女性每个月都会经历月经，难免会出现气血虚的情况，平时应该多吃一些补气补血的食物，科学的进行搭配，不仅能够满足口欲，同时也具有保健的功效，小编为大家推荐几款食疗方法来养出好气色。哪些食疗方法可以养出好气色？1、当归炖羊肉首先要把新鲜的羊肉彻底的清洗干净切成块，当归和生地黄洗干净以上，所有的材料全部放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火一直把羊肉炖熟烂为止，此方法具有补血和补气的功效。只要女性经...

药膳食疗2019-01-31

核桃豆腐羹功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。用料：核桃仁、豆腐、高汤做法：1、将核桃用小火干炒后压碎。2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟。3、最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。桂圆红枣汤功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！用料：红枣、桂圆、水做法：1、将水煮沸后，变成小火。2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，...

肿瘤症状2017-09-04

一、桂圆枸杞鸡汤材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。做法：1、鸡肉洗净，切块，桂圆去壳，枸杞洗净浸泡片刻；2、鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；3、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；4、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。功效：气血双补，补虚养身。二、桂圆大枣粥材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。做法：1、首先把大米或者...

食材档案2017-11-08

俗话说：气血足、百病消，气血不足、百病到。气血维持正常的生命活动，食物中的营养物质被脾胃化生，从而补充气血。脾胃功能失调、经常熬夜、不合理的饮食结构、精神压力太大、缺乏运动等均会造成气血不足。气血不足者会有以下几个症状，可以对照着看一看，同时还推荐2种补气血的食疗方。气血不足会出现什么症状？1、脸色发黄脾胃能生化气血，脾胃虚弱会造成气血不足，脸色发黄且没有任何光泽，常常感觉到全身乏力、不爱说话。2...

中医养生2022-08-03

很多的人在生活中的习惯和饮食作息等等不规律，造成了身体虚弱，气血不和的现象。使人的面色发黄或者苍白，失去了白里透红的光鲜动人，很多的女性当然不会愿意看到自己的面色成这样。那么当有人出现气血两虚了应该怎么办呢？有没有什么好的食疗方法？ 1、猪蹄汤配方：猪蹄筋100克，灵芝、黄精、黄芪、鸡血于各15克。制法：将猪蹄筋与灵芝、黄精、黄芪、鸡血丁一同放入锅内，加水适量，炖煮1～2小时，即可。功效...

药膳养生2017-05-18

不同的脸色所反映的问题也不一样，当脸色发白时说明气血不足，发黄时说明脾胃虚寒，发青时说明肝脏出现了问题，脸色发黑时说明肾脏有疾病，当脸色发潮红时说明心脏有问题，不同的脸色食疗方法也是不一样的。不同脸色的食疗方法有哪些？1、脸色虚胖型脸上虚胖型是阳虚或者肾阴不足引起的，此类人群可以选择海米炒油菜，需要200克油菜，50克海米，把油菜彻底的清洗干净切成段，海米放在温水里泡透，油菜放在锅里面炒熟倒入海米...

中医养生2019-01-02

糯米糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品。大枣大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。银耳银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳...

药膳养生2017-05-16

气血不足是妇科疾病中常见的症状，有什么方法可以调理呢？女性气血不足的调理方法最好是通过饮食，这样即健康又科学。今天，就来为大家介绍一下气血不足的食疗方都有哪些吧。气血不足的症状看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分...

药膳食疗2015-07-01

气血对于人们来说是非常重要的，气血不足不仅会让人面色苍白，而且还会加速衰老，让人看上去非常没有气色，比同龄人显老。想要补气血最好的方法就是食疗，有一个食疗方子，滋养身体效果一级棒，一起来了解一下。补气血如何食疗？有一道食疗方子全是由日常生活中非常常见的食材组成的，制作起来也非常的方便，是一款补气血的汤，叫做五红汤。之所以叫五红汤，是因为它是由5种红色的食材熬煮而成的。这5种红色的食材是红枣、红豆、...

中医养生2021-12-31

补产后气血亏虚——小麦粥小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。补产后气血亏虚——黑芝麻粥黑芝麻20克，大米100克。将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。补产后气血亏虚——山...

养生常识2017-11-02

闭经是妇科常见疾病。中医认为是由于肝肾不足，气血亏虚，血脉失通所致。有虚实之分，虚者多因气血不足和肾虚，实者多由寒凝、气滞和血瘀。治疗上，因气血不足则应补益气血；因肾虚则需补益下元；因寒凝则需温经散寒；因气滞则需疏肝理气；因血瘀则需活血化瘀。可根据不同症状实行辨证施治施食，可选用下列食疗方：（1）桃仁牛血汤。桃仁10克～12克，鲜牛血（血已凝固）200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤...

月经不调2017-04-12

中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。当归炖猪蹄原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、...

营养饮食2016-10-31

肝脏具有疏肝理气以及调节气血的功效，如果想要养好肝脏，必须要多吃一些养肝以及护肝功效的食物，这样能够促进肝气的循环，最终达到舒缓肝郁的功效，不妨跟着小编来了解一下哪些食疗方法可以养肝吧。哪些食疗方法可以养肝？1、胡萝卜咸粥需要150克胡萝卜，60克大米，把胡萝卜去皮洗干净切成丁，大米放在水里淘洗干净，锅里面加入1000毫升的水，大火放入大米，大火烧开之后再把胡萝卜丁放进去，用小火一直把大米熬至粘稠...

脂肪肝治疗2018-12-13

小孩补气血可以通过饮食调理，常见的有食用红枣、黑芝麻、猪肝、桂圆、菠菜等。1.红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。可以直接食用，也可以煮粥或煲汤时加入。2.黑芝麻：黑芝麻富含多种营养成分，如铁、维生素E等，能补血润肠。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入牛奶或粥中食用。3.猪肝：猪肝含有丰富的铁、蛋白质等，是补血的良好食材。可以做成猪肝汤或炒猪肝给孩子吃。4.桂圆：桂圆有益气补血、安神定志...

儿科2025-02-11

中医解析女性闭经五大内因一、气血虚弱型闭经月经后期，经量少色淡，渐至经闭，头晕乏力，面色不华，健忘失眠，气短懒言，毛发、肌肤缺少光泽，舌淡，脉虚弱无力。治宜补益气血，方用人参养营汤、归脾汤等。二、气滞血瘀型闭经经期先后不定，渐至或突然经闭，胸胁、乳房、小腹胀痛，心烦易怒，舌暗有瘀点，脉弦涩，治宜理气活血祛瘀，方用血府逐瘀汤、逍遥丸等。三、痰湿凝滞型闭经月经后期，渐至经闭，形体肥胖，脘闷，倦怠，食少...

月经不调2017-04-07

一、桂圆枸杞鸡汤材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。做法：1、鸡肉洗净，切块。2、桂圆去壳。3、枸杞洗净浸泡片刻。4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用。5、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸。6、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。功效：气血双补，补虚养身。二、糖桂圆百合莲子材料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖5...

食材档案2017-11-13

肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦...

药膳养生2017-05-16

气血不仅关乎着女性的容颜，还关乎着女性的健康。气血不足的女性身体免疫力可能会下降，而且容貌憔悴，放佛老了10岁。所以，女性养气血不可懈怠。养气血不是一件难事，按摩法也能帮助你养气血。养气血的方法1、按摩腋窝腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需...

日常保健2015-02-11

一：乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。方法：把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂，把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里，并用线缝好，用砂锅煮熟，之后过滤掉药渣，并加入适量调味料，吃肉喝汤，一只鸡分成2～3次食用，在经期前每天吃一次，连续吃3天。功效：乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用，适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。二：归地烧...

药膳养生2017-05-16

一、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。方法：把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂，把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里，并用线缝好，用砂锅煮熟，之后过滤掉药渣，并加入适量调味料，吃肉喝汤，一只鸡分成2～3次食用，在经期前每天吃一次，连续吃3天。功效：乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用，适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。二、归地烧...

药膳食疗2017-11-02

乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与...

痛经2016-11-16

秋冬季节天气干燥，很容易出现口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等肝火旺的症状。肝火旺是属人体内脏气血调节出了问题，虽然不是很严重，但是却对人们的生活造成不少困扰。那么，秋冬肝火旺怎么办，有哪些食疗方法呢？心火与肝火的症状心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，喝；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。我们常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称肝火旺的体质还有下列症状...

肝脏保养2017-05-03

豆角炒胡萝卜材料：豆角350克，胡萝卜50克。调料：盐、鸡精各适量。做法：1、豆角洗净切段，胡萝卜洗净切条。2、锅内注入适量食用油，烧至八分热，倒入豆角和胡萝卜翻炒至熟。3、最后调入盐和鸡精调味，装盘即可。功效：本品能增进消化，并有杀菌的作用，能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症，适合女性更年期食用。小笼蒸牛肉材料：牛肉350克。调料：葱、蒜、盐、淀粉各适量。做法：1、将牛肉洗净，切小片，加入...

更年期综合症2017-03-23

（1）鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、人工流产后气血不足的调养。（2）荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。（3）豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空...

无痛人流2016-11-22

槐花苡米粥：槐花10克，苡米30克，冬瓜仁20克，大米适量将槐花、冬瓜仁同煎成汤，去渣，放入苡米及大米同煮成粥服食。本方具有益气祛湿之功。生地黄鸡：生地黄250克，乌鸡1只，饴糖150克将鸡去毛，肠肚洗净，细切，地黄与糖相混匀，纳鸡腹中，隔水蒸熟，不用盐醋等调料。本方具有滋阴清热之功。鸡丝炒宽菜：苋菜500克，鸡脯肉100克。将苋菜洗净，去根，切成每段约3厘米长，鸡脯肉切丝。炒锅中放水，先悼苋菜，...

其他疾病2017-09-04

80%的女性属于阳虚体质，主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等，当女性出现阳虚时一定要做好调理。阳虚体质如何来调养呢？1、饮食调养阳虚体质的人群在夏季不能吃任何寒凉的食物，不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性的食物比如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等，同时也可以把当归、人参、桂圆、黄芪炖汤喝。2、生活护理阳虚体质的女性不能长时...

药膳食疗2018-08-09