生活中有很多肥胖的人想要减肥，但是却经常减肥不成功，这让他们很是苦恼。其实，减肥是需要靠平时一些习惯的，单纯的靠节食或者运动是没有办法让自己达到减肥目的。只有保持一些好习惯，才能让自己减肥成功。保持哪五个好习惯可以减肥成功？1、经常照镜子。经常照镜子可以激励自己减肥，每天看到自己肥胖的身材就会让自己更加有动力，就不会毫无节制的摄入食物，尤其是零食。另外，由于多照镜子可以多方面的观察到自己身材的变化...

减肥达人2018-09-12

第一，尽量选择新鲜肉类食用 与火腿肠、罐头等已加工肉类食品相比，要多食用新鲜肉类，尤其应首选冷却肉，其次是热鲜肉和冷冻肉。与这些新鲜肉类相比，火腿肠、罐头等肉类食品中复合磷酸盐、防腐剂、着色剂、淀粉等添加剂一旦超标，会对消费者身体健康造成或多或少的伤害。 第二，生鲜肉要在4摄氏度的温度下保藏，并用保鲜膜包裹 如果购买量较大，需长期放置，最好是冷冻保藏，以确保肉的卫生质量。一旦发现肉及肉制...

厨具与烹饪2011-09-06

不少女性为了养颜而不断地买护肤品、吃补养品，可花了很多钱都不见成效。其实，好习惯也能养颜。那下面小编向各位介绍一下养颜又养生五个好习惯。养颜习惯1、勤喝水有资料表明：如果一个人有水喝，没饭吃可以坚持一个月之久，但是如果不能喝水，生命维持不了一星期。由此可知，水对人体的重要性。对成年人来说，每天喝水应不少于3公升。最好是喝淡淡的茶水或者白开水，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶也可以，但要注意带有添加剂的饮...

日常保健2014-11-28

肚子上的肉让很多女生都很头疼，为啥，因为很难减掉啊，今天小编给大家就为大家推荐五个简单易学的瘦肚子方法。每天都要排便我们要养成每天排便排毒的好习惯，让排便成为每天必须做的一件事。这样可以预防养成小肚子，还能排出身体里多余的毒素，起到很棒的收腹作用。喝水每天一定要及时的补充水分，及时的补充水分可以帮助我们身体吸收，补充能量，还能加速我们身体的新陈代谢，每天多喝水可以有效的帮助我们燃烧脂肪，减掉肚子的...

减肚腩2018-01-17

盆腔炎在我们日常生活当中出现的情况也比较多，导致的病因也是多方面的，我们要清楚它的危害性，特别是在日常的生活当中侨好预防性的工作。盆腔炎更青睐哪些人1、盆腔炎的高发年龄为15~25岁，年轻女性容易发生盆腔炎可能与频繁性活动、宫颈柱状上皮移位、宫颈粘液防御功能差有关。2、盆腔炎多发生在性活跃期女性，尤其是初次性交年龄小、有多个性伴侣、性交过频以及性伴侣有性传播疾病者。多性伴女性PID的患病率是单一性...

盆腔炎2017-09-23

盆腔炎在我们日常的生活当中出现的情况也比较多，它得病的因素主要是不注意日常生活的细节，我们要重视它的危害性，同时也要注意生活的合理性。盆腔炎是怎么引起的1、夫妻生活引起盆腔炎：性活动频繁的妇女，盆腔炎的发生率也明显增加。性生活开始得越早，盆腔炎的发生率越高。2、阴道清洗过度：过度清洗阴道会改变阴道的酸性环境，使其不能抵御病原菌的侵袭，同时也可能将阴道、宫颈的致病菌冲入宫腔，致使盆腔炎发生危险明显增...

盆腔炎2017-09-20

1、养成便前洗手的好习惯人的双手上有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，可通过解便这一环节侵入尿道引起感染，所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的。2、掌握正确的外阴和肛门清洗方法经常清洗外阴和肛门，先洗外阴再洗肛门；毛巾及盆专人专用。3、外阴洗剂及卫生巾的选择要购买正规厂家的产品，购买卫生巾要注意产品质量，且不宜久存，以免滋生细菌。当出现外阴瘙痒、白带增多的症状时应及早去看医生。4、充足的睡眠与合...

阴道炎2016-11-16

饮食：子宫须常暖。女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，...

中医妇科2017-07-28

1。减少晒太阳的时间尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。2。每天至少睡7个小时“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。一项研...

护肤知识2017-05-18

缺少睡眠会让自己的身体免疫力低下，身体的抵抗力也就会瞬间降低。所以要保证充足的睡眠时间，那才是最正确的养生保健方法。女性们一定要把睡眠质量排在养生的首位。坚持规律的作息时间想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再...

日常保健2013-09-17

阳痿是一种让男性感到非常自卑的男科疾病，一旦患上阳痿这种疾病，不仅会对自身的健康造成影响，而且还会影响到夫妻感情，甚至会影响整个家庭的幸福和谐。所以男性朋友在平时一定要养成良好的生活习惯来预防阳痿，那么就应该从生活中五个小细节做起，下面我们一起来了解一下。远离阳痿应该养成的五个好习惯：一、保证充足的睡眠有很多男性夜生活是相当丰富的，经常会熬夜娱乐或者是熬夜加班以及玩电子类游戏，长期熬夜对身体造成的...

男科症状2018-10-12

你也许不知道有多少女性朋友，每月都被“痛经”折磨骚扰，每月都有那几天疼的死去活来，却始终找不出原因，也无法彻底根治痛经的方法。你是否想到过，原来你还可以选择适合自己的方法，在那几天也能活的潇洒快乐。女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。下面向大家介绍五大绝招拯救女性痛经的方法一、大脑动员令：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究...

痛经2016-11-16

由于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。1、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。2、一定要注意饮食卫生夏天，...

备孕2017-09-04

男人该怎样提高性能力呢？随着生活节奏的加快，生活、工作压力的增大，这不仅仅需要你以足够的辛勤去面对，同时也需要你有足够的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。下面为您介绍了五个好习惯，有助于让你拥有好精力。1、晨练5分钟早晨起床之后的前五分钟，可以为自己的身体冲下电，同时也能够加强身体内卡路里的消耗。很多人认为晨起的运动应该是跑步那样的，其实完全没有必要，也不太现实的。你...

性能力2024-10-11

全身因素关系到牙周组织对局部刺激因素的反应，影响着牙周组织破坏的严重程度和修复能力。因此，牙周病的预防不仅要消除和控制局部刺激因素，还需要提高机体的抵抗力。合理的营养可促进牙周结缔组织的代谢和生理性修复。因此经常补充富含蛋白质，富含维生素A、D、C及钙和磷的营养物质，可增强牙周组织对致病因子的抵抗力和免疫力。积极治疗和控制与牙周病发生有关的全身性疾病，如内分泌紊乱、糖尿病、营养代谢性疾病、血液病及...

牙周炎2013-12-07

菠萝的营养价值：夏吃菠萝有五个好处1、助消化：菠萝中所含的蛋白质分解酵素有分解蛋白质及助消化的功能，对于长期食用过多肉类及油腻食物的人来说，是一种很合适的饭后水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。2、减肥：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用...

营养食材2017-07-27

头痛可以令人沮丧，当你紧张时，脱水或不平衡，头痛如雨后春笋般冒出来。头痛的罪魁祸首可能是：熬夜，跳过餐，或一个疯狂的工作安排。但是你的一些健康的习惯也可能导致头痛哦。这里有五个好的健康的习惯，确实导致你痛苦的原因。5个好习惯也会让你头痛补觉如果你通常很早起床，这时候你想要补上一些必要的睡眠，然后就懒洋洋的躺在床上，直到太阳高高挂。然而，这样会触发你的血液中的压力导致荷尔蒙的变化，激素水平改变会导致...

头面痛2017-08-03

由于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。1、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。2、一定要注意饮食卫生夏天，...

备孕2017-06-06

由于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。1、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。2、一定要注意饮食卫生夏天，...

备孕2017-06-06

推荐阅读:宝宝睡觉打鼾是亚健康信号    越想象就越丰富吗？这不一定。如果宝宝从小不把知识学活，不会联想， 不能举一反三，触类旁通，那么他只能再现过去曾感知过的形象。 要激发儿童的好奇心，鼓励他们问几个为什么，引起他们思维活动的兴趣。实践证明以下五种方法，可为促进孩子想象力的发展，提供更多的机会。 1、续故事家长在给给孩子讲故事时，也可以激发孩子的想象...

智力2010-11-24

81岁的“股神”巴菲特11日被确诊第一阶段前列腺癌，并从今年7月中旬开始接受放射性治疗。医学影像显示，他的身体其他部位没有发现癌细胞，由于及时发现和积极配合治疗，巴菲特病情得到了很好的控制。前列腺癌是男性生殖体系常见的恶性肿瘤，发病率很高，并且多发于中老年男性。事实上，男人只要在日常生活中多注意养成良好的生活习惯，就可以有效的预防前列腺疾癌，捍卫身体健康。 不喝高脂肪的食物 牛奶可以补钙，不少...

养生常识2012-04-21

阳痿是一种让男性感到非常自卑的男科疾病，一旦患上阳痿这种疾病，不仅会对自身的健康造成影响，而且还会影响到夫妻感情，甚至会影响整个家庭的幸福和谐。所以男性朋友在平时一定要养成良好的生活习惯来预防阳痿，那么就应该从生活中五个小细节做起，下面我们一起来了解一下。预防阳痿应该养成哪些好习惯？一、保证充足的睡眠有很多男性夜生活是相当丰富的，经常会熬夜娱乐或者是熬夜加班以及玩电子类游戏，长期熬夜对身体造成的危...

阳痿2018-10-09

1、增进食欲做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食。2、有助钙质吸收提到醋与钙的关系，首先映入人们脑海的恐怕就是骨头在醋中慢慢软化的情景。在一定的酸性环境下，骨头中的钙离子容易游离出来，这无疑会增加钙的溶解度，有助于钙质的吸收。从这个意义上说，在日常饮食中适当加点醋，对于补钙是颇有好处的。3、软化血管，预防高血压醋还能够预防高血压、高血脂等心血管疾病，每天...

食材档案2017-07-25

不少人喜欢喝果汁，但近来也有不少关于果汁安全的报道。其实，选果汁饮料也是有学问的。优质果汁得看五个方面。    高浓度好营养 果汁饮料都会在瓶贴上标明浓度。目前市场上大致有4种浓度的果汁饮料：10%、30%、50%和100%，大部分为10%。拿380ml10%浓度的果汁为例，其原果汁的含量只有10%，即区区38ml，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想...

选购与储存2012-04-28

颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带，当你的颈椎安好时，大的健康隐患是没有的。但是，当你的颈椎受到主人“虐待”而痛苦时，身上各个地方都要起来“闹革命”。颈椎起着十分重要的作用颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈...

白领2014-03-28

阴道炎的产生，很大程度上与女性日常的生活习惯息息相关，因此女性平时要养成良好的生活习惯。女性预防阴道炎，平常要养成便前洗手的好习惯，还要讲究个人卫生！1、养成便前洗手的好习惯调查发现，人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染，所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的。2、掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序经常清洗外阴和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，...

阴道炎2016-12-02

很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可以的，很多的明星都是产后轻松瘦身的，今天小编就为你介绍五个产后如何瘦身的好方法。何时开始如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。瘦身进度根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去...

减肥百科2017-12-06

五个饭后好习惯帮你远离亚健康吃得太油腻，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和...

白领2017-05-11

  1.慢吸快呼 “这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。 ${FDPa...

日常保健2011-08-05