一旦患上心脑血管疾病直接救护威胁到我们生命，现在生活水平质量提高，很多人饮食结构不合理，大量的吃肉、吃高脂肪的食物，减少了蔬菜和水果摄入量，从而引起了高血压、高血脂等，最终导致心脑血管疾病的发生，除了药物预防心脑血管之外，也可以吃某些食物来保护脑血管。哪些食物可以保护脑血管？1、黑豆、坚果黑豆里面含有丰富的叶酸、镁元素、抗氧化物等，具有降血压的食物，同时也含有丰富的膳食纤维能降低血糖和血脂，每天喝...

营养搭配2018-07-09

随着人们生活水平的提高，饮食越来越丰富，更多人更容易患上各种心脑血管疾病。为了减少心脑血管疾病的发生，在平时一定要多吃，能够起到保护血管的食物，下面我们就一起来看看：中老年人保护血管应该多吃哪些食物呢？洋葱：降血脂洋葱是一种健康养生食物，洋葱含有前列腺素a，可以让血管扩张，能够降低血液黏稠度，而且能够减少血管的压力，同时洋葱还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化合物，可以起到增强纤维蛋白溶解的活性的作用，...

疾病百科2018-08-21

冬季吃什么食物可以保护心脑血管？冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。同时，冬季人们不爱出门，活动量小，加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多，很容易让血脂、血压双双升高。因此，冬季要格外注意护好心脑。冬季常吃7种食物保护心脑血管1、茄子——血管软化剂茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性...

四季饮食2016-12-21

冬季是心脑血管疾病高发的季节，因此在这个时候一定要多吃保护心脏的食物，因为我们的心脏在冬季非常脆弱。保护心脏的食物有哪些？其实这些食物就在我们的日常生活中。 1.坚果 坚果就是保护心脏的食物之一，它能有效的起到预防血小板凝结，减低心脏病风险的作用。这是由于在坚果中含有丰富的油脂，它是保护心脏最有利的武器。含有这种优质油脂的坚果还有花生、杏仁等，我们每日都应该适量摄取这些食物。 而...

其他疾病2011-12-06

冬季是心脑血管疾病高发的季节，因此在这个时候一定要多吃保护心脏的食物，因为我们的心脏在冬季非常脆弱。保护心脏的食物有哪些？其实这些食物就在我们的日常生活中。1坚果坚果就是保护心脏的食物之一，它能有效的起到预防血小板凝结，减低心脏病风险的作用。这是由于在坚果中含有丰富的油脂，它是保护心脏最有利的武器。含有这种优质油脂的坚果还有花生、杏仁等，我们每日都应该适量摄取这些食物。而且在所有的坚果类食物中，都...

心脑血管疾病2014-02-13

近日，南京市疾控中心发布了2016年南京人死亡报告，报告首次分别公布了男性和女性的“单病种前十位死因”，其中，脑血管病在男性和女性死因病种中均居首位。那么应该如何预防脑血管？保护脑血管吃什么？脑血管比心脏病更易致死男性的前十大单病种死因分别是：脑血管病，心脏病，肺癌，胃癌，慢性下呼吸道疾病，肝癌，食道癌，结肠、直肠和肛门癌，糖尿病，机动车辆交通事故。女性的前十大单病种死因分别是：脑血管病，心脏病，...

慢性心脑血管疾病2017-07-30

在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。心脑血管疾病一直是中老年人健康的一大威胁，想要远离这些疾病，中老年人务必要从饮食上加强保护心脑血管营养的摄入。中老年人要保护血管，就应该多吃养生食物，及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化，预防心血管疾病的发生。远离心脑血管疾病的食物清单一、菠菜菠菜含有丰富的维生素C、钙、镁、钾元素。维生素C可以促进人体合成氮氧化物，具有很好的扩张血...

日常保健2017-10-25

现在心脑血管发病情况已经到了不重视不行的地步了，我国包括冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压在内的心血管病患者估计已经达到了2.3亿，平均每5人就有1人患心血管病，而且还呈不断增长的趋势。哪些食物对保护心脑血管有益？1。杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。护心吃法：杏仁热量高，要...

日常保健2015-06-27

预防脑血管病的最根本就是要保护血管内皮，是预防心脑血管病发生的根本方法，心脑血管病之所以会发生，最初始的阶段就是血管内皮受到了伤害。所以说，保护血管内皮，是预防心脑血管病发生的根本方法。此外还要注意一下事项：（1）尽可能保持血糖、血压、血脂等指标在正常范围。（2）科学地选用药物。长效转换酶抑制剂，可以使血管意外的危险性降低65%以上，对血压不高的患者，小剂量使用也有效，应是首选药物。一些他汀类药物...

疾病百科2014-02-18

空抓手 所谓“空抓手”，就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。 按摩颈 颈部是头部和躯干的连接点，常按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。做法是...

运动养生2012-12-20

相信大家都有这样的常识，高血压和高血脂等心脑血管疾病更容易发生在中老年人身上。其实心脑血管疾病的发生不仅与年龄因素有关，而且与平时的不良饮食习惯也有很大的关系，所以在平时应该多吃一些能够起到保护血管的食物，要少吃伤害血管的食物，可以降低患心脑血管疾病的风险。吃哪些食物容易伤害血管？生活当中伤害血管的食物是比较多，常见的就是烟和酒，香烟中的一些有毒物质会对血管造成刺激，会影响到血管的血液循环，容易导...

营养误区2019-02-02

食用菌除了味道独特，营养价值也非常高。对老年人而言，常吃菌类食物可以有效的预防动脉硬化，保护心脑血管。下面就来为大家总结一下我们常见的菌类食物，以及它们的养生功效。4类菌的养生功效1、香菇香菇中的香菇素可以有效降低有害胆固醇，对心血管系统有非常好的保护作用，还能有效防止老年人动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，这样可以使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的养生功效中，菌帽大于茎部。因此浸泡时最好用20℃～3...

慢性心脑血管疾病2016-08-12

春季早晚温差比较大，再加上雨水多，此阶段是心脑血管疾病的高发季节，平时要保护好血管，多为身体补充水分，清淡饮食，减少对血管带来的损伤。春季血管容易受伤？要想保护血管你应牢记6个饮食技巧！1、喝好三杯水睡觉前半个小时喝半杯水，因为睡觉时血液流通速度减慢，如果血液过于粘稠的话就会形成血栓病，喝温开水能够稀释血液，防止血栓。半夜醒来之后喝一口杯水，能够补充身体所需要的水分。早晨血压容易升高，增加了血小板...

疾病百科2019-02-26

我们都知道心脑血管如果出现了问题，是一种严重威胁人类生命的疾病，心脑血管出现意外，这种情况多半都发生于中老年人，往往这种疾病都是由于胆固醇和血压的升高而造成的，这种疾病的患病率高，死亡率也高。这对我们来说是非常可怕的，所以平时一定要合理的饮食，多吃一些对自己身体有益的食物。那么究竟吃哪几种食物可以有效的预防心脑血管疾病呢？坚果这里所说的坚果大多为核桃、果仁还有腰果等坚果，多吃这种类型的坚果，可以有...

饮食禁忌2018-10-09

在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。心脑血管疾病一直是中老年人健康的一大威胁，想要远离这些疾病，中老年人务必要从饮食上加强保护心脑血管营养的摄入。中老年人要保护血管，就应该多吃养生食物，及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化，预防心血管疾病的发生。远离心脑血管疾病的食物清单一、菠菜菠菜含有丰富的维生素C、钙、镁、钾元素。维生素C可以促进人体合成氮氧化物，具有很好的扩张血...

饮食禁忌2017-07-30

心脑血管疾病，是心脏血管和脑血管疾病的统称，具体表现为高血压、高血脂、高血糖等，即俗称的“三高”富贵病。心脑血管疾病是50岁以上中老年人健康的常见病，但目前这病呈年轻化势态，越来越多40岁左右甚至二十几岁就有此病症。心脑血管疾病的危害一点不亚于癌症，据相关数据显示：我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我们国每年总死亡病因的51%，而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！心脑血管...

疾病养生2016-03-24

心脑血管疾病向来是中老年人的健康大敌，而拥有健康的血管，就像是给生命加了一道“护身符”。随着年龄增长，血管会慢慢衰退老化，斑块等沉积物也会越来越多。因此，生活中可适当补充一些有益血管的“碱性食物”。碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性，而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，它们在体内的最终代谢产物常呈碱性，如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等，西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果，...

养生常识2015-11-06

在物质条件日益丰富的当下，人们的生活质量日渐提高，但某些疾病也接踵而来，其中心脑血管疾病的发生率在逐渐走高。不少关注心脑血管的人会发现，血管一旦堵塞，后果很重要。因此，保护血管，防止血管出现堵塞对于保护健康，延长寿命具有重要意义。但是相信很多人也发现，血管的堵塞情况似乎一年比一年，很多时候做的预防措施都白做了。这是为什么呢？为什么血管一年会比一年堵？不知道大家发现没有，关于婴幼儿发生血管堵塞的报道...

饮食禁忌2018-05-15

近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，严重的危害了我们的健康。心脑血管类疾病虽然平时不显山不露水，可是一旦发作致死率极高，即便治愈也有可能留下非常严重的后遗症。预防心脑血管疾病发作，最重要的就是对于血管的保养。下面我们就来了解一下保护血管的那些事。哪些食物可以帮助我们保护血管呢？1、葛根葛根中含有非常丰富的黄酮和葛根素，可以有效的改善我们心肌的氧气代谢。同时，葛根还可以帮助我们扩张血管。如果我们的...

慢性心脑血管疾病2018-04-11

天气寒冷，亦心血管疾病的易发期，高血压、心脏病、脑中风是老年人比较容易发生的疾病，严重影响了老年朋友的正常生活，老年朋友要防止心脑血管疾病的发生，就应该从饮食入手，专家介绍，老年人预防心脑血管疾病不妨多吃些香菇。香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高机体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤（又称香...

日常保健2017-01-06

在秋季是心脑血管疾病高发的季节，尤其是对于患有慢性疾病的老年人来说，一定要做好防护措施，防止出现猝死的情况，吃什么食物对心脏比较好。吃什么食物能保护心脏？选对食物很重要！1、燕麦早晨可以喝一碗燕麦粥作为早餐，因为里面还有大量的脂肪酸、叶酸以及钾元素，有利于心脏的健康。燕麦可以降低血液里面的库存的含量，从而保持了血管的通畅，防止心脑血管疾病的发生。2、花生花生里面含有一种不饱和脂肪酸，能够降低血液中...

疾病百科2018-09-25

心脑血管疾病向来是中老年人的健康大敌，而拥有健康的血管，就像是给生命加了一道“护身符”。随着年龄增长，血管会慢慢衰退老化，斑块等沉积物也会越来越多。因此，生活中可适当补充一些有益血管的“碱性食物”。碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性，而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，它们在体内的最终代谢产物常呈碱性，如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等，西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果，...

养生常识2015-04-01

《黄帝内经》中四时养生法则认为心与夏气相通应，故夏季养生中要特别注重心脏的养护，尤其是心血管病患者更应引起重视，因为高温时节植物神经紊乱容易引发心律失常，缺乏休息的脑血管患者更容易发病。夏季心脑血管者饮食有什么需要注意？有哪些汤水有助心脑血管患者夏季养生护心？心脑血管病人夏季饮食宜清淡研究表明，调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆汁分泌呈现年节律变化，从秋季到冬季增高，夏季最低；而人胰腺的外分泌...

慢性心脑血管疾病2016-07-26

一直以来心脑血管疾病都是威胁老年人群的一个常见杀手，因此老年朋友们一定要全面了解如何远离这些疾病，做好预防工作。这个时候就要从饮食入手，很多食物可以保护心脑血管的健康，下面让我们来一起了解一下吧。老人喝红酒预防心脑血管疾病？葡萄和红酒中含有白藜芦醇，是一种具有强烈生物学特性的天然多酚，具有抗氧化作用，可以很好的改善老年人心血管疾病和免疫调节，促进人体内抗衰老酶发挥更好的作用，从而软化血管，预防心脑...

疾病百科2018-09-22

糖尿病和心脑血管疾病是息息相关的，是导致心脑血管疾病的主要因素，尤其是容易诱发冠心病，所以糖尿病患者首要任务是保护好血管，以免危及生命。糖尿病保护血管的方法有哪些？1、必须要戒烟众所周知，吸烟会对身体带来严重的伤害，尤其是伤害肺部及心血管系统，香烟里面所含有的焦油以及尼古丁等都是属于强烈的致癌物质，容易增加患上动脉粥样硬化的风险。2、合理的选择阿司匹林和他汀类药物在医生的指导下合理的使用阿司匹林，...

糖尿病护理2019-06-01

当动脉斑块发生破裂时会形成血栓，从而引起心肌梗死，血管发生痉挛是导致斑块破裂的主要因素。当血管痉挛超过了半个小时没有得到缓解时，会诱发心梗以及心律失常，甚至会引起猝死。要想心脑血管好，一定要戒掉2种食物和3个习惯！1、低温食物对于血管差的人群不能低温的食物，不然会引起头部血管处于痉挛状态。在正常情况下口径温度是在37℃左右，低温的食物一般在0℃以下，温差比较大，如果快速吃的话会对口腔黏膜带来刺激，...

疾病百科2019-04-26

随着年龄增长，血管会慢慢衰退老化，斑块等沉积物也会越来越多。因此，生活中可适当补充一些有益血管的“碱性食物”。碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性，而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，它们在体内的最终代谢产物常呈碱性，如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等，西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果，也属于碱性食物；而肉类等动物性食物、甜食、油炸食物等则多属酸性。碱性食物一方面热量低，富...

疾病百科2014-03-26