度吃腌菜、酸、辛辣刺激胜食物，禁吃霉变食物，对患有慢性咽喉炎者更为重要。应养成良好的饮食卫生习惯，如少荤多素，多食新鲜水果、蔬菜等。2、加强劳动保护。对生产过程中的有害气体、粉尘，如矽尘、氯氨、溴、碘等需要妥善处理，长期与有害化学气体接触的工作人员，应配戴防毒面具与穿防护隔离衣等。3、增加体质，加强身体锻炼。常用冷水洗脸擦身，预...

化学治疗2016-10-14

当养生成为人们生活中的热门话题时，错误的养生方法也层出不穷，那么常见的养生误区有哪些？怎么做才是正确有效的养生？下面一起来看看吧。常见的养生误区有哪些？1、喝牛奶胆固醇高喝牛奶胆固醇高，这个说法是一点科学根据都没有，经过科学的检测，牛奶的胆固醇含量一点都不高，而且牛奶中还能抵御胆固醇过高哦。有的人非常喜欢喝牛奶，但是有一点要记得的，不要空腹喝牛奶，是很容易导致胃痛的哦，而且容易造成胃酸过多的。2、...

体质养生2018-11-23

在现实生活当中，有很多的年轻人面对各种压力，虽然没有什么大疾病发生，但是身体会呈现各种亚健康状态。所以大家为了身体健康，一定要学会健康养生，应该学会正确的保健方法给身体减压。那么想要健康养生应该怎么做呢？要怎样给身体做减法？给脊椎减减压现在很多年轻人都手机不离手，坐在哪里都是拿着手机低着头，还有一些喜欢玩游戏的朋友经常面对电脑，这样会给脊柱增加很大的压力，很容易诱发颈椎病和肩周炎等疾病。所以这些喜...

养生常识2018-08-26

在不同的节气里，养生是会有所不同的。今天是二十四节气的秋分，在这个时候养生应该怎么做呢？今天，就来为大家支支招，介绍一下秋分养生的方法都有哪些吧。秋分养生原则秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋分节气来临，天气干燥，身体容易缺水开始“秋燥”。加之天气转凉，脾胃易受凉。因此，专家建议，秋分之后，从饮食上，应尽量少食过...

中医养生2016-09-22

到现在一直关注的问题就是怎样才能长寿，长命百岁是我们每个人都希望的，那么我们应该怎么做才能长寿，我们首先要做的是饮食，饮食健康才能促进我们的长寿，还能够同时减肥，缓解便秘，改善我们的肤色。那么，我们应该怎么做才能够长寿？一、拒绝垃圾食品首先我们要做一点，就是拒绝垃圾食品，垃圾食品包含的相同的特点都是高油，高盐，重口味的，还有刺激性的，这样的垃圾食品吃多了，我们的身体营养平衡就会容易比较崩溃。过多地...

养生常识2018-07-25

骨质增生患者应该注意什么？骨质增生是困扰很多患者的一项问题，那么骨质增生患者应该注意什么呢，为了更好的治疗骨质增生我们在日常生活中应该怎么做呢？1、劳损与不良姿势头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生；常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者；学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如...

骨质增生2016-06-28

到了立冬节气，很多人都开始进补养生了。不过，要提醒大家的是立冬进补不可盲目，应该要结合自身的实际情况来选择进补的方法。在这里，就来一起了解就来立冬进补究竟应该怎么做吧。立冬进补的饮食建议膳食营养平衡是基础。营养的最高境界是均衡，可以参照中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔来按比例选择不同种类的食物。谷薯类为主，适当搭配粗粮。谷薯类食物为主，注意粗细粮搭配能获得更全面的营养。可以多吃山药、红薯、芋头等，中...

四季饮食2016-11-07

辟谷又叫断谷、绝谷、却谷，字面意思是不食五谷。辟谷术起源于先秦，流行于晋唐，道教创立后，继承并发展了这种养生术。作为一种延年益寿的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿，否则就背离了古人的辟谷养生原则，反而损害健康。古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐...

健康新闻2017-04-14

荠菜我们也叫做是护生草或者是小鸡草。荠菜不但可以食用而且还可以药用，荠菜是药食同源的一种蔬菜，我们经常食用荠菜能够起到很好的食疗功效，荠菜有利水和止血等好处，常吃荠菜能够起到治疗产后出血以及各种肠胃疾病的好处呢，荠菜有很多种吃法，我们既可以用荠菜来炒肉，也可以用荠菜来做汤。荠菜做汤的方法非常简单，我们可以采用荠菜搭配排骨来做成一道美味又有具有很好养生功效的汤水——荠菜排骨，那么荠菜排骨具体应该怎么...

食材档案2017-10-30

手术对子宫肌瘤患者的身体损耗很大，对女性的健康影响很大，术后需要很好的护理，那么子宫肌瘤剔除护理应该怎么做？子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的良性肿瘤，常见于30~50岁妇女，20岁以下少见。绝大多数子宫肌瘤是良性的。但由于子宫肌瘤倾向于多发，因此，在育龄女性，随着年龄增长，肌瘤可能逐渐增大增多，肌瘤剔除手术亦有可能复发。子宫肌瘤剔除护理应以食用营养丰富且易于消化的食物为主。对于年老体弱者，应多吃流质...

子宫肌瘤2016-12-05

即使早晚还有一点凉气，但是夏天已经慢慢走近我们的眼前。在这个春夏之交时，疾病最容易侵袭我们，我们应该怎么做才能拥有健康的身体呢？1、气温升高之时注意及时减衣春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张增强，血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热，故在此季节，衣着方面要注意及时减衣，切勿晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。2、不可过量饮用清...

日常保健2013-05-15

一说起养生，很多人都非常的迷茫，认为养生这个概念太过于宽泛，不知该如何做起，其实养生并没有特别多的花哨，就是一种好的生活习惯。养生可以从脚部养生开始，脚低经络多，可以达到事半功倍的效果。脚部养生应该怎么做呢？接下来让我们一起来了解一下。脚部养生应该怎么做呢？1、按摩脚底双脚是离心脏最远的，如果双脚血液循环不畅，会影响睡眠，也容易让脚感到很凉，怎么暖和暖和不过来。平日里可以经常按摩一下脚的底部，通过...

体质养生2020-03-24

生殖器疱疹患者应该怎么做？生殖器疱疹是现在很常见的一种疾病，知道生殖器疱疹对人体的危害很大，但是目前仍有很多人对生殖器疱疹的症状表现没有一定的认识，这对治疗生殖器疱疹带来不小的困扰。生殖器疱疹患者应该怎么做？（一）治疗期间禁行房事必要时配偶亦要进行检查。（二）避免不洁性交及不正当的性关系活动性生殖器疮疹患者绝对禁止与任何人发生性关系。（三）对局部损害的护理应注意保持清洁和干燥，防止继发感染。（四）...

妇科炎症2017-07-14

夏天，很多人怕出汗，不爱锻炼。其实，适当地锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛体内湿气。不过，要选择合适的运动，夏天应该少做一些运动强度太大的锻炼方法，比如，踢球、打篮球等。可早起或晚上太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等，均为较好的锻炼方式。此外，夏季应避免日晒过多，外出时注意做好防晒准备。天太热，可在室内放置盆栽植物，既能感到清凉，又能净化空气，如吊兰。小满时节各种新鲜蔬菜、水果纷纷上市...

健康新闻2017-05-22

刮痧在临床中可以治疗什么病？应该怎么用？什么情况下不能用？对于这些问题，很多家长不甚了解，也不知道小孩子也可以刮痧治疗。那么，到底什么是刮痧呢？刮痧疗法是基于中医经络学说理论，用边缘圆钝的器具在人体皮肤肌肉上的穴位、经脉进行反复刮拭，以达到疏通经络、行气活血、调和脏腑的作用。现代研究证明，刮痧可使血液和淋巴液的循环增强，局部营养状况得到改善；血管紧张度与黏膜渗透性改变，淋巴循环加速，细胞吞噬作用增...

其他疾病2021-06-23

当孕妈妈在做超声检查的时候，发现侧脑室扩张应该怎么做？广州医科大学附属第三医院陈敏主任表示，如果超声检查发生侧脑室扩张，首先应该做一个全面的检查，了解在怀孕期有没有发生宫内感染，有没有胎儿的其他器官的异常。宫内感染是导致先天性缺陷或者残疾的重要因素。能够造成胎儿的先天性感染的致病微生物种类很多。但是最容易引起宫内感染的是病毒，危害最严重的是巨细胞病毒和乙肝病毒。而弓形虫是造成宫内感染的危害最大的原...

孕早期检查2017-05-23

食道癌是人们常见的疾病，严重影响人们的生命健康，因此每个人都要做好预防食道癌的工作。食道癌晚期护理应该怎么做？食道癌晚期的护理1、食道癌患者饮食要以流汁、半流汁为主，逐步过渡到软食，要细嚼慢咽，选用易消化易咽下的高蛋白、高维生素类食物。2、避免疲劳、充分休息，一般不宜做上半身的剧烈活动，也不要将头过于后屈或回旋。3、手术侧，上肢如果出现麻木及重压感，应该实施肌肉按摩，但手法不宜过重。4、加强手术侧...

食道癌2016-11-01