产后1个月是身体恢复的重要时期，所以孕妇产后饮食应该格外注意，那么孕妇产后如何饮食？孕妇产后饮食禁忌有哪些，这里我们就来听一下专家的解答吧。孕妇产后饮食的四个原则孕妇产后饮食原则1：有荤有素，粗细搭配每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜等含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元...

月子护理2015-02-17

产后妈妈的饮食十分重要，产后调养的好，身体恢复的快。那么产后妈妈饮食要如何调理呢？产后妈妈饮食调理1、喝水分娩会使产妇体内的水分和血液大量流失，补充水分可以排除体内的废物，帮助恢复身体。2、蔬菜蔬菜、水果富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。3、蛋白质产后多摄入蛋白质可以有效减少忧郁症的发生。4、少盐生产时，子宫会急速收缩产生的剧烈疼痛会影响体内肾上腺素的分泌。肾上腺素是人体代谢水分和盐分的重...

营养误区2018-04-01

产后精神病是指产后6周内发生的精神障碍。产后精神病吃什么好、产后精神病的饮食调护有什么注意事项、产后精神病的饮食禁忌等，本文将详细介绍产后精神病的饮食宜忌。其实产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。具体是指食量不宜过多、食物品种要多样化、水分要多一些、食物烧煮方式应以细软为主。产后精神病吃什么好1、适当补充体内的水分。2、以流食或半流食开始。3、清淡适宜，易消化。4、少吃多餐、荤素搭配，营养丰富。...

产后2017-09-08

   1.饮水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用，即能美颜。 饮水推荐： 蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素a、b1、...

超重与肥胖2011-03-14

剖腹产后注意事项有很多，其中饮食占有重要的意义，新妈妈需要多了解。今天，小编就来告诉第一次剖腹产的新妈妈产后饮食原则和注意事项都有哪些，别错过了哦。剖腹产后饮食原则饮食要富含蛋白质。应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标...

月子护理2014-03-20

很多孕妇在生孩子之后要么担心身材走样而减肥，要么为了孩子的营养大吃特吃。其实产后饮食也是有很多的禁忌，跟着小编去看看产后的饮食禁忌有哪些？产后饮食五大禁忌产后忌吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。产后不宜过多吃蛋孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为...

月子食谱2017-05-17

产后的饮食也是都很关注的，孕妇的饮食调理也是不能忽视的，那么产后饮食调理的禁忌是什么呢？若孕期患有贫血的产妇，分娩后症状往往会加重，因此更应注意多摄取含铁量较高的食物，也可以适当地吃些补血药品，如果不注意补铁，会使产妇过早地衰老。孕期患有妊娠高血压综合症的产妇，产后要尽量控制盐分的摄取，以便使血压尽快地恢复正常，浮肿和蛋白尿现象尽快得到改善。产后还应预防便秘的发生，要多吃纤维含量多的蔬菜、水果，每...

产后2017-09-07

新妈妈推荐剖腹产产后的饮食调理清单。1、取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。2、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4－6粒，桂圆4－6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6－10粒，一同...

剖腹产2012-09-20

生完孩子后，很多新妈妈的身材都不能很快恢复到原来的样子，她们自然会选择踏上减肥之路，那么产后减肥在饮食上要注意什么？产后减肥又有什么总的原则要注意？三大产后减肥原则1、适量适度的运动。产后减肥最好的方法无非就是运动，这也是每个减肥妈妈都要采用的减肥方法。虽然运动是最有效也是最健康的减肥方法，但是新妈妈们要制定适合自己的，根据自己身体情况而定制的减肥计划。产后减肥最好是每次运动半个小时左右，每天可以...

瘦身食谱2017-08-01

产后的饮食也是都很关注的，孕妇的饮食调理也是不能忽视的，那么产后饮食调理的禁忌是什么呢？若孕期患有贫血的产妇，分娩后症状往往会加重，因此更应注意多摄取含铁量较高的食物，也可以适当地吃些补血药品，如果不注意补铁，会使产妇过早地衰老。孕期患有妊娠高血压综合症的产妇，产后要尽量控制盐分的摄取，以便使血压尽快地恢复正常，浮肿和蛋白尿现象尽快得到改善。产后还应预防便秘的发生，要多吃纤维含量多的蔬菜、水果，每...

产后2017-09-07

产后的饮食也是都很关注的，孕妇的饮食调理也是不能忽视的，那么产后饮食调理的禁忌是什么呢？若孕期患有贫血的产妇，分娩后症状往往会加重，因此更应注意多摄取含铁量较高的食物，也可以适当地吃些补血药品，如果不注意补铁，会使产妇过早地衰老。孕期患有妊娠高血压综合症的产妇，产后要尽量控制盐分的摄取，以便使血压尽快地恢复正常，浮肿和蛋白尿现象尽快得到改善。产后还应预防便秘的发生，要多吃纤维含量多的蔬菜、水果，每...

产后2017-09-07

说起产后饮食，许多人往往认为越有营养越好。可具体吃什么、怎么吃，又不甚知之。以下的临床常见个案，可能对你有所启发—— 镜头一：杨凯在产房外经过漫长的等待，终于迎来妻子顺产的消息。经历了十几个小时的漫长产程，妻子被送回病房时已精疲力尽。杨凯知道产后急需补充体力，而高蛋白、高脂肪应该会对母子有好处。于是，自打妻子生产以后，就整天被大鱼大肉伺候着。但没几天，妻子就一反常态，食欲欠佳，甚至见了饭菜就反胃...

月子护理2012-09-16

剖腹产后6小时内，妈妈们不适宜吃任何食物，包括水。因为刚生完宝宝，妈妈们的肠腔内有大量气体，吃东西容易加重腹胀。至于水，妈妈们应该在产前喝一些，产后就忍忍，再不然可以用棉签蘸水滋润嘴唇。在6小时后，可以进食流质食物，如米汤、菜汤等。另外可吃一些排气类食物（如萝卜汤），促进肠胃蠕动，但不要食用难消化的食物（如牛奶、豆浆）。等到放屁之后，可以进食稀饭、面条等半流质食物。催奶食物、大补食物（如鲫鱼汤、鸡...

剖腹产2012-09-25

是不是越接近剖腹产的日期就越紧张呢？产后吃什么？产后不能吃什么？产后怎样调理？一个个问题接踵而来。别担心，孕妈们放松心情，小编为您盘点几个剖腹产后的饮食小贴士，帮助靓妈们解决后顾之忧。孕妈疑问：剖宫产后多久能进食？哪些食物有助于产后恢复？术后6小时因麻醉尚未完全恢复，全身反应低下，为避免引起呛咳、呕吐等，应暂时禁食，6小时后可进食流食，如熬得很浓的鸡、鸭、鱼、骨头汤等。要帮助排气，饮用橙汁和多活动...

剖腹产2012-09-06

产后风湿应该如何进行饮食调节的护理？产后风湿的饮食，不但吃得有营养，而且还要合理搭配，营养平衡，才有益于产后风湿患者的身心健康。1、冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼；蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜；水果类：水蜜桃，菠萝，梨；其他：干红枣，黑木耳。2、粮食应该粗细搭配。3、新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得有...

产后2017-09-08

在产后，我们的产妇其实是有很多需要注意的事项，在饮食上，更是不能忽略，下面我们来看看产后都要注意哪些事项？产后注意事项：1、产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。2、对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。...

月子注意事项2015-09-16

产后出血是常见的产后并发症，导致产后出血的原因有很多，那么产后出血怎么办？产后出血的诊断标准是什么？大家来了解一下吧。产后出血的诊断标准是什么每个产妇在生产的时候都是会有流血的情况，这是很正常的一种现象，但如果出现产后流血的量很大，在生产后的两小时内出血量超过500ml，那在医学上就被认定为是产后出血的严重情况，出现大出血是一定要及时进行抢救，以免危机到生命。首先是需要检查产妇子宫的轮廓是否清晰，...

产后恶露2017-10-19

由于女性对产后风湿了解甚少，以致于不注意惹上疾病，受折磨，痛苦不堪。产后风湿除治疗外，还应多注意饮食的合理选择，因为提高饮食营养，有助于产后风湿的恢复。产后风湿在饮食方面怎么注意？1、多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼；蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜；水果类：水蜜桃，菠萝，梨；其他：干红枣，黑木耳。2、新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得...

风湿2016-10-09

产后有些事多少可偷点懒，但只有饮食绝不可马虎。产后的饮食重点一定得符合下述3条件， (1)、补充因生产所消耗的体力； (2)、可充分制造乳汁； (3)、避免发胖。 饮食秘决为何？ 1).确认一天所需的卡洛里产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，若为混合营养品的情况，则可参考左页，依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足的人若与完全哺...

月子护理2011-08-22

患者常受产后风湿所带来的痛苦折磨。营养的饮食对产后风湿患者的恢复是有益处的，因此，在治疗的同时要注意饮食原则。1、食物要松软、可口，易消化、吸收。2、少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3、要干稀搭配、荤素相宜。4、不宜食生、冷、硬的食物。5、不宜快速进补，以免得不偿失。产后风湿的饮食具体来说主要做到如下几点：1、多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果。推荐食材包括肉类：猪肝...

风湿2016-09-30

新妈妈在产后要如何减肥呢？在产后减肥的过程中，不能只图减肥的速度快而不考虑身体的健康哦。所以，小编认为产后减肥需要方法和饮食相结合，才是最健康科学的产后减肥方法。下面就来看看小编关于产后减肥方法的介绍吧。产后减肥的三步骤盘点产后第1周：帮助子宫及体内机能复原。孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫...

产后减肥2015-06-23

在我们的准妈妈们生完孩子后，不但需要关心孩子的健康，也需要关心自己的身体，那么在产后，产妇的饮食上需要注意什么？吃什么好呢？产后十大饮食原则：1、平衡膳食是最基本也是最重要条原则荤素搭配营养均衡既要让自己身体能摄取足够营养又要避免营养过剩。2、多喝开水多喝水是加强排毒定要做到功课体所有生化反应都必须溶解水中才能进行包括废物排出因此产后定要多增加水分摄取。3、增加生菜、水果摄取生菜、水果是许多抗氧化...

月子食谱2015-07-27

产后需要时间才能慢慢地恢复，才能恢复到孕前的那种身体状态，那么何时才是产后恢复的最佳时间呢？产后恢复应该注意哪些方面的恢复呢？恶露正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。急时乳房护理产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应...

月子注意事项2016-01-25

产后风湿是一种常见的疾病，而且产后风湿患者在饮食上，不但吃得有营养，而且还要合理搭配，营养平衡，这样才有益于产后风湿患者的身心健康。那产后风湿护理，患者在饮食上要有哪些调养？1、冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼；蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜；水果类：水蜜桃，菠萝，梨；其他：干红枣，黑木耳。2、粮食应该粗...

风湿2016-10-09

生产会消耗孕妇很大的力气，进而产后的妈妈会感觉疲惫，由于各种因素产后的妈妈会出现各种不同的疾病，产后妈妈应该吃什么好呢？汤面汤面是新妈妈适宜的饮食，既可用挂面下汤，也可自己做细面条或薄面片下汤。如果能加上两个鸡蛋和适量的西红柿就更好了。小米粥小米粥的营养优于精面粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍，维生素B2比大米高1倍，膳食纤维含量比大米高2～7倍。但...

产后2017-09-08

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。1。在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。2。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。3。要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）4。每天摄取1000cc～150...

产后减肥2012-08-02

孕妇在生产宝宝之后，身体会处在一个比较虚弱的状态，所以需要在饮食上进行科学合理的调养。但是很多人以为既然虚弱，那就大补吧，其实这是很片面的观点。那么，孕妇产后饮食要注意什么？饮食要多样化女性坐月子期间不可偏食挑食，应该不管是粗粮还是细粮都要吃，比如小米、燕麦、糙米、绿豆等。坐月子期间，女性摄入粗粮和细粮，可以保证营养的吸收，有助于身体素质的恢复和提高，对身体十分有益。多吃富含钙、铁、蛋白质的食物女...

月子注意事项2016-02-15