早上：起床后 早晨一杯淡盐水 喝水：7点到8点起床，然后空腹喝一杯淡盐水，清洗一下你的肠胃，还能强效减小腹。还有一定要吃早餐哦。记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。 早餐：早餐是不能不吃的，不吃早餐对减肥是不利的。早上吃早餐要补钙，每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。而且吃早餐不仅给你注入一天的活力，也会防止你因为饥饿难忍而暴饮暴食，所以...

明星瘦身2011-07-08

鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质，这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的效果。 9个月宝宝食谱青梅鸡汤 食谱原料 主料：木瓜70克、鸡腿100克 辅料：梅子10克、姜2克 制作方法 1。青木瓜洗净后切成小块。 2。鸡腿洗净去皮，剁成小块。 3。鸡块放入开水中氽烫...

营养食谱2012-07-20

顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中，新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就可以了。早餐（7：30-8：00）1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。2、麻将小馒头3个或小包子2个。3、煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行。4...

产后2017-09-13

顺产坐月子食谱顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中，新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就可以了。早餐（7：30-8：00）1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。2、麻将小馒头3个或小包子2个。3、煮鸡蛋、蛋羹、煎...

月子2017-06-14

顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中，新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就可以了。早餐（7：30-8：00）1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。2、麻将小馒头3个或小包子2个。3、煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行。4...

月子2017-06-08

冬季减肥方法建议喝水时间表： 1.早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作； 2.到办公室后给自己喝一杯温开水； 3.上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水； 4.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化； 5.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动； 6.下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感； 7.20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。

减肥食谱2011-12-26

酸奶7天瘦身法第一天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。第二天：苹果+酸奶用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。第三天：红糖+酸奶在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。第四天：恢复正常饮...

减肥2017-04-17

你的身边是否有怎么吃都不会胖的人，想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。多吃不发胖5大秘诀1热饮和汤是必需品多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。2吃主食之前多吃蔬菜一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的...

均衡营养2014-09-30

宝宝长到九个月，不仅仅是添加辅食了，已经断奶或要准备为他断奶了。这时宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。下面介绍一些适合九个月宝宝的营养食谱。一、鸡肉末儿碎菜粥材料：大米粥1/2碗，鸡肉末儿1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。做法：在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末儿放入锅内煸炒，然后放入...

营养食谱2014-09-25

肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。下面小编给你介绍一下如何全天候排毒！ 早起——喝杯水 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断...

日常保健2012-12-11

王珞丹瘦身食谱 早上：起床后 早晨一杯淡盐水 喝水：7点到8点起床，然后空腹喝一杯淡盐水，清洗一下你的肠胃，还能强效减小腹。还有一定要吃早餐哦。记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。 早餐：早餐是不能不吃的，不吃早餐对减肥是不利的。早上吃早餐要补钙，每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。而且吃早餐不仅给你注入一天的活力，也会防止你因...

超重与肥胖2012-01-18

   减肥早餐： 玉米+豆浆 热量：14大卡+106大卡 减肥早餐吃什么？上班时我总是要睡到最后一刻醒，起床后一边煮豆浆一边煮玉米，洗漱好后拿起我的减肥早餐直奔办公室。100克豆浆所含热量为14大卡，而100克玉米所含热量为106大卡左右。每天早上一杯豆浆和一根玉米棒，堪称经典的减肥餐啦，所获得的热量约为200大卡左右噢! 减肥午餐： 米饭+家常素鸡片+白灼...

减肥食谱2012-05-03

在孕早期，孕妈妈们不需要特意食用补钙产品，但是要在饮食上注意补钙。以下餐单全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。具体如下：早餐：馒头1只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只；午餐：大米饭（粳米100克）、卤煮牛肉（牛肉75克）、炒鲜香菇油菜（鲜鲜菇50克，油菜150克）；晚餐：米饭（粳米100克）、清蒸鲈鱼（鲈鱼125克）、...

验孕2016-12-26

春节过后，你在用什么方法减肥？绝食？“零淀粉计划”？不如试一下吃东西减肥吧！下面为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱，而且简单易得、易学易做，因此，是非常受欢迎的健康减肥食谱。第一天早餐：牛奶1杯+白吐司1片午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯特别推荐：烫茼蒿原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油...

减肥食谱2013-02-21

早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供开始新一天所需的能量和营养。选择营养丰富的早餐，不仅能帮助我们保持活力，还有助于维持健康的体重和良好的心情。一个最有营养的早餐应该包含优质蛋白质、全谷物、健康脂肪和膳食纤维。这些营养素有助于提供持久的能量，支持身体各项功能的正常运作。在搭配早餐时，我们应遵循以下原则：1、确保食物多样化，包括全谷物、蛋白质来源、水果和蔬菜。2、控制糖分和盐分的摄入，避免高热量、...

健康笔记2024-02-29

肺结核患者不一定全天咳嗽，其咳嗽情况受病情阶段、个体差异、有无合并症、治疗效果、生活环境等因素影响。1.病情阶段：在肺结核初期，病灶较小、炎症较轻，咳嗽症状可能较轻微，多为偶尔咳嗽，并非全天持续。随着病情进展，肺部病灶扩大、炎症加重，对呼吸道刺激增强，咳嗽可能变得频繁，有可能出现全天咳嗽的情况。到了病情后期，若经过有效治疗病情逐渐好转，咳嗽症状也会随之减轻，不再全天咳嗽。2.个体差异：不同患者的身...

呼吸频道2025-03-11

产后很多产妇都出现便秘的情况，导致便秘的原因有很多，那么产后吃什么通便呢？以下就是小编推荐的产后通便的食谱大全。产后便秘原因1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、...

产后忧郁2017-01-24

1、多久检测一次血糖？血糖监测间隔时间视糖尿病类型和病情而定，以将血糖控制在目标范围内为原则。您应该按医生的建议检测血糖。通常：（1）初发病及调整药物者：每周测4次，每次选8个点中的不同时间点。（2）全天血糖谱包括：三餐前后、睡前、夜间共8个时点，对病情不稳定者、妊娠糖尿病病友、使用胰岛素者适用，每2～4天测1次全天血糖谱。（3）手术前后、感冒、旅游等血糖不稳定时：每天至少测4次，每次选不同的时间...

血糖仪2017-03-23

早上07：00 早上早点起床，这样你就有足够的时间给自己准备一份营养均衡的减肥早餐了。7点起床吃早餐就是一个不错的选择。 吃早餐减肥原理：一个夜晚的睡眠想必也让你的胃空空如也了，及时补充营养均衡的早餐不仅能让你一整天都精力充沛，还能帮助加快新陈代谢，保持体内的血糖稳定，对减肥有着举足轻重的作用。 富含蛋白质和纤维素的食物是最理想的早餐搭配。早餐吃两片全麦面包、一杯低脂牛奶和一个鸡蛋不仅能大大...

减肥达人2012-01-13

便秘是常见的疾病之一，尤其是孕期便秘，导致孕妇便秘的原因有很多，孕妇便秘的危害也不少，那么孕妇便秘吃什么呢？午餐肉鲜芦笋材料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量制作方法：1、午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分。2、锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。3、另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒...

便秘食疗2016-05-23

如何制作冻豆腐： 1、原料选韧豆腐。韧豆腐做出来的冻豆腐口感会更有弹性、更细腻、更耐煮，而且不容易散碎。也可选择北豆腐，但口感略粗糙，弹性不足，且容易散碎。 2、凉水下锅煮。把切好的豆腐凉水下锅，并放1/2茶匙盐（约3克），其作用是使豆腐更加紧实，待水煮开后，继续煮1分钟，将豆腐捞出。 3、沥干后冷冻。将捞出的豆腐放入凉水中，充分过凉后捞出沥干，一块块放进保鲜袋里。一定要摊开放整齐。封好保鲜...

食材档案2012-11-05