香蕉是热带水果中的“平民”，营养丰富，为多数人所青睐。不过，吃香蕉要讲究“对胃”，否则，对身体反而造成不利影响。香蕉含钾元素非常丰富，且富含维生素A、B、C以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质及钾、镁等微量元素，是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除，保持人体细胞内的平衡都具有重要功能，它还有增强心肌收缩力的作用。因此多吃...

营养食材2017-06-27

高血压吃什么好？多吃香蕉可降低血压香蕉是热带水果中的平民，营养丰富，为多数人所青睐。不过，吃香蕉要讲究对胃，否则，对身体反而造成不利影响。香蕉含钾元素非常丰富，且富含维生素A、B、C以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质及钾、镁等微量元素，是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除，保持人体细胞内的平衡都具有重要功能，它还有增强...

低血压2017-02-15

吃香蕉的好处众多，包括补充营养、促进消化、改善心情、降低血压、保护心脏等。1.补充营养：香蕉富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病；维生素B6参与人体多种代谢过程，对神经系统和免疫系统的正常运作至关重要；钾元素有助于维持心脏正常功能和肌肉的正常收缩；镁元素则对骨骼健康有益。2.促进消化：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可增加粪...

养生2025-02-25

早上空腹吃香蕉具有补充能量、促进排便、稳定情绪、降低血压、维持电解质平衡等好处。1.补充能量：香蕉富含碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。早上空腹时，人体经过一夜的消耗，血糖水平较低，此时吃香蕉，这些糖类能够快速被人体吸收利用，转化为能量，为身体提供动力，使人在清晨就能迅速恢复体力，以更好的状态投入到新一天的工作和生活中。2.促进排便：香蕉含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶。膳食纤维可以在肠道内吸收...

健康科普2025-02-26

香蕉的食疗作用1、预防高血压常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。2、预防疲劳，延年益寿香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。3、防治胃溃疡食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。4...

营养食材2017-03-27

香蕉的食疗作用1、预防高血压常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。2、预防疲劳，延年益寿香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。3、防治胃溃疡食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。4...

营养食材2017-03-24

香蕉是常见的水果，香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。那香蕉有哪些功效与作用呢？我们一起来看看。香蕉的食疗作用1、预防高血压常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。2、预防疲劳，延年益寿香蕉中含有...

营养食材2017-03-24

早上空腹吃香蕉具有补充能量、促进排便、稳定情绪、降低血压、保护胃黏膜等功效。1.补充能量：香蕉富含碳水化合物，早上空腹时人体能量相对匮乏，此时吃香蕉，碳水化合物能快速被分解，转化为葡萄糖，为机体提供能量，使人快速恢复体力，以更好的状态投入到一天的工作和生活中。2.促进排便：香蕉含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，推动粪便在肠道内的移动，从而有效预防和缓解便秘问题，维持肠道的正常功能和...

健康科普2025-03-04

早上想要活力满满，空腹吃香蕉有一定益处，涉及补充能量、调节肠胃、稳定情绪、降低血压、增强免疫力等方面。1.补充能量：香蕉富含碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖类能快速被人体吸收利用，转化为能量。早上空腹时，人体经过一夜消耗，能量储备不足，吃香蕉可迅速补充能量，使人快速恢复体力，提升活力。2.调节肠胃：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘；另一方面能调节肠道菌群...

健康科普2025-03-06

香蕉有助降低血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。并非人...

营养食材2017-03-24

香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作...

营养食材2017-03-24

香蕉的食疗作用1、预防高血压常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。2、预防疲劳，延年益寿香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。3、防治胃溃疡食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。4...

营养食材2017-03-28

吃香蕉的好处1、预防或治疗高血压香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。2。增加免疫力，预防癌症香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道...

营养食材2017-03-29

吃香蕉的好处1、预防或治疗高血压香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。2、增加免疫力，预防癌症香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道...

营养食材2017-03-29

香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质。那么吃香蕉具体有什么功效？香蕉的功效香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用...

营养指导2017-12-01

吃香蕉的好处1、预防或治疗高血压香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。2、增加免疫力，预防癌症香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道...

营养食材2017-03-29

吃香蕉的好处1、预防或治疗高血压香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。2。增加免疫力，预防癌症香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道...

营养食材2017-03-27

高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。免疫力低下：由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了香蕉族自身的免疫力，特别是...

营养食材2017-06-27

现代研究表明：香蕉中含丰富的可溶性纤维，可帮助消化、调整肠胃机能，适宜于脾胃虚弱、饮食减少、肠燥便秘、痔疮出血等病症。香蕉还含有多种维生素，特别是其中的维生素E能增加血管壁的弹性，同时含有较多能降低血压的微量元素钾离子，故较适合于高血压、动脉硬化症患者食用。但是，香蕉中还含有较多的钠，肾脏疾病或肾功能不良的人多吃香蕉自然会使过多的钠进入体内。多余的钠不能及时排出去，积蓄在人体组织之中，为了使体内这...

饮食禁忌2016-08-07

香蕉有"水果之冠"的美称，主产于我国南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，还可作粮食充饥。香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3~5根很有益处。女性朋友多吃香蕉还有丰胸的功效哦！但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。1、牛奶香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。2、酸牛奶香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。3、土豆香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长...

营养食材2017-03-23

香蕉吃起来很方便，剥开皮就吃；热量低，又能饱肚子。而在夏天吃香蕉，可以减肥，又可以缓解中暑虚脱的现象。如此的美食，是不是所有的人都能吃，有肾病的患者可以吃吗？特别是肾功能不全能吃香蕉吗？香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效。现代医学表明：香蕉中含有多种维生素，如胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E、维生素P...

营养食材2017-03-28

一、降血压香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。二、利消化，助减肥香蕉，具有立即性、且能长时间保持能量，成为最适合当早餐的食品。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。三、润肠通...

营养食材2017-03-24