踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 推荐阅读：舌头保健操养颜又健身 练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度...

家庭2011-02-18

目前整形已经席卷到了全球各处，无数人们为整形而疯狂。特别是在英国，英国的整形行业已经相当的成熟，而且还在高速发展着。在英国整形已成为时尚的代名词。 英国的整容医生们目前最担心的不是整容手术失败，而是他们的顾客对身边朋友炫耀自己整了容。因为现在许多英国女性见面不再互相问买了什么名牌手袋，而是改问“你的整容医师是谁?”可见英国整形已成为时尚。 英国整形成时尚 英国女性杂志《新女性》调查发现，...

激光美容2011-01-28

对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经调查，健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的热门健身运动。 推荐阅读：女性运动不当引来妇科病 搏击操：快速有效地减肥 搏击操进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小...

瑜伽2010-11-03

目前整形已经席卷到了全球各处，无数人们为整形而疯狂。特别是在英国，英国的整形行业已经相当的成熟，而且还在高速发展着。在英国整形已成为时尚的代名词。 英国的整容医生们目前最担心的不是整容手术失败，而是他们的顾客对身边朋友炫耀自己整了容。因为现在许多英国女性见面不再互相问买了什么名牌手袋，而是改问“你的整容医师是谁?”可见英国整形已成为时尚。 英国整形成时尚 英国女性杂志《新女性》调查发现，...

吸脂塑身2011-02-15

加强锻炼，增强体质，已成为时下人们的共识，然而最近的一项统计调查显示，因健身不当造成运动伤的患者以每年平均20％的速度递增。 运动伤是指因为健身活动不当而导致骨骼、关节、肌肉韧带受损伤。运动伤患者逐年增多首先是人们保健意识增强，锻炼者越来越多；其次，对体育锻炼期望过高，片面认为“多多益善”，超负荷超限度运动而使身体受到伤害；第三，很多人想通过运动达到减肥目的，对这些人来说，当减肥效果不明显时...

健身误区2010-08-26

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。 推荐阅读：冬季健身运动鞋有讲究 泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和、平静，充满魅力，同时泰拳独特而均衡的运...

健身房2011-01-05

疲劳性骨折的发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，避免骨骼疲劳损伤是预防疲劳性骨折的关键。现代社会，健身已成为一种时尚。但要注意的是，健身的运动量要适度。无论是跑步、打球还是蹬自行车，长期超负荷运动就会发生疲劳性骨折。如果有人反复出现脚踝、足部疼痛或者站立、行走困难，坐卧休息后疼痛缓解，就有可能是疲劳性骨折，应及时检查、治疗。任何年龄的人都有可能患疲劳性骨折，尤其是骨骼正处在生长发育期的青少...

骨折2016-09-23

1、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅...

运动养生2017-06-19

疲劳性骨折的发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，避免骨骼疲劳损伤是预防疲劳性骨折的关键。现代社会，健身已成为一种时尚。但要注意的是，健身的运动量要适度。无论是跑步、打球还是蹬自行车，长期超负荷运动就会发生疲劳性骨折。如果有人反复出现脚踝、足部疼痛或者站立、行走困难，坐卧休息后疼痛缓解，就有可能是疲劳性骨折，应及时检查、治疗。任何年龄的人都有可能患疲劳性骨折，尤其是骨骼正处在生长发育期的青少...

骨折2016-06-30

现今，婴儿游泳已成为时尚。游泳在宝宝成长发育过程中，对宝宝的综合能力的提升都十分有利。那么宝宝秋季适宜游泳吗？宝宝秋季适宜游泳吗专家建议，只要确保水温合适，在秋天都可以让宝宝从事这项健康有趣的运动。早教中心的专家告诉记者，0-1岁的宝宝大多数都不怕水，因为婴儿是在母亲的子宫里生长发育的，他们有天生的亲水性。小宝宝接触水的时候，就如回到了妈妈肚子里的羊水中一样，给予了宝宝触觉上的安慰，能有效促进宝宝...

预防保健2017-09-22

洗脸扑的选购技巧我们平常所用的洗脸扑一般都是由PVA为主要原料做成的，所以又叫PVA洗脸扑。卸妆时可将残留在毛细孔内的化妆品及皮肤分泌的脂肪等污物轻易清除干净，让您倍感清新舒爽。1、黑色的还是传说中竹炭，说是有效清洁毛孔。2、洗脸扑应该买具有富含海藻型气泡，纯天然制成，纯中性，不伤肌肤等特点，已成为时尚美女、青春女孩、青春靓丽少女、大学女生们上妆、卸妆的必备闺房佳品。3、应该使用可以在使用后将水捏...

护肤技巧2017-10-18

洗脸扑的选购技巧我们平常所用的洗脸扑一般都是由PVA为主要原料做成的，所以又叫PVA洗脸扑。卸妆时可将残留在毛细孔内的化妆品及皮肤分泌的脂肪等污物轻易清除干净，让您倍感清新舒爽。1、黑色的还是传说中竹炭，说是有效清洁毛孔。2、洗脸扑应该买具有富含海藻型气泡，纯天然制成，纯中性，不伤肌肤等特点，已成为时尚美女、青春女孩、青春靓丽少女、大学女生们上妆、卸妆的必备闺房佳品。3、应该使用可以在使用后将水捏...

护肤技巧2017-10-12

俗语云：“百练不如一走，百走不如一抖。”“抖”是我国传统的锻炼方法之一。首先，抖动时从容和缓，不急不躁，可避免激烈运动：抖动在室内室外均可，不受时间限制，什么时候想练都可以；此外，男女老少均适宜，对体弱多病眷尤为适宜。 推荐阅读：健身衣的正确挑选方法 第一步：先做预备活动，身体直立站稳，双脚又开约1尺。平心静气半分钟。 第二步：双手叉腰，让腰向左、右扭转各30-60次，然后双臂前后摆动，...

户外2012-02-19

现今，婴儿游泳已成为时尚，那么婴幼儿游泳好不好，婴幼儿游泳要注意什么安全事项呢？1、提高宝宝的智力发育大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。2、提高敏感性和协调性婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引...

预防保健2016-07-09

当混搭已成为一种时尚文化，当“犀利男”的穿衣风格成为街头巷尾的讨论热点，人们已经不再抱着调侃的态度来看待这种穿衣现象。其实从几年前的山本耀司时代开始，服装混搭时尚早已成为多层次穿着、重叠佩戴以及自然随性的代名词。混搭穿着如何穿出品味这一季男装再一次颠覆传统，以更加时尚的混搭态度出击。大围巾装饰、破洞牛仔裤、褶皱亚麻、层叠混搭、挽边造型以及色彩对撞成为男装搭配的关键词组。用打破传统造型的穿衣文化来演...

服饰2016-01-29

随着人们思想的开放、医疗技术的发展，整容整形已成为一种“时尚”。《时尚芭莎》邀整形专家拍摄“微整形”为主题的时尚大片。意在表达“精致先进的微观外科技术为女人们圆了美丽童话”这一观点。 潮流整形一周热文排行榜1月3-1月9日 不能说的秘密，女性九大私密部位整形（图）308005 世界头号人造“波霸”双乳难保299878 难以启齿：我的私处整形经历299853 泰国最美变性人...

激光美容2011-01-26

“我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为“瘦身”，拳击、骑马、飞镖等这些娱乐、休闲、健康“三位一体”的运动，过去属于男人的专利，现在正成为都市女性的新宠。 推荐阅读：小动作改善女性肌肉线条 拳击娇女 娇娇小姐这段时间迷上了拳击训练，她说：“坐了一整天的空调房，从办公室出来腿都是软的。带上拳套嚯哈两下，什么头晕脚软、倒霉可恶的事都还给沙袋啦!”拳击主要发力点在腰...

户外2011-03-21

男士用香水早已成为时尚，但是，如果香水搽得不得体就会给男士魅力大打折扣。搽香水的男士尽量不要与以下禁忌“触礁”1、搽香水的男人一定不能光着脚穿凉鞋，否则会如同穿西装的人穿球鞋一样让人无法习惯。2、满面灰尘的男人最好不要“补香”，还是保持“原味”好一些，如果一个香气扑鼻又满身尘土的男人出现在你面前，恐怕让人难以接受。3、男人用香水后尽量少吸烟。混合了烟味后的香水味道很容易引起周围人的反感。4、男人用...

护肤2015-03-27

骑行——塑造骨骼的灵活性 消耗热量：245(时速为9公里/小时) 周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意，一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到150次/分钟~180次/分钟，增强人们的心肺功能。关注程度上升。 ${FDPageBreak} 滑板——陆上冲浪运动 消...

户外2010-08-20

大家都明白最健康的塑型办法就是运动，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持，效果也就可想而知了，下面给大家介绍几种现在潮女们最喜爱的时尚塑型运动，不妨试试。 推荐阅读：教你如何选择家庭健身器 搏击——快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量...

瑜伽2012-02-15

中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。 推荐阅读：家务成千步同样能健身 舌头操的具体做法是： 一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气...

家庭2011-01-10

现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的欢迎。一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪人们对它着迷。 推荐阅读：冬季健身好方法：冷空气浴 与板共舞： 踏板操的魅力所在 练踏板操有什么好处？踏板操的关键就是要练习者充满活力与自信。 ...

健身房2011-01-30

1、长跑和水中慢跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会...

运动养生2017-06-15

当今一些国家悄然兴起的“轻体育”已被越来越多的健身爱好者所青睐，成为都市大众体育健身的新时尚。 之所以“轻体育”成为当今健身活动的一种新时尚，是因为它具有下列健身特点： 其一、运动不拘形式，种类繁多，方式灵活。“轻体育”的运动方式颇为灵活，可以集体活动，亦可以单独进行;可以野外或在家中进行;可以静悄悄活动，也可以在音乐的伴奏中群体性活动。其运动种类可选择定量步行、健身慢跑、园艺活动、爬楼梯、登...

户外2010-09-10

记者在近日到北京进步健身中心采访了该中心的澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明（KarenFleming），在您动身准备和水做游戏之前，不妨先来听一堂由这位资深教练所讲的水中操预习课! 据弗莱明教练介绍，水中健身操的全称是水中有氧健身操(aquaticaerobics)，还能听到一些别的叫法，比如水中健美操、水中有氧操和柔水操等，其实基本都是一个意思，训练的内容也大同小异。 水中健身操...

健身教室2010-08-16

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢?来吧，就趁现在，加入这时尚运动———健身。 推荐阅读：2011最受用的全民健身运动    事实证明，强健而精力充沛的体魄，可以提高对疾病的抵抗力，增强克服...

健身房2012-03-12

现有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌参与运动，至少5分钟才能克服机体的惰性，20分钟以后才能调整结构和功能的应激，这样的运动每周三次以上，才可能消耗多余的脂肪，对心、肺及运动系统的锻炼也才有效。楼梯节段性的特点和单调的环境容易使一些登爬者“短促突击，长期休息”。一些平日缺乏锻炼，处于亚健康状态的上班族，突然剧烈的运动非但无益，反而有害；由于登爬过剧而倒在楼道里起不来者，屡有发生。体质的增强，必须...

运动养生2017-06-19

 一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，有数千人会因此走进医院急诊室。其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。 推荐阅读：推荐：普拉提一周收腹操 其实，跑步机在使用时也需要一定的技巧。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，...

出汗2012-02-19

烤瓷牙作为齿科整形中实施相对较多的一种美容整形术，现今已成为时尚的亮点之一。但流行同时，这一手术的安全也成为众多爱美人士的新晋关心问题。通常情况下，烤瓷牙安全主要会受以下3方面因素影响。一、医生精湛的技术和崇高的职业责任感医生技术的精湛性与职业责任感，对于任何手术安全，都永远是排在第一位的。医生技术高超，才能制作出高品质的烤瓷牙。除此之外，医生只有拥有崇高的职业责任感，切实为患者的实际需要和经济情...

牙齿美容2017-03-22