女性缺钙，注意饮食均衡，饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，多吃些蛋类，鱼类，瘦肉，多喝奶，多吃些海产品，比如虾，虾皮，牡蛎，贝类，紫菜。多晒太阳促进钙质的吸收，可以配合口服药物补钙，比如葡萄糖酸钙口服液，乐力钙，钙尔奇等药物，具体的用药听主治医生的。

1个回复 2020/1/9 5:33:56

缺钙的情况下想要快速的补钙，可以通过药物疗法进行补充，对婴幼儿童而言，如果缺钙比较严重，可以通过液体钙或者是颗粒钙进行补充，而对于青少年儿童，如果缺钙的情况比较严重，可以通过钙片来进行补充，因为青少年的牙齿基本发育成熟，适当的口服咀嚼钙，对于补钙效果也比较明显。

1个回复 2021/3/30 13:34:01

一岁宝宝缺钙可以直接通口服一些补钙的药剂，比如葡萄糖酸钙，这样会补得比较快。由于宝宝现在已经在吃辅食，还可以适当的吃一些富含钙的食物，比如鸡蛋，其次平时适当的晒晒太阳，也能够促进钙的吸收，除此之外，还应该及时的补充一些维生素AD，能够更快的帮助达到补钙的目的。

1个回复 2021/12/15 11:46:52

成年人主要通过饮食以及钙片进行补钙。补钙之前应该确定身体是否缺钙，虽然补钙了，但是身体内的维生素D含量水平较低，根本无法彻底利用补充到身体的钙，最后只能被身体代谢掉，所以在补钙的同时应该补充维生素D。成年人一般在三十岁左右的年龄开始补钙，之后身体的钙质开始流失，老年时容易患骨质疏松。

1个回复 2021/8/3 10:47:00

补钙最快的食物主要是奶类的食物，比如牛奶或者是羊奶等，牛奶中含有非常丰富的钙质，另外奶产品一般都比较容易吸收，所以对补钙是非常有好处的。补钙除了可以吃奶类食物以外，也可以多吃一些海产品，比如鱼类或者是蟹类等。钙质是需要维生素D才能够吸收的，所以在补钙的同时，还应该要积极的补充维生素D。

1个回复 2021/6/29 11:20:42

缺钙一般吃食物比的比较快。对于缺钙的情况改改日常吃些牡蛎、虾皮以及豆浆等食物，不仅可以补充钙质，还可以增强免疫力。如果检查发现缺钙的情况特别严重，期间还要服用补钙的口服液或者钙片进行调理，也可以增加体内钙元素的含量。日常不要喝碳酸饮料，以免造成钙流失。

1个回复 2021/7/6 13:20:07

补钙的食物有很多，可以选择紫菜和海带，还可以吃一些奶制品，另外牛肉和羊肉中含有的钙物质也是比较丰富的，但是任何食物都要适量避免吃的过多，导致出现消化不良现象。预防出现缺钙的现象，要避免偏食或者是挑食，还要适当的到户外运动锻炼，平常做到早睡早起。

1个回复 2021/6/29 11:40:07

怀孕期间可以多吃些奶制品，、海产品，、豆制品这类食物都是补钙最快最好的方法。比如牛奶、奶酪、海带、虾皮、鱼肉，在所有海产品中，几乎都含有丰富的钙质。还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃，钙质缘片，安全性高不刺激肠胃。生活中注意休息，避免劳累熬夜，保持心情舒畅，有助于胎儿的成长。

1个回复 2021/6/16 14:05:05

哺乳期可以用鸡蛋、牛奶、瘦肉等补钙，还可以用大虾、海带、深海鱼肉等进行食疗，达到补钙的目的。坚持进行食疗应该会有明显的效果，但是缺钙严重的情况下，可以吃钙片补钙。平时多加强户外活动，有助于钙元素的吸收。持续性的缺钙对身体的影响比较大，容易引起关节酸痛。

1个回复 2021/6/22 9:44:37

吃虾皮补钙见效会最快，因为虾皮当中钙元素的含量比较高，能够起到比较好的补钙的作用。存在缺钙的问题，要多吃一些钙元素含量高的饮食，缺钙时间过长容易造成骨质疏松，需要及时补钙治疗。建议吃一些高钙片，如果给儿童补钙建议补充液体钙，吸收的效果会相对比较好，补钙的同时也要补充维生素D3，有助于钙元素的吸收。

1个回复 2021/6/22 10:05:30

吃含钙量比较高的食物，补钙是比较快的。如果出现了比较轻微的缺钙，建议通过食物进行补充，可以多吃一些奶制品或者是豆制品等食物，另外也可以吃一些鱼肉、牛肉等食物。如果是比较严重的缺钙，这种情况下建议使用药物进行补充，可以吃一些钙剂。补钙的同时还应该要注意补充维生素D，可以多去户外晒太阳。

1个回复 2021/6/22 10:11:23

患者如果想要通过吃水果来补钙，可以吃红果、橘子、橙子、山楂等水果，这些水果中含有的钙元素比较丰富，患者吃了之后可以迅速补钙。另外，像草莓、无花果、苹果等水果也含有一定的钙元素，患者吃了之后也可以满足身体的需求。水果补钙只适合轻微缺钙的患者，重度缺钙患者需要去医院进行治疗。

1个回复 2021/4/6 13:50:06

如果身体缺钙，食物补充是前提和基础，建议均衡饮食，注重饮食多样化，避免挑食，提倡增加食物中肉类、蛋类、奶制品、豆类食品、蔬菜、水果、坚果、海鲜等的摄入；同时需要避免浓茶、咖啡、碳酸饮料的摄入。除了饮食之外，日常生活中还应该注意多参加户外活动，坚持进行体育锻炼。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

缺钙可以适当的吃一些含钙高的食物，补的是比较快的，首先可以在早餐的时候喝一杯牛奶，在平时的生活中，可以适当的多吃一些豆制品，比如豆腐等。缺钙除了改善饮食以外，还应该要注意多晒太阳，晒太阳能够促进维生素D的形成，对钙质的吸收是有帮助的。如果缺钙比较严重必要的时候，可以通过药物来补充。

1个回复 2021/4/6 14:37:54

平时生活中补钙的食物和食品很多，比如海米、大豆、瘦肉、鱼类、虾类都可以及时补充身体所需的钙质。也可以多吃些豆制品、奶制品也能达到补充钙质的效果。日常生活中还需要增加户外活动、多锻炼身体、多晒太阳、减少骨骼中的钙质流失。从而保证身体所需的钙质正常运转。

1个回复 2021/7/6 12:36:41

骨质疏松可以吃钙片，吃钙片可以补钙，可以改善骨吸收及骨代谢平衡，是骨质疏松的常用药物。常用的钙片有氯化钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等等，一般在睡前服用，有助于钙吸收。补钙也可以从食物中获得，例如鱼、牛奶、海鲜等等，这些食物中有丰富的钙，对于骨骼生长十分有益，尤其是牛奶。

1个回复 2021/4/27 9:47:28

中老年人可以通过钙片、牛奶、口服钙剂达到补钙的效果。这个年龄阶段补钙主要是预防骨质疏松，尽管补钙，但是只能够缓解，因为骨质疏松不仅仅是因为体内钙的流失，与内分泌也有一定的关系，具体原因并没有阐明。中老年人体内钙质会慢慢流失，所以更加需要补钙。

1个回复 2021/8/3 14:07:13

两个月的婴儿出现了缺钙，如果是母乳喂养，可以让哺乳的妈妈多吃一些含钙高的食物，如果是奶粉喂养，需要选择一些含钙量高的配方奶粉，一般通过饮食能够很好的改善，如果宝宝缺钙量比较大，可以给宝宝使用一些容易消化的口服液来进行钙质的补充，另外一定要注意适当的补充维生素d，促进钙质的吸收。

1个回复 2021/11/26 12:56:29

吃虾皮起到的补钙效果最快，因为虾皮是钙元素含量比较高的食物。补钙也可以多吃一些海产品，贝类的产品起到的补钙效果也比较好。存在缺钙的问题应该及时补钙，时间过长容易造成骨质疏松，轻微的缺钙反应，通过饮食补钙就能起到比较好的改善作用，如果缺钙比较严重，建议吃高钙片。

1个回复 2021/6/29 11:38:45

考虑还是积极服用药物。如果化验检查结果缺乏。需要补充治疗。需要积极服用药物。服用葡萄糖酸钙锌口服溶液有帮助。另外多吃蔬菜水果。

1个回复 2018/7/18 16:47:44

中老年人缺钙可以吃一些芝麻酱或花生酱补钙的效果都是很好的，在平时生活中还要注意多喝牛奶也可以起到很好的补钙效果。如果食补补钙的效果比较慢，也可以服用一些钙质来起到快速补充的作用，可以选择钙胶囊、钙片或液体钙，同时配合服用维生素D3，补钙的效果会更好。

1个回复 2021/5/11 11:02:25

你好，这种情况建议你平时可以让孩子口服些钙尔奇或迪巧钙治疗。让孩子多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

小孩补钙可以吃奶类食品，如奶酪、牛奶、酸奶等，这些食品不仅含有丰富的钙质，也容易被孩子的肠胃吸收。除此之外，平时也可以多吃些蛋类、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，同时应该多吃一些含维生素D的食品，比如动物的肝脏等，能促进钙质的吸收。但如果小孩明显缺钙，应该遵照医嘱同时服用钙剂和维生素D剂。

1个回复 2021/12/7 14:28:44

儿童时期的补钙是需要长期漫长的一个过程。不可以大剂量的一次性补钙。应该在平时的生活中注意含钙物质的摄入。如果效果不好，才可以用含钙药物治疗。平时一定要注意孩子的体格锻炼，让孩子加强体育锻炼。保持充足的休息时间，多进行户外活动，这样对孩子都是有好处的。

1个回复 2021/9/9 10:10:41