一个良好的饮食习惯也可以应对关节炎，像三文鱼、鸡蛋、核桃等都是适合关节炎患者的食物。还有一些营养素，结合处方药可以治疗关节炎。比如说，每日服用维生素E100-400IU;维生素D400IU;维生素C200毫克；锌15毫克。有研究显示，维他命E与安慰剂、非甾体类抗炎药（如阿司匹林）相比，减轻关节炎疼痛的效果更好。此研究还表明，体内维生素D含量较低的患者，骨性关节炎的恶化速度是常人的3倍以上，所以每天...

关节炎2016-07-01

风湿性关节炎是一种自我免疫系统失序症，通常是在中年时期开始出现。维生素A、维生素D、维生素C和维生素E作为食物中主要的抗氧化剂，至少可通过以下3种途径给骨性关节炎以影响：⑴预防氧化损伤。氧自由基是极强的致软骨破坏的物质，维生素的抗氧化作用可以明显减少这类损伤。⑵调节炎症反应。作为抗氧化剂的上述四种维生素，在骨关节炎症反应中起重要的调节作用，可防止过度组织损伤。⑶对骨的成熟和完整性起着重要作用。维生...

关节炎2016-09-23

一、多晒太阳多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。二、多做运动多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。1、骑自行车每天30-40分钟的骑车运动，可以令膝痛老年收到意想不到的疗效。2、高位马...

关节炎2017-07-21

关节炎应该吃什么食物？专家说，关节炎的饮食也是有所讲究的，好多人对这方面的知识了解得不是很透彻，下面给大家讲述如下。一、甜椒半个绿色甜椒即可补充成人每日所需的维生素C，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多，不仅如此甜椒还富含维生素B6和叶酸，这些维生素对缓解关节炎疼痛有很好的效果。二、大豆豆腐、豆豉、豆浆等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，是乳糖不耐症人群强健骨骼的不二之选。三、香蕉香蕉富含钾、...

关节炎2016-08-31

骨关节炎是一个现代社会非常多发的一个疾病，它给患者的日常生活也带来了很大的影响。专家经过研究有以下几种食物可以预防骨关节炎：1、抗氧化剂的食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成，使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。2、含类黄酮的食物生物类黄酮可以加强关节内胶...

关节炎2016-08-29

1、关节炎患者多吃抗氧化剂食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如维生素A、维生素c和胡萝卜素及维生素E等。相关食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱、海产类等等。2、多...

关节炎2016-09-07

骨关节炎又称增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生。1、含琢-3脂肪酸的食物关节炎是一种发炎反应，而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首，琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生，进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼（鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼）。如果不吃鱼，也可服用鱼油胶囊代替。2、抗氧化剂的食物身体里有过多的自由基，会...

关节炎2016-09-29

骨关节炎是一个现代社会非常多发的一个疾病，它给患者的日常生活也带来了很大的影响。专家经过研究有以下几种食物可以预防骨关节炎：1、抗氧化剂的食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成，使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。2、含类黄酮的食物生物类黄酮可以加强关节内胶...

关节炎2016-09-30

提到爱护关节时，很多人想到的是保暖。那么，保暖就够了吗？对此，专家表示，吃得不对也可能损害关节，使关节早衰。管不好体重膝盖会受累：彭先生今年三十多岁，身体却已明显发福。开始减肥后，他把走楼梯作为每天固定的锻炼。这样坚持了大半年，彭先生觉得膝盖有些不得劲，上下楼梯会有疼痛感，有时蹲下还会感觉站不起来。检查发现，彭先生处于膝关节炎早期，主要是肥胖和运动方式不当引起的。肥胖与关节炎有密切的关联：体重过重...

关节炎2016-09-21

提到爱护关节时，很多人想到的是保暖。那么，保暖就够了吗？对此，专家表示，吃得不对也可能损害关节，使关节早衰。管不好体重膝盖会受累：彭先生今年三十多岁，身体却已明显发福。开始减肥后，他把走楼梯作为每天固定的锻炼。这样坚持了大半年，彭先生觉得膝盖有些不得劲，上下楼梯会有疼痛感，有时蹲下还会感觉站不起来。检查发现，彭先生处于膝关节炎早期，主要是肥胖和运动方式不当引起的。肥胖与关节炎有密切的关联：体重过重...

关节炎2016-09-29

骨关节炎是一个现代社会非常多发的一个疾病，它给患者的日常生活也带来了很大的影响。专家经过研究有以下几种食物可以预防骨关节炎：1、抗氧化剂的食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成，使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。2、含类黄酮的食物生物类黄酮可以加强关节内胶...

关节炎2016-09-14

1、关节炎患者多吃抗氧化剂食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如维生素A、维生素c和胡萝卜素及维生素E等。相关食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱、海产类等等。2、多...

关节炎2016-10-10

1、关节炎患者多吃抗氧化剂食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如维生素A、维生素c和胡萝卜素及维生素E等。相关食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱、海产类等等。2、多...

关节炎2016-08-29

1、关节炎患者多吃抗氧化剂食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如维生素A、维生素c和胡萝卜素及维生素E等。相关食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱、海产类等等。2、多...

关节炎2016-09-30

骨关节炎是一种常见的骨关节病，它严重的影响着人们的生活，是人们痛苦不堪。吃什么能够预防骨关节炎？我们来听听专家总结了一下几点。1、抗氧化剂的食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成，使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。2、含类黄酮的食物生物类黄酮可以加强关节内...

关节炎2016-08-31

1、关节炎患者多吃抗氧化剂食物身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，比如维生素A、维生素c和胡萝卜素及维生素E等。相关食物：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱、海产类等等。2、多...

骨科治疗2017-04-20

真相：维生素D3、硫酸软骨素只能轻微缓解关节疼痛的症状，但无法治好关节炎。从效果上说，维生素D3有助于钙的吸收，从而促进关节和骨骼健康。而硫酸软骨素能加强软骨代谢，一定程度促进软骨合成，缓解关节疼痛。但是，关节炎的病因可达上百种，包括退行性改变、骨质疏松、外伤等等，仅补充维生素D3或硫酸软骨素对于关节治疗效果有限。如果身体缺乏这些物质，遵医嘱适当补充确实会有帮助，但不建议当作唯一的治疗手段。（来源...

今日辟谣2024-10-08

骨关节炎是最常见的骨性关节炎症，多是由关节软骨的退行性改变引起，往往是会引起患者体内的钙质和维生素的严重流失。在骨性关节炎治疗的期间，患者要积极配合，并且从自身的加强护理，下面主要介绍骨关节炎饮食。1、常饮蜂王浆。每天服用5~10mL蜂王浆，连服2~3个月，可以使关节疼痛明显减轻，使关节活动得到了改善。2、常饮鲜牛奶。每天服用鲜牛奶500ml有助于骨关节炎的治疗。因为在整个病程中，均缺钙，牛奶不但...

关节炎2016-09-28

西兰花西兰花等十字花科蔬菜。西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程。蘑菇蘑菇等富含维生素D的食物。维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低。除鱼油外，富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等。生姜生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉，都是不错的吃法。猕猴桃猕猴桃等维生素C类食物。多摄入维生...

关节炎2017-07-21

布氏杆菌性关节炎可并发或形成菌血症和毒血症。布氏杆菌病性关节炎是布氏杆菌感染所引起，布氏杆菌经消化道入体内后多数被消化，少数在淋巴，骨髓及脾内繁殖，布氏杆菌为微小的多形球状杆菌。那么布氏杆菌性关节炎饮食禁忌有哪些？饮食禁忌：1、服用维生素C前后2小时内不能吃虾。因为虾中含量丰富的铜会氧化维生素C，令其失效；同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的“三价砷”。2、服用抗生素前后2小时内...

关节炎2017-07-18

骨关节炎是最常见的骨性关节炎症，多是由关节软骨的退行性改变引起，往往是会引起患者体内的钙质和维生素的严重流失。在骨性关节炎治疗的期间，患者要积极配合，并且从自身的加强护理，下面主要介绍骨关节炎饮食。1、常饮蜂王浆。每天服用5~10mL蜂王浆，连服2~3个月，可以使关节疼痛明显减轻，使关节活动得到了改善。2、常饮鲜牛奶。每天服用鲜牛奶500ml有助于骨关节炎的治疗。因为在整个病程中，均缺钙，牛奶不但...

关节炎2016-09-01

专家表示：日常饮食中，可以适当补充以下6种营养。1、维生素C维生素C是软骨的主要构成成分之一，是形成健康胶原质的最重要的营养成分之一。提供维生素C的最佳食物：甜椒、柚子、草莓、菠萝、大头菜、芥菜。2、硒硒摄入量低，会导致骨关节炎和风湿性关节炎。提供硒的最佳食物：金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦面食、瘦牛肉、虾。3、胡萝卜素胡萝卜素是骨骼正常发育的必需物质。提供胡萝卜素的最佳食物：甘薯、胡萝卜、哈密瓜、杏、...

关节炎2016-08-29

骶髂关节炎患者在饮食方面尤为注意，骶髂关节炎的患者宜食含硫的食物；含组氨酸的食物；富含维生素的食物。忌食铁或含铁的复合维生素、生冷、油腻之物海产品。但是需要注意的是，部分治疗关节炎、风湿的中草药例如雷公藤、草乌、木通、威灵仙等具有一定的肾损害作用，长期服用会造成肾脏不可逆的损害，长期使用会影响生育功能，严重者危及生命，一般不轻易使用。患者生活上要注意什么？。1、体重的控制。因肥胖者关节不堪身体的重...

关节炎2014-02-21

风湿性关节炎是一种自我免疫系统失序症，通常是在中年时期开始出现。维生素A、维生素D、维生素C和维生素E作为食物中主要的抗氧化剂，至少可通过以下3种途径给骨性关节炎以影响：⑴、预防氧化损伤。氧自由基是极强的致软骨破坏的物质，维生素的抗氧化作用可以明显减少这类损伤。⑵、调节炎症反应。作为抗氧化剂的上述四种维生素，在骨关节炎症反应中起重要的调节作用，可防止过度组织损伤。⑶、对骨的成熟和完整性起着重要作用...

关节炎2016-10-05

六种预防关节炎的方法1、减减肥多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。2、多晒太阳多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生...

关节炎2017-07-17

风湿性关节炎是一种自我免疫系统失序症，通常是在中年时期开始出现研究发现，维生素D的主要作用就是调节体内的钙质、影响免疫系统，从而调节风湿性关节炎发作时对免疫系统产生的不良作用。多食维生素D的好处有哪些？我们可知维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于...

关节炎2016-10-10