都说病从口入，人们的饮食习惯对健康的影响很大。养生之道里提倡的健康饮食的概念被许多人所熟知。然而在日常生活中，我们因为工作生活的繁忙，在饮食方面就大大疏忽了。其实懂得一些与饮食搭配，下意识地进行健康饮食，是能够让自己的身体更加健康。那么有哪些健康饮食的小诀窍呢？1、控制盐量依然生活中我们经常在做饭的时候都会撒盐调味，我们在满足自己的味蕾时，其实也需要控制用盐量。用盐量过多其实很容易引发脑血栓或者心...

营养搭配2020-07-13

育儿频道首页病友圈列表2013-08-29

原料：鸡蛋、水。 做法 1、准备 （1）做水煮鸡蛋之前，即便蛋壳上没有鸡粪，也应该先把鸡蛋洗一下，不可偷懒。原因很简单，如果鸡蛋没有煮破也就罢了，万一煮破，你是吃呢还是扔？扔了似乎可惜，可要是吃呢，那就是吃鸡屎汤炖蛋花了； （2）锅中放入鸡蛋，再加上凉水，水要没过鸡蛋，以便使鸡蛋受热均匀； （3）一定要用比较小的火慢慢地煮。火大了，鸡蛋急剧受热，容易爆裂。 2、关火时机。 ...

食谱推介2012-01-10

洗脸嘛，不就是洗面乳一搓，水一沖，毛巾一擦，简简单单！真的有那么简单吗？看似平常的日常小动作，其中不失小诀窍，快来看看你会不会洗脸喏！先利其器：洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸毛巾要定期清洗及消毒。天然纯水：如果能够，可以考虑在洗脸之后，用滤过的水沖洗一下脸部。手洗干净：洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。流动的水：许多人洗脸习惯接一盆水洗脸，但是这样其实并不科学。建议用流动的水搭配干...

护肤技巧2017-09-21

男人补肾是每天的必修课，因为它关系到男人的健康，关系到性生活的和谐。而说到补肾，很多男人都不知道从何补起。今天小编就教大家几个小诀窍，让你补肾补到位，让肾脏精力十足。男人的肾要怎么补？教你几个小诀窍，让肾精力充沛睡眠补肾睡觉也能补肾？没错，充足的睡眠可以让男人的气血生化，对肾精保养起着十分重要的效果。在临床上有不少肾功能衰竭的病人都是由于睡眠不充足，疲劳过度等因素造成的，所以确保充足的睡眠，不熬夜...

男性百科2018-09-18

先利其器：洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸毛巾要定期清洗及消毒。天然纯水：如果能够，可以考虑在洗脸之后，用滤过的水沖洗一下脸部。手洗干净：洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。流动的水：许多人洗脸习惯接一盆水洗脸，但是这样其实并不科学。建议用流动的水搭配干净的毛巾洗脸。左搓右揉：洗脸时先把脸充分打湿，取洗面乳加水搓揉起泡，用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易沖洗。轻轻柔柔：洗脸用指腹...

护肤技巧2017-10-09

油炸花生米，是最传统的下酒小菜，从平民餐厅到高档酒店，每当好酒上桌时，总少不了它的身影。这油炸花生米看着简单，但真想炸好还是需要一些诀窍的。1、冲洗控干。炸前用水将花生米冲一下，然后控干，一是为了洗净灰尘，二是因为冲洗后受热均匀，不容易炸糊。2、凉油下锅。烹饪技师指出，炸花生米应凉油下锅，热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生。3、七八成熟出锅。中火下翻炒，直到花生米为金黄色、且锅内几乎没有...

食材档案2017-08-22

白癜风虽然不是人人会得，但是对于整天在办公室忙碌的我们，在生活压力及恶劣环境的影响下，也是有可以导致白癜风的，身在办公室的我们应该怎样预防白癜风呢？上班族预防白癜风的小诀窍1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。坐在电脑前觉得疲惫时，你不防试试这个小妙招。2、为缓解大脑疲劳，弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵...

白癜风的预防2016-05-28

王先生，45岁，因近日来咳嗽不止，伴有轻微发热和喉咙疼痛，前来就诊。他自述咳嗽症状已持续两天，夜间咳嗽尤为严重，影响睡眠。王先生告诉我，他最近因为工作繁忙，没有注意及时增减衣物，结果不慎感冒了。起初只是喉咙有些不舒服，但随后咳嗽症状逐渐加重，甚至影响到了他的工作和生活。他尝试了一些常见的感冒药和止咳药，但效果并不明显。根据王先生的症状和体征，我初步诊断为感冒引发的咳嗽。感冒咳嗽通常是由病毒引起的，...

健康笔记2024-02-28

1、选择有机咖啡传统咖啡中多半会含有农药，选有机咖啡为宜。选择咖啡时，尽量不要喝特调或含香料的咖啡，因为许多特调的咖啡添加了人工香料，喝入太多会增加身体负担。2、不加糖、奶精或奶油一些连锁咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大约含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含约30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使体重上升、干扰人体内的代谢。喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡时虽然不加糖，却加入了奶精或...

营养食材2017-04-10

夏天炎热，米面很容易生虫。下面向大家推荐一个小妙招，用纱布包几包花椒，放在米袋子或面袋子里的不同位置，保准米面不生虫。花椒之所以可以驱虫，是因为它是一种自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米虫对气味非常敏感，对这种特殊的气味更是避之唯恐不及。具体方法是：准备几块干净的小纱布块，每块都包上少许花椒壳，扎好后放置在米或面中，分别放置在袋子的不同位置，以确保对整袋米面产生作用。另外，还可以将米袋浸在烧开的花...

食材档案2017-07-27

白癜风是一类会在皮肤上出现不规则局部白斑的皮性病，严重影响患者的外貌美观。不仅如此，白癜风所伴有的多种恶性并发症，也同样侵蚀着患者的身心健康。然而，生活和工作，并不能因为疾病而暂停。作为正规的医院，不仅在治疗上为患者提供科学的诊疗方案，在生活中亦同样关心患者的心理状况。为此，下面就来具体了解一下：白癜风患者抗压的7个小诀窍。1、改善营养：维生素b有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。...

白癜风2016-08-16

八个必知的运动减肥小诀窍1、开始运动-前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪其实，如果你是为了减肥瘦身才进行运动的话，那么最佳的运动方式就是有氧运动了。在生活中，我们能够发现...

运动养生2017-03-09

更年期女性排毒有哪些小诀窍呢？现在环境的污染越来越严重，人们越来越重视自身排毒养颜的健康，及时的排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。合理饮食+适量运动如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。注意饮水多饮水可以...

更年期综合症2017-03-14

合理饮食+适量运动如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。注意饮水多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。多吃新鲜和有机食品多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为...

更年期综合症2017-03-24

香蕉型这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。虚胖型看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的...

运动养生2017-06-19

男人早泄，让女人多少很不高兴。有时候男人早泄，会影响着夫妻双方的感情。男人自身也多少会因为自身早泄而烦恼。失去做男人的信心。很多时候就是因为这样，而更加让男人早泄更难治好。下面由一些小诀窍，可以帮助男人治疗早泄。诀窍1：男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。诀窍2：戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。诀窍3：避免手淫，节制...

早泄2016-12-06

1、选择有机咖啡传统咖啡中多半会含有农药，选有机咖啡为宜。选择咖啡时，尽量不要喝特调或含香料的咖啡，因为许多特调的咖啡添加了人工香料，喝入太多会增加身体负担。2、不加糖、奶精或奶油国外一些连锁咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大约含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含约30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使体重上升、干扰人体内的代谢。喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡时虽然不加糖，却加入了奶...

营养食材2017-04-17

只要从现在做做肩部保暖，多做肩部运动，肩周炎是可以治愈的！一、是摇肩法。忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）。二、是“爬墙“法。先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。三、是拉伸法把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉...

肩周炎2016-10-02

嗨，宝妈宝爸们。我们都知道钙铁锌是孩子成长过程中不可或缺的“小伙伴”。我家小明的成长经历就让我深刻体会到了这一点。曾经的小明总是懒洋洋的，不太爱吃饭，个头也不见长。后来经过朋友推荐，我开始关注他的微量元素摄入。结果你猜怎么着？选了款合适的钙铁锌口服液后，小明的胃口变好了，个头也“蹭蹭蹭”地往上蹿。看来选对产品真的很重要。一、钙铁锌，孩子的成长小伙伴钙，让孩子的骨骼牙齿坚固；铁，预防贫血，让孩子活力...

健康笔记2024-04-16

肩周炎的治疗小诀窍！只要从现在做做肩部保暖，多做肩部运动，肩周炎是可以治愈的！一、摇肩法。忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）。二、“爬墙“法。先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。三、拉伸法。把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，...

肩周炎2016-08-29

第一种方法。首先我们准备野大豆藤30克左右，红枣30克左右，白糖10克左右。然后找个锅两样一起煮。等到煮成汁之后。加入事先准备好的白糖。就行了。每天喝两次。连着一个星期就能好了。第二种方法。我们准备金樱子根30到40克，小麦15克到20克不等，牡蛎15克左右、然后用温水煮开。服用下去，两天一次。差不多3个左右之后。去除盗汗的效果会很明显的。第三种小偏方。我们准备见风青15克，蓑荷根15到20克不等...

养生常识2017-08-17

皮肤是人体器官之最。虽然皮肤是人体健康不可或缺的一部分，但许多对皮肤健康知识却知之甚少。如何让皮肤保持健康，是人们所关心的问题？在2016年5月25日国际爱肤日来临之际，家庭医生在线特别邀请广东省皮肤病医院理疗科副主任曲永彬副主任中医师教广大网友正确皮肤保养的小诀窍。广东省皮肤病医院理疗科副主任曲永彬副主任中医师清洁：磨砂去角质不提倡皮肤清洁是保养皮肤的第一步，如何正确清洗皮肤，曲永彬副主任建议，...

日常保健2016-05-30

烧伤和烫伤是生活中比较常见的情况，它们随时都可以发生在人们身边。轻者给患者带来痛苦，重者将危及患者生命，还可带来终生伤害，因此了解烧伤烫伤和烧伤烫伤后的治疗相关知识非常重要。那么下面就来介绍一下用蜂蜜治疗烧伤烫伤的小诀窍。1、用冷水冲洗烧伤。烧伤后即可用冰凉的自来水冲洗烫伤部位，直到疼痛缓解，持续5分钟左右。2、将药用蜂蜜涂抹在烧伤部位。将药用蜂蜜涂满整个烧伤部位，以及周围完好的组织，蜂蜜一定要足...

皮肤病百科2017-07-04

为肌肤补充能量要经常记得涂抹一些草本的药妆和一些纯天然的护肤品，因为草本植物配方可以很好的隔离外界对皮肤造成的伤害，还能滋润肌肤为肌肤进行保湿，提亮肌肤的颜色使你恢复白皙无暇的肌肤，达到很好的美白作用。没有速效美白品MM们要记得美容护肤是要坚持下去的，没有一使用就能解决所有问题皮肤的产品，一般在护肤的时候想要看出效果起码要持续50天左右才行，这短时间内要坚持使用一些滋润的护肤产品，效果很不错哦。美...

嫩肤美白2016-12-09

1、喝酒前不妨能先喝一杯牛奶，或吃几片面包，不要空腹喝酒，防止胃黏膜受到刺激。2、喝酒的时侯要多吃猪肝等动物肝脏，以让机体对乙醇的解毒能力提高。3、估计饮酒多的时侯，不妨能提前服用VB族一直到应酬渐少，以让肝脏得到保护。也能有意识地多吃维生素B族丰富的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以让身体里面Vb族含量提高。4、喝白酒的时侯，白开水要多喝，以便让酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，厕所要...

养生常识2017-08-18

大拇指是涂抹粉底的绝佳工具大拇指的效果好过上粉底用的海绵，也比粉底刷方便。无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具。小指是简单清除多余底妆的最好小扫帚。尤其是对于眼周，有多余累赘的粉了，用小指轻轻扫过就好很多了。底妆前用少量妆前霜调理防晒隔离产品还未完全贴合，或者脸上还有油光的话，可以用少量妆前霜调理，或者更简单地用化妆棉或者纸巾轻轻按压脸部，吸附多余成分。粉底液和蜜粉之间千万不能再用粉饼很多MM喜欢在粉底液...

化妆教程2017-04-26