不能算恢复的好，必须做康复训练，每天让人帮你按压膝盖，每次30分钟，2次。做膝盖锻炼，自己可以买一个简易家用健身车，每天骑车，恢复膝盖弯曲度。我自己以前也膝盖手术过，就这样锻炼，现在可以蹲便上厕所了。同时锻炼腿部肌肉，做绷腿和抬腿训练。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

健身房骑单车是否伤膝盖，取决于多种因素，包括运动强度、姿势、个人身体状况、单车设置及运动频率。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.运动强度：过度运动易损伤膝盖，适量则有益。2.姿势正确与否：错误姿势增加膝盖受伤风险，正确姿势能减轻压力。3.个人身体状况：本身有关节疾病者更易受伤。4.单车设置：座椅高度、把手位置不合适可能伤膝。5.运动频率：频繁高强度骑行易导致膝盖...

1个回复 2024/8/5 13:39:01

健身车减肥近年来，原用于体育科研的功率自行车已变身功能越来越多、样子越来越时尚的健身车，走入了寻常百姓家。健身车减肥健身车看着简单，但要真正达到运动效果，需要掌握一些方法：健身车减肥首先要调节合适的车座高度。要领是：蹬到最低处时，膝关节不要完全伸直；蹬至最高处时，膝关节不要屈曲小于90度。健身车减肥针对不同的人群，根据锻炼的目的不同，有不同的骑车锻炼方法：健身车减肥以减肥为目的的运动者，可以做有氧...

3个回复 2024/1/31 18:21:27

跑步机和健身车的减肥效果取决于运动强度、时间、个人身体状况、兴趣偏好和运动频率等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动强度：跑步机可调节坡度和速度，强度较大。健身车相对较温和，但也能通过增加阻力提升强度。2.运动时间：每次30分钟以上的持续运动更利于燃脂，跑步机和健身车皆如此。3.个人身体状况：关节不好者可能更适合健身车，体重较大者初期可选健身车。4....

1个回复 2024/8/21 12:11:14

股四头肌收缩锻炼，对膝盖没有损失，反而会帮助膝关节损伤恢复。下肢损伤后，长时间卧床休养，下肢不负重，就会导致肌肉萎缩，关节僵直，这时需要加强股四头肌收缩、踝关节背伸功能锻炼。通过大腿肌肉收缩一方面可以保持大腿肌肉强度，避免萎缩，影响大腿功能。另一方面可以促进下肢静脉回流，缓解肢体肿胀疼痛，帮助损伤恢复。

2个回复 2022/7/21 10:02:12

不能算恢复的好，必须做康复训练，每天让人帮你按压膝盖，每次30分钟，2次。做膝盖锻炼，自己可以买一个简易家用健身车，每天骑车，恢复膝盖弯曲度。我自己以前也膝盖手术过，就这样锻炼，现在可以蹲便上厕所了。同时锻炼腿部肌肉，做绷腿和抬腿训练。

2个回复 2018/6/20 11:22:33

应该健身车锻炼更全面，效果更好的啊。当然跑步机如果你能够达到锻炼强度一样的是有作用的，他们是否是有作用主要都应该是看你是否是能够达到锻炼的强度。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和x光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。

4个回复 2025/1/9 10:56:05

对于膝盖有问题的人来说，动感单车、跑步机、踏步机对膝盖的影响程度取决于多种因素，如运动强度、姿势、使用频率、个人体重以及膝盖的原有状况等。 1.运动强度：高强度的运动更容易对膝盖造成损伤。例如，在动感单车上进行激烈的冲刺或在跑步机上快速长时间跑步。 2.姿势：不正确的姿势会增加膝盖受力。如使用踏步机时弯腰驼背，或在跑步机上脚步落点不准确。 3.使用频率：频繁使用任何一种器械都可能累积性地损伤膝盖。...

1个回复 2024/12/6 11:51:40

病情分析：你好，这个要是擦伤的话，那么还是用些敏感的药物，这个积极预防感染就行，你现在还是不要担心这个加强营养，高蛋白饮食，还有，这个渗液比较多的话，建议你每天用些碘伏进行消毒的

4个回复 2017/7/7 5:47:02

动感单车对膝盖是有损伤的。由于锻炼时候需要膝盖保持高速的屈伸运动，所以可能造成膝关节的损伤，或者是膝关节本身就有病变、通过锻炼会引起膝关节损伤加重，所以如果膝盖有炎症或者外伤后遗症的话就需要避免选择动感单车锻炼，可以从事游泳、瑜伽或者散步等对膝关节损伤小的运动。

1个回复 2021/4/6 14:18:35

动感单车对膝盖的损伤很小。动感单车运动是一项全身运动，在运动过程中并不是仅仅只有骑行的锻炼，还有上肢、颈部、腰部以及腿部等各个部位的锻炼，由于整个动作基本上是在单车上完成，运动时膝盖受到的压迫并不大，对膝盖的损伤也不大，它是一种对膝盖损伤比较小的运动。

1个回复 2021/3/30 14:13:50

踩动感单车并不会直接损伤膝盖，但如果本身出现膝盖的损伤，比如半月板或者交叉韧带的损伤，不能踩动感单车，否则容易导致疼痛的症状加重。所以需要根据本身身体的情况来分析，在不引起疼痛的情况下，可以通过踩动感单车的方式来锻炼下肢的肌肉，可以提高关节的稳定性。

1个回复 2021/3/23 11:49:43

健身车看着简单，但要真正达到运动效果，需要掌握一些方法：首先要调节合适的车座高度。要领是：蹬到最低处时，膝关节不要完全伸直；蹬至最高处时，膝关节不要屈曲小于90度。针对不同的人群，根据锻炼的目的不同，有不同的骑车锻炼方法。祝早日如愿

1个回复 2018/6/20 10:39:15

健身车一般能减肥，但是需要长期的坚持。用健身车能使代谢及血液循环加快，所以脂肪也会得到燃烧，长期的坚持能够达到减肥的效果。如果没有办法做到长期坚持，可以通过抽脂手术的负压原理，在皮肤隐蔽地方做一个小切口，插入吸水管将脂肪少量多次抽出来，达到短时间内瘦身的目的。

1个回复 2022/3/28 20:13:58

你好，可能是外伤出血，到医院外科诊治一下看看

2个回复 2017/7/7 7:36:51

膝盖缝针拆线后弯曲受限且疼痛，可能由伤口未完全愈合、肌肉紧张、关节粘连、瘢痕形成、心理因素等造成。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.伤口未完全愈合：拆线后伤口内部组织仍在修复，过度弯曲可能牵拉未完全长好的组织，引起疼痛。2.肌肉紧张：受伤和手术会导致周围肌肉紧张，限制关节活动度。3.关节粘连：长期固定或活动不足可能引发关节粘连，影响弯曲。4.瘢痕形成：伤口处的...

1个回复 2024/9/11 11:48:38

你好，皮肤擦伤可局部创处消毒处理。服用抗生素预防感染即可。要多休息，少走动。若能活动，说明骨骼没伤，静养就好。忌辛辣刺激饮食。多吃蔬菜水果粗粮。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

跳健身操膝盖骨疼可能是由多种原因引起的，比如运动过量、姿势不正确、体重因素、原有疾病以及关节损伤等。若疼痛持续或加重，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.运动过量：健身操强度过大，关节反复摩擦和承受压力，易导致疼痛。2.姿势不正确：动作不规范，膝盖受力不均，增加受伤风险。3.体重因素：体重较重，膝盖负担大，运动时更易疼痛。4.原有疾病：如膝关节...

1个回复 2024/7/28 22:18:47