你好，“自我暗示”松弛训练法。即利用指导性的短语，自我暗示、自我命令，来消除紧张恐惧的心理，增强意志力量，保持镇定平衡的心理状态。例如患者心中存在这种暗示想法：“这种感觉虽然不好，但不用害怕，我可以改变它的”；“这些不舒服是暂时的，我会自己克服的”。

2个回复 2017/7/7 2:49:21

恐惧心理是强烈压抑的情感状态，应对方法包括心理、音乐、锻炼、药物等。 1.心理疗法：如认知行为疗法，帮助改变不良思维模式。 2.音乐疗法：舒缓情绪，放松身心。 3.体育锻炼：增强体质，释放压力。 4.药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀，需遵医嘱。 5.综合治疗：混合多种方法，如认知行为和团体治疗。 总之，克服恐惧心理需要综合多种方法，并在专业指导下进行。

1个回复 2024/10/8 17:49:18

训练前扑时害怕身体绷不直，可能与心理因素、缺乏训练、肌肉力量不足、动作不规范、身体协调性差等有关。 1.心理因素：对前扑动作存在恐惧心理，导致肌肉紧张。需要逐步克服恐惧，可先从较低难度的模拟动作开始，增加自信心。 2.缺乏训练：训练次数少，身体对动作不熟悉。应制定合理的训练计划，增加训练量和频率。 3.肌肉力量不足：尤其是核心肌群力量弱。通过针对性的力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等增强力量。 4....

1个回复 2024/12/27 15:20:55

对着镜子看看自己,然后说："我真的很不错!"每天做一次.

5个回复 2017/7/7 6:54:23

髌骨骨折术后膝盖不能弯曲，可能是术后固定时间长、关节粘连、肌肉力量不足、疼痛恐惧心理、康复训练不规范等原因所致。 1.术后固定时间长：长时间固定会导致关节僵硬，需要逐步增加关节活动度的训练。 2.关节粘连：这是常见情况，可通过物理治疗如热敷、按摩来缓解。 3.肌肉力量不足：加强股四头肌等相关肌肉的力量训练，如直腿抬高练习。 4.疼痛恐惧心理：要克服心理障碍，在可承受范围内积极锻炼。 5.康复训练不...

1个回复 2024/9/27 14:30:29

臭汗恐惧症是一种心理障碍，患者过度担忧自身有狐臭等异味。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节、社交训练、生活习惯调整等。 1.心理治疗：通过认知行为疗法、系统脱敏疗法等，帮助患者改变错误认知和恐惧心理。 2.药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦虑药物，能缓解紧张焦虑情绪，但需遵医嘱使用。 3.自我调节：患者可进行深呼吸、冥想、放松训练，减轻焦虑。 4.社交训练：参加社交活动，逐渐适应...

1个回复 2024/10/8 14:26:26

手腕脱臼拆石膏后难弯曲，可能与关节僵硬、肌肉力量不足、软组织粘连、心理因素、康复训练不当有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.关节僵硬：长时间固定导致，需逐步增加活动度。2.肌肉力量不足：进行肌肉力量训练，如握力球练习。3.软组织粘连：可通过热敷、按摩来缓解。4.心理因素：克服恐惧心理，积极尝试活动。5.康复训练不当：寻求专业康复师指导，制定科学方案...

1个回复 2024/8/20 18:05:59

狂犬恐惧症是一种对狂犬病过度担忧和恐惧的心理障碍。克服它需要了解狂犬病知识、调整认知、进行心理调节、寻求社会支持、必要时接受专业治疗等。 1.了解狂犬病知识：深入学习狂犬病的传播途径、症状、预防和治疗方法，明白其并非轻易感染，减少不必要的恐慌。 2.调整认知：纠正对狂犬病的错误观念，如认为只要接触动物就会感染等。 3.进行心理调节：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式缓解紧张情绪。 4.寻求社会支持：...

1个回复 2024/11/28 15:13:12

面红通常是由于情绪激动、环境因素、皮肤疾病等引起。面红恐惧症则是一种心理障碍。治疗方法包括心理调节、药物治疗、物理治疗等。 1.心理调节：通过放松训练、认知行为疗法等，帮助患者减轻紧张和焦虑情绪，从而改善面红症状。 2.药物治疗：可使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等，缓解恐惧和焦虑。 3.物理治疗：如激光治疗，可改善面部血管扩张，减轻面红。 4.生活调整：保持良好的作息规律，避免刺激性食...

1个回复 2024/10/8 14:02:34

因他人恶劣态度产生恐惧心理，可能由心理承受能力、过往经历、性格特点、应对方式、环境压力等因素导致。 1.心理承受能力：个人对负面评价的承受阈值不同，承受能力弱可能更容易受影响。 2.过往经历：若曾有类似被严厉对待的不好经历，会加重此次的恐惧。 3.性格特点：内向、敏感的性格可能对他人的责骂更难以释怀。 4.应对方式：缺乏有效的应对策略，如沟通、自我调节等，会加剧恐惧。 5.环境压力：周围学车氛围紧...

1个回复 2024/10/9 10:50:45

心理分析：社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。这种情况是害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对患者来说都是一件极其恐怖的任务。心理指导：建议你学会带着社交恐惧的症状去积极的生活，认知和情绪方面要改掉不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉这些不合理的地方，增加有效的积极健康的思维模式，将对治疗起到非常好的促进作用。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业...

2个回复 2025/1/21 11:03:00

晕血症又叫“血液恐怖症”,是一种特殊处境中的精神障碍,此症与怕见蛇,怕见毛毛虫的“物体恐怖”,以及怕见陌生人,怕见异性的“交际恐怖”同属恐怖症,与胆小无必然联系.晕血症与晕车晕船也不同,前者与恐高症类似,是心理问题;后者是内耳平衡器官的生理问题.虽然目前尚未弄清晕血症的发病原因,但这种精神障碍肯定不是俗称“神经病”的那一类精神病.除了不能见血以外,晕血者与常人无异.患晕血症者,轻者见血就感到恐怖,...

3个回复 2024/12/27 14:37:35

克服恐惧心理可以从认知调整、放松训练、社交支持、积极行动、专业帮助等方面入手。 1.认知调整：正确认识恐惧产生的原因和影响，改变对恐惧事物的不合理看法。比如，了解恐惧是一种正常的情绪反应，但过度恐惧会影响生活。 2.放松训练：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，让身体和心理放松，减轻紧张和焦虑。 3.社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和鼓励。他们的陪伴和支持能增强自信心。 4.积极行...

1个回复 2024/12/10 15:35:26

克服对失眠的恐惧，可从调整心态、改善睡眠环境、规律作息、适当运动、寻求专业帮助等方面入手。 1.调整心态：保持乐观平和的心境，避免因失眠产生过度焦虑，认识到偶尔失眠是正常现象。 2.改善睡眠环境：确保卧室安静、黑暗且温度适宜，选择舒适的床垫和枕头。 3.规律作息：每天在固定时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。 4.适当运动：如散步、瑜伽等，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 5.寻求专业帮助：若...

1个回复 2024/9/27 15:19:48

你的情况是恐惧症。怕和人见面，并伴有植物神经紊乱症状，同时还要负性情绪，如心烦等出现。社交恐惧症的发生和自己的性格、家庭教育方式、过往的一些经历等有关。

2个回复 2025/1/22 11:26:17

医生可以通过建立良好沟通、提供清晰信息、展现专业素养、营造舒适环境和给予心理支持等方法来消除患者的恐惧心理。 1.建立良好沟通：医生应以温和、耐心的态度与患者交流，倾听其担忧和问题，让患者感受到被尊重和关注。 2.提供清晰信息：用通俗易懂的语言向患者解释病情、治疗方案及可能的风险和预后，减少不确定性带来的恐惧。 3.展现专业素养：熟练的操作技能、准确的诊断能力和丰富的临床经验能增强患者对医生的信任...

1个回复 2024/11/28 11:22:55

职业运动员伤后逃避训练产生恐惧心理，可能由自身状态、教练态度、队友看法、心理压力及未来担忧等因素导致。 1.自身状态：受伤后身体机能尚未完全恢复，对完成训练动作缺乏信心，影响训练表现和心态。 2.教练态度：新教练的训斥可能让运动员感到不被理解和认可，产生畏惧心理。 3.队友看法：队友的关注和劝说会增加心理负担，害怕达不到他们的期望。 4.心理压力：担心因表现不佳影响在队中的地位和未来发展，心理负担...

1个回复 2024/11/29 15:01:16

胫骨平台骨折后膝盖不能弯曲，可能与骨折愈合情况、关节粘连、肌肉力量不足、康复训练方法不当、心理因素等有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.骨折愈合情况：骨折未完全愈合时，应先促进骨折愈合，如补充钙剂（碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液）和维生素D（维生素D滴剂）。待骨折完全愈合，才能进行进一步的康复训练。2.关节粘连：可通过热敷、按摩来缓解，增加关节活动度。3....

1个回复 2024/9/11 11:48:35