产妇在分娩结束后，身体是非常虚弱的，所以一定要及时的调养才行，那么，在产后如何来调养身体？产后妈妈要怎么调养身体：产妇在分娩结束后，机体在生理上尚未完全恢复，又由于分娩时精神紧张和腹部疼痛、出血等，使产妇的身体处于非常虚弱的状态。产妇从生产以后恢复到未孕时状态一般约为6周，称“产褥期”，在产褥期中，变化最大的首先是子宫复旧，胎盘排出以后，子宫收缩，需要5-6个月才恢复到未孕时的大小。产褥期中，不断...

产后忧郁2015-10-15

孕妇生产是特别消耗体力和元气的，所以各个地方都会有做月子的习惯，目的是让产妇做好产后恢复的工作，使母婴都能处于最好的精神状态，下面我们总结一下产后调养的方法。产后调养的四大方法（一）适当活动正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻...

月子食谱2017-01-23

产后风湿的病因是由于孕妇在“坐月子”期间，不注意身体调养，过度劳累或者受凉、风寒等原因引起的。那么，该如何对产后风湿进行调养呢？1、饮食调养：产后风湿患者应多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。2、适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力；经常到户外晒太阳。3、情志调养：保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。4、积极治疗：出现产后风湿的症状就要及时有效...

风湿2016-09-21

   1.饮水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用，即能美颜。 饮水推荐： 蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素a、b1、...

超重与肥胖2011-03-14

产褥期（分娩至产后第6周左右）妇女，由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损，气血不足，称为产后体虚。那么产后气虚怎样调养，吃什么好？产后体虚调养方法少吃多餐，干稀搭配：产后尤其是月子期间，妇女更应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。选好滋补食材：在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白...

月子食谱2017-08-31

产后虚多实少，中医护理着眼扶正补虚兼顾祛瘀生新，促进产妇康复。中医在产科的优势体现在产后病及产后康复方面，根据辩证论治，通过中药内服、外敷、熏洗，针灸、食疗等方法治疗产后抑郁、产后大小便不通、产后缺乳、产后发热、产后恶露不绝、产后自汗、盗汗等疾病，疗效显著。专家们将于广东省妇幼保健院将举办的“产后中医调养和保健”的专题健康讲座，为大家揭开中医对于产后调养的神秘面纱！题目：产后中医调养和保健时间：8...

健康讲座2016-08-16

前不久在门诊，我遇到了一位新妈妈，她忧心忡忡地告诉我：“医生，我生完孩子后，例假来得比较早，家里人说我是身体虚，这该怎么办？”很多新妈妈都有类似的担忧，接下来，我就来为大家讲解一下产后例假来的早并不一定代表身体虚，以及如何进行调养和注意事项。一、产后例假来的越早身体越虚吗？产后例假来得早可能是由于产后荷尔蒙水平的变化、子宫复旧等因素引起的，并不一定代表身体虚。二、产后如何调养呢？1.合理饮食：产后...

健康笔记2024-03-13

对于女性来说，产前产”后”的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和”行”动对产后妈妈的身体恢复速”度和”程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！产后恢复的四大调养方法（一）适当活动正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床...

月子注意事项2017-02-04

这个世界上，几乎是每个女性朋友都会经历生子的过程。然而，众所周知，生产是一件很痛苦的事情。而且不仅生产过程疼痛，一个不留心，还会留下许多产后疾病，严重的影响着宝妈们的生活。那么，如果生产后落下产后病了，该如何调理呢？产后症状多，送上6款中药营养食疗方帮你来调养！一、红兰花酒首先，分别取30g的红兰花，以及2000ml的白酒。然后，将红兰花倒入白酒内，放入锅内，煎煮至酒剩一半后服用。本药方适用于，由...

月子护理2018-12-27

产后抑郁症是产后妈妈们常见的一种疾病，属于心理障碍，妈妈们会出现情绪低落、悲伤、烦躁等症状，甚至有自杀的倾向。那么产后抑郁症的表现有哪些？1、情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。2、自我评价较低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。3、创造性思维受损，主动性降低，表现为反应迟...

产后忧郁2016-03-03

小产后女性身体较为虚弱，需要进行调养。阿胶糕或成未来小产后调养主流选择，与其补血养血、增强免疫力、改善睡眠、调理月经、滋阴润燥等功效有关。1.补血养血：小产会导致女性失血，容易出现贫血症状。阿胶糕中含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的关键原料，能够促进造血功能，增加红细胞和血红蛋白的数量，有效改善小产后的贫血状况，使女性面色恢复红润。2.增强免疫力：小产后女性身体抵抗力下降，容易受到外界病菌的侵袭。...

健康科普2025-03-25

产后脚后跟疼，中医调养秘诀包括中药调理、针灸治疗、按摩推拿、中药泡脚、饮食调养等。1.中药调理：可选用一些具有补肝肾、强筋骨、祛风湿功效的中药。比如独活寄生汤，其由独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄等药物组成，能起到祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的作用。还有壮腰健肾丸，有壮腰健肾、养血、祛风湿的功效。另外，仙灵骨葆胶囊也可促进骨生长，提高...

健康科普2025-03-15

不要把饮食调养不当回事，饮食的调养对于产后风湿患者来说是必不可少的。因在治疗过程中饮食调养更有利于患者的恢复。既然饮食很重要，那产后风湿的饮食问题您有注意过吗？产后风湿患者一定要注意饮食保养，那患者该怎么注意呢？1、患者不但吃得有营养，还要合理搭配营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配；2、粮食应该粗细搭配；除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。3、喝一些...

风湿2016-10-09

产后风湿是一种常见的疾病，而且产后风湿患者在饮食上，不但吃得有营养，而且还要合理搭配，营养平衡，这样才有益于产后风湿患者的身心健康。那产后风湿护理，患者在饮食上要有哪些调养？1、冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼；蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜；水果类：水蜜桃，菠萝，梨；其他：干红枣，黑木耳。2、粮食应该粗...

风湿2016-10-09

流产后可通过食用红枣、桂圆、香蕉、橘子、山楂等水果调养身体。1.红枣：中医认为，红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。流产后女性身体较为虚弱，气血不足，食用红枣能补充气血，增强机体免疫力，促进身体恢复。其富含的维生素C还能促进铁的吸收，有助于预防流产后可能出现的缺铁性贫血。2.桂圆：桂圆味甘、性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用。流产后女性往往会有心悸、失眠等症状，食用桂圆能在一定程...

健康科普2025-03-08

产后肛门下坠感可通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、运动锻炼、情志调节等方法进行中医调养。1.中药调理：中药在改善产后肛门下坠感方面有一定作用。补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的功效，能帮助提升中气，缓解下坠症状；八珍益母丸可补气血、调月经，对于产后气血不足导致的肛门下坠有调理作用；归脾丸能益气健脾、养血安神，有助于改善身体虚弱状态，减轻下坠感。不过，使用中药需遵医嘱，根据个人体质和具体症状来选择合...

健康科普2025-03-11

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。为了促进流产后的康复，饮食调养应注重以下几点：导致流产的原因⒈染色体变异受精并非精子和卵子的简单结合。23对染色体必须成功结合才能构成一个胚胎。在这复杂的结合过程中，一个小小的错误就会导致基因的严重变异。而基因变异导致的直接结果就是胚胎无法存活。如果结合过程中的错误发生得较早，你可能根本察觉不到自己怀孕，受精卵就被排出体外了，而形式就像来了一次...

月子注意事项2017-02-13

产后肚子难瘦可尝试中医的多种调养方法，如中药调理、艾灸疗法、穴位按摩、中医食疗、运动调养等。1.中药调理：可选用一些具有健脾祛湿、活血化瘀功效的中药。例如茯苓，其能利水渗湿、健脾宁心，有助于改善体内水湿代谢，减轻腹部水肿。白术可健脾益气、燥湿利水，增强脾胃功能，促进消化。益母草有活血调经、利尿消肿的作用，能促进产后恶露排出，减少腹部瘀血积聚。不过使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体情况配伍用药...

减肥2025-03-18

  如果是自然顺产，产后一般会在医院住两三天。但如果是剖官产，那么就要准备在医院住上6天。在医院，产后妈妈要通过询问和实践学会怎么样抱宝宝用母乳喂养，知道用奶瓶喂养需要注意什么，多留意护士是怎么给宝宝洗澡、换尿不湿的。 产后第二天，妈妈处于产后恢复期，可能会有产后痛。如果会阴部有缝针，就会有较强的疼痛感。产后妈妈要照顾好自己，如果担心自己的健康状况，就告诉医师。 产...

月子护理2011-03-29

大多数的女性朋友们在产后都会患有产后伤食，给身体和心理带来极大的压力，迫切的想要进行治疗，除了治疗以外，在平常的生活饮食中还要注意饮食的调理，那么产后伤食的应该怎样进行饮食调理呢？一、补血新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。二、补充营养新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和...

产后2017-09-08

产后妊娠纹是女性生育后常见的皮肤问题，中医调养消除产后妊娠纹可从中药内服、中药外用、针灸推拿、饮食调理、生活方式调整等方面入手。1.中药内服：可选用一些具有养血活血、润肤功效的中药。例如，当归具有补血活血的作用，能促进血液循环，为肌肤提供充足的养分；白芍可养血柔肝，有助于改善肌肤的营养状态；熟地黄能滋阴补血，使肌肤更加滋润。这些中药可以在中医师的指导下组方煎服，以调节身体的气血，从内部改善肌肤状况...

健康科普2025-03-11

产后常见症状有气血不足、身体虚弱、失眠、贫血、乳汁分泌不足等，红枣在调养这些产后症状方面有一定作用。1.改善气血不足：分娩过程会导致产妇大量失血，从而出现气血不足的情况。红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能够促进造血，增加血液中红细胞的数量，有助于改善气血不足的状况。产妇食用红枣可以补充气血，使面色更加红润。2.增强身体抵抗力：产后身体较为虚弱，抵抗力下降。红枣含有丰富的维生素C、维生素...

健康科普2025-03-13

产后气血不足可通过红枣调养，红枣调养产后气血不足的方式有食用红枣粥、红枣汤、红枣与药物搭配、红枣辅助食疗以及注意食用禁忌等。1.食用红枣粥：红枣粥是调养产后气血不足的常见方式。将红枣与大米一起熬煮，大米本身具有健脾益胃的功效，与红枣搭配，能使营养更加丰富。红枣中的铁元素有助于促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，从而改善气血不足的状况。而且粥类食物容易消化吸收，适合产后身体较为虚弱的女性。2...

健康科普2025-03-05

人工流产后应重视饮食的营养，因为流产后身体比较虚弱，要加强营养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的...

无痛人流2016-11-17

产妇从生产以后恢复到未孕时状态一般约为6周，称“产褥期”，在产褥期中，变化最大的首先是子宫复旧，胎盘排出以后，子宫收缩，需要5-6个月才恢复到未孕时的大小。产褥期中，不断有坏死脱落的蟆膜、瘀血和渗出物经阴道排出，称“恶露”。生产后，婴儿嗷嗷待哺，产后第二、第三天乳房胀痛，乳腺开始分泌乳汁。上述功能的恢复和乳汁分泌，都需要一定的营养，因此，产妇的营养补充，合理运用膳食调养非常重要，这不仅有利于产妇的...

产后2017-09-06

1、黄芪粥黄芪30克，粳米100克，陈皮末3克，红糖适量，黄芪水煎两次，取汁，入粳米煮粥，熟后加陈皮末3克，稍煎，再入红糖，一天吃一次。功效：补气健脾，主治产后气虚。2、参术芪米粥党参9克，白术18克，黄芪15克水煎两次取汁，加粳米60克煮粥，一天一剂。功效：补气健脾，主治产后气虚。3、益母红糖饮益母草60克煎取汁，加红糖50克，趁热喝，一天一剂，连服五天。功效：活血化瘀。主治产后瘀血阻滞，症见下...

产后2017-09-07

产后妈妈的饮食十分重要，产后调养的好，身体恢复的快。那么产后妈妈饮食要如何调理呢？产后妈妈饮食调理1、喝水分娩会使产妇体内的水分和血液大量流失，补充水分可以排除体内的废物，帮助恢复身体。2、蔬菜蔬菜、水果富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。3、蛋白质产后多摄入蛋白质可以有效减少忧郁症的发生。4、少盐生产时，子宫会急速收缩产生的剧烈疼痛会影响体内肾上腺素的分泌。肾上腺素是人体代谢水分和盐分的重...

营养误区2018-04-01

中医体质辨识可依据不同体质类型，通过中药调理、饮食调养、情志调节、运动锻炼、针灸推拿等方式，为产后宫腔积液调养提供新思路。1.中医体质辨识：产后女性体质多样，常见的有气虚质、血瘀质、痰湿质等。气虚质的女性身体较为虚弱，易疲倦、气短；血瘀质的女性可能存在恶露排出不畅、腹痛等症状；痰湿质的女性则多表现为身体困重、舌苔厚腻。准确辨识体质，能为后续调养提供基础。2.中药调理：针对不同体质，可选用不同的中药...

健康科普2025-03-15

产后月经量多可通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、生活方式调整、情绪调节等方法进行中医调养。1.中药调理：可选用一些具有活血化瘀、调经止血作用的中药。比如益母草，能促进子宫收缩，减少出血量；当归有补血活血的功效，可改善月经状况；乌鸡白凤丸也常用于调理女性月经不调，对产后月经量多有一定的辅助治疗作用。不过使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体病情选择合适的药物。2.针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。...

健康科普2025-03-23