从30岁开始，人体各项生理机能慢慢开始衰退，人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800卡路里的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体重可能会增加6至13公斤左右，这也就是为什么男人容易出现中年发福的原因。许多已入不惑之年的男士认为健身就是做运...

瑜伽2011-03-15

据最新资料显示，目前在一般人群中，脂肪肝发病率平均为20%，而在肥胖人群的脂肪肝发病率则高达60%，其中20%—25%存在脂肪性肝炎，2%—3%会出现肝硬化，1%的病人最终会发展成肝癌。   有“将军肚”的肥胖人士脂肪肝发病率远远高于常人 陈先生虽然不到40岁，但因为平时做生意，有不少的应酬，喝出了一个大肚腩。家里人担心他的健康，他却打趣说，这是“将军肚”，说明自己有官相。...

肝病预防2012-08-01

大黄味苦性寒，性趋下行，古有将军之称，故称将军蛋，能清热解毒润燥。鸡蛋可和中调味。此将军蛋对于小儿胃热湿疹，大便干结或臭秽者食之有效。原料：鸡蛋1个，生大黄末1.5克。制作：先将鸡蛋顶端敲出一个小孔，去蛋皮，放入大黄细末，用筷子搅匀，然后用草纸或用白面和水封闭小孔，放入水锅中，煮熟即成。特点：鸡蛋无异味，小儿可以吃。

食材档案2017-07-28

  男人“将军肚”里的健康危机 1.高血压 肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示，体质指数小于20者高血压患病率为7.55%，体质指数24—26之间者高血压患病率为20.26%，当体质指数大于28时，患病率达36.89%。肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，...

运动健身2011-06-13

“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。 我意识到“将军肚”势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥，目标是消除“将军肚”。 推荐阅读：推荐：男性健身饮食全攻略 万事开头难。刚练时蹲也蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就紧绷，难受极了。看来，一步到位地硬蹲不行，我就扶着桌沿半蹲着苦练。 如此，咬...

家庭2011-05-12

挥臂可去“将军肚” 腹胖腰粗的“将军肚”，又称“啤酒肚”，令许多人深感苦恼，而经常性的转身挥挥臂就可以使“将军肚”变小甚至消失。对此，发胖者不妨一试。 具体做法是：①放松身体、保持直立，两腿自然分开，约与肩同宽，调整好呼吸；②两臂向前平举，从左至右，顺时针方向画圆，然后从右到左，逆时针方向画圆，左右交替各做30次，每日可作2～3遍。 做时要注意：手臂向上画圆时，吸气，转至水平向下画圆时，...

健康生活2010-12-03

  “短小精悍”未必是真“将军” 男人怎样才能算MAN，四肢发达肌肉满布？床上的地狱打桩机？还是双腿间“小将军”的长度？不对，这些都只是外表上的假象，真正的MAN，需要健康的体魄支撑。 1、通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概？肌肉、气力、抑或是阴茎的长度？其实东方人的阴茎也相差无几，勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联，所谓“短小精杆...

性生理2012-01-26

现在的生活比以前安逸多了，很多男性只要坐在办公桌前敲敲键盘就可以养家糊口了，这也导致了很多人发福，将军肚、脂肪肝等疾病找上门。那么，男人肚子大有什么危害呢？男人该怎么减掉将军肚呢？男人肚子大的危害研究表明，肥胖（尤其是腰围大于臀围的“苹果型”肥胖）者易发生胰岛素抵抗。这与脂肪细胞体积增大，受体相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多（即苹果型肥胖），那就会造成脂肪过剩，在饭...

养生常识2017-08-22

减肥不再是女性的专利，男性同样有这方面的需求。现在很多爱美的男性朋友都想要知道男人如何减掉将军肚，将军肚听上去好听，但是看上去却不是那么的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人减掉将军肚的方法。啤酒肚男性阳痿更易找上门据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示，88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍，通常，腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高。大腹便便的啤酒肚给患者的行动带来了不便，引来了患...

男人2015-09-28

心脑血管内页病友圈列表位2014-04-16

宝宝5岁4－6个月时能比较自如地表达自己的思想感情，有强烈的语言要求。乐于谈论每一件事，他还能很好地用一些形容词、动词，因而宝宝的表达是绘声绘色、也很有感染力。他会模仿大人讲话，表情、语音、声调都很生动。持续的观察力5-6岁的宝宝，学会了持续地注意观察某一事物，特别是他们经历过的或感兴趣的事情。比如妈妈让宝宝每天观察一盆含苞待放的鲜花，注意它每天的变化。宝宝就会兴奋地、充满好奇地、急不可待地注意观...

学龄前2013-06-08

不寐亦称失眠，不寐的病情轻重不一，轻者有人寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒者，严重者则整夜不能入寐。本病可单独出现，也可与头痛，眩晕，心悸，健忘等症同时出现。不寐的诊断要点主要有以下四点：1、轻者入寐困难或寐而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。2、常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等症。3、本病证常有饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度，病后，体虚等病史...

失眠疾病2013-11-21

不寐以不易入睡为主症，但症状表现不一，有初寝难以入寐；有寐而易醒，醒后不能再寐；亦有时寐时醒；甚至彻夜不寐等。具体反映到每个身体部位亦有不同的症状：心脾亏损：兼见心悸健忘，头晕目眩，纳差倦怠，面色无华，易汗出，舌淡苔薄，脉细弱。肾虚、心肾不交：兼见头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，遗精盗汗，舌质红，脉细数。心胆虚怯：兼见心悸多梦，善惊恐，多疑善虑，舌淡，脉弦细。情志抑郁，肝阳上扰：兼见急躁易怒，头晕头...

失眠疾病2013-11-21

据最新资料显示，目前在一般人群中，脂肪肝发病率平均为20%，而在肥胖人群的脂肪肝发病率则高达60%，其中20%—25%存在脂肪性肝炎，2%—3%会出现肝硬化，1%的病人最终会发展成肝癌。专家提醒，有“将军肚”的市民要注意防范脂肪肝。 有“将军肚”的肥胖人士脂肪肝发病率远远高于常人 陈先生虽然不到40岁，但因为平时做生意，有不少的应酬，喝出了一个大肚腩。家里人担心他的健康，他却打趣说，这是“将军...

肝病预防2012-12-19

对于还不大会用语言表达思想的孩子来说，哭，往往是向父母表达自己思想情感的一种方法。饿了，困了，摔倒了等等，都需要借助哭来向家长发出“讯号”。细心的家长，可以从不同的哭声中听出徽小的差异。但是，孩子到了三四岁，仍然用哭来表达自己的思想感情，经常哭闹，说说他反而哭得更厉害，有时还在地上打滚哭，这就不对了。那么如何应对孩子爱哭呢？孩子爱哭的原因1、成人的不当教养方式有些父母，在情感上相对粗线条，经常无视...

幼儿2017-11-01

音乐是声音的艺术，它通过有组织的声音来表达人的思想感情，形象生动地反映社会生活，所以音乐又叫做情感艺术。那么孩子的音乐能力是如何发展的？不同阶段如何培养孩子的音乐能力？孩子音乐能力发展1、0—1岁，对音乐作出各种反应。2、1—2岁，自发的、本能的“创作”歌曲。3、2—3岁，开始能把听到的歌曲片段模仿的唱出。4、3—4岁，能感知旋律轮廓，如果此时开始学习某种乐器的演奏，可以培养绝对音高感。5、4—5...

幼儿2018-01-23

肝脏是守卫人体健康的将军，但是即使是将军，也是有自己的害怕之处的。肝脏主要有以下“四怕”，我们应尽量避免。一怕累很多人因为工作原因要经常出差、熬夜，导致过度劳累、精神高度紧张，再加上高热量食物摄入过多、缺少运动，容易引起肝功能异常。此外，过度劳累还会破坏机体相对平衡的免疫状况，如原有的乙肝、丙肝病毒会复制加剧，加重肝脏负担。所以，人们即便再忙，也要劳逸结合，每天保证6-8小时睡眠。二怕酒长期或一次...

肝病新闻2017-04-07

想当年，我那亲爱的叔叔，每次家庭聚会，他总是自信满满地炫耀自己的“啤酒肚”，说这是成功男人的标志。然而，随着年纪的增长，他逐渐感受到了大肚子带来的不便：走路气喘吁吁，爬楼梯更是费劲。终于有一天，他决定要减掉这个大肚子。经过一段时间的努力，他不仅成功瘦身，还变得更加健康有活力。今天，我就来跟大家分享一下叔叔是如何告别大肚子的。减掉大肚子的方法1、每天早餐，他都会选择一碗燕麦粥搭配新鲜的水果。2、午餐...

健康笔记2024-03-19

曾经，我也曾是手麻的“受害者”。那段时间，手总是时不时地来一场“麻木大罢工”，让我苦不堪言。好在经过一番摸索与努力，我终于成功摆脱了手麻的困扰。今天，我就来给大家分享一下我的“手麻之战”，希望对你也有所帮助。手麻的原因说起手麻，真是让人头疼。当时，我主要发现长时间使用电脑后，手就容易麻。自己琢磨后，觉得可能是这几个原因：1、长时间保持同一姿势：比如打字、点鼠标，这样会让手部的血液循环变得不那么顺畅...

健康笔记2024-03-18