目前，食谱催奶的方法是生活中最常被哺乳期女性所接受的一种方式，而在面对众多的催奶食谱时，该选择哪款食谱催奶的问题，也是哺乳期女性心中的疑问，其实，催奶食谱的选择是要讲策略的。催奶食谱选择要讲策略，以下食谱催奶效果好：冬瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并...

催奶食谱2015-07-08

现如今，哺乳期女性在平日里最关注的事情，莫过于就是催奶食谱的选择了，通常情况下，在女性可采用的催奶方法中，食谱催奶的方式要更牢靠和安全的多，因此，对于催奶选哪种食谱效果好，一直都是哺乳期女性最关注的事情。催奶选哪种食谱效果好：鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。妇女产后食用，既可增进乳汁分...

催奶食谱2015-07-08

女人生完孩子后吃什么食物对母乳好？我们都知道母乳的质量与妈妈的饮食有关，除了饮食方面的禁忌外，催奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝宝吃得更健康。下面，和大家推荐5款不错的美味催奶食谱。产后催奶谨记3“不要”1、不要：急于催奶一般刚生完宝宝，很多长辈们就会张罗着给新妈妈进补，生怕没奶。其实，这是不科学的。如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白、高脂肪的食物，会使初乳过度浓稠，引发排乳不畅。正...

女性营养2016-12-29

在哺乳期间，催奶工作是准妈妈们在平时不得不去面对的事情，一般来讲，催奶的方法是有多种可以选择的，而用食补的方式是目前最安全最健康的一种催奶方法，因此，哺乳期女性催奶是要选对食谱的。催奶要选以下食谱：1、鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生...

催奶食谱2015-07-08

现如今，哺乳期的女性为保证奶水的充足，是需要在平日做好相应的催奶工作的，而食疗催奶的方式，是目前帮助哺乳期女性催奶最有效的一种方法，因此，对于催奶的食谱选择，就需要哺乳期根据自己的口味来选择。催奶的食谱有哪些：1、炖豆腐猪蹄香菇原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝5克，味精3克。制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡...

催奶食谱2015-07-08

母乳是任何奶粉都不可比拟的，母乳里面含有大量的球蛋白，能为孩子提供抗体，同时也满足了婴幼儿对营养物质的需求，产后能调整好饮食就能刺激乳汁分泌。产后吃哪些食物能催奶？1、猪肝菠菜汤把200克菠菜洗干净切成段，200克猪肝提前放在水里面泡20分钟，然后洗干净切成薄片。锅里面加入适量油，然后再放入姜片和水，使用大火把水烧开之后再放入猪肝，猪肝变色后再加入生成调料味即可。能达到补铁以及补肝的功效，同时也能...

催奶食谱2019-12-12

哺乳期的妈妈，最关心的事情就是自己的奶水是否充足，是否够宝宝吃的，当然，如果出现奶水不足的情况，可以看看下面催奶的食谱方法。有哪些催奶的食物：燕麦：在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物，虽然说人们的这一说法还没有科学依据，但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为，人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品，是因为燕麦中富含铁元素，并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们，使得喂乳的妈...

催奶食谱2015-07-08

对于准妈妈来讲，如何才能让自己的奶水充盈且具有营养，是其在喂养婴儿的过程中需要注意的事情，一般来讲，催奶的方法选择是最为关键的，因此，大家首先就要对催奶的方法进行了解。催奶的方法有哪些：1、饮食催乳新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足...

催奶方法2015-07-14

老话常说金水银水不如妈妈的奶水，特别是对于刚出生的宝宝而言选择母乳喂养不仅方便而且健康。因此这个时候的宝妈们就要多吃一些具有下奶作用的食物。催奶食谱如下1、催乳食疗——葱烧鲫鱼效用点评：此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。原料：鲫鱼400克，小葱125克，酱油30克，精盐2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少许，...

催奶食谱2016-08-31

一般来讲，哺乳期的女性都是需要进行催奶操作的，而在催奶过程中的相关注意事项也是不容忽视的，因此，在采取方法进行催奶的时候，对于需要注意的事项就需要哺乳期女性提前了解并做好相应的准备。不容忽视的催奶注意事项有以下几点：1、乳房的清洁与按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。2、避免服药，哺乳期内：作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影...

催奶食谱2015-07-08

母乳的质量与妈妈的饮食有关，除了饮食方面的禁忌外，哺乳妈妈要想保持乳汁充足，就要保证每天的营养摄入，哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。催奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝宝吃得更健康。猪蹄类猪蹄通草粥配方：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时...

食材档案2017-08-11

很多妈妈们在生完宝宝之后奶水都不是太充足，宝宝没有妈妈的奶水喝、又特别排斥奶粉时那么妈妈该怎么办呢？那哺乳期吃什么奶水多呢？哺乳期吃什么奶水多1、花生粥食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。制作方法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁...

催奶食谱2016-10-24

1、准备食材：鲫鱼1条、淮山250克、枸杞5克、葱段10克、姜片10克、盐2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油适量。2、步骤1：山药洗干净，去皮切块，放入清水中浸泡。3、步骤2：鲫鱼去鳞去腮，刮掉鱼肚的黑膜，洗干净，沥干水。将鱼身抹上盐，姜片放入鱼略腌制一下。4、步骤3：枸杞洗干净，用水浸泡。5、步骤4：热锅加入油，放鲫鱼煎到两面金黄。6、步骤5：放入料酒、姜片、葱段、山药和适量的水，大火煮开。7...

产后2017-09-07

1、木瓜花生大枣汤原料：木瓜、花生、大枣、冰糖适量做法：1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。2、芙蓉鲫鱼原料：鲫鱼2条，蛋清2个，辅料芝麻油，盐、料酒、红椒、葱姜、胡椒粉、鸡精、香菜适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加...

养生常识2017-07-28

母乳的质量与妈妈的饮食有关，除了饮食方面的禁忌外，哺乳妈妈要想保持乳汁充足，就要保证每天的营养摄入，哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。催奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝宝吃得更健康。猪蹄类猪蹄通草粥配方：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时...

产后2017-09-06

母乳含有新生儿所需的所有营养，母乳喂养的宝宝身体会更健康，然而，有的妈妈却因为奶水稀少而烦恼。别急，这几款浓香美味的催奶汤不仅会帮你解决烦恼，还会给你和宝宝带来健康好胃口。金针炖排骨特色：香浓软烂的排骨入口即化，风味独特的金针脆嫩多汁，清爽不油腻的汤水鲜美可口，它们结合出的美味既营养又健康。原料：金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量做法：1，金针菜洗净，泡软，切去老根；2，排骨洗净，开水焯...

养生常识2017-08-18

大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。蜜果猪蹄汤原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。制作：1、无花果、猪蹄洗净。2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至...

养生常识2017-07-28

莴苣粥原料：莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。做法：1，莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。2，将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。

养生常识2017-08-18

产后只要掌握关键的催奶方法，就能够轻轻松松让奶水充足起来，保证宝宝的口粮充足。新妈咪们需要掌握下面这四大催奶的有效方法。产后催奶的方法1、让宝宝多多吸吮乳头产后的新妈咪们催奶的最佳方法就是让宝宝多多吸吮母乳，在宝宝吸吮的过程中过程中，会促进妈咪的乳汁分泌，所以，妈咪们要多给宝宝喂奶，只要宝宝想吃，就喂给宝宝吃。但是，需要注意的是，不能因为急于求开奶就喂得太多，这样容易导致宝宝消化不良，在宝宝已经不...

催奶方法2017-05-08

乌鸡白凤汤材料乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。调料料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量。做法1、乌骨鸡宰杀后，去血；起锅倒入清水煮至冒水泡时，加入1勺盐离火，浸入鸡，见鸡毛淋湿，提出，脱净毛及嘴尖、脚上硬皮，剪去鸡屁股，开膛取出内脏，用水冲洗干净。2、取沙锅置火上，加入清水、姜片煮沸，放入乌鸡、料酒、葱结，用小火焖煮至脱骨。3、放入白凤尾菇，加盐、味精调味后煮3分钟起锅即可。

养生常识2017-08-18

在哺乳期，很多的新手妈妈，因为吃错了食物，而导致回奶的现象发生，而感到后悔不已，下面我们就看看哪些食物会回奶？哺乳期饮食忌宜两项：一、忌寒凉回奶食物1、肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。2、蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。3、水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。4、其...

注意事项2015-08-18

曾经，我的闺蜜小玲在哺乳期遇到了一个头疼的问题——奶水不足。看着宝宝饿得哇哇大哭，小玲心里别提多难受了。后来，她听说通草炖汤有催奶的效果，便决定一试。经过一番尝试，她终于找到了几款既美味又有效的催奶食谱。今天，我就来跟大家分享一下小玲的经验，看看通草和什么炖最催奶了。首先，我们来聊聊通草是否真的催奶。通草，这味中药材，在中医理论中确实被认为有通乳的作用。它能够促进乳腺的血液循环，从而增加乳汁的分泌...

健康笔记2024-03-18

许多新妈妈都有奶水不足的情况，要想下奶，可以在日常饮食中进补。今天小编就为各位新妈妈们带来了多种下奶食谱，让你的宝宝喝上健康奶吧。催乳汤1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好...

女人2015-01-17

产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16~18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有妈咪3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神”。妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。中医则认为，使用催奶食谱也要看产妇体质，避开催奶误区。 为催奶，变身“蛋神”、“鸡神” 白领于女士即将临产，她听朋友说，产后为防...

营养误区2011-11-02

我们的准妈妈们都知道母乳才是给宝宝最好的“礼物”，吃母乳的宝宝会更加的健康，可是遭遇奶水不够的情况下，该怎么办呢？对于有些没有母乳或因各种原因无法实现母乳喂养的婴儿，一般来讲，1岁以内可以选择配方奶喂养，按不同月龄选用不同的配方。比如6个月以前用1段婴儿配方奶，6个月至1岁用2段婴儿配方奶。对于1岁以内的婴儿来讲，不宜用普通牛奶喂养，因为牛奶有一些成分配比不太适合年龄小的婴儿食用，如蛋白质含量、钙...

催奶食谱2015-07-16

1、大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。2、奶汁鲫鱼汤原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后...

养生常识2017-07-28

丰胸要用青木瓜效果最好。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。生姜米醋炖木瓜食谱原料木瓜500克辅料：江米酒500克姜50克制作方法1、将生姜洗净切大片。2、将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内，文火炖熟。适用人群孕妇健康提示1、益气养血，解郁通...

减肥2017-04-24

这3个催奶食谱简单易学1、木瓜花生大枣汤原料：木瓜、花生、大枣、冰糖适量做法：1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。2、芙蓉鲫鱼原料：鲫鱼2条，蛋清2个，辅料芝麻油，盐、料酒、红椒、葱姜、胡椒粉、鸡精、香菜适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。2、将处理好的鲫...

养生常识2017-08-04

苴姜性温和而无毒性，能去秽恶、散郁结，并促进乳量。麻油味道甘美，性温和，能通血液，以及解除百毒。鸭蛋含有丰富的蛋白质等营养，因此，食后对产妇进补，可说是对症下药，功效卓著。 食谱原料：鸭蛋2个、姜、胡麻油 制作方法： 取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状， ...

食谱推介2011-02-16