体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04

整个人觉得困倦乏力？大便后马桶总也冲不净？你可能是体内有湿气。因为环境气候等原因，广东人很多都有湿气重的毛病，这该怎么调理呢？下面和大家推荐3款食疗方，对祛除体内湿气有一定的帮助。3款食疗方调理体内湿气重1、红豆薏米粥。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红...

其他疾病2016-11-17

去体内湿气可通过饮食调理、运动锻炼、中医艾灸、中药调理、生活环境改善等方法。1.饮食调理：在日常饮食中，可适当多食用具有祛湿作用的食物。例如，薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气。像跑步、游泳、瑜...

健康科普2025-03-29

春季体内湿气重怎么办？入春后，阴雨绵绵，很容易湿气入身，伤害我们的健康。那么，该如何预防入体，又该如何调理体内湿气呢？看看中医有什么好办法。如何判断体内是否湿气重？春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。怎么判断体内是不是有湿呢？中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的...

中医养生2016-02-17

现在这样的季节，宝宝很容易体内有湿气。如何检查宝宝体内是否有湿气呢？小编推荐四个方法检查孩子体内有无湿气。孩子体内湿气自检4大招第一招：起床时看宝宝精神状态如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。第二招：看宝宝舌苔颜色“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝...

疾病护理2016-12-19

体内湿气重会给身体带来诸多不适，通过饮食调理是不错的选择。常见的有助于祛湿气的食物有薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜等。1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。薏米可以煮粥食用，也可以与其他食材搭配煮汤。但需要注意的是，薏米性凉，虚寒体质的人群不宜长期大量食用。2.红豆：红豆能健脾止泻、利水消肿。可以煮红豆粥，或者将红豆与薏仁一起煮水喝，对于祛湿气有一定的帮助。3.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的...

养生2025-02-07

春季体内湿气重怎么办？我们的身体可能表面上看起来很健康，但是又湿邪存在体内，须知道，湿气对身体的健康实则影响很大。那如何去除体内湿气呢？体内湿气重的表现1、头部的表现如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。2、关节的表现当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸...

中医养生2015-03-26

人体内常常会产生湿气特别是女性，很多女性会因为体内湿气太重而导致一些疾病。春季也是湿气很重的一个季节，祛除湿气也是必要的。那么，我们该如何祛除体内湿气呢？下面小编为大家介绍七种祛除体内湿气的方法吧。多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够...

排毒食品2017-04-28

女性怎样排出体内湿气？女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。想要祛湿可以通过食物调理、加强体育运动等等，具体的跟着小编往下看。女性怎样排出体内湿气1、通过食物来调理（1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、...

女人2018-04-18

我们经常说身体内湿气重，觉得身体深重发懒。究竟湿气重的表象有哪些，如何自测体内湿气，又如何解决体内湿气，一起来了解下吧。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳...

慢病管理2015-02-10

中医去除体内湿气有多种有效妙招，常见的有中药调理、艾灸疗法、饮食调节等。中药能从内部调理身体，改善湿气状况；艾灸可刺激穴位，促进气血运行，排出湿气；合理的饮食也能辅助祛湿。1.中药调理：中药在去除湿气方面有显著效果。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可促进体内多余水分的排出，减轻湿气症状。白术能健脾益气、燥湿利水，增强脾胃功能，有助于运化水湿。薏苡仁能利水渗湿、健脾止泻，对于湿气重引起的水肿、腹泻...

健康科普2025-04-10

门诊时，常有患者忧心忡忡地走进诊室，手里拿着纸巾上的一抹黑色，紧张地说：“医生，我拉黑便了，是不是体内湿气太重？”面对这样的疑问，我总会耐心解释，拉黑便确实可能与湿气有关，但并非绝对。湿气太重，常常表现为大便不成形、黏腻不爽，甚至颜色偏深。但这仅仅是湿气症状的一部分，还可能伴有身体沉重、四肢乏力、舌苔厚腻等表现。然而，拉黑便的原因却多种多样，除了湿气，还可能与饮食、药物甚至疾病有关。湿气太重，怎么...

健康笔记2024-04-03

去除体内湿气可从饮食调节、运动锻炼、中药调理、中医外治、生活习惯改善等方面着手。1.饮食调节：饮食上可选择具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米能利水渗湿、健脾止泻；红豆可利水消肿、解毒排脓；芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于排出湿气。像跑步、游泳、瑜伽...

健康科普2025-04-09

体内湿气重会出现食欲不佳的现象，并且会伴有消化不良的情况，经常会出现腹胀的感觉，大家要了解体内湿气重的表现，并且要采取合适的措施，排除体内的湿气，湿气重会导致舌苔发厚，并且还会出现身体肥胖的问题，如何判断体内湿气是否重？体内湿气重不重中医大夫这样说1、食欲不佳，消化不好：湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消...

中医经典2018-10-28

去除体内湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、中医外治、生活习惯改善等方式。1.饮食调节：可以选择具有祛湿作用的食物，如薏米，其有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，有助于湿气排出。像跑步，能加快身体的气血运行，增强心肺功...

中医频道2025-03-11

赶走体内湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中医理疗、生活习惯调整、药物调理等方式。1.饮食调节：在饮食方面，可多食用具有祛湿作用的食物。例如，薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑步、游泳、瑜伽、太极...

健康科普2025-05-18

经络保健可通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等方式赶走体内湿气。1.按摩穴位：按摩足三里、三阴交、阴陵泉等穴位，能促进经络气血运行，增强脾胃运化功能，有助于排出湿气。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘；三阴交在小腿内侧，内踝尖上三寸；阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。长期坚持按摩这些穴位，可改善湿气重的状况。2.艾灸：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节经络气血。常用的艾灸...

健康科普2025-05-03

快速除去体内湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、中医外治、生活习惯改善等方式。1.饮食调节：避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。可适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、苦瓜等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；冬瓜能清热利水、消肿解毒；苦瓜有清热祛暑、明目解毒的作用。2.运动锻炼：...

养生2025-03-13

体内湿气重可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善、环境调节等方式祛除。1.**饮食调节**：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.**运动锻炼**：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气...

养生2025-02-23

体内湿气重时，可通过饮食调理，****的4种食物有薏米、红豆、山药、芡实，它们都具有一定的祛湿功效。1.薏米：薏米是常见的祛湿食物。其含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分。薏米中的薏苡仁酯等成分，具有利水渗湿、健脾止泻等作用。可以将薏米煮成粥，能促进体内湿气排出，改善湿气重引起的水肿、大便黏腻等症状。2.红豆：红豆富含蛋白质、膳食纤维、铁等多种营养物质。它具有良好的利水消肿、解毒排脓功效。...

健康科普2025-03-19

经络保健有效祛除体内湿气的方法有按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等。1.按摩穴位：按摩特定穴位可促进经络气血运行，有助于排出湿气。常见穴位如足三里穴，它是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩此穴位能调理脾胃、补中益气；还有阴陵泉穴，为足太阴脾经合穴，有清利湿热、健脾理气的功效；以及丰隆穴，属足阳明胃经，有化痰祛湿的作用。按摩时可用手指按揉，力度以穴位产生酸胀感为宜。2.艾灸：艾灸是借助艾草燃烧产...

健康科普2025-04-19

体内湿气重的危害很大，会让人产生疲惫感，没有精神，食欲也不好，湿气重还会导致身体发胖，在日常饮食中很多食物都可以调节体内湿气，大家可以尝试一下这些食谱。吃什么可以减少体内的湿气？排骨山药汤把山药洗净后切成小块备用，排骨也切成小块再用开水过一会，去除排骨内的血沫。把排骨捞出后锅内放上清水，放入排骨大火煮开，再调成中火，煮20分钟左右，把山药放入锅中，加入调味盐，炖至半小时左右就可以出锅了。脾不好就会...

运动与营养2018-06-01

去除体内湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等方式。1.饮食调节：可多食用具有祛湿作用的食物，如薏米，其能利水渗湿、健脾止泻；红豆可利水消肿、解毒排脓；芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气。像跑步，能加快身体的气血运行，增强心肺功能；...

养生2025-03-26

去体内湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸治疗、生活习惯改善等方式。1.饮食调节：避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，可适当多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、苦瓜等。薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气。常见的运动方式如跑步、游泳、瑜伽、...

健康科普2025-04-25

体内湿气重会给身体带来诸多不适，通过饮食调理是一种有效的方法。常见的有助于去湿气的食物有薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等。1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。薏米可以煮粥食用，也可以与其他食材搭配煮汤。但需要注意的是，薏米性凉，虚寒体质的人群不宜长期大量食用。2.红豆：红豆能健脾止泻、利水消肿。可以煮红豆汤或者将红豆与薏米一起煮粥，有助于排出体内湿气。3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用...

养生2025-02-26